Heute schon gelebt?

Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert hypochondrische Angst, Traumata sowie dissoziative Erfahrungen. Bitte höre achtsam und sorge gut für dich.  Heute erwartet dich wieder mein Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. In dieser Folge habe ich Ben Alfons zu Gast. Gemeinsam sprechen wir offen, ehrlich und sehr persönlich über Angst – insbesondere hypochondrische Ängste – und den Weg zurück ins Leben.  Wir sprechen über … ️ … was Hypochondrie eigentlich bedeutet und wie sie sich im Alltag zeigt ️ … Bens persönlichen Weg durch Panikstörung und hypochondrischen Ängsten ️ … welche Tools, Haltungen und Erkenntnisse ihm geholfen haben, wieder Vertrauen in sich und den Körper zu entwickeln ️ … was Angst uns vielleicht sagen will – und wie ein neuer Umgang mit ihr möglich werden kann  Mehr zu Ben und seiner Arbeit findest du hier: Webseite: https://benjamin-alfons.com/  Instagram: https://www.instagram.com/servushappiness/?hl=de  -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole

In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in eine ganz besondere Zeit des Jahres: die Rauhnächte. Eine Phase des Innehaltens, der Rückverbindung und der inneren Ausrichtung, die ich selbst inzwischen zum fünften Mal ganz bewusst zelebriere. Ich spreche über … … was die Rauhnächte eigentlich sind … meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse  … konkrete Impulse & Rituale für deine Rauhnächte Mach es dir gemütlich, komm bei dir an – und lass dich von dieser besonderen Zeit berühren. Buch zu den Rauhnächten: https://www.amazon.de/Rauhn%C3%A4chte-Quelle-Ruhe-Kraft-Aktualisierte/dp/3424154857/ref=sr_1_1?crid=3QLJ4JRV4XWFS&dib=eyJ2IjoiMSJ9.-fnxgFo2rX3nRBWvU9Q5CJzUpi7Mr2MWhSdWOnJrz8qByY_icSSim8hclJ1jpn-JKW91ftPvAo5uICwdV6oz9fADcv-T9fr8SKTCxuI2L-UTnDm8odBJmx6cBG_kmNlMVedv_iws7kqB52wSWmVJWhSp3oCd9Vkc2TwDr899WHVEZayC9SA-UfI7189d4qFGOOwtQuMsrecsdojwa0afcRkxVuLerVMidgg79E9uOUc.jb7NcsP9Q7ChBIRmT1g9pi1tDJqlemViG47z50AfbRI&dib_tag=se&keywords=die+rauhn%C3%A4chte+als+quelle+und+kraft&qid=1765796358&sprefix=die+rauhn%C3%A4chte+als+quelle%2Caps%2C104&sr=8-1  Rauhnachtsbegleitung mit Katja: https://www.sublime-yoga.de/magiederrauhnaechte  -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole

Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Systemische Therapie – was bedeutet das eigentlich genau und warum ist sie so wertvoll? In der heutigen Folge durfte ich Valerija Kurz begrüßen. Sie ist Sozialpädagogin, systemische Therapeutin und in eigener Praxis tätig. Wir sprechen über … … die systemische Therapie und ihren Ansatz … warum der Selbstwert so zentral ist … Bindungsmuster und weshalb sie sich oft wiederholen … warum Nähe für viele gleichzeitig das ist, was sie sich wünschen – und was sie am meisten verunsichert Mehr zu Valeria und ihrer Arbeit findest du hier: Webseite: https://valerijakurz.de/ Instagram: https://www.instagram.com/valerijakurz.therapeutin/ ------------- Meine Arbeit und weitere Inspirationen: Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych- beratung-online-und-offline/ Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/ 1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine- sieben?ref=shophomeactive_1&crt=1 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/ gluecksglasprinzip/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine lange Pause und DAS Thema unserer Zeit: Stress. Warum er uns alle betrifft, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt – und was du tun kannst, um wieder in deine innere Balance zurückzufinden. Ich spreche über … … den Aufbau unseres Nervensystems Wie Sympathikus, Parasympathikus und der Vagusnerv zusammenarbeiten, um dich in Sicherheit oder Alarmbereitschaft zu bringen – und warum dieses System manchmal aus dem Gleichgewicht gerät. … warum dein Nervensystem dysreguliert Welche alltäglichen Belastungen, Muster und unbewussten Schutzstrategien dazu führen, dass du dauerhaft im Fight-, Flight- oder Freeze-Modus hängenbleibst – selbst dann, wenn eigentlich keine Gefahr besteht. … welche Tools du zur Regulation nutzen kannst Einfache, wirksame Übungen wie Atmung, sanfte Bewegung, Mikro-Pausen, Körperwahrnehmung, Selbstmitgefühl und soziale Verbindung, die deinem System helfen, sich sicherer zu fühlen und wieder zu regulieren. Diese Folge soll dir Verständnis, Entlastung und alltagstaugliche Impulse schenken – damit du Schritt für Schritt aus dem Dauerstress herausfinden kannst. Freebie für 0€ herunterladen: https://gluecksglasprinzip.de/products/digitales-mini-workbook-raus-aus-dem-stress-ins-jetzt  -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine-sieben?ref=shop_home_active_1&crt=1  Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole