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Heute schon gelebt? Podcast
13 Stress – DAS Thema unserer Zeit

13 Stress – DAS Thema unserer Zeit

Heute schon gelebt? vor 10 Monaten

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Podcast

Heute schon gelebt?

16 Episoden

Meine verrückte Reise, die Psychologie und großen Fragen des Lebens

Bildung Gesundheit & Fitness Religion & Spiritualität

Podcast aneignen

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine lange Pause
und DAS Thema unserer Zeit: Stress.

Warum er uns alle betrifft, wie er sich auf Körper und Psyche
auswirkt – und was du tun kannst, um wieder in deine innere
Balance zurückzufinden.

Ich spreche über …

… den Aufbau unseres Nervensystems

Wie Sympathikus, Parasympathikus und der Vagusnerv
zusammenarbeiten, um dich in Sicherheit oder Alarmbereitschaft zu
bringen – und warum dieses System manchmal aus dem Gleichgewicht
gerät.

… warum dein Nervensystem dysreguliert

Welche alltäglichen Belastungen, Muster und unbewussten
Schutzstrategien dazu führen, dass du dauerhaft im Fight-,
Flight- oder Freeze-Modus hängenbleibst – selbst dann, wenn
eigentlich keine Gefahr besteht.

… welche Tools du zur Regulation nutzen kannst

Einfache, wirksame Übungen wie Atmung, sanfte Bewegung,
Mikro-Pausen, Körperwahrnehmung, Selbstmitgefühl und soziale
Verbindung, die deinem System helfen, sich sicherer zu fühlen und
wieder zu regulieren.

Diese Folge soll dir Verständnis, Entlastung und alltagstaugliche
Impulse schenken – damit du Schritt für Schritt aus dem
Dauerstress herausfinden kannst.

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In Liebe Nicole