Der Coach in dir Archiv
243 Episoden
23 Minuten
Wer wünscht sich das nicht? Mit frischem Schwung ins neue Jahr zu starten! Daher fassen viele an Silvester gute Vorsätze, von denen spätestens Mitte Februar nichts mehr übrig ist. Wenn wir etwas in unserem Leben ändern möchten, müssen wir zuvor eine gründliche Bestandsaufnahme machen. Wie das am besten geht, erfährst du in dieser Folge.
20 Minuten
An Weihnachten, dem Fest der Liebe, möchten wir anderen Menschen unsere Liebe und Wertschätzung zeigen. Ich lade dich ein, Weihnachten zum Fest der Selbstliebe zu machen, die die wesentliche Grundlage all unserer Beziehungen ist. Auch das Geburtstagskind des 24. Dezembers fordert uns dazu auf: "Liebe deinen Nächsten wie dich selbst!"
23 Minuten
"Anti-Aging" ist ein Milliardengeschäft. Wir geben viel Geld aus, um die Spuren unseres Alters unsichtbar zu machen. Warum eigentlich? Altern ist ein natürlicher Prozess, und die Tatsache des Äterwerdens beweist, dass wir noch am Leben sind. Dennoch steckt in den Köpfen vieler Menschen die Überzeugung, dass unser Wert von Äußerlichkeiten abhängt. Hier kommt ein Aufruf das lebensfeindliche "Anti-Aging" durch ein Pro-healthy-Living" zu ersetzen.
21 Minuten
Die Adventszeit ist regelmäßig alles andere als besinnlich. Unsere Terminkalender sind ebenso voll wie die Geschäfte und Straßen. Wir haben endlose To-do-Listen, die unbedingt noch vor Weihnachten erledigt werden müssen. Heute wollen wir den Advent unter einem anderen Blickwinkel betrachten: Advent heißt Ankunft, vor allem Ankunft bei uns selbst. Nutzen wir die "Staade Zeit" bis Weihnachten für uns , um zur Ruhe zu kommen und Kraft für einen gelingenden Neuanfang schöpfen zu können.
22 Minuten
Radikal bedeutet "mit der Wurzel" im Sinne von ausnahmslos. Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge: um unbeschränkte Eigenverantwortung für all deine Gedanken, Gefühle und (Re-)Aktionen. Schluss mit der Opferrolle, übernimm endlich deine Macht, anstatt das Verhalten anderer kontrollieren zu wollen. Nur so erschaffen wir die Grundvoraussetzung für ein glückliches und zufriedenes Leben: unseren inneren Frieden.
21 Minuten
Zu schön um wahr zu sein: Die Vorstellung, dass man Glück einfach so mit der Nahrung zu sich nehmen kann. Ja, ein Stück Schokolade verschafft uns für den Moment ein angenehmes Gefühl, aber seelisches Wohlbefinden auf Dauer? Ich lade dich ein auf eine spannende Reise durch das menschliche Verdauungssystem, die einige Überraschungen bereit hält.
22 Minuten
Wenn alles in Ordnung ist, geht es uns gut. Im Chaos fühlen wir uns dagegen regelmäßig unbehaglich. Dabei sind Chaos und Ordnung ein wesentliches Prinzip des Universums und spielen auch in unserem Leben eine große Bedeutung. Daher lohnt es sich, dieses Prinzip einmal genauer zu betrachten.
24 Minuten
Wir alle kennen Menschen, die ohne Punkt und Komma reden, uns gar nicht zu Wort kommen lassen. Sie "labern" uns einfach voll. Dabei scheint es ihnen egal zu sein, dass wir gelangweilt in die Gegend schauen und versuchen, ihnen möglichst schnell zu entkommen. Vielleicht neigst auch du selbst manchmal dazu, andere "zuzutexten", was dir hinterher vielleicht leidtut. Da stellt sich die Frage: Woher kommt ein gesteigertes Mitteilungsbedürfnis?
.
.
.
.
23 Minuten
Das Gedicht "Das Gasthaus der Emotionen" aus dem 13. Jahrhundert vom persischen Dichter und Mystiker Rumi enthält eine wunderschöne Metapher für einen gelungenen Umgang mit unseren Gefühlen. Sie alle sind Gäste in unserem inneren Gasthaus, und als Gastwirt sollten wir sie daher willkommen heißen und ihnen einen Platz anbieten. Jeder Gast hat nämlich eine wichtige Botschaft für uns.
26 Minuten
In der Psycholgie wird unterschieden zwischen Schocktraumata (z.B. infolge eines Unfalls) und Traumata, die durch eine länger anhaltende extreme Belastung entstanden sind. Für Entwicklungstraumata aus früher Kindheit, deren Folgen uns ein ganzes Leben lang begleiten können, besteht dagegen in eine diagnostische Lücke. Sie werden häufig als "Depression" oder "Angststörung" diagnostiziert, da die ursprüngliche traumatische Wurzel nicht erkannt wird.
25 Minuten
"Geben Sie Acht auf den Zwischenraum!", werden die Fahrgäste in der New Yorker U-Bahn beim Ein- und Aussteigen gewarnt. Zwischenräume sind unscheinbar und meist sogar unsichtbar. Und doch sind sie essenziell für ein gelingendes und glückliches Leben. Also: Bitte alle einsteigen - und "mind the gap"!
21 Minuten
Wir alle erschaffen unsere Wirklichkeit mit unseren Gedanken. Was tun, wenn diese Gedanken nicht zu dem Ergebnis führen, das wir uns in unserem Leben wünschen? Ein kleines Wörtchen kann uns dabei helfen, limitierende Gedanken neu zu rahmen.
23 Minuten
Die Zeit zwischen 20 und 30 Jahren ist für viele mit zahlreichen Änderungen und Ungewissheiten verbunden. Das ist einerseits aufregend und spannend, lässt anderseits aber auch viel Unsicherheit und Ängste aufkommen. In diesem Podcast teile ich, was ich mir als Zwanzigjähriger mit auf den Weg geben würde.
23 Minuten
In der vorangegangenen Folge haben wir gehört, wie wir mit Hilfe von Märchen dem "Drehbuch" unseres Lebens auf die Spur kommen können . Heute möchte ich dir heute mein Lieblingsmärchen vorstellen, das ich unter psychologischen Aspekten beleuchte.
21 Minuten
Nach dem amerikanischen Psychologen Eric Berne erstellen wir alle in den ersten sieben Lebensjahren ein Drehbuch, nach dem wir unser Erwachsenenleben unbewusst re-inszenieren. Dieses Drehbuch ist glücklicherweise nicht in Stein gehauen. Wir können es also umschreiben. Dafür müssen wir natürlich zunächst einmal seinen Inhalt kennen lernen. Das gelingt am besten mit Hilfe von Märchen.
