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HAPPY DARM-Podcast Archiv

98 Episoden

#86 – 3 Angewohnheiten die deinem Darm schaden!

10 Minuten
In dieser Folge werde ich dir 3 Angewohnheiten verraten, die dazu führen können, dass dein Darm nicht ganz fit ist. Denn, wenn wir an Darmproblemen leiden, fragen wir uns immer wieder, welches Mittelchen uns helfen könnte. Wir probieren diverse Nahrungsergänzungsmittel aus & hoffen auf Besserung.

Doch ich kann dir sagen, es gibt deutlich einfachere Umsetzungsmöglichkeiten, die hilfreicher sind. (Der Titel ist etwas überspitzt. Es kann natürlich sein, dass du dadurch keine Darmprobleme bekommst / bekommen hast).

Rezeptbücher: eatyourway.ch/angebot/rezept-e-books

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#84 Zaubertrank für dein Darm – Kurzkettige Fettsäuren

15 Minuten
Fettsäuren: In dieser Folge möchte ich dir erklären, warum kurzkettige Fettsäuren so wichtig für unseren Darm sind. Es handelt sich hier nämlich in erster Linie nicht um Fettquellen, die du aufnehmen solltest, sondern um etwas ganz anderes. Mehr erfährst du in der Podcastfolge.

Blogbeitrag "Resistente Stärke": eatyourway.ch/blog/reistente-staerke/ Rezept "Overnight Porridge": eatyourway.ch/rezepte/overnight-porridge/ Rezeptbücher: eatyourway.ch/rezepte/rezept-e-books/

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#83 Mythos: Bananen führen zu Verstopfung

4 Minuten
Führen Bananen wirklich zu Verstopfung. Ist das wahr oder falsch? Die Antwort darauf findest du in dieser Podcastfolge.

Rezept "Bananen-Blondies mit Schokostücken": eatyourway.ch/rezepte/bananen-blondies-mit-schokostuecken/

Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch

#82 Kalorien zählen und Darmprobleme

10 Minuten
Was haben Kalorien zählen und Darmprobleme auf sich? Ist es notwendig für den Darm Kalorien zu zählen?

Ich möchte dir gerne in dieser Podcastfolge einiges zum Thema Kalorien zählen erzählen.

Rezept "Hafer-Karotten-Bratlinge": eatyourway.ch/rezepte/hafer-karotten-bratlinge/

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#81 Darmgesundheit – Das hat mich zum Nachdenken angeregt!

8 Minuten
Darmgesundheit: Lange Zeit habe ich meine Darm-  und Hautprobleme total ignoriert. Und genau darum soll es in der heutigen Podcastfolge gehen.

Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch

#80 5 Gründe warum du Brot nicht verträgst!

10 Minuten
Brot resp. Gluten ist eine der beliebtesten Themen, wenn es um das Thema Darmgesundheit geht. Immer mehr Menschen verzichten darauf, weil sie denken, sie tun dem Darm etwas Gutes damit. Doch was steckt wirklich dahinter, wenn du bspw. Brot nicht verträgst? Liegt es an Gluten oder gibt es auch noch weitere Gründe dafür?

Fodmap-Beitrag: https://www.eatyourway.ch/blog/reduziert-eine-fodmap-arme-diaet-unsere-darmbakterien/ Gluten-Beitrag: https://www.eatyourway.ch/blog/ich-vertrage-gluten-nicht-habe-aber-keine-zoeliakie/ 5-Schritte-Plan: https://www.eatyourway.ch/5sp

Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch

#79 Darum werden deine Darmprobleme nicht besser!

14 Minuten
Du hast schon alles ausprobiert, ernährst dich gesund, verzichtest immer mehr auf Lebensmittel, vielleicht hast du auch schon mehr Ballaststoffe integriert. Doch irgendwie verbessern sich deine Beschwerden nicht. Vielleicht hast du auch schon ein Probiotika eingenommen. Doch auch das war für nichts.

Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich.

Noch bis 26.03.23 geöffnet: HAPPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm 1:1-Coaching: eatyourway.ch/angebot/coaching

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#78 Der wichtigste TIPP für einen gesunden DARM!

13 Minuten
Heute möchte ich dir den wichtigsten Tipp für einen gesunden Darm mitgeben. Diesen Tipp hätte ich gerne schon am Anfang meiner Probleme mit Histaminintoleranz und Co. gewusst. Gerne möchte ich ihn dir deshalb nun weitergeben!

Viel Spass mit der Podcasftolge.

Noch bis 26.03.23 geöffnet: HAPPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm 1:1-Coaching: eatyourway.ch/angebot/coaching

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#77 – 8 Tipps gegen Blähungen

19 Minuten
In erster Linie ist es wichtig, herauszufinden, warum Blähungen entstehen. Unterstützend kann ein Ernährungs- und Symptomtagebuch geführt werden. Insbesondere dann, wenn Blähungen sehr stark sind und länger andauern, ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen.

Welche Tipps können Blähungen reduzieren? In dieser Podcastfolge teile ich 8 Tipps, was du gegen deine Blähungen unternehmen kannst.

Noch bis 26.03.23 geöffnet: HAPPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm 1:1-Coaching: eatyourway.ch/angebot/coaching Tee: eatyourway.ch/blog/5-tees-gegen-bauchbeschwerden Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch

#76 Tipps bei Hautunreinheiten

9 Minuten
In der letzten Podcastfolge habe ich dir erzählt, wie unsere Haut mit unserer Darmgesundheit zusammenhängt. In dieser Folge möchte ich dir gerne gezielte Tipps bei Hautunreinheiten geben und bestimmte Lebensmittel verraten, die zu deiner Hautgesundheit beitragen.

Alle Freebies für 0€: eatyourway.ch/freebies/ HAPPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch

#75 Hautunreinheiten? Welchen Zusammenhang mit dem Darm?

8 Minuten
Hautunreinheiten? Welchen Zusammenhang hat es mit unserem DARM? Hängt unser Darm tatsächlich mit unserer Haut zusammen? Irgendwie ist die Verbindung manchmal schwer vorstellbar, aber in der Tat hängt unser Darm mit unserer Haut zusammen.

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#74 – 5 Tipps zum Aufbau der Darmflora

18 Minuten
In dieser Folge verrate ich dir 5 Tipps, wie du deine Darmflora wieder aufbauen kannst.

5-Schritte-Plan zur Darmgesundheit (0€): eatyourway.ch/freebies/5-schritte-plan/

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#73 – 10 Ursachen für Darmprobleme

16 Minuten
Es scheinen immer mehr Menschen an Darmproblemen zu leiden. In einer neuen Reizdarmstudie aus Belgien hat man herausgefunden, dass 68.8% der Bevölkerung immer mal wieder unter Blähungen und Durchfall leidet. Eine Befragungsstudie der Krankenkasse Barmer ergab, dass 17% der Bevölkerung an Reizdarm leiden. Die Zahlen scheinen in dem letzten Jahrzehnt deutlich gestiegen zu sein, doch da stellt sich auch die Frage, was sind die Ursachen für Darmprobleme?

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#72 Starte 2023 ohne Diät – deinem Darm zu liebe

8 Minuten
Dies gilt für alle die Verdauungsprobleme oder Hautprobleme haben oder auch für alle die «nur» abnehmen möchten! Bitte startet eurem Darm zu liebe 2023 nicht mit einer DIÄT (aka Ernährungsumstellung, Kur, kalorienreduziere Diät, …). Denn Diäten können negative Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit haben!

Warum und welche Auswirkungen, das erfährst du im Podcast! Zudem verrate ich dir, was du stattdessen tun kannst.

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Mini-Darm-Crash-Kurs für nur 7€: eatyourway.ch/mini-kurs HAPPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm Ist dein Darm im Gleichgewicht? Jetzt testen: eatyourway.ch/darmtest

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#71 – 5 Darmtipps für das Weihnachtsfest

9 Minuten
Leidest du an Reizdarm? Verdauungsproblemen? Oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten? Dann kann Weihnachten manchmal wirklich unangenehm werden. Ich weiss selber wie es ist und möchte dir gerne hier 5 Tipps mitgeben, wie du Weihnachten mehr geniessen kannst.

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