Heute schon gelebt?

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine lange Pause und DAS Thema unserer Zeit: Stress. Warum er uns alle betrifft, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt – und was du tun kannst, um wieder in deine innere Balance zurückzufinden. Ich spreche über … … den Aufbau unseres Nervensystems Wie Sympathikus, Parasympathikus und der Vagusnerv zusammenarbeiten, um dich in Sicherheit oder Alarmbereitschaft zu bringen – und warum dieses System manchmal aus dem Gleichgewicht gerät. … warum dein Nervensystem dysreguliert Welche alltäglichen Belastungen, Muster und unbewussten Schutzstrategien dazu führen, dass du dauerhaft im Fight-, Flight- oder Freeze-Modus hängenbleibst – selbst dann, wenn eigentlich keine Gefahr besteht. … welche Tools du zur Regulation nutzen kannst Einfache, wirksame Übungen wie Atmung, sanfte Bewegung, Mikro-Pausen, Körperwahrnehmung, Selbstmitgefühl und soziale Verbindung, die deinem System helfen, sich sicherer zu fühlen und wieder zu regulieren. Diese Folge soll dir Verständnis, Entlastung und alltagstaugliche Impulse schenken – damit du Schritt für Schritt aus dem Dauerstress herausfinden kannst. Freebie für 0€ herunterladen: https://gluecksglasprinzip.de/products/digitales-mini-workbook-raus-aus-dem-stress-ins-jetzt  -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine-sieben?ref=shop_home_active_1&crt=1  Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole

Lange To-Do Listen, Erschöpfung, ständige Erkältungen und permanenter Stress – kommt dir das bekannt vor? In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund um die mentale Gesundheit und was passieren kann, wenn wir sie vernachlässigen. An genau diesem Punkt war ich heute auch vor einem Jahr. Ich spreche über …  … mentalen Druck in der Selbstständigkeit … Auszeiten im Alltag und warum sie so wichtig sind … Tipps, um gestärkt durch den Herbst zu gehen -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine-sieben?ref=shop_home_active_1&crt=1  Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole

Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Mentale Gesundheit, Yoga und Mama-Alltag – wie lässt sich das verbinden?  In der heutigen Folge durfte ich nicht nur Sabrina Arendt begrüßen sondern auch einen weiteren Special Guest ().  Sie ist die Gründerin von mama.namaste, Yogalehrerin und Mama.  Wir spreche über … … die kraftvolle Wirkung von Yoga und Meditation … DEN ultimativen Hack im Mama-Alltag – gibts den eigentlich? … die größten Herausforderungen im Mama-Alltag und wie du ihnen begegnen kannst  … Möglichkeiten um die mentale Gesundheit zu stärken  Mehr zu Sabrina und ihrer Arbeit findest du hier: Webseite: https://mamanamaste.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/ -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine-sieben?ref=shop_home_active_1&crt=1  Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole

Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten. Was bedeutet Hypnose(-therapie) eigentlich wirklich? Diese Frage habe ich mir vor einigen Jahren im Rahmen meiner eigenen Angststörung gestellt und war äußerst skeptisch. Simon Brocher hat mir darauf nicht nur Antworten gegeben, sondern es mich auch positiv erfahren lassen. In der heutigen Folge durfte ich ihn erneut begrüßen. Er ist Hypnosetherapeut und Gründer von “Die kleinen Kraft”. Wir sprechen über … … die Kraft der Hypnose(-therapie) und was sie eigentlich konkret bedeutet … verbreitete Mythen und klären auf … die positiven Aspekte der Hypnosetherapie und in welchen Bereichen sie genutzt werden kann P.S.: Unlock your mind: Simon stellt eine tolle Übung zur Mini-Selbsthypnose vor. Zur damaligen Folge mit Simon: https://open.spotify.com/episode/1ohECLhs4z1gUTJVNw0YGa?si=ZNz8XKnoTPOafQxy67hffA Mehr zu Simons und seiner Arbeit findest du hier: Webseite: https://hypnosetherapie-brocher.de/ und https://die-kleine-kraft.de/ Instagram: https://www.instagram.com/simon.brocher/ -------------  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV  Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/  Mein digitales Mini-Workbook „Meine sieben Glücksprinzipien aus der positiven Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine-sieben?ref=shop_home_active_1&crt=1  Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole