Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für Frauen, die MIT ihrem Körper arbeiten wollen Archiv
152 Episoden
15 Minuten
Hier gibt's alle Infos zum 12 Wochen Kurs: https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/fitness-transformation/ 🤍
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13 Minuten
Wenn du mit deiner Fitness ohne permanenten Druck loslegen willst, gibt's hier alle Infos zum 12 Wochen Kurs: https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/fitness-transformation/ 🤍
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12 Minuten
Wenn du mit deiner Fitness All-In gehen willst, gibt's hier alle Infos zum 12 Wochen Kurs: https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/fitness-transformation/ 🤍
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11 Minuten
Wenn du gleich komplett All-In gehen willst, gibt's hier alle Infos zum 12 Wochen Kurs inklusive Trainings- & Ernährungsstrategien: https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/fitness-transformation/ 🤍
Und wenn du dich erstmal "nur" auf Ernährung fokussieren möchtest, geht's für dich hier weiter mit dem Ernährungsmasterplan: https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/ernaehrungsmasterplan/?coupon=MASTERPLAN
(aktuell mit Rabattcode, den ich dir im Link hinterlegt habe)
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16 Minuten
In dieser Folge habe ich dir das wichtigste Learning meiner Ladies im Fitness-Coaching mitgebracht. Hör' unbedingt rein, denn genau das kann auch dein Gamechanger sein.
HIER FINDEST DU ALLE INFOS ZUM FITNESS-COACHING
https://www.die-fitnesstrainerin.at/female-strength/
Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? www.instagram.com/die.fitnesstrainerin
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17 Minuten
Wenn du den Weg Schritt für Schritt gehen willst, gibt's hier alle Infos zum 12 Wochen Kurs: https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/fitness-transformation/ 🤍
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22 Minuten
Du willst selbst ins online Fitness-Business starten und bist bereit für deinen Startschuss? Dann gibt's hier deinen INDIVIDUELLEN CLARITY CALL
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17 Minuten
Wenn wir uns deine blinden Flecken gemeinsam anschauen sollen, klick' hier für alle Infos zum individuellen Fitness-Coaching
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14 Minuten
Dein Umfeld kann dir helfen dein Ziel zu erreichen – oder aber es hält dich genau davon ab. In dieser Folge zeige ich dir, wie du dein Umfeld gestalten kannst, um deinen Traumkörper zu erreichen
Deine Schritt für Schritt Abnehm-Anleitung für die nächsten 12 Wochen bekommst du in Fitness Transformation
Alle neuesten Infos gibt's auf Instagram
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12 Minuten
Rückschläge gehören zum Prozess – aber sie müssen nicht dein Ende bedeuten. In dieser Folge zeige ich dir, wie du kleine Stolpersteine nutzt, um dadurch noch stärker zu werden
Wie du trotz "Rückschlägen" Schritt für Schritt deinen Traumbody erreichst, zeige ich dir in Fitness Transformation
Alle neuesten Infos gibt's auf Instagram
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11 Minuten
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8 Minuten
Es gibt etwas, das entscheidet darüber, wie hungrig du bist und wie leicht du abnimmst.
Und damit kann das auch deine heimliche Abnehm-Blockade sein. Denn dein Training und deine Ernährung können noch so on point sein - wenn du dich damit (unbewusst) selbst sabotierst, werden deine Fortschritte ausbleiben..
Was das ist, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
Und falls du dieses Thema schon super im Griff hast, es aber eher an der Ernährung hapert, geht’s hier zum Ernährungsmasterplan
Und damit kann das auch deine heimliche Abnehm-Blockade sein. Denn dein Training und deine Ernährung können noch so on point sein - wenn du dich damit (unbewusst) selbst sabotierst, werden deine Fortschritte ausbleiben..
Was das ist, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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11 Minuten
In dieser Folge erfährst du:
Warum dein Körper stagniert, obwohl du alles gibst
Die 3 Denkfehler, die deine Fortschritte blockieren – und wie du sie sofort erkennst
Wie du statt einem einmaligen Plan ein System aufbaust, das auf Dauer für dich funktioniert
Diese Folge ist für dich, wenn:
du das Gefühl hast, ständig anzufangen – aber nie wirklich anzukommen
du sichtbar & spürbar Fortschritte willst – ohne dich zu überfordern
du eine Fitness-Routine suchst, das zu deinem Leben passt – nicht umgekehrt
Hier geht’s zur Bewerbung für deinen Next Level Body Call
Warum dein Körper stagniert, obwohl du alles gibst
Die 3 Denkfehler, die deine Fortschritte blockieren – und wie du sie sofort erkennst
Wie du statt einem einmaligen Plan ein System aufbaust, das auf Dauer für dich funktioniert
Diese Folge ist für dich, wenn:
du das Gefühl hast, ständig anzufangen – aber nie wirklich anzukommen
du sichtbar & spürbar Fortschritte willst – ohne dich zu überfordern
du eine Fitness-Routine suchst, das zu deinem Leben passt – nicht umgekehrt
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10 Minuten
In dieser Folge erfährst du:
Warum ein Kaloriendefizit allein nicht funktioniert
Wie Kontrolle dein Essverhalten sabotiert – auch wenn du „alles richtig“ machst
Was du brauchst, um endlich entspannt und nachhaltig abzunehmen
Diese Folge ist für dich, wenn:
du trackst, verzichtest – und trotzdem keine Fortschritte machst
du Angst hast, „die Kontrolle zu verlieren“, wenn du lockerer wirst
du dein Essverhalten endlich stabilisieren willst – ohne Verbote, ohne Jojo
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Warum ein Kaloriendefizit allein nicht funktioniert
Wie Kontrolle dein Essverhalten sabotiert – auch wenn du „alles richtig“ machst
Was du brauchst, um endlich entspannt und nachhaltig abzunehmen
Diese Folge ist für dich, wenn:
du trackst, verzichtest – und trotzdem keine Fortschritte machst
du Angst hast, „die Kontrolle zu verlieren“, wenn du lockerer wirst
du dein Essverhalten endlich stabilisieren willst – ohne Verbote, ohne Jojo
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6 Minuten
Viele Frauen erzählen mir, was sie schon alles probiert haben:
Low Carb, Intervallfasten, Detox, Stoffwechselkur…
Und trotzdem sagen sie am Ende denselben Satz:
„Nichts funktioniert.“
In dieser Folge erfährst du:
Warum Diäten nicht dafür gemacht sind, langfristig zu funktionieren
Warum du trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmst
Was wirklich den Unterschied macht – wenn du raus willst aus Frust, Jojo & Dauerdruck
Und wenn du mehr willst als die nächste Regel oder den nächsten Plan..
Dann zeig ich dir hier, wie du mit meiner Methode deinen Körper nachhaltig in Balance bringst – ohne Diät, ohne ständiges Vermeiden:
Hier geht’s zu Summerbody Secrets – für 37 € direkt starten
(Wenn du wissen willst, wie das mit dem Abnehmen wirklich funktioniert)
Oder wenn du tiefer ins Thema Ernährung eintauchen willst:
Hier findest du den Ernährungsmasterplan – die komplette Strategie für nachhaltiges Abnehmen ohne Verbote
Low Carb, Intervallfasten, Detox, Stoffwechselkur…
Und trotzdem sagen sie am Ende denselben Satz:
„Nichts funktioniert.“
In dieser Folge erfährst du:
Warum Diäten nicht dafür gemacht sind, langfristig zu funktionieren
Warum du trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmst
Was wirklich den Unterschied macht – wenn du raus willst aus Frust, Jojo & Dauerdruck
Und wenn du mehr willst als die nächste Regel oder den nächsten Plan..
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(Wenn du wissen willst, wie das mit dem Abnehmen wirklich funktioniert)
Oder wenn du tiefer ins Thema Ernährung eintauchen willst:
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