Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben

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diegruenewiese

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Weiterstadt

Episoden

Angst zu leben – oder warum Hingabe der Weg ins Glück ist I 154
11.06.2026
20 Minuten
Angst zu leben.


 


Oder die Frage: Was musst du eigentlich tun, um glücklich zu sein?


Unsere Antwort: weniger als du denkst!


 


In dieser Folge drehen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski die klassische Glücksfrage um.


Nicht: "Was muss ich hinzufügen, damit ich glücklich werde?"


Sondern: "Was muss ich aufgeben, um Glück nicht länger zu verhindern?"


 


Denn oft steckt unser Unglück nicht darin, dass etwas fehlt. Sondern darin, dass wir an etwas festhalten:


An Kontrolle. An Recht haben. An Erwartungen. An der Idee, dass immer etwas anders sein müsste.


 


Was, wenn Glück genau dort beginnt, wo du aufhörst, dein Leben zu kontrollieren...


Warum Glück eher Zustand als Gefühl ist? Warum Recht haben wollen dich im Unglück halten kann? Warum Angst erst anerkannt werden muss, bevor du sie loslassen kannst? Und warum Hingabe eine Formel für Lebendigkeit ist?


 


Gib deinen Widerstand auf. Schmeiß dich ins Leben rein!


 


Woran knüpfst du dein Glück gerade noch?


Hör rein, wenn du nicht länger auf Glück warten willst.





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Hast du Fragen und Themenwünsche? 


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Wir sind die GRÜNE WIESE.  


🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 


Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 


🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.





⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 





Kapitelübersicht


00:00 Die Suche nach dem Glück


03:12 Glück als mentaler Zustand


06:08 Die Idee des Rechthabens aufgeben


09:07 Angst und Kontrolle im Leben


12:10 Hingabe an das Leben


15:03 Selbstoptimierung und das Leben genießen


20:14 Outro


Mehr
Die 80-Prozent-Falle – oder warum Beziehung erst mit deinem ganzen Ja beginnt I 153
28.05.2026
27 Minuten
Die 80-Prozent-Falle.





Ist er der Richtige?


Ist sie die Richtige?


Oder wird es irgendwann noch besser?





Diese Fragen tauchen nicht nur am Anfang einer Beziehung auf.


Sie können auch nach fünf, sieben oder zehn Jahren wiederkommen.


Vor allem dann, wenn Konflikte auftauchen, wenn Nähe fehlt und wenn du dich fragst:


War’s das jetzt?





In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski darüber, warum viele in Partnerschaften innerlich auf Abstand bleiben.


Sie testen, beobachten, suchen Gründe, nicht alles zu geben.


Und nennen es Sicherheit.





Dabei ist es oft nur die Illusion von Kontrolle durch Zurückhaltung.





Warum Vertrauen nicht vor dem Risiko entsteht?


Warum Testen Nähe verhindert?


Warum deine Beziehung dein ganzes Ja braucht?





Vorbehaltlos miteinander zu sein, ist ein großes Geschenk.


Nicht, weil dann alles leicht wird, sondern weil ihr euch wieder näher begegnen könnt.





Und genau dafür gibt es CLOSER!


Unser Beziehungstraining für Paare, die Nähe, Vertrauen und Verbindung bewusst vertiefen wollen.





Der Early Bird für CLOSER! ist nur noch bis zum 31.05.2026 gültig.


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Hör rein, wenn du deine Partnerschaft nicht testen, sondern vertiefen willst.





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Kapitelübersicht





00:00 Einführung in die Partnerschaftsfrage


01:58 Die Suche nach dem Richtigen


06:13 Dysfunktionale Programme in Beziehungen


09:59 Die Herausforderung der emotionalen Investition


14:01 Die Bedeutung von Kommunikation und Risiko


18:10 Die Dynamik des Gebens und Nehmens in Beziehungen


19:10 Risiko und Nähe in Partnerschaften


21:58 Die Magie der Entdeckung in Beziehungen


25:49 Closer: Ein Weg zu mehr Nähe


26:26 Outro


Mehr
Grüne Begegnungen - oder warum ungelöste Konflikte alles vergiften I 152
14.05.2026
36 Minuten
Grüne Begegnungen


 


Klingt weich. Ist aber ein Hardskill. 


 


Denn dein Leben besteht aus Begegnungen: mit dir selbst, deinem Körper, deiner Vergangenheit, deinen Beziehungen, deinem Business und allem, was dir täglich begegnet.


 


In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski darüber, was es bedeutet, sich selbst und anderen wirklich grün zu sein.


 


Warum Selbstbegegnung alles verändert? Warum ungelöste Konflikte dein Leben vergiften können? Was grüne Begegnungen mit Konfliktlösung zu tun haben? Und warum diese Haltung im Privatleben genauso wirkt wie im Business?


 


Mit vier Basisfragen für bewusste Begegnung:


Wie begegnest du dir oder anderen gerade? Warum ist das so? Willst du das so? Und wie könntest du es angehen?


 


Hör rein – und beobachte: Wo bist du dir selbst noch nicht ganz grün?





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Kapitelübersicht


00:00 Einführung in ein gelasseneres Leben


03:03 Die zentrale Idee der Grünen Wiese


06:16 Begegnung als Lebensprinzip


08:52 Selbstbegegnung und ihre Auswirkungen


12:00 Gestaltung der Begegnung im Leben


15:13 Die vier Basisfragen zur Begegnung


18:55 Begegnungen im Alltag


24:56 Die Bedeutung von Konfliktlösung


32:58 Grüne Begegnungen im Business


34:33 Einladung zur persönlichen Entwicklung


Mehr
Selbstzweifel – oder warum du sie gar nicht loswerden willst. I 151
30.04.2026
49 Minuten
Selbstzweifel. 


Jeder kennt sie.  Und fast jeder will sie loswerden. 


  


Aber was, wenn genau das der Denkfehler ist? 


In dieser Folge sitzen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Katrin Möller zusammen  und schauen auf das Phänomen "Selbstzweifel". 


Denn die Vorstellung, irgendwann keine „blöden Gedanken“ mehr zu haben,  ist eine Illusion. 


  


Das Leben verläuft nicht gerade, sondern in Kurven. 


Selbstzweifel kommen wieder.  Die Frage ist nicht, ob.  Sondern: Wie gehst du damit um? 


  


Hier ein Einblick in die Fragen der Folge: 


  


Warum du deine Gedanken nicht kontrollieren kannst?  Warum sein lassen oft kraftvoller ist als Vermeiden?  Warum du dich mit Selbstzweifel schützt?  Und was passiert, wenn du aufhörst, gegen sie anzukämpfen? 


  


Es geht nicht darum, Selbstzweifel loszuwerden. 


Sondern zu erkennen:  Du bist nicht die Stimme in deinem Kopf. 


  


 Hör rein und beobachte,  was passiert, wenn du deinen Zweifeln nicht mehr folgen musst. 


  


 Schreib in die Kommentare:  Wobei hält dich dein Selbstzweifel gerade noch zurück? 


  


Wenn du genauer hinschauen möchtest:  Bei RELEASE! am 8.–10. Mai 2026 geht es genau darum, deine eigenen Muster zu erkennen  und dich bewusst neu auszurichten. 


  


Alle Infos findest du über den Link. 


 


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Kapitelübersicht 


00:00 – Selbstzweifel: Ein Einstieg 03:02 – Warum du sie nicht loswirst 06:03 – Der Umgang mit wiederkehrenden Gedanken 09:01 – Die Illusion, negative Gefühle zu eliminieren 12:03 – Die Stimme im Kopf hinterfragen 15:02 – Was dir Selbstzweifel geben 19:22 – Warum sie dich bequem halten 23:29 – Weiterentwicklung vs. Erweiterung 26:31 – Leben passiert in Kurven 28:44 – Entlastung durch Anerkennen 30:17 – Gedanken und ihr Einfluss 33:08 – Selbstzweifel entlarven 36:09 – Absicht vs. Zweifel 38:18 – Dein Lebensgefühl und Zweifel 40:46 – Selbsterkenntnis & neue Ausrichtung (RELEASE!) 43:12 – Emotionale Versöhnung 46:24 – Der Kern deiner Selbstzweifel
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Wähle dein Glück – oder warum niemand es dir nehmen kann I 150
16.04.2026
25 Minuten
Folge 150.


 


Danke, dass du Teil dieser Reise bist.


150 Folgen. 150 Gespräche.


Und immer wieder das Gleiche, was uns antreibt: Fragen.


In dieser Folge geht es um eine davon:


Kannst du glücklich sein, auch wenn du mit etwas noch keinen Frieden gefunden hast?


Oder brauchst du erst Frieden, um wirklich glücklich zu sein?


 


Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski gehen genau dieser Frage nach und drehen dabei eine weit verbreitete Annahme:


Glück ist nicht das Ergebnis von Umständen. Nicht das, was passiert, wenn endlich alles passt.


 


Glück ist eine Haltung. Eine Entscheidung. Ein Raum.


Ein Raum, in dem alles da sein darf. Auch das, womit du gerade nicht im Frieden bist.


 


Glück als Ausgangspunkt statt als Ziel. Warum die Wenn-Dann-Falle dich unglücklich macht? Wie du auch trotz Unfrieden glücklich sein kannst? Und warum dir niemand dein Glück nehmen kann?


 


Hör rein und beobachte, wo du dein Glück noch an Bedingungen knüpfst.


Und wenn du eine Frage hast: Schick sie uns.


Wenn wir daraus eine Folge machen, bekommst du eine Mein Senf. Dein Senf. Tasse von uns.





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Kapitelübersicht:


00:00 Einführung in Glück und Frieden


03:09 Die Verbindung zwischen Glück und Frieden


06:02 Glück als Sphäre und Standpunkt


09:16 Die Wenn-Dann-Falle des Unglücks


12:05 Die Rüstung des Glücks


14:59 Die Verantwortung für das eigene Glück


18:01 Frieden und Unglück: Eine komplexe Beziehung


20:54 Solidarität und Unglück


23:52 Abschluss und Ausblick


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Über diesen Podcast

Nicht noch ein Coaching-Podcast? Denkste! Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbsterkenntnis – ehrlich, humorvoll und provokant. In Mein Senf. Dein Senf. sprechen Patrizia und Stefan über Themen, die uns alle bewegen. Dich erwarten frische Perspektiven, kluge Fragen und Impulse für Alltag, Beziehungen und Führung. Wenn du mit Menschen zu tun hast, findest du hier echte Aha-Momente – ganz ohne Kuschelcoaching oder Tschaka-Tschaka. Dazu gibt’s echte Denkanstöße und Humor, der hängen bleibt. Und immer wieder Gesprächsstoff für deinen Alltag.
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