Zeit für mich! Archiv
30 Episoden
1 Minute
Es sind gerade sehr herausfordernde Zeiten, in denen wir uns befinden:
Wie geht es Dir gerade? Bist Du selbst erkrankt, oder gibt es Erkrankte in der Familie. Bist Du selbst Risikopatient oder gibt es die in Deiner Familie. Oder gehört Dein Beruf zu den systemrelevanten und Du leistest gerade in dieser Zeit einen grandiosen Beitrag für die Gesellschaft?
Vielleicht gehörst Du zu den Menschen, die gerade im Home-Office arbeiten und dazu noch die Kinder beschulen und alles unter einem Hut bringen müssen.
Vielleicht machst Du Dir gerade ganz viele Sorgen, weil Du nicht weißt, wie es wirtschaftlich und finanziell weitergeht?
Ich habe Dir heute ein paar Tipps und Informationen mitgebracht, die Dir helfen können, wieder in Deine Kraft zu kommen und Dein Immunsystem zu stärken.
Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann darfst Du ihn sehr gerne weiter empfehlen oder mit Deinen Freunden teilen. Über eine Bewertung und eine Rezension würde ich mich tierisch freuen. Die würde mir sehr helfen, einfach bekannter zu werden.
Wir können uns sehr gerne vernetzen. Du findest mich unter Cotrain-Thies und Carsten.Thies auf Facebook, Instagram, Xing und Linked in.
Ich wünsche Dir einen wunderschönen und achtsamen Tag.
Liebe Grüße
Carsten
Wie geht es Dir gerade? Bist Du selbst erkrankt, oder gibt es Erkrankte in der Familie. Bist Du selbst Risikopatient oder gibt es die in Deiner Familie. Oder gehört Dein Beruf zu den systemrelevanten und Du leistest gerade in dieser Zeit einen grandiosen Beitrag für die Gesellschaft?
Vielleicht gehörst Du zu den Menschen, die gerade im Home-Office arbeiten und dazu noch die Kinder beschulen und alles unter einem Hut bringen müssen.
Vielleicht machst Du Dir gerade ganz viele Sorgen, weil Du nicht weißt, wie es wirtschaftlich und finanziell weitergeht?
Ich habe Dir heute ein paar Tipps und Informationen mitgebracht, die Dir helfen können, wieder in Deine Kraft zu kommen und Dein Immunsystem zu stärken.
Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann darfst Du ihn sehr gerne weiter empfehlen oder mit Deinen Freunden teilen. Über eine Bewertung und eine Rezension würde ich mich tierisch freuen. Die würde mir sehr helfen, einfach bekannter zu werden.
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Ich wünsche Dir einen wunderschönen und achtsamen Tag.
Liebe Grüße
Carsten
25 Minuten
Heute geht es um den inneren Frieden, um mehr Gelassenheit und mehr Entspannung. No more drama, Baby! :)
Gelassenheit und Entspannung ergibt sich schon daraus, Dinge zu akzeptieren wie sie sind, Menschen nicht ständig zu urteilen oder zu verurteilen, nicht ständig Recht haben zu müssen. Sind wir in diesem Modus dann sind wir ständig im Kampf mit uns selbst und den anderen Menschen.
Ich möchte Dich gerne zu einer Challenge einladen, 1-2 Wochen darauf zu verzichten:
- Recht haben zu müssen
- Den Klugscheißer oder Besserwisser zu spielen
- Menschen zu bewerten
Wir alle sehen die Welt aus einem anderen Kanal. Jeder Kanal hat seine Erfahrungen, Erwartungen, Ängste, Bedürfnisse, Werte usw. Daher hat doch jeder Recht in seinem eigenen Denksystem.
Wenn Du ein oder zwei Wochen durchhältst wird sich etwas verändern. Du und auch Dein Umfeld werden entspannter sein.
Die Meditation wird Dich darin unterstützen, wieder mehr inneren Frieden zu finden.
Wenn Du gerne einmal ein Seminar von mir besuchen möchtest, folgende neue Termine stehen fest:
Gesundes Selbstvertrauen, Samstag, den 28.07.2018
Achtsamkeit, Teil 1, Samstag, den 18.08.2018
Achtsamkeit, Teil 1, Samstag, den 08.09.2018
Achtsame Führung, 12.09. - 14.09.2018
Achtsamkeit, Teil 2, Samstag, den 15.09.2018
Weitere Termine findest Du auch meiner Homepage: www.cotrain-thies.de
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Ich wünsche Dir einen wunderschönen und achtsamen Tag.
Liebe Grüße
Carsten
Gelassenheit und Entspannung ergibt sich schon daraus, Dinge zu akzeptieren wie sie sind, Menschen nicht ständig zu urteilen oder zu verurteilen, nicht ständig Recht haben zu müssen. Sind wir in diesem Modus dann sind wir ständig im Kampf mit uns selbst und den anderen Menschen.
Ich möchte Dich gerne zu einer Challenge einladen, 1-2 Wochen darauf zu verzichten:
- Recht haben zu müssen
- Den Klugscheißer oder Besserwisser zu spielen
- Menschen zu bewerten
Wir alle sehen die Welt aus einem anderen Kanal. Jeder Kanal hat seine Erfahrungen, Erwartungen, Ängste, Bedürfnisse, Werte usw. Daher hat doch jeder Recht in seinem eigenen Denksystem.
Wenn Du ein oder zwei Wochen durchhältst wird sich etwas verändern. Du und auch Dein Umfeld werden entspannter sein.
Die Meditation wird Dich darin unterstützen, wieder mehr inneren Frieden zu finden.
Wenn Du gerne einmal ein Seminar von mir besuchen möchtest, folgende neue Termine stehen fest:
Gesundes Selbstvertrauen, Samstag, den 28.07.2018
Achtsamkeit, Teil 1, Samstag, den 18.08.2018
Achtsamkeit, Teil 1, Samstag, den 08.09.2018
Achtsame Führung, 12.09. - 14.09.2018
Achtsamkeit, Teil 2, Samstag, den 15.09.2018
Weitere Termine findest Du auch meiner Homepage: www.cotrain-thies.de
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Ich wünsche Dir einen wunderschönen und achtsamen Tag.
Liebe Grüße
Carsten
18 Minuten
In der heutigen Folge geht es um den Umgang mit Kritik. Wie gehst Du mit Kritik um? Ist es für Dich leicht oder tust Du Dich schwer damit?
Wir haben grundsätzlich immer die Wahl, wie wir damit umgehen möchten. Wir können sie annehmen, wenn wir sie für konstruktiv halten. Oder wir können sie ablehnen, wenn die Kritik wenig mit uns selbst zu tun hat, sondern viel mehr mit dem Sender der Botschaft.
In dieser Folge möchte ich Dir dabei helfen, etwas mehr Klarheit zu bekommen. Dabei hilft uns auch das Kommunikationsmodell "Johari-Fenster" sehr gut weiter, denn es macht auf einfache Art deutlich, wie wichtig und wertvoll Feedback ist.
Wenn Du gerne einmal ein Seminar von mir besuchen möchtest, folgende neue Termine stehen fest:
Achtsame Führung, 13.06.-15.06.18
Achtsamkeit Teil 1 am Samstag, 16.06.18
Achtsamkeit Teil 2 am Samstag, 23.06.18
Mit Leichtigkeit durchs Leben, Samstag, 30.06.18
Weitere Termine findest Du auch meiner Homepage: www.cotrain-thies.de
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Ich wünsche Dir einen wunderschönen und achtsamen Tag.
Liebe Grüße
Carsten
Wir haben grundsätzlich immer die Wahl, wie wir damit umgehen möchten. Wir können sie annehmen, wenn wir sie für konstruktiv halten. Oder wir können sie ablehnen, wenn die Kritik wenig mit uns selbst zu tun hat, sondern viel mehr mit dem Sender der Botschaft.
In dieser Folge möchte ich Dir dabei helfen, etwas mehr Klarheit zu bekommen. Dabei hilft uns auch das Kommunikationsmodell "Johari-Fenster" sehr gut weiter, denn es macht auf einfache Art deutlich, wie wichtig und wertvoll Feedback ist.
Wenn Du gerne einmal ein Seminar von mir besuchen möchtest, folgende neue Termine stehen fest:
Achtsame Führung, 13.06.-15.06.18
Achtsamkeit Teil 1 am Samstag, 16.06.18
Achtsamkeit Teil 2 am Samstag, 23.06.18
Mit Leichtigkeit durchs Leben, Samstag, 30.06.18
Weitere Termine findest Du auch meiner Homepage: www.cotrain-thies.de
Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann darfst Du ihn sehr gerne weiter empfehlen oder mit Deinen Freunden teilen. Über eine Bewertung und eine Rezension würde ich mich tierisch freuen. Die würde mir sehr helfen, einfach bekannter zu werden.
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Ich wünsche Dir einen wunderschönen und achtsamen Tag.
Liebe Grüße
Carsten
22 Minuten
Glück - Definition und Meditation.
In der heutigen Folge geht es das Glück.
Vor ein paar Tagen habe ich ein altes Notizbuch wiedergefunden. Dort habe ich vor ein paar Jahren, während meines Urlaubs in den Alpen, Menschen nach ihrer Definition von Glück befragt. Das möchte ich gerne mit Dir teilen.
Außerdem gibt es am Ende noch eine Meditation über Glück.
Wie definierst Du Glück? Bist Du glücklich? Tust Du Dinge, die Dich glücklich machen?
Schreibe mir sehr gerne, Deine Definition von Glück.
Meine nächsten Seminare:
16.06.18 Achtsamkeit - Gesunder Umgang mit Stress Teil 1
23.06.18 Achtsamkeit - Gesunder Umgang mit Stress Teil 2
30.06.18 Mit Leichtigkeit durchs Leben - Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstwert.
Mehr Informationen bekommst Du auf meiner Homepage: www.cotratin-thies.de
Ich würde mich sehr freuen, Dich einmal persönlich kennenzulernen.
Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann bitte ich Dich mir eine positive Bewertung zu geben und wenn Du magst, auch sehr gerne eine Rezession zu schreiben.
Wenn Du weitere Fragen zu dieser Folge hast, dann darfst Du mich sehr gerne kontaktieren. Schreibe mir unter carsten.thies@cotrain-thies.de, oder über Facebook, Xing oder Instagram. Ich freue mich.
Schön, dass es Dich gibt.
Ich wünsche Dir eine achtsame und glückliche Zeit.
Liebe Grüße Carsten
In der heutigen Folge geht es das Glück.
Vor ein paar Tagen habe ich ein altes Notizbuch wiedergefunden. Dort habe ich vor ein paar Jahren, während meines Urlaubs in den Alpen, Menschen nach ihrer Definition von Glück befragt. Das möchte ich gerne mit Dir teilen.
Außerdem gibt es am Ende noch eine Meditation über Glück.
Wie definierst Du Glück? Bist Du glücklich? Tust Du Dinge, die Dich glücklich machen?
Schreibe mir sehr gerne, Deine Definition von Glück.
Meine nächsten Seminare:
16.06.18 Achtsamkeit - Gesunder Umgang mit Stress Teil 1
23.06.18 Achtsamkeit - Gesunder Umgang mit Stress Teil 2
30.06.18 Mit Leichtigkeit durchs Leben - Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstwert.
Mehr Informationen bekommst Du auf meiner Homepage: www.cotratin-thies.de
Ich würde mich sehr freuen, Dich einmal persönlich kennenzulernen.
Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann bitte ich Dich mir eine positive Bewertung zu geben und wenn Du magst, auch sehr gerne eine Rezession zu schreiben.
Wenn Du weitere Fragen zu dieser Folge hast, dann darfst Du mich sehr gerne kontaktieren. Schreibe mir unter carsten.thies@cotrain-thies.de, oder über Facebook, Xing oder Instagram. Ich freue mich.
Schön, dass es Dich gibt.
Ich wünsche Dir eine achtsame und glückliche Zeit.
Liebe Grüße Carsten
19 Minuten
Gelebte Achtsamkeit.
In der heutigen Folge geht es darum, warum Achtsamkeit wichtig ist und was es für einen Unterschied im Leben macht.
Ich bin in den letzten Tagen sehr häufig gefragt wurden, was Achtsamkeit ist und für was es gut ist. Daher habe ich beschlossen, eine Folge über das Thema aufzunehmen und diese Fragen zu beantworten.
Achtsamkeit bedeutet fokussiert zu sein, bewusst, im Hier und Jetzt und ohne zu urteilen. Wie das geht, erfährst Du in dieser Folge.
Die Folge habe ich in der Natur aufgenommen. Du wirst neben meiner Stimme noch viele Nebengeräusche hören. Die Folge hatte ich gestern schon aufgenommen, doch die Windgeräusche waren sehr stark, dass ich diese Aufnahmen nicht nutzen konnte. Doch es hat ja alles seinen Grund, daher sollte ich den Podcast heute noch einmal aufnehmen. Und ich finde, er ist heute besser als gestern. Das sollte wohl so sein.
In der Folge geht es auch noch darum, seinen besten Freund oder seiner besten Freundin Danke zu sagen. Danke dafür, dass es sie oder ihn gibt. Wann hast Du das, zum letzten Mal gesagt?
Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann bitte ich Dich mir eine positive Bewertung zu geben und wenn Du magst, auch sehr gerne eine Rezession zu schreiben.
Wenn Du weitere Fragen zu dieser Folge hast, dann darfst Du mich sehr gerne kontaktieren. Schreibe mir unter carsten.thies@cotrain-thies.de, oder über Facebook, Xing oder Instagram. Ich freue mich.
Schön, dass es Dich gibt.
Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende.
Liebe Grüße Carsten
In der heutigen Folge geht es darum, warum Achtsamkeit wichtig ist und was es für einen Unterschied im Leben macht.
Ich bin in den letzten Tagen sehr häufig gefragt wurden, was Achtsamkeit ist und für was es gut ist. Daher habe ich beschlossen, eine Folge über das Thema aufzunehmen und diese Fragen zu beantworten.
Achtsamkeit bedeutet fokussiert zu sein, bewusst, im Hier und Jetzt und ohne zu urteilen. Wie das geht, erfährst Du in dieser Folge.
Die Folge habe ich in der Natur aufgenommen. Du wirst neben meiner Stimme noch viele Nebengeräusche hören. Die Folge hatte ich gestern schon aufgenommen, doch die Windgeräusche waren sehr stark, dass ich diese Aufnahmen nicht nutzen konnte. Doch es hat ja alles seinen Grund, daher sollte ich den Podcast heute noch einmal aufnehmen. Und ich finde, er ist heute besser als gestern. Das sollte wohl so sein.
In der Folge geht es auch noch darum, seinen besten Freund oder seiner besten Freundin Danke zu sagen. Danke dafür, dass es sie oder ihn gibt. Wann hast Du das, zum letzten Mal gesagt?
Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann bitte ich Dich mir eine positive Bewertung zu geben und wenn Du magst, auch sehr gerne eine Rezession zu schreiben.
Wenn Du weitere Fragen zu dieser Folge hast, dann darfst Du mich sehr gerne kontaktieren. Schreibe mir unter carsten.thies@cotrain-thies.de, oder über Facebook, Xing oder Instagram. Ich freue mich.
Schön, dass es Dich gibt.
Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende.
Liebe Grüße Carsten
35 Minuten
Familienprojekt „Mama“ – Interview mit Jenny Brandt
In der heutigen Folge geht es um ein ganz besonderes Herzensthema. Daher führe ich heute ein Interview mit der wundervollen Jenny Brandt. Jenny ist Lehrerin, Podcasterin und Bloggerin für unterrichtsfreie Zeit. In ihrem Podcast und Blog geht es darum, den Lehreralltag organisierter und ressourcenorientierter zu gestalten.
In dem Interview geht es allerdings um ein ganz anderes, besonderes Thema. Um das Herzensprojekt von Jenny, dem Familienprojekt Mama. Jennys Mutter ist Ende des letzten Jahres an einer seltenen Krankheit gestorben. Leider gibt es in unserem gesundheitlichen System, Krankheiten, die aufgrund ihrer Seltenheit nicht weiter verfolgt werden. Es sind einfach zu wenige Menschen daran erkrankt. In unserer heutigen Zeit eigentlich undenkbar – doch es ist leider so.
Im Familienprojekt „Mama“ geht es um viele verschiedene Themen. Die kannst Du gerne im Interview hören. Unter anderem wird Ende des Jahres ein Buch erscheinen, wo es um das Leben von Jennys Mutter geht. Hierbei kommen ganz viele verschiedene Menschen zu Wort.
Die Erlöse für dieses Buch, das am 08.12.2018 erscheinen wird, kommt dann Organisationen zu gute, die sich dafür einsetzen, dass auch seltene Krankheiten erforscht werden können.
Wenn Du noch mehr über das wundervolle Herzensprojekt von Jenny erfahren möchtet, dann bekommst Du noch mehr Informationen unter:
https://www.facebook.com/familienprojektmama/
Wenn Du mehr über den Podcast von Jenny erfahren möchtest dann klicke auf:
https://itunes.apple.com/de/podcast/unterrichtsfreie-zeit-der-podcast-f%C3%BCr-lehrer-und-referendare/id1231570778?mt=2
oder hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Pmp5mk3H-zA&t=1s
Ich hoffe das Interview hat Dir gut gefallen. Dann abonniere sehr gerne meinen Podcast oder connecte Dich mit mir auf Facebook. Habe einen großartigen Tag.
Liebe Grüße
Carsten
Unter Facebook:
https://www.facebook.com/cotrainthies/
In der heutigen Folge geht es um ein ganz besonderes Herzensthema. Daher führe ich heute ein Interview mit der wundervollen Jenny Brandt. Jenny ist Lehrerin, Podcasterin und Bloggerin für unterrichtsfreie Zeit. In ihrem Podcast und Blog geht es darum, den Lehreralltag organisierter und ressourcenorientierter zu gestalten.
In dem Interview geht es allerdings um ein ganz anderes, besonderes Thema. Um das Herzensprojekt von Jenny, dem Familienprojekt Mama. Jennys Mutter ist Ende des letzten Jahres an einer seltenen Krankheit gestorben. Leider gibt es in unserem gesundheitlichen System, Krankheiten, die aufgrund ihrer Seltenheit nicht weiter verfolgt werden. Es sind einfach zu wenige Menschen daran erkrankt. In unserer heutigen Zeit eigentlich undenkbar – doch es ist leider so.
Im Familienprojekt „Mama“ geht es um viele verschiedene Themen. Die kannst Du gerne im Interview hören. Unter anderem wird Ende des Jahres ein Buch erscheinen, wo es um das Leben von Jennys Mutter geht. Hierbei kommen ganz viele verschiedene Menschen zu Wort.
Die Erlöse für dieses Buch, das am 08.12.2018 erscheinen wird, kommt dann Organisationen zu gute, die sich dafür einsetzen, dass auch seltene Krankheiten erforscht werden können.
Wenn Du noch mehr über das wundervolle Herzensprojekt von Jenny erfahren möchtet, dann bekommst Du noch mehr Informationen unter:
https://www.facebook.com/familienprojektmama/
Wenn Du mehr über den Podcast von Jenny erfahren möchtest dann klicke auf:
https://itunes.apple.com/de/podcast/unterrichtsfreie-zeit-der-podcast-f%C3%BCr-lehrer-und-referendare/id1231570778?mt=2
oder hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Pmp5mk3H-zA&t=1s
Ich hoffe das Interview hat Dir gut gefallen. Dann abonniere sehr gerne meinen Podcast oder connecte Dich mit mir auf Facebook. Habe einen großartigen Tag.
Liebe Grüße
Carsten
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20 Minuten
Umgang mit dem Tod
In der heutigen Folge geht es um den Umgang mit dem Tod.
Das Leben schenkt uns nicht nur wundervolle Dinge, sondern uns erwarten auch Schicksalsschläge. Diese können wir nicht verhindern. Doch wir haben die Wahl, wie wir damit umgehen wollen.
Im letzten Jahr ist eine sehr gute Freundin von mir gestorben. Meinen Umgang mit ihrem Tod möchte ich heute gerne mit Dir teilen. Vielleicht kann ich über diesen Weg dabei helfen, Mut und Kraft zu entwickeln, um sich dem Thema zu stellen.
Mehr möchte ich auch schon gar nicht mehr dazu erzählen. Hört selbst.
Wenn Du Dich gerne mit mir über dieses Thema austauschen möchtest, dann schreibe mir über carsten.thies@cotrain-thies.de, über Facebook oder Instagram.
Sei achtsam.
Liebe Grüße
Carsten
In der heutigen Folge geht es um den Umgang mit dem Tod.
Das Leben schenkt uns nicht nur wundervolle Dinge, sondern uns erwarten auch Schicksalsschläge. Diese können wir nicht verhindern. Doch wir haben die Wahl, wie wir damit umgehen wollen.
Im letzten Jahr ist eine sehr gute Freundin von mir gestorben. Meinen Umgang mit ihrem Tod möchte ich heute gerne mit Dir teilen. Vielleicht kann ich über diesen Weg dabei helfen, Mut und Kraft zu entwickeln, um sich dem Thema zu stellen.
Mehr möchte ich auch schon gar nicht mehr dazu erzählen. Hört selbst.
Wenn Du Dich gerne mit mir über dieses Thema austauschen möchtest, dann schreibe mir über carsten.thies@cotrain-thies.de, über Facebook oder Instagram.
Sei achtsam.
Liebe Grüße
Carsten
18 Minuten
Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
In der heutigen Folge möchte ich Dir eine Meditation schenken. Eine sehr gute Freundin von mir, hatte schon vor ein paar Monaten den Wunsch, einer Meditation als Winteredition.
Statt Sonne, Strand und Meer gibt es Schnee, Winterlandschaft und eine einsame Berghütte. Auch der Winter hat ganz viele tolle Facetten. Ich liebe den Winter sehr. Schnee, Skifahren, klare und kalte Luft, warmen Tee und tolle Bücher lesen.
Dann wünsche ich Dir ganz viel Spaß beim Entspannen, Kraft tanken oder loslassen. Geniesse die Meditation.
Wenn Euch der Podcast gefällt, dann bewertet ihn bitte positiv oder schreibt mit eine Bewertung, das würde mich sehr freuen. Ansonsten können wir uns auch sehr gerne über Xing, Facebook oder Instagram vernetzen.
Ich wünsche Euch einen achtsamen und wunderschönen Tag.
Liebe Grüße
Carsten Thies
In der heutigen Folge möchte ich Dir eine Meditation schenken. Eine sehr gute Freundin von mir, hatte schon vor ein paar Monaten den Wunsch, einer Meditation als Winteredition.
Statt Sonne, Strand und Meer gibt es Schnee, Winterlandschaft und eine einsame Berghütte. Auch der Winter hat ganz viele tolle Facetten. Ich liebe den Winter sehr. Schnee, Skifahren, klare und kalte Luft, warmen Tee und tolle Bücher lesen.
Dann wünsche ich Dir ganz viel Spaß beim Entspannen, Kraft tanken oder loslassen. Geniesse die Meditation.
Wenn Euch der Podcast gefällt, dann bewertet ihn bitte positiv oder schreibt mit eine Bewertung, das würde mich sehr freuen. Ansonsten können wir uns auch sehr gerne über Xing, Facebook oder Instagram vernetzen.
Ich wünsche Euch einen achtsamen und wunderschönen Tag.
Liebe Grüße
Carsten Thies
17 Minuten
Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
In der heutigen Folge spreche ich über die tierische Stresstypbestimmung.
Jeder Mensch geht unterschiedlich mit Stress um. In einer stressigen Situation bleibt jemand tiefenentspannt, ein Anderer wird in der gleichen Situation zum Choleriker.
Woran liegt das? An unserem Stressverhalten.
Daher ist es sehr wertvoll zu wissen, welchen Stresstyp habe ich. Die Stresstypbestimmung hilft dabei, gesünder und achtsamer mit negativen Stress umzugehen.
Die Stresstypbestimmung besteht aus vier verschiedenen Stresstypen. Diese werden in dieser Folge genau beschrieben. Außerdem gibt es auch sinnvolle Gedanken, die sich der jeweilige Stresstyp über sein Stressverhalten machen darf und auch noch einige praktische Tipps aus dem Coaching.
Wenn Ihr Fragen dazu habt, kontaktiert mich sehr gerne unter: carsten.thies@cotrain-thies.de
Die Termine für den Workshop "Achtsamkeit - Gesunder Umgang mit Stress" findet Ihr unter www.cotrain-thies.de
Wenn Euch der Podcast gefällt, dann bewertet ihn bitte positiv oder schreibt mit eine Bewertung, das würde mich sehr freuen. Ansonsten können wir uns auch sehr gerne über Xing, Facebook oder Instagram vernetzen.
Ich wünsche Euch einen achtsamen und wunderschönen Tag.
Liebe Grüße
Carsten Thies
In der heutigen Folge spreche ich über die tierische Stresstypbestimmung.
Jeder Mensch geht unterschiedlich mit Stress um. In einer stressigen Situation bleibt jemand tiefenentspannt, ein Anderer wird in der gleichen Situation zum Choleriker.
Woran liegt das? An unserem Stressverhalten.
Daher ist es sehr wertvoll zu wissen, welchen Stresstyp habe ich. Die Stresstypbestimmung hilft dabei, gesünder und achtsamer mit negativen Stress umzugehen.
Die Stresstypbestimmung besteht aus vier verschiedenen Stresstypen. Diese werden in dieser Folge genau beschrieben. Außerdem gibt es auch sinnvolle Gedanken, die sich der jeweilige Stresstyp über sein Stressverhalten machen darf und auch noch einige praktische Tipps aus dem Coaching.
Wenn Ihr Fragen dazu habt, kontaktiert mich sehr gerne unter: carsten.thies@cotrain-thies.de
Die Termine für den Workshop "Achtsamkeit - Gesunder Umgang mit Stress" findet Ihr unter www.cotrain-thies.de
Wenn Euch der Podcast gefällt, dann bewertet ihn bitte positiv oder schreibt mit eine Bewertung, das würde mich sehr freuen. Ansonsten können wir uns auch sehr gerne über Xing, Facebook oder Instagram vernetzen.
Ich wünsche Euch einen achtsamen und wunderschönen Tag.
Liebe Grüße
Carsten Thies
20 Minuten
Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
In der heutigen Folge geht es um das Thema Schuld und Vergebung.
Wir können nicht verhindern, dass wir uns in unserem Leben verletzt, missverstanden, persönlich angegriffen, oder schuldig fühlen. Befreiend und positiv für unser Leben ist es daher auch, sich selbst zu vergeben, anderen zu vergeben, sich von einer Schuld zu befreien und loszulassen.
Umso länger wir Schuld, Vorwürfe oder andere Dinge in uns tragen, desto mehr kommen wir nicht in unsere Energie und Kraft. Wir beschäftigen uns sehr viel mit der Vergangenheit, produzieren ein Gedankenkarussell nach dem Anderen und nehmen die Opferrolle zu sehr ein. Sich davon mental zu befreien, tut sehr gut und bringt uns Vertrauen, Energie, Leichtigkeit, Selbstliebe und Kraft zurück.
Ich hatte auch für sehr lange Zeit ein tiefes Schuldgefühl in mir. Über Jahre konnte ich mir selbst dafür nicht verzeihen. Daher habe ich versucht es zu ignorieren und zu verdrängen. Doch es kam immer wieder und ist natürlich nicht von selbst wieder gegangen. Erst im letzten Jahr habe ich es geschafft, mich davon frei zu machen und mit mir wieder ins Reine zu kommen. Klar, mit meinem heutigen Wissen und meiner heutigen Entwicklung hätte ich es damals anders gelöst. Doch damals habe ich es einfach nicht besser gewusst. Sich das klarzumachen, zu verzeihen, zu vergeben und loszulassen, hat mir im letzten Jahr richtig gut getan. Es hat mich befreit.
Wenn Dir diese Meditation gefallen hat, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten und sie auch sehr gerne zu teilen. Du kannst mir sehr gerne auch etwas dazu schreiben. Ich freue mich sehr darüber.
Du findest mich unter Xing, Facebook, Instagram oder per email:
carsten.thies@cotrain-thies.de
Denke immer daran: Du bist etwas ganz besonderes.
Habe einen wunderschönen und achtsamen Tag.
Ganz liebe Grüße
Carsten Thies
In der heutigen Folge geht es um das Thema Schuld und Vergebung.
Wir können nicht verhindern, dass wir uns in unserem Leben verletzt, missverstanden, persönlich angegriffen, oder schuldig fühlen. Befreiend und positiv für unser Leben ist es daher auch, sich selbst zu vergeben, anderen zu vergeben, sich von einer Schuld zu befreien und loszulassen.
Umso länger wir Schuld, Vorwürfe oder andere Dinge in uns tragen, desto mehr kommen wir nicht in unsere Energie und Kraft. Wir beschäftigen uns sehr viel mit der Vergangenheit, produzieren ein Gedankenkarussell nach dem Anderen und nehmen die Opferrolle zu sehr ein. Sich davon mental zu befreien, tut sehr gut und bringt uns Vertrauen, Energie, Leichtigkeit, Selbstliebe und Kraft zurück.
Ich hatte auch für sehr lange Zeit ein tiefes Schuldgefühl in mir. Über Jahre konnte ich mir selbst dafür nicht verzeihen. Daher habe ich versucht es zu ignorieren und zu verdrängen. Doch es kam immer wieder und ist natürlich nicht von selbst wieder gegangen. Erst im letzten Jahr habe ich es geschafft, mich davon frei zu machen und mit mir wieder ins Reine zu kommen. Klar, mit meinem heutigen Wissen und meiner heutigen Entwicklung hätte ich es damals anders gelöst. Doch damals habe ich es einfach nicht besser gewusst. Sich das klarzumachen, zu verzeihen, zu vergeben und loszulassen, hat mir im letzten Jahr richtig gut getan. Es hat mich befreit.
Wenn Dir diese Meditation gefallen hat, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten und sie auch sehr gerne zu teilen. Du kannst mir sehr gerne auch etwas dazu schreiben. Ich freue mich sehr darüber.
Du findest mich unter Xing, Facebook, Instagram oder per email:
carsten.thies@cotrain-thies.de
Denke immer daran: Du bist etwas ganz besonderes.
Habe einen wunderschönen und achtsamen Tag.
Ganz liebe Grüße
Carsten Thies
17 Minuten
Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
In der heutigen Folge möchte ich gerne über Ziele sprechen und anschließend eine Meditation über das Thema geben.
Ziele zu haben, ist wichtig für unser Leben. Sie können uns motivieren, zum Erfolg bringen, geben Orientierung und sie bringen uns im Leben voran. Wichtig ist es auch, bei großen oder hohen Zielen sich auch Zwischenziele zu setzen, da es uns auch demotivieren kann, wenn die Ziele zu hoch sind und wir sie einfach nicht erreichen können.
Setze Dir Deine persönlichen Ziele und mach Dich dann auf dem Weg. Ziele stehen für Erfolg. Erfolg heißt dabei ein persönliches gesetztes Ziel zu verfolgen. Ich finde, Erfolg steht nicht unbedingt dafür sein Ziel zu erreichen, sondern der Weg ist das Ziel. Manchmal ändern sich auch die Ziele auf Deinem Weg. Wichtig ist loszugehen. Ins Handeln zu kommen. Und der richtige Zeitpunkt dafür ist JETZT und Erfolg hat drei Buchstaben T U N.
In der heutigen Meditation möchte ich versuchen, das Du Dir die Erfüllung Deines Ziel schon vorstellen kannst. Mit Vorstellung und Gefühlen. Dazu lade ich Dich sehr gerne ein.
Wenn dir die Meditation gefallen hat, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten und sie sehr gerne zu teilen. Das würde mich sehr freuen. Vielen lieben Dank und ganz viel Spaß damit.
Du kannst mich auch sehr gerne kontaktieren. Auf Facebook, Xing oder gerne auch per email: carsten.thies@cotrain-thies.de
Ich freue mich auf Dein Feedback.
Liebe Grüße
Carsten Thies
In der heutigen Folge möchte ich gerne über Ziele sprechen und anschließend eine Meditation über das Thema geben.
Ziele zu haben, ist wichtig für unser Leben. Sie können uns motivieren, zum Erfolg bringen, geben Orientierung und sie bringen uns im Leben voran. Wichtig ist es auch, bei großen oder hohen Zielen sich auch Zwischenziele zu setzen, da es uns auch demotivieren kann, wenn die Ziele zu hoch sind und wir sie einfach nicht erreichen können.
Setze Dir Deine persönlichen Ziele und mach Dich dann auf dem Weg. Ziele stehen für Erfolg. Erfolg heißt dabei ein persönliches gesetztes Ziel zu verfolgen. Ich finde, Erfolg steht nicht unbedingt dafür sein Ziel zu erreichen, sondern der Weg ist das Ziel. Manchmal ändern sich auch die Ziele auf Deinem Weg. Wichtig ist loszugehen. Ins Handeln zu kommen. Und der richtige Zeitpunkt dafür ist JETZT und Erfolg hat drei Buchstaben T U N.
In der heutigen Meditation möchte ich versuchen, das Du Dir die Erfüllung Deines Ziel schon vorstellen kannst. Mit Vorstellung und Gefühlen. Dazu lade ich Dich sehr gerne ein.
Wenn dir die Meditation gefallen hat, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten und sie sehr gerne zu teilen. Das würde mich sehr freuen. Vielen lieben Dank und ganz viel Spaß damit.
Du kannst mich auch sehr gerne kontaktieren. Auf Facebook, Xing oder gerne auch per email: carsten.thies@cotrain-thies.de
Ich freue mich auf Dein Feedback.
Liebe Grüße
Carsten Thies
18 Minuten
Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
In der heutigen Folge möchte ich gerne über einen Vaterkonflikt, deren Auflösung und Folgen sprechen. Auslöser dafür war ein Coaching, bei dem wir einen Vaterkonflikt systemisch aufgelöst haben. Was anschließend bei dem Coachee passiert ist, verrate ich Dir in dieser Folge......
Außerdem spreche ich auch über meinen eigenen Vaterkonflikt und deren Auflösung. Ich möchte gerne diese Geschichten mit Euch teilen, weil Sie Euch Mut machen sollen und die positiven Folgen der Auflösung aufzeigen. Wenn Ihr damit ein Thema habt - es lohnt sich immer, sich diesen Thema zu stellen. In meinem Leben hat es sehr viel verändert und ich bin daran gewachsen. Es hat mein Leben liebenswerter, lebenswerter, leichter und glücklicher gemacht.
Wenn Ihr Fragen dazu habt, dann kontaktiert mich unter carsten.thies@cotrain-thies.de. Gefällt Euch der Podcast, dann bewertet ihn bitte positiv und teilt ihn sehr gerne weiter. Sehr gerne können wir uns auch auf Facebook (cotrain-thies) oder Instagram (Carsten Thies) vernetzen.
Ich wünsche Euch viel Spaß beim Hören. Denke immer daran: Du bist etwas ganz besonderes.
Einen wunderschönen Tag und bis bald.
Carsten
In der heutigen Folge möchte ich gerne über einen Vaterkonflikt, deren Auflösung und Folgen sprechen. Auslöser dafür war ein Coaching, bei dem wir einen Vaterkonflikt systemisch aufgelöst haben. Was anschließend bei dem Coachee passiert ist, verrate ich Dir in dieser Folge......
Außerdem spreche ich auch über meinen eigenen Vaterkonflikt und deren Auflösung. Ich möchte gerne diese Geschichten mit Euch teilen, weil Sie Euch Mut machen sollen und die positiven Folgen der Auflösung aufzeigen. Wenn Ihr damit ein Thema habt - es lohnt sich immer, sich diesen Thema zu stellen. In meinem Leben hat es sehr viel verändert und ich bin daran gewachsen. Es hat mein Leben liebenswerter, lebenswerter, leichter und glücklicher gemacht.
Wenn Ihr Fragen dazu habt, dann kontaktiert mich unter carsten.thies@cotrain-thies.de. Gefällt Euch der Podcast, dann bewertet ihn bitte positiv und teilt ihn sehr gerne weiter. Sehr gerne können wir uns auch auf Facebook (cotrain-thies) oder Instagram (Carsten Thies) vernetzen.
Ich wünsche Euch viel Spaß beim Hören. Denke immer daran: Du bist etwas ganz besonderes.
Einen wunderschönen Tag und bis bald.
Carsten
16 Minuten
Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
In der heutigen Folge möchte ich gerne über Dankbarkeit sprechen und anschließend eine Meditation über das Thema geben.
Dankbarkeit! Was für ein schönes Wort. Dankbar zu sein, es gibt tausend Gründe dankbar zu sein. Für unsere Familie, für unseren Partner oder Partnerin, für unsere Freunde, für unsere Gesundheit und und und.
Leider leben wir in einer Gesellschaft, wo uns ständig generiert wird, was uns zum Glücklich sein alles fehlt. Die Werbung erzählt uns, nur wenn wir dieses und jenes haben, können wir wirklich glücklich sein. Stimmt das wirklich?
Eine ganze Zeit lang hatte ich das auch gedacht. Erst wenn ich das Auto habe, den Hammer-Fernseher mit allen technischen Schnick-Schnack und noch vieles mehr, dann verschwindet auch diese Leere. Dann habe ich endlich alles und dann bin ich glücklich. Das hat mich überhaupt nicht glücklich gemacht.
Ich habe mich nur auf die Dinge fokussiert, die ich noch nicht hatte und habe vergessen, was ich schon bereits alles habe. Heute fokussiere ich mich nur noch auf die Dinge die schon da sind. Und das ist eine Menge und macht den Unterschied. Ich bin glücklich.
Dankbar bin ich für meine tolle Familie, meine tollen Kinder, meine Freunde. Ich liebe und werde geliebt. Ich bin dankbar dafür, dass ich gesund bin, dass ich in einem der freiesten Länder der Welt leben darf, dafür dass ich nicht unter einer Brücke schlafen muss.......Es gibt so viele Dinge, für die ich dankbar bin. Für was bist Du dankbar?
Wenn Dir die Mediation gefallen hat, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten oder mir auch eine Rezension zu schreiben. Das würde mich sehr freuen. Du kannst mir auch sehr gerne unter
carsten.thies@cotrain-thies.de
eine email schreiben oder Dich mit mir auf Facebook, Instagram oder Xing vernetzen.
Ganz viel Spaß mit der Meditation und denke immer daran, Du bist etwas ganz besonderes.
Ganz liebe Grüße
Carsten
In der heutigen Folge möchte ich gerne über Dankbarkeit sprechen und anschließend eine Meditation über das Thema geben.
Dankbarkeit! Was für ein schönes Wort. Dankbar zu sein, es gibt tausend Gründe dankbar zu sein. Für unsere Familie, für unseren Partner oder Partnerin, für unsere Freunde, für unsere Gesundheit und und und.
Leider leben wir in einer Gesellschaft, wo uns ständig generiert wird, was uns zum Glücklich sein alles fehlt. Die Werbung erzählt uns, nur wenn wir dieses und jenes haben, können wir wirklich glücklich sein. Stimmt das wirklich?
Eine ganze Zeit lang hatte ich das auch gedacht. Erst wenn ich das Auto habe, den Hammer-Fernseher mit allen technischen Schnick-Schnack und noch vieles mehr, dann verschwindet auch diese Leere. Dann habe ich endlich alles und dann bin ich glücklich. Das hat mich überhaupt nicht glücklich gemacht.
Ich habe mich nur auf die Dinge fokussiert, die ich noch nicht hatte und habe vergessen, was ich schon bereits alles habe. Heute fokussiere ich mich nur noch auf die Dinge die schon da sind. Und das ist eine Menge und macht den Unterschied. Ich bin glücklich.
Dankbar bin ich für meine tolle Familie, meine tollen Kinder, meine Freunde. Ich liebe und werde geliebt. Ich bin dankbar dafür, dass ich gesund bin, dass ich in einem der freiesten Länder der Welt leben darf, dafür dass ich nicht unter einer Brücke schlafen muss.......Es gibt so viele Dinge, für die ich dankbar bin. Für was bist Du dankbar?
Wenn Dir die Mediation gefallen hat, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten oder mir auch eine Rezension zu schreiben. Das würde mich sehr freuen. Du kannst mir auch sehr gerne unter
carsten.thies@cotrain-thies.de
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Ganz viel Spaß mit der Meditation und denke immer daran, Du bist etwas ganz besonderes.
Ganz liebe Grüße
Carsten
17 Minuten
Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
In meiner heutigen Folge möchte ich Dir gerne eine Meditation über Selbstliebe schenken. Warum Selbstliebe so wichtig ist, dass verrate ich Dir in dieser Folge.
Wenn Dir die Meditation gefällt, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten und
auch gerne mit Anderen zu teilen. Das würde mich sehr freuen. Vielen lieben Dank und viel Spaß damit.
Du kannst mich auch sehr gerne kontaktieren. Auf Facebook, Xing oder gerne auch per email: carsten.thies@cotrain-thies.de.
Ich freue mich auf Dein Feedback.
Liebe Grüße
Carsten Thies
In meiner heutigen Folge möchte ich Dir gerne eine Meditation über Selbstliebe schenken. Warum Selbstliebe so wichtig ist, dass verrate ich Dir in dieser Folge.
Wenn Dir die Meditation gefällt, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten und
auch gerne mit Anderen zu teilen. Das würde mich sehr freuen. Vielen lieben Dank und viel Spaß damit.
Du kannst mich auch sehr gerne kontaktieren. Auf Facebook, Xing oder gerne auch per email: carsten.thies@cotrain-thies.de.
Ich freue mich auf Dein Feedback.
Liebe Grüße
Carsten Thies
16 Minuten
Zeit für mich!
Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
In der heutigen Ausgabe möchte ich Dir gerne eine Traumreise schenken. Damit Du gute Entspannung findest, zur Ruhe kommst und neue Energie und Kraft sammeln kannst.
Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
In der heutigen Ausgabe möchte ich Dir gerne eine Traumreise schenken. Damit Du gute Entspannung findest, zur Ruhe kommst und neue Energie und Kraft sammeln kannst.
