Anna Schaub Coaching® - Der Podcast

Du erreichst etwas, worauf du lange hingearbeitet hast und kurze Zeit später fühlt es sich wieder ganz normal an.


In dieser Folge erfährst du, warum unser Glück oft nicht lange anhält und weshalb wir unbewusst in einem inneren Kreislauf landen, in dem wir ständig nach dem Nächsten suchen.


Anna Schaub erklärt den psychologischen und neurobiologischen Hintergrund der sogenannten hedonischen Adaption und zeigt dir, warum dein Gehirn auf Neues reagiert, sich aber schnell daran gewöhnt. Du verstehst, warum dich Erfolg kurzfristig glücklich macht, aber langfristig nicht erfüllt und weshalb genau das dazu führt, dass du dich immer wieder „nicht ganz angekommen“ fühlst.


Du lernst, wie du diesen Mechanismus bewusst beeinflussen kannst und warum Veränderung, Wahrnehmung und deine innere Haltung dabei eine entscheidende Rolle spielen.


Am Ende erwartet dich ein einfacher, aber kraftvoller Gedanke, der dir helfen kann, dein Glück nicht länger in die Zukunft zu verschieben, sondern im Hier und Jetzt zu verankern.





In dieser Folge erfährst du


Warum sich selbst schöne Dinge irgendwann „normal“ anfühlen Wieso neue Ziele dich nicht dauerhaft erfüllen Was wirklich hinter diesem Gefühl steckt Und wie du beginnst, aus diesem inneren Kreislauf auszusteigen


Bleib unbedingt bis zum Ende dran Dort wartet ein Gedanke auf dich, der vieles verändern kann.





Ein Moment für dich


Vielleicht geht es nicht darum, noch mehr zu erreichen.


Vielleicht geht es darum, anders auf dein Leben zu schauen.





Für dich aus dieser Folge


Zu dieser Episode haben wir ein Poster und einen Bildschirmschoner für dein Handy vorbereitet:


„Die guten Zeiten sind jetzt“


Damit du diesen Gedanken nicht nur verstehst, sondern ihn immer wieder in deinen Alltag holst.





Hier findest du es: https://annaschaub.com/achtsamkeit-poster-coaching/





️ Wenn du tiefer gehen möchtest


Wenn du aufhören willst, ständig dem nächsten Gefühl hinterherzulaufen, dann sei bei der Coaching-Masterclass dabei. In der Coaching Masterclass begleite ich dich persönlich dabei, deine inneren Muster zu erkennen und neu auszurichten.


Alle Infos findest du hier: https://annaschaub.com/coaching-masterclass/





Teile die Folge mit Menschen, die das Gefühl kennen, dass es nie ganz reicht.


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Vertiefung aus dieser Folge


Wenn du merkst, dass das Thema Dankbarkeit für dich noch schwer greifbar ist oder sich oft „nicht echt“ anfühlt, dann hör dir unbedingt auch diese Folge an: https://open.spotify.com/episode/18vjTCi6AXcBAaHibEkpSh?si=HJy4Kz1qQcW9zEvWSTX2Ug


Dort gehen wir noch tiefer darauf ein, wie echte Dankbarkeit entsteht und warum sie nicht einfach „gemacht“ werden kann, sondern mit deiner inneren Haltung zusammenhängt.


Zusätzlich findest du in dem Buch „Look Again – The Power of Noticing What Was Always There“ von Tali Sharot eine spannende wissenschaftliche Perspektive darauf, warum wir uns so schnell an das Gute gewöhnen und wie wir lernen können, es wieder bewusst wahrzunehmen:  https://www.amazon.de/Look-Again-Power-Noticing-Always/dp/0349128766





„Peace is not a result, it's a way of being.“


Anna Schaub





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Warum tut Misserfolg so weh? Und warum zweifelst du plötzlich an dir, nur weil etwas nicht geklappt hat?


In dieser Folge erfährst du, warum wir unseren Selbstwert unbewusst an Erfolg und Leistung knüpfen und weshalb genau das zu Perfektionismus, Overperforming oder Resignation führen kann. Anna erklärt den neurobiologischen Hintergrund hinter Dopamin, Stress und unserem Belohnungssystem und zeigt dir, warum Erfolg dich kurzfristig pusht, aber langfristig nicht erfüllt.


Du lernst, wie du Selbstwert und Erfolg entkoppelst und aufhörst, deinen Wert von Ergebnissen abhängig zu machen.


Am Ende erwartet dich eine konkrete Coaching-Übung, mit der du deinen Selbstwert stärkst, unabhängig von Erfolg oder Misserfolg.


Du bist nicht dein Erfolg. Und kein Ergebnis dieser Welt entscheidet über deinen Wert als Mensch.





Wenn du aufhören willst, es dir selbst schwer zu machen, dann sei bei der Coaching-Masterclass dabei. Hier lernst du, wie du innere Überzeugungen erkennst, veränderst und neue, stärkende Bedingungen für deinen Erfolg schaffst.





Teile die Folge mit Menschen, die ihren Wert noch an Leistung knüpfen.





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„Peace is not a result, it's a way of being.“Anna Schaub





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Anna Schaub ist Life Coach und Ausbilderin. Sie wurde 1985 in Bielefeld geboren und beschäftigt sich schon ihr ganzes Leben mit dem menschlichen Bewusstsein. Ihre Suche nach Wegen, ein erfülltes Leben durch Kommunikation zu gestalten, führte sie nach Brisbane, München, Hamburg, London und Berlin. In London erlangte sie ihren Master in Communication Design und erkannte dabei, dass der Schlüssel zu einem erfüllten Leben in der Art und Weise liegt, wie wir mit uns selbst kommunizieren und der Schlüssel zu erfolgreichem Coaching in der Qualität der Kommunikation mit anderen.


Schon während des Studiums schloss sie ihre Coaching-Ausbildung ab und machte sich als Coach und Trainerin selbstständig. Heute blickt sie auf mehr als 17 Jahre Erfahrung zurück. Anna entwickelte eine eigene Coaching-Methode, die sie in ihrer Life Coach ASC Ausbildung lehrt. Ihre Methode basiert auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und vereint neurowissenschaftliche, psychologische und philosophische Elemente und die Liebe zu Menschen. Heute lebt sie erfüllt mit ihrem Mann und ihrer Tochter in den Bergen südlich von München.

In dieser Folge des Anna Schaub Coaching Podcasts begleitet dich Anna Schaub mit einer sanften, geführten Meditation inklusive einer beruhigenden Atemübung zur Regulation deines Nervensystems. Du lernst, im Hier und Jetzt anzukommen, Stress loszulassen und ein Gefühl von innerer Sicherheit und Gelassenheit aufzubauen. Ideal für dich, wenn du mentale Gesundheit, Achtsamkeit und nachhaltige Selbstregulation in deinen Alltag integrieren möchtest.


Insight Timer Profil von Anna Schaub⁠https://insig.ht/MoaIeF7hi0b⁠








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Fühlst du dich manchmal zu sensibel für diese Welt? Oder kennst du jemanden, der schnell überreizt ist, viel spürt und tief fühlt?


In dieser persönlichen Folge spreche ich über meine eigene Hochsensibilität und teile mit dir, was sie laut Forschung wirklich bedeutet. Du erfährst die vier zentralen Merkmale, mit denen du Hochsensibilität besser erkennen und verstehen kannst, bei dir selbst oder in deinem Umfeld. Außerdem bekommst du Tools an die Hand, wie du liebevoll mit dieser Feinfühligkeit umgehen kannst.





Diese Folge hilft dir, Sensibilität nicht länger als Schwäche zu sehen, sondern als Ressource für innere Klarheit, bewusste Selbstführung und erfüllte Beziehungen.





Du erfährst in dieser Folge


Was Hochsensibilität wirklich ist und was nicht Die vier wissenschaftlich fundierten Merkmale hochsensibler Menschen Warum du nicht falsch bist, wenn du viel spürst Wie du mit Reizüberflutung besser umgehen kannst Warum Meditation und Natur deinem Nervensystem helfen





 Weiterführende Links


Forschung von Dr. Elaine N. Aron: sensitivityresearch.com Buch: Sind Sie hochsensibel? Jetzt lesen Selbsttest Hochsensibilität: Jetzt testen Geführte Meditation zur Selbstregulation: Kostenfrei anhören





Weiterführende Studien über folgende Themen findest du hier


Studie: Hochsensibilität wissenschaftlich belegt


Studie: Natur senkt messbar Stress bei Hochsensiblen


Studie: Meditation reduziert Stress und Cortisol





Wissenschaftlich basiertes Coaching für dein erfülltes Leben





Wenn du tiefer einsteigen möchtest


 Coaching-Masterclass für bewusste Selbstführung Lerne, wie du deine Sensibilität als Stärke nutzen kannst. Für mehr Tiefe, Klarheit und Verbindung. Jetzt teilnehmen


 


Peace & Love


Deine Anna











Anna Schaub Coaching


Das Anna Schaub Coaching  ist eine Coaching-Methode, die auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen basiert. Sie integriert Elemente aus der Neurowissenschaft, Psychologie und Philosophie.


Aus der Psychologie fließen unter anderem Techniken der evidenzbasierten Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) nach Aaron T. Beck, der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie(REVT) nach Dr. Albert Ellis sowie der Individualpsychologie nach Dr. Alfred Adler ein.


Philosophisch stützt sich das Coaching auf den Stoizismus, das sokratische Disputieren und zentrale Ideen der Aufklärung – insbesondere die Gedanken Immanuel Kants. Ergänzt wird dies durch Praktiken wie Vipassana-Meditation und Achtsamkeitstraining (Mindfulness).


Neurowissenschaftliche Erkenntnisse, etwa zu den biologischen Unterschieden zwischen Männern und Frauen, fließen ebenfalls in die Methodik ein und sorgen für eine tiefergehende, differenzierte Betrachtung individueller Prozesse.


Diese Coaching-Methode ist besonders effektiv und nachhaltig, da es mit ihr möglich ist, dysfunktionale Glaubenssätze nachhaltig im Kern aufzulösen und zu wandeln, sodass die Ergebnisse und die Lebensqualität des Coachees massiv verbessert werden können. Diese Methode ist für psychisch gesunde Menschen geeignet. Bei psychischen Krankheiten sollte diese Methode nur in Absprache mit einer Therapeut:in angewendet werden. 


Was Annas Coaching-Stil besonders macht, ist ihre tiefe Liebe zu Menschen und der Absicht für Erfüllung. Ihre einfühlsame Art und Weise schafft eine unterstützende Atmosphäre, in der persönliches Wachstum ganz einfach wird.