Press Rewind - artgerecht leben

Wir tauchen ein in die wohl natürlichste Sportart, die wir Menschen seit jeher betreiben – und die einst überlebenswichtig war. Jeder ist doch irgendwie schon mal laufen gegangen. Oder joggen? Irgendwie sagt jeder was anderes – und trotzdem will fast jeder irgendwann in seiner Quarter- oder Midlife-Crisis mal einen Marathon laufen. Zeit also, Klarheit in einen Sport zu bringen, der kaum simpler – und in Zeiten des Extrem-Hypes kaum komplexer – sein könnte. In dieser Folge spreche ich mit Alex Schröder, ehemaliger Profi-Läufer über 5000 m und 10 000 m, über das, was Laufen wirklich bedeutet. Wir reden über Disziplin, Regeneration und Balance – und warum es dabei längst nicht nur darum geht, schneller oder weiter zu laufen. Wenn du dich schon mal gefragt hast, wie du Spaß am Laufen entwickelst und den Einstieg schaffst, worauf es bei Training & Regeneration wirklich ankommt, welches Equipment du wirklich brauchst, dann ist diese Folge für dich. Hier findest du Alex : https://www.instagram.com/_movement_skills_/ https://www.movementskills.de Instagram von mir : https://www.instagram.com/press_rewind_artgerecht_leben/

Viele Menschen leben nach genau diesem Motto – im Job, im Alltag, manchmal sogar im ganzen Leben. Doch was auf mentaler Ebene nach Disziplin und Stärke klingt, hinterlässt im Körper oft deutliche Spuren: Verspannungen, Zähneknirschen, Kieferprobleme und ein ständiges Gefühl von Anspannung. In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Apt (Alex), die sich darauf spezialisiert hat, genau diese Menschen zu behandeln und zu unterstützen. Gemeinsam schauen wir auf das Zusammenspiel/die Folgen von Kopf und Körper, wenn wir uns durchs Leben „durchbeißen“. Wir sprechen darüber, welche körperlichen Auffälligkeiten dabei besonders häufig entstehen (z. B. Kiefer, Zähne, Schulter-Nacken-Bereich), warum diese Mentalität langfristig krank machen kann, und wie du beginnst, den Druck loszulassen – hin zu mehr Leichtigkeit, Spaß und einem gesünderen Alltag. Wir laden dich ein, dein „Durchbeißen“ zu hinterfragen und neue Wege zu entdecken, die dir zu mehr Balance verhelfen. Hier findest du Alex : https://www.treeset.de https://www.instagram.com/treeset.de?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Mein Instagram : https://www.instagram.com/press_rewind_artgerecht_leben/

Schmerz ist unangenehm. Schmerz schränkt uns ein. Schmerz scheint ein Problem zu sein, das wir schnellstmöglich loswerden wollen. Aber was, wenn genau darin der Fehler liegt? In dieser Folge spreche ich mit Personal Trainer Lucas Heider über den wahren Sinn von körperlichem Schmerz – und warum dein Körper dich damit nicht sabotiert, sondern schützt. Wir schauen gemeinsam auf die versteckten Botschaften, die im Schmerz stecken, und zeigen dir, wie du deinen Umgang mit Schmerz grundlegend verändern kannst. Denn: Schmerz ist nicht das Ende – sondern oft der Anfang echter Veränderung. Hier findest du Lukas: https://www.instagram.com/lucasheider_/ Instagram von mir: https://www.instagram.com/press_rewind_artgerecht_leben/

Im ersten Teil der Folge hast du schon Tipps zu deinem Chronotypen und deinem Lifestyle bekommen, die deinen Schlaf besser und erholsamer machen werden. Im zweiten Teil der Folge gehen wir auf die weiteren Aspekte ein, die bei Jan ganz oben auf der Liste für erholsamen und artgerechten Schlaf stehen. Kurzer Teaser gefällig? Gravity-Sleeping, Erdung und Schlafsystem sind die Stichworte. Hier findest du Jan: ⁠https://www.jan-herzog.com/schlafcoaching/⁠ ⁠https://www.instagram.com/janherzog_com/⁠ Chronotypen-Test: ⁠https://www.jan-herzog.com/download/test-chronotyp/⁠ Ratgeber: ⁠https://www.jan-herzog.com/download/schlafratgeber-ebook/⁠ Schlafsystem: https://www.jan-herzog.com/samina/10-gruende/ Instagram: https://www.instagram.com/press_rewind_artgerecht_leben/