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Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben Archiv

167 Episoden
22 Minuten
Der Sommer ist da und damit auch gleich unsere Sommer-Pause bis zum 22.8. ️️️

Vorher geben Stefan und Patrizia Dir aber noch Impulse für eine Aktivierung Deiner Erkenntnisse in Form von belebenden Projekten:

️ Das „Raus-aus-der-Verharrungszone“-Projekt

️ Das „Machen-was-andere-vorschlagen“-Projekt

Das „Anderen-Rechtgeben“-Projekt

Das „Ach kuck!“-Projekt

Das „Raus-aus-der-Mussturbation“-Projekt

️ Das „Bist-Du-eigentlich-glücklich“-Projekt

Wenn Du Dich über den Sommer beleben willst und Lust auf neue Ergebnisse und Erfahrungen hast, such Dir mal ein Projekt aus und setz es über die nächsten Wochen spielerisch um! Wir sind gespannt, was Du uns dazu schreibst!

Happy summertime!

Wir sind die GRÜNE WIESE.

🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.

Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen – motivierend, inspirierend und konfrontierend.

🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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20 Minuten
Für mehr Ergebnisse muss man doch einfach nur mehr tun!? Nein, nicht zwangsläufig Es gibt einen wirkmächtigeren Schlüssel, den man drehen kann, um seine Ergebnisse zu steigern. Und zwar in allen Lebensbereichen!

Diese Folge widmen Patrizia und Stefan nämlich der Macht des Wortes - oder anders ausgedrückt: der Integrität.

Warum ist Integrität so machtvoll?

Welche Falle führt dazu, dass man seine Integrität unterbricht?

Wieso ist Integrität das wichtigste Werkzeug für Ergebnisproduktion?

Was hat Integrität mit Bindung zu tun?

Wie wird man im Alltag weniger korrumpierbar?

Warum ist es für einen selbst und für andere ermächtigend, sein gesprochenes Wort mal genauer zu beleuchten?

Wieso fängt eine stabile Beziehungsbasis damit an, sein Wort zu geben?

Wie hält man sein Wort leichter?

Wenn Dich Antworten auf diese Fragen interessieren und Du gern weniger Unsicherheit und Misstrauen in Deinem Leben hättest, ist das Deine Folge! Du hast unser Wort

Wir wünschen Dir viel Spaß und Erkenntnisse beim Reinhören

Wir sind die GRÜNE WIESE.

🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.

Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen – motivierend, inspirierend und konfrontierend.

🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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23 Minuten
Wer kennt’s? Man weiß eigentlich schon, was besser, leichter, schöner, funktionaler wäre - aber man geht den berühmten Holzweg weiter  

In dieser Folge widmen sich Stefan und Patrizia den Fragen rund um den Holzweg:

Woher kommt der Begriff eigentlich?

Wieso genau ist man häufig so sehr verhaftet darin, ihn weiterzugehen?

Was haben Stress und Erschöpfung mit dem Holzweg zu tun?

Warum spielt das Rechthaben wollen  im Zusammenhang mit dem Holzweg eine so große Rolle?

Wie schafft man es leichter, neue Wege zu gehen? 

Der Holzweg ist eigentlich nur dann einer, wenn man sich am Wendepunkt zu neuen Wegen dafür entscheidet, das Alte weitergehen „zu müssen“. Ansonsten löst er sich im wahrsten Sinne des Wortes mit all seinen Begrenzungen in Luft auf

Du hast Lust Deine Begrenzungen loszuwerden? Dann hör mal rein

Wir sind die GRÜNE WIESE.

🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.

Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen – motivierend, inspirierend und konfrontierend.

🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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131 | Sorry!

12 Minuten
Man macht etwas (oder macht etwas nicht), für den anderen war das vielleicht doof und da sitzt man nun und kreist darum, ob man sich jetzt entschuldigen soll oder nicht? 🫣 Und so manches Mal überwiegt der Stolz und das einfache „es tut mir leid“ versinkt in Selbstbeschwichtigung

In dieser Folge gehen Patrizia und Stefan der Frage auf den Grund, warum es uns Menschen manchmal so schwer fällt, uns zu entschuldigen:

🫣 Wieso wir das Entschuldigen als Schwäche bewerten

Warum es eine Überhöhung ist, es nicht zu tun

Warum Rechthaberei den Frieden zerstört

Warum man kein guter oder schlechter Mensch ist - egal, was man tut

Wieso das Hand reichen der entscheidende Weg zu Frieden im Innen wie im Außen ist

Vielleicht eine konfrontierende Folge, aber garantiert eine, die Dich über Deinen Schatten springen lässt. Denn wer wünscht sich nicht für sich selbst, die anderen mögen sich mal entschuldigen? So ist es mit dem Frieden wie mit der Anerkennung und der Liebe: Wer mehr davon für sich haben will, könnte mehr davon für die anderen erzeugen ️

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anhören und Befrieden Deiner Beziehungen

Wir sind die GRÜNE WIESE.

🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.

Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen – motivierend, inspirierend und konfrontierend.

🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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30 Minuten
Manchmal kreist man um Probleme - entweder gedanklich oder in den Erzählungen. Eine zermürbende Angelegenheit, die einen nicht unbedingt näher zur Lösung bringt

In dieser Folge eröffnen Stefan und Patrizia einen wirkungsvollen Hack, der das Zermürben beendet und das Tor zu Lösungen weiträumig eröffnet:

Warum das Reproduzieren von  Problemen auf die Stimmung drückt 

Wie das „Wälzen“ von Problemen Lösungen sogar verhindert

Warum Dein Denken durch Fragen massiv erweitert wird 

Warum es gut ist, sich zum Kreieren von Fragen zu zwingen

Welche Fragen welche Denkrichtungswechsel ermöglichen 

In welcher Form Fragen Dich beleben 

Wenn Du das Problemkreise-Karussell aus Deinem Leben kennst, bring es mit dieser Folge unbedingt zum Anhalten! Eine kleine (oder große) gedankliche Erleuchtung nach dem Aussteigen ist garantiert

Viel Spaß beim Lösen von Gedanken zum Lösen Deiner Probleme

Wir sind die GRÜNE WIESE.

🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.

Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen – motivierend, inspirierend und konfrontierend.

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14 Minuten
Heute geht‘s um zwei Standpunkte, die man im Leben einnehmen kann, die unbemerkt zu einem Selbstsabotage-Programm werden können:

„Das geht nicht!“ und „Ich kriege nicht, was ich will.“

Wenn Du beide Gedanken kennst und die Begrenzungen diesbzgl. loswerden willst, steig mit dieser Folge in die Überlegungen von Patrizia und Stefan ein:

🫣 Warum der Standpunkt „das geht nicht“ häufig unentdeckt sein gemeines Spiel treibt

Wie man sich dieses Sabotage-Standpunkts schneller bewusst werden kann

Warum der Effekt so stark sabotiert

Was Deine Hormone damit zu tun haben 

Wieso Enttäuschung zwar als negative Erfahrung empfunden wird, aber als Überlebensmechanismus immer wieder reproduziert wird 

Man ist entweder im Recht und unglücklich/erfolgreich oder im Unrecht und glücklich/erfolgreich. Hast Du schon Deine Variante gewählt? Wenn nicht, dann hör mal rein

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß beim Erkennen und Ausrichten

Wir sind die GRÜNE WIESE.

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Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen – motivierend, inspirierend und konfrontierend.

🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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25 Minuten
Abschied kann schmerzhaft sein, insbesondere dann, wenn ein geliebter Mensch stirbt

Stefan und Patrizia betrachten in dieser Folge das Thema Abschied und die damit verbundene Trauer ️

🤍 Warum Menschen unterschiedlich trauern

🤍 Warum bei manchen Menschen die Trauer lange mit Schwere verbunden ist

🤍 Wie der Abschied leichter werden kann 

🤍 Was Bereuen und Bedauern damit zu tun haben

🤍 Wieso Vorwürfe nicht bewusste Verstrickungen und damit einhergehende negative Gefühle konservieren

🤍 Welche Arten von Vorwürfen im Zusammenhang mit Abschied wirken

🤍 Wieso „Vollständigkeit“ der Schlüssel für einen friedlichen Abschied ist 

🤍 Warum die Vollständigkeit zu Lebzeiten ein so großes Geschenk für alle ist 

Man kann erfüllt trauern, auch wenn das ungewöhnlich klingt. Vielleicht gehört diese Art der Erfahrung sogar zu den Momenten, in denen man die spirituelle Verbundenheit mit geliebten Menschen am intensivsten fühlen kann Dann wird im Angesicht der materiellen Vergänglichkeit die unendliche Liebe erfahrbar, in der wir für immer verbunden bleiben. Auch wenn der geliebte Mensch nicht mehr da ist ️

Wir wünschen Dir mit dieser Folge Inspiration zu Vollständigkeit, Frieden und Liebe 🫶

P.S.: Du möchtest RELEASE für Vollständigkeit und Frieden nutzen und hast die aktuelle Runde verpasst? Hol Dir unseren Newsletter für Updates zur nächsten Runde und Infos zum Early Bird-Tarif!

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36 Minuten
Ja, wir nennen das Kind mal beim Namen Vielleicht kennst Du diese beiden extremen Pole aus Deinem Leben: Du gibst viel Einsatz rein - so viel, dass Du erschöpft und ausgelaugt bist oder Du hast einfach keine Lust mehr überhaupt noch mitzuspielen, fährst Deinen Einsatz runter und ziehst Dich resigniert zurück.

In dieser Folge fühlen Patrizia und Stefan diesem Spannungsfeld auf den Zahn:

Warum die Wurzel beider Tendenzen Kontrolldrang ist

Wieso sowohl Fanatismus als auch Fatalismus schleichend zur heimtückischen Falle werden

Warum beide Modi Deine Lebendigkeit und Deine Erfüllung einschränken

Wie toxisch beide  Kontrollstrategien im Teamplay wirken

Warum sie manchmal als Pendel erscheinen

Wie man sich aus ihnen befreit

Und warum „erfülltes Erfüllen“ eine völlig neue Dimension für die eigene Lebenserfahrung eröffnet

Natürlich tauchen die Tendenzen nicht immer in diesen extremen Polen auf! Und doch kannst du die Folge nutzen, um eine „schleichende“ Entwicklung in diese Richtung rechtzeitig aufzuhalten

Viel Spaß beim Reinhören!

P.S.: Du hast die RELEASE-Runde 2025 verpasst? Dann hol Dir unseren Newsletter und bleib im Loop für den Early Bird zur nächste Runde!

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30 Minuten
Vielleicht interessierst Du Dich für Coaching und zögerst noch und hast Dir diese Frage schon mal gestellt oder Du bist Coaching-Fan und hörst diese Frage immer mal wieder in Deinem Umfeld - dann liefert diese Folge auf unterschiedlichen Ebenen Antworten!

Antworten, die Du nicht nur auf Coaching, sondern auch auf allgemeine Fragen wie

„Was bringt mir die Zukunft?“

„Was bringt mir ein Jobwechsel?“

„Was bringt es mir zu heiraten?“

usw. übertragen kannst!

Stefan und Patrizia beleuchten:

Welche Haltung in der Fragestellung wirkt

Wieso Du Dich mit dieser Haltung passiv machst

Warum sie die Tür für Enttäuschung öffnet

Wie man diese wieder schließt und zum Gestalter seines Lebens wird

Für welche Ergebnisse und Erfahrungen man Coaching nutzen kann und warum insbesondere Intentionales Coaching ganzheitlich wirkt.

Wir wünschen Dir viel Inspiration und Erkenntnisse beim Anhören

Und dann bleibt nur noch die Frage: Wofür in Deinem Leben würdest Du Coaching nutzen wollen?

Wir sind die GRÜNE WIESE.

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26 Minuten
„Irgendwie fehlt mir im Moment die Motivation…“

Hast Du das auch schon mal gedacht? Dann hör unbedingt in diese Folge rein, denn Patrizia und Stefan beleuchten das Thema Motivation aus ganz unterschiedlichen Facetten:

Warum man immer motiviert ist - die Frage ist nur wofür

Wieso man andere nicht gegen ihren Willen irgendwohin motivieren kann - auch Dich nicht

Warum andere motivieren zu wollen nur ein „nett verpackter“ Manipulationsversuch ist

Wieso Motivationsstrategien sogar demotivierend sein können

Wieso das Warten auf ein „Gefühl der inneren Motivation“ eine Falle ist

Warum es wirksamer ist, die Quelle der Demotivation zu finden als nach der richtigen Motivationsstrategie zu suchen

Wieso häufig innere wie äußere ungelöste Konflikte zu Demotivation führen

Wir wünschen Dir Inspiration beim Ergründen der unterschiedlichen Facetten

Wir sind die GRÜNE WIESE.

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31 Minuten
Sarah fragt - wir antworten

Bezugnehmend auf Folge 121 „Der heiße Brei“ hat Sarah spannende Fragen gesendet, die Stefan und Patrizia zur Vertiefung bzw. Erweiterung rund um das Thema Geschlechterbegegnung nutzen:

Wenn es ja toxisches Verhalten zwischen den Geschlechtern gibt: wie erzeugt und behält man dann eine zugewandte und neugierige Haltung?

Wieso ist Differenzierung hierfür so unglaublich wichtig?

Was hat Konfrontation damit zu tun?

Wieso ist ausgerechnet die Geschlechter-Kooperation das wichtige Fundament, für die „schwierigen“ Geschlechter-Begegnungen?

Warum liegt es manchmal gar nicht am Geschlecht?

Wieso ist es auch hier wieder wichtig, nichts persönlich zu nehmen?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Vertiefen und Anwenden und freuen uns auf alle, die unter anderem dieses Thema in RELEASE lösen. Noch sind Plätze in der 2025er-Session frei:

https://diegruenewiese.de/release/

Wir freuen uns auf DICH

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33 Minuten
Unglaublich viele „Alltagsschmerzen“ entstehen (und wachsen!), weil es ungelöste Konflikte gibt. Egal in welchem Lebensbereich. Wer Entlastung und mehr Leichtigkeit will, müsste sich dieses Tatsache und das Lösen der Konflikte letztendlich nur zum Freund machen

Einfacher gesagt als getan? Verstehen wir. Drum inspirieren Patrizia und Stefan Dich in diese Folge zur Liebe zum Konflikt - und natürlich seiner Lösung Warum Konflikte nicht mehr sind als unbeantwortete Fragen  Wie sie entstehen Wie man sie ganz einfach vermeidet Warum Verbindlichkeit ein entscheidender Schlüssel zur Konfliktvermeidung ist Wieso nur der Anfang der Konfliktlösung schwer ist - und wie es von Mal zu Mal leichter wird 

Hör diese Folge nicht an, wenn Du ein schweres Leben haben willst. Wenn das Gegenteil der Fall ist, hör sie AUF JEDEN FALL. Und komm dann zu RELEASE

⁠⁠https://diegruenewiese.de/release/⁠

Wir freuen uns auf DICH

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34 Minuten
Diese Woche sind Stefan und Patrizia im Oster-Urlaub. Als Inspiration und zum Thema „Festlegen“ wünschen wir euch viel Spaß bei der Oster-Folge „Rumeiern“

Frohe Ostern euch allen! Genießt euch und seid lieb zueinander

25 | Rumeiern

Passend zu Ostern geht’s in dieser Folge ums Rumeiern Manchmal weiß man nicht so genau, wo man sein Ei hinlegen soll und dann übernimmt das Zweifeln und Kreisen und Abwägen das Ruder

In dieser Folge beleuchten Stefan und ich den dahinter liegenden Drang nach Freiheit und Unabhängigkeit:

Ist man wirklich frei, wenn man sich nicht festlegt?

Gibt es richtige und falsche Entscheidungen?

 In was ist man mehr „gefangen“? Im Drang nach Freiheit oder in einer getroffenen Entscheidung?

Wie sabotiert der Trotz die Erfüllung?

🫣 Was ist der Unterschied zwischen Gestaltungsfreiheit und Streben nach Freiheit?

Bist Du so frei, Dich ganz festzulegen und Dich jemandem oder einer Sache hinzugeben? Vor dieser Entscheidung stehen wir Menschen häufiger im Leben. Welchen weisen Rat würde uns wohl unser hundertjähriges Ich geben?

Viel Spaß beim Anhören und 

Happy Easter euch allen!

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50 Minuten
Heute wird der Senf garantiert scharf ️ Und es geht um ein echtes Herzensthema!

Patrizia und Stefan sprechen nicht um den heißen Brei herum, sondern über das Kernproblem in der Begegnung der Geschlechter: die negative Bewertung übereinander

Warum es Menschen schwerfällt, die negative Meinung über das andere Geschlecht anzuerkennen

Wie entlastend es ist, genau das mal zu tun

Wieso die Meinung übereinander nicht die Wahrheit ist, aber häufig als solche gedacht und gefühlt wird 

Woher die negative Meinung kommt und wie man sie aufgibt

Was möglich ist, wenn man die Meinung als Illusion enttarnt

Wieso es außerdem wichtig ist, auch über das eigene Geschlecht eine positive Meinung zu haben

Was der Unterschied zwischen Vorstellung und Einstellung ist

️ Wie sehr die Kooperation und der Frieden zwischen den Geschlechtern in allen Lebensbereichen unterbrochen ist, wenn wir die negative Meinung übereinander nicht aufgeben

Fasst man sein Leben zusammen, ist die Begegnung der Geschlechter kein unwesentlicher Teil: in der Partnerschaft, Familie, Freundschaft und im Business wird jede Begegnung auch von diesem „Filter“ beeinflusst. Es ergeben sich Effekte wie Missverständnisse, Stress und Schwere und keine „inhaltliche“ Lösung scheint in Sicht. Vielleicht ist diese Folge eine Inspiration dazu, das Problem mal direkt an der Wurzel zu packen Es führt garantiert zu mehr Nähe, Leichtigkeit und Inspiration

Viel Spaß beim Reinhören

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21 Minuten
Anknüpfend an letzte Woche geht es heute um einen weiteren „Kommunikations-Killer“ in menschlicher Begegnung: das Einsetzen der eigenen Gefühle zur Manipulation

Stefan und Patrizia beleuchten die Tücken der „Gefühlsquetsche“:

️ Warum andere Menschen nichts mit den eigenen Gefühlen zu tun haben

Wieso die Strategie der Gefühlsquetsche in der Vertriebs-, Eltern- und Führungskommunikation gern eingesetzt wird

Was daran das Problem ist 

Wie sehr man an Alltags-Formulierungen erkennt, dass es „normal“ ist so vorzugehen

Warum die Strategie anderen und einem selbst das Leben schwer(er) macht 

Gefühlskultivierung ist ein machtvoller Gamechanger im Privatleben und im Business. Bestimmt inspiriert Dich diese Folge zur Vereinfachung in Deinen Begegnungen

Wenn Du mehr darüber herausfinden willst und ein/e Meister/in der Gefühlskultur werden willst, nutze RELEASE für emotionale Entlastung und ein grundlegend entspannteres Lebensgefühl

Wir sind die GRÜNE WIESE.

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