13 Stress – DAS Thema unserer Zeit

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine lange Pause
und DAS Thema unserer Zeit: Stress.


Warum er uns alle betrifft, wie er sich auf Körper und Psyche
auswirkt – und was du tun kannst, um wieder in deine innere
Balance zurückzufinden.


Ich spreche über …


… den Aufbau unseres Nervensystems


Wie Sympathikus, Parasympathikus und der Vagusnerv
zusammenarbeiten, um dich in Sicherheit oder Alarmbereitschaft zu
bringen – und warum dieses System manchmal aus dem Gleichgewicht
gerät.


… warum dein Nervensystem dysreguliert


Welche alltäglichen Belastungen, Muster und unbewussten
Schutzstrategien dazu führen, dass du dauerhaft im Fight-,
Flight- oder Freeze-Modus hängenbleibst – selbst dann, wenn
eigentlich keine Gefahr besteht.


… welche Tools du zur Regulation nutzen kannst


Einfache, wirksame Übungen wie Atmung, sanfte Bewegung,
Mikro-Pausen, Körperwahrnehmung, Selbstmitgefühl und soziale
Verbindung, die deinem System helfen, sich sicherer zu fühlen und
wieder zu regulieren.


Diese Folge soll dir Verständnis, Entlastung und alltagstaugliche
Impulse schenken – damit du Schritt für Schritt aus dem
Dauerstress herausfinden kannst.


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In Liebe Nicole