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Episoden

16 Wenn Hypochondrie dein Leben bestimmt – Interview mit Benjamin Alfons

1 Stunde 1 Minute
Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert hypochondrische Angst, Traumata sowie dissoziative Erfahrungen. Bitte höre achtsam und sorge gut für dich. 

Heute erwartet dich wieder mein Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten.

In dieser Folge habe ich Ben Alfons zu Gast. Gemeinsam sprechen wir offen, ehrlich und sehr persönlich über Angst – insbesondere hypochondrische Ängste – und den Weg zurück ins Leben. 

Wir sprechen über …

️ … was Hypochondrie eigentlich bedeutet und wie sie sich im Alltag zeigt

️ … Bens persönlichen Weg durch Panikstörung und hypochondrischen Ängsten

️ … welche Tools, Haltungen und Erkenntnisse ihm geholfen haben, wieder Vertrauen in sich und den Körper zu entwickeln

️ … was Angst uns vielleicht sagen will – und wie ein neuer Umgang mit ihr möglich werden kann 

Mehr zu Ben und seiner Arbeit findest du hier:

Webseite: https://benjamin-alfons.com/ 

Instagram: https://www.instagram.com/servushappiness/?hl=de 

------------- 

Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 

Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 

Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 

Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 

Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 

Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 

Mein Meditationspodcast EINFACH SEIN.: https://open.spotify.com/show/1M4ufmV6UlSqlctRmHR0KV 

Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: 

https://gluecksglasprinzip.de/ 

Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 

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In Liebe Nicole

15 Rauhnächte meets Psychologie

1 minute
In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in eine ganz besondere Zeit des Jahres: die Rauhnächte.

Eine Phase des Innehaltens, der Rückverbindung und der inneren Ausrichtung, die ich selbst inzwischen zum fünften Mal ganz bewusst zelebriere.

Ich spreche über …

… was die Rauhnächte eigentlich sind

… meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse 

… konkrete Impulse & Rituale für deine Rauhnächte

Mach es dir gemütlich, komm bei dir an – und lass dich von dieser besonderen Zeit berühren.

Buch zu den Rauhnächten: https://www.amazon.de/Rauhn%C3%A4chte-Quelle-Ruhe-Kraft-Aktualisierte/dp/3424154857/ref=sr_1_1?crid=3QLJ4JRV4XWFS&dib=eyJ2IjoiMSJ9.-fnxgFo2rX3nRBWvU9Q5CJzUpi7Mr2MWhSdWOnJrz8qByY_icSSim8hclJ1jpn-JKW91ftPvAo5uICwdV6oz9fADcv-T9fr8SKTCxuI2L-UTnDm8odBJmx6cBG_kmNlMVedv_iws7kqB52wSWmVJWhSp3oCd9Vkc2TwDr899WHVEZayC9SA-UfI7189d4qFGOOwtQuMsrecsdojwa0afcRkxVuLerVMidgg79E9uOUc.jb7NcsP9Q7ChBIRmT1g9pi1tDJqlemViG47z50AfbRI&dib_tag=se&keywords=die+rauhn%C3%A4chte+als+quelle+und+kraft&qid=1765796358&sprefix=die+rauhn%C3%A4chte+als+quelle%2Caps%2C104&sr=8-1 

Rauhnachtsbegleitung mit Katja: https://www.sublime-yoga.de/magiederrauhnaechte 

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In Liebe Nicole

14 Der Selbstwert als Schlüssel - Interview mit Valerija Kurz

1 minute
Heute erwartet dich wieder das Interview-Format mit inspirierenden Persönlichkeiten.

Systemische Therapie – was bedeutet das eigentlich genau und warum ist sie so wertvoll?

In der heutigen Folge durfte ich Valerija Kurz begrüßen.

Sie ist Sozialpädagogin, systemische Therapeutin und in eigener Praxis tätig.

Wir sprechen über …

… die systemische Therapie und ihren Ansatz

… warum der Selbstwert so zentral ist

… Bindungsmuster und weshalb sie sich oft wiederholen

… warum Nähe für viele gleichzeitig das ist, was sie sich wünschen – und was sie am meisten verunsichert

Mehr zu Valeria und ihrer Arbeit findest du hier:

Webseite: https://valerijakurz.de/

Instagram: https://www.instagram.com/valerijakurz.therapeutin/

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Psychologie“: https://www.etsy.com/de/listing/1075783304/digitales-mini-workbook-meine-

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In Liebe Nicole

13 Stress – DAS Thema unserer Zeit

11 Minuten
In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine lange Pause und DAS Thema unserer Zeit: Stress.

Warum er uns alle betrifft, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt – und was du tun kannst, um wieder in deine innere Balance zurückzufinden.

Ich spreche über …

… den Aufbau unseres Nervensystems

Wie Sympathikus, Parasympathikus und der Vagusnerv zusammenarbeiten, um dich in Sicherheit oder Alarmbereitschaft zu bringen – und warum dieses System manchmal aus dem Gleichgewicht gerät.

… warum dein Nervensystem dysreguliert

Welche alltäglichen Belastungen, Muster und unbewussten Schutzstrategien dazu führen, dass du dauerhaft im Fight-, Flight- oder Freeze-Modus hängenbleibst – selbst dann, wenn eigentlich keine Gefahr besteht.

… welche Tools du zur Regulation nutzen kannst

Einfache, wirksame Übungen wie Atmung, sanfte Bewegung, Mikro-Pausen, Körperwahrnehmung, Selbstmitgefühl und soziale Verbindung, die deinem System helfen, sich sicherer zu fühlen und wieder zu regulieren.

Diese Folge soll dir Verständnis, Entlastung und alltagstaugliche Impulse schenken – damit du Schritt für Schritt aus dem Dauerstress herausfinden kannst.

Freebie für 0€ herunterladen: https://gluecksglasprinzip.de/products/digitales-mini-workbook-raus-aus-dem-stress-ins-jetzt 

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12 Mentale Gesundheit vernachlässigt. Autsch.

13 Minuten
Lange To-Do Listen, Erschöpfung, ständige Erkältungen und permanenter Stress – kommt dir das bekannt vor?

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund um die mentale Gesundheit und was passieren kann, wenn wir sie vernachlässigen.

An genau diesem Punkt war ich heute auch vor einem Jahr.

Ich spreche über … 

… mentalen Druck in der Selbstständigkeit

… Auszeiten im Alltag und warum sie so wichtig sind

… Tipps, um gestärkt durch den Herbst zu gehen

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Über diesen Podcast

Ich heiße Nicole Hurr und befinde mich seit elf Jahren auf der verrücktesten und wohl schönsten Reise meines Lebens. Ich bin Ex-Angstpatientin, Unternehmerin, Gründerin der Marke „Heute schon gelebt?“ und des Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag. Arbeite selbstständig als Gepr. u. zert. Psychologische Beraterin/Coach, bin Host des Meditationspodcasts „EINFACH SEIN.“ und veranstalte verschiedene Workshops, Retreats und Meditationsclasses.  In meinem Podcast „Heute schon gelebt?“ - Meine verrückte Reise, die Psychologie und großen Fragen des Lebens, erzähle ich von meinem Weg raus aus der Angststörung und rein ins Leben. Mit Einblicken in meinen Praxisalltag möchte ich Berührungspunkte zur Psychologie schaffen, Zusammenhänge simpel erklären, sich mit den großen Fragen des Lebens beschäftigen und über psychische Erkrankungen aufklären sowie sensibilisieren. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Webseite: www.nicolehurr.de oder auf Instagram: nicole_hurr. *Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht.  In Liebe Nicole
Urheberangabe
Die Inhalte unterliegen dem Urheberrecht
Durchschnittliche Länge
Ø 26 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Heute schon gelebt?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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