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  3. Lichtmomente mit Laura Bolardi Schiel | Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag Podcast

Episoden

Jahreswechsel meistern: Vom ruhigen Jahresende zum kraftvollen Neustart 2026/37

7 Minuten
Heute melde ich mich mit einer kleinen Mischung aus Newsletter und Herzmitteilung. Der neue Podcast dreht sich darum, wie wir in Beziehungen unsere Komfortzone verlassen – nicht mit Drama, sondern mit Ehrlichkeit. Wie es ist, sich zu zeigen, auch wenn’s wackelt. Wie Veränderung manchmal still beginnt, aber alles in Bewegung bringt. Und warum echte Nähe nicht immer bequem ist… aber immer lebendig. Falls du gerade spürst, dass du in deiner Beziehung, mit dir selbst oder im Leben einen Schritt wagen möchtest – hör unbedingt rein. Und jetzt zu Dezember… Ich wünsche dir einen Monat, der so ist, wie du ihn brauchst. Vielleicht still. Vielleicht festlich. Vielleicht chaotisch, aber liebevoll. Vielleicht voller Menschen, vielleicht mit ganz viel Raum nur für dich. Hauptsache: deinem Rhythmus entsprechend, nicht dem, was „man“ sollte. Für mich heißt Dezember: runterfahren, verdauen, loslassen, neu sortieren. Und ja, ich nehme mir Zeit, um zu spüren, wohin mein Podcast 2026 gehen wird. Ob es weiter mit Beziehung, Sexualität, Intimität und Entwicklung weitergeht – oder ob sich ein neues Thema zeigt. Ich lasse das offen. Wenn du etwas hören oder vertiefen möchtest: schreib mir. Wirklich. Ich nehme deine Wünsche sehr ernst. Jetzt mache ich eine kleine Podcast-Pause. Wir hören uns 2026 wieder – frisch, klar, neugierig. Und ich freue mich jetzt schon drauf. Hab einen Dezember, der gut zu dir ist. Eine herzliche Umarmung, Laura

3 Wege, wie du dein Partner sicher auf Abstand hältst – und endlich Ruhe hast. /36

8 Minuten
Unser Gehirn liebt Sicherheit. Immer. Stress, Ablenkung, Kontrolle – schon schaltet das Nervensystem automatisch auf „Abstand“. Dein Körper sagt: „Jetzt nicht. Gefahr.“ Oxytocin: Bindungshormon? Sinkt. Cortisol: Stresshormon? Steigt. Und zack – Lust, Nähe, Begehren? Weg. Es ist nicht deine Schuld. Du liebst. Du willst Nähe. Aber dein Körper denkt: Sicherheit geht vor. In meinem neuen Podcast spreche ich genau darüber: Die 3 Wege wie du dein Liebesleben umbringst – liebevoll, leise und ganz ohne oder mit Absicht. und was du tun kannst, damit Verbindung und Begehren wieder spürbar werden. Keine Panik, es geht nicht darum, dich schlecht zu fühlen. Es geht darum, zu verstehen, wie wir selbst oft unbewusst (oder bewusst) alles kaputt machen können, während wir vielleicht glauben, wir tun alles richtig. Ich erzähle Geschichten, die jeder kennt, viele aus meiner eigenen Erfahrung oder aus meiner Praxis. Mit Humor, Klarheit und einem direkten Blick auf die Wahrheit. Wenn du neugierig bist, wenn du wissen willst, wie dein Liebesleben wieder lebendig werden kann, dann hör rein. Es dauert nur ein paar Minuten – aber es könnte den Unterschied machen. Denn manchmal ist es die leise, unsichtbare Art, wie Nähe verloren geht, und genau dort liegt die Chance, sie wiederzufinden. Bis bald.

Nähe wiederfinden.../35

7 Minuten
Eifersucht ist wie ein Feueralarm im Kopf. Er schrillt, er nervt, er macht dich verrückt. Und wenn das Feuer einmal durch die Beziehung gezogen ist, bleibt die Frage: Wie findet man danach wieder Nähe? Die Wissenschaft hat ein paar Antworten. Zum Beispiel die berühmte Studie von Buss & Kollegen in den 90ern: Männer flippen stärker bei sexueller Untreue aus. Frauen bei emotionaler. Klingt klar, oder? Ist es aber nicht. Denn Meta-Analysen zeigen: So einfach ist das nicht. Bindungsstil, Kultur, persönliche Geschichte – all das spielt rein. Die gute Nachricht: Du bist kein Sklave deiner Eifersucht. Du kannst nach der Feuerprobe Nähe wieder aufbauen. Wie? – Indem du dein Nervensystem beruhigst (Polyvagal-Theorie lässt grüßen). – Indem du deine Differenz hältst (David Schnarch nickt zufrieden). – Indem du lernst, Nähe nicht durch Kontrolle, sondern durch kleine Brücken herzustellen (Ellyn Bader würde sagen: erwachsen lieben). Darüber spreche ich in der neuen Podcast-Folge. Roh, ehrlich, praktisch. Bis gleich im Podcast,

Feuerprobe: Eifersucht und das, was bleibt./34

7 Minuten
Ich komme heute mit einer ernsten Sache. Eifersucht. Dieses seltsame Gefühl, das uns gleichzeitig lähmt und antreibt. Dein Herz rast, obwohl du nur gesehen hast, wie dein Partner mit jemandem lacht. Denkst du, das ist ein persönlicher Defekt? Etwas, das man „endlich überwinden“ muss? Falsch gedacht. Die Wissenschaft ist da ziemlich klar: Eifersucht ist ein uraltes Warnsystem. Deine Amygdala (das kleine Alarmsystem im Gehirn) ruft „Achtung, Gefahr!“. Dein Körper spannt an, dein Bauch zieht sich zusammen – alles bereit, um dich vor dem „Verlust“ zu schützen. Das Problem ist nicht das Feuer. Das Problem ist, wie du damit umgehst. Viele löschen mit Benzin: „Sag mir, mit wem du geschrieben hast.“ „Warum hast du so gelächelt?“ „Wo warst du gestern?“ Ergebnis: noch mehr Drama. In Podcast 34 erzähle ich dir: – warum Eifersucht nicht dein Feind ist, sondern ein Kompass sein kann – was im Gehirn passiert, wenn sie dich packt – wie du aufhörst, im Autopilot Vorwürfe zu machen – und gerade diese Feuerproben uns reifen lassen Es geht nicht darum, Eifersucht „wegzumachen“. Es geht darum, sie für dich arbeiten zu lassen. Nicht als Ketten, sondern als Richtung. Und falls du tiefer einsteigen willst: Auf meiner Website findest du mein Kurs Bewegung in Beziehung – echte Praxis, nicht nur Theorie. Damit deine Beziehungen nicht nur überleben, sondern wachsen.

Urlaub und Nähe?was dein Sommer über deine Beziehung verrät./33

8 Minuten
Der Sommer ist da – Zeit zum Ausruhen, Reisen, Auftanken. Auch ich habe mir im August eine kleine kreative Auszeit genommen... und genau da entstand die Idee für die neue Podcastfolge: Was passiert, wenn wir plötzlich viel Zeit mit unserem Partner verbringen? Warum entstehen im Urlaub oft Konflikte – vor allem in Sachen Intimität und Sexualität? Und: Wie können wir diese Momente als Chance für Wachstum nutzen? In der neuen Folge 33 spreche ich über Konflikte, nicht als Zeichen von Scheitern, sondern als Spiegel unserer emotionalen Entwicklung. Mit dabei: Ein echtes Beispiel aus meiner Praxis – von einem Paar, das im Urlaub mit alten Mustern konfrontiert wurde. Und ein tiefer Blick auf das Konzept der Differenzierung nach David Schnarch: Warum echte Intimität nicht immer Harmonie bedeutet, sondern oft das Aushalten von Spannung.
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Über diesen Podcast

Ob in ruhigen oder turbulenten Zeiten: Mein Anliegen mit diesem Podcast ist es, dir durch verschiedene Inspirationen, Gedanken, Impulse und Begegnungen mehr Leichtigkeit und Licht in deinen Alltag zu bringen. Ich bin Laura Bolardi Schiel, und ich lade dich dazu ein, dich mit wichtigen Themen wie Selbstbewusstsein, Achtsamkeit, deinem persönlichen Wohlbefinden und deiner eigenen Wahrnehmung auseinanderzusetzen. Uns ist wichtig, gerade in schwierigen Zeiten wie diesen ein Gegengewicht zu setzen, einen Lichtmoment in dunklen Zeiten zu schaffen, und unseren Zuhörer*innen mit Strategien aus der Psychologie, Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung einen Moment des Mitgefühls und der Achtsamkeit zu ermöglichen. Der Podcast erscheint jeden ersten Donnerstag im Monat. RESSOURCEN / LINKS: Lauras Website: https://laurabolardi.de Laura bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/laura-bolardi-schiel-84554660 DIR GEFÄLLT WAS DU HÖRST? Dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts, eine Rezension und abonniere den Podcast. Vielen Dank für deine Unterstützung! Hier bei Apple Podcasts bewerten und abonnieren: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lichtmomente-mit-laura-bolardi-schiel-mehr-leichtigkeit/id1644743955 Dieser Podcast wird produziert von Podcastliebe, deiner Full Service Podcast Agentur. Mehr dazu: https://podcastliebe.net MUSIK: "La Marche" Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra
Webseite
Intro-Seite D - Laura Bolardi Schiel
Urheberangabe
Laura Bolardi Schiel
Durchschnittliche Länge
Ø 11 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Lichtmomente mit Laura Bolardi Schiel | Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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