Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für Frauen, die MIT ihrem Körper arbeiten wollen Archiv
152 Episoden
8 Minuten
In dieser Podcast-Folge geht's um eine Frau, die ihre Fressanfälle überwinden und endlich wieder regelmäßig ins Training gehen wollte. Du erfährst, warum genau das dann doch nicht die Dinge waren, die sie an ihr Abnehm-Ziel gebracht haben, und was stattdessen völlig überraschend ihr Leben verändert hat.
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7 Minuten
Mit welcher Strategie und welcher Einstellung gehst du das Thema "Abnehmen" an? In dieser Podcast-Folge erfährst du, mit welcher Herangehensweise es wirklich ohne Jojoj-Effekt klappt.
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10 Minuten
Nach welchen Kriterien wählst du aus, welches Fitness-Coaching du buchst? In dieser Podcast-Folge erfährst du, was beim Fitness-Coaching wirklich wichtig ist und welche Fragen du stellen solltest.
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11 Minuten
Denkst du, dass du jeden Tag trainieren müsstest, um abzunehmen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, woran du erkennst, dass du eine Pause brauchst und wann das beste Training gar kein Training ist.
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6 Minuten
Mein Weihnachtsgeschenk an dich: Wie du als Frau abnehmen kannst, ohne dabei ständig auf alles zu verzichten:
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10 Minuten
Denkst du, dass abnehmen hart und anstrengend ist? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du's dir leichter machen kannst!
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9 Minuten
Gerade in der Adventszeit mit Glühwein & Punsch bekomme ich oft die Frage: "Wie schlimm ist Alkohol eigentlich wirklich beim Abnehmen?" Und meine Antwort wird dich vermutlich überraschen..
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10 Minuten
Hast du Jahr für Jahr den Vorsatz im nächsten Jahr endlich abzunehmen & fit zu werden, aber irgendwie bleibt's bei dem Vorhaben und du schaffst es nie so wirklich, es auch umzusetzen?
Dann ist diese Podcast-Folge genau richtig für dich! Du erfährt, wie du's diesmal anders machen kannst, sodass du dein Ziel 2025 diesmal WIRKLICH erreichst.
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9 Minuten
In dieser Folge erfährst du, wie du auch in der Adventszeit abnehmen kannst, ohne dir alles zu verbieten.
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10 Minuten
So oft höre ich von Frauen: "Warum nehme ich nicht ab? Ich esse eh schon so wenig!" Und das hat einen ganz klaren Grund, den du ab sofort ändern kannst.
Welcher das ist und wie das geht, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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8 Minuten
Wir kennen das alle: Mit Freunden unterwegs gewesen oder plötzlich hungrig und schon hast du was gegessen, was für dein Abnehm-Ziel so eigentlich nicht vorgesehen war.
Was solltest du also tun, wenn du mal über die Stränge geschlagen hast? Genau das erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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9 Minuten
Rund um's neue Jahr setzen sich die meisten von uns gewisse Ziele und gute Vorsätze. Was du tun kannst, damit du deine Ziele schon vor'm neuen Jahr erreichst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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9 Minuten
Es gibt ein paar Dinge, die du sofort umsetzen kannst, wenn du abnehmen möchtest. Und zwar ohne dir gleich alles zu verbieten. Die allermeisten Abnehm-Tipps arbeiten nämlich mit Verboten. Warum das nicht sinnvoll ist und wie's stattdessen geht erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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7 Minuten
Der Hauptgrund, warum viele schon von vornherein an ihrem Fitness- & Gesundheitsziel scheitern.. Genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.
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10 Minuten
Ich bekomme ganz oft die Frage: "Wie lang dauert's eigentlich, bis der Bauch weniger wird?" Genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.
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