Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Archiv

Einkaufen in der Weihnachtszeit - völlig entspannt oder total gestresst. Fitnesstraining - Du hetzt durch dein Trainingsprogramm oder nutzt deine Zeit effektiv. Meine Trainingstipps für dich. Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.silhouette-fitness.de/blog/ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H Auf Anchor: https://anchor.fm/renate-wei Auf Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de Auf Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

Ist Motivation das Zauberwort für mehr Fitness und eine schlanke Figur? Oder gibt es etwas besseres?

Motivation lässt dich starten.

Disziplin und gute Gewohnheiten sind der entscheidende Faktor, wie du fitter, schlanker und aktiver wirst.

Und ich verrate dir meine 3 besten Motivations-Tipps.

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Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Fitnesstraining zu starten?

Am Beispiel eines überfüllten Bücherregals verdeutliche ich dir, was du einfach mal ignorieren kannst. Und welch tolles Ergebnis du später bewundern kannst.

Aber wie sieht es bei deinem Fitnesstraining und einer gesunden Ernährung aus. Kannst du die auf später verschieben?

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Hör dir auch diese Podcast Folgen an: 33 Tipps für deine Fitness.

# 15 bis # 17

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Was ist der entscheidende Faktor, damit du lange fit, aktiv und beweglich bleibst?

Es ist deine Einstellung zum Fitnesstraining.

Ich nenne dir 3 Beispiele aus meinem Fitnessstudio Silhouette, damit dir glasklar wird, was ich meine.

Und am Ende der Podcast Episode berichte dir an Hand von 2 Beispielen über meine Einstellung zum Training. Und auch darüber, wie diese sich im Laufe der Jahre geändert hat.

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Bei alltäglichen Tätigkeiten habe ich oft die besten Ideen. Und so kam mir dieser Vergleich in den Sinn: Was haben dein Kleiderschrank und dein Körper gemeinsam? Hör dir die Episode unbedingt bis zum Ende an. Ich erzähle dir von dem wichtigsten Punkt für lebenslange Fitness. ⁠ https://www.silhouette-fitness.de/ ⁠https://www.renateweiss-personaltraining.de/⁠ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: ⁠https://www.silhouette-fitness.de/blog/⁠ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H⁠ Auf Anchor: ⁠https://anchor.fm/renate-wei⁠ Auf Google Podcasts: ⁠https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de⁠ Auf Amazon Music: ⁠https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F⁠

Punkt 1

Ich habe dir in meinen letzten Podcasts berichtet, wie lange ich gebraucht habe, um einen wirklich wichtigen Blogartikel zu schreiben und habe dir stolz das Ergebnis präsentiert. Und jetzt kommt eine Nachbereitung.  

Erinnert mich an meine Schulzeit: Thema und Strukturierung, Ausarbeitung und Nachbesprechung ( und Schulnoten verteilen). 

Punkt 2

Eine 1 Sterne Bewertung bei Google - was war passiert?

Und wie gehe ich damit um?

Punkt 3

Social-Media-Frust und -Freude: Lohnt sich der ganze Aufwand? 

Ich nehme dich in diesem Podcast mit in meine Gedankenwelt.

Podcast-Episoden, die ich dir empfehle:

# 20 und # 21

Wichtige Links für dich:

Das 3. Quartal im Frauenfitnessstudio Silhouette

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In dieser Episode erzähle ich dir die Geschichte von Beate - einer Frau Mitte 50 mit den typischen Problemen und Wünschen von Frauen in der 2. Lebenshälfte. Also - eine Frau wie du und ich. Und deshalb wirst du dich auch an vielen Stellen wiedererkennen. Da bin ich mir sicher.

Die Episode ist sehr lang geworden. Aber ich kann ja nicht mittendrin abbrechen, sondern möchte dich über die gesamten 12 Monate mitnehmen.

Hier ein Inhaltsverzeichnis:

Eine typische Geburtstagsfeier als Start in ein aktives Leben. Minute: 7:57

Die Probleme und Wünsche einer Frau Mitte 50 - erkennst du dich darin wieder? Minute: 8:26

Krafttraining - gezieltes Muskelaufbautraining - wird für Frauen über 50 zur Pflicht. Minute: 15:20

Tränen vor dem Kleiderschrank: Mein Lieblingskleid ist zu eng. Minute: 18:55

Wie fit, schlank und beweglich bin ich heute? Minute: 25:50

Ein Frauenfitness-Studio oder Personaltraining für Frauen über 50?

6 Monate später: Wenn die Familie nicht mitspielt. Minute: 38:30

Stolpersteine bei der Ernährungsumstellung in den Wechseljahren. Minute: 41:51

Alte Gewohnheiten boykottieren deine Erfolge. Minute: 48:30

Die 3 größten Hebel für lebenslange Fitness. Minute: 53:30

Eine Entscheidung kann auch dein Leben positiv verändern. Minute: 58:50

Ich empfehle dir diese Podcast Folgen:

# 20 Hinter den Kulissen - die Entstehungsgeschichte dieser Podcast-Episode. Meine Arbeitsverweigerung.

# 15/ # 16/ # 17 Meine 33 Fitness-Tipps für dich-

# 4 Über mich.

Die wichtigsten Links:

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Mehr als 6 Monate hatte ich ständig im Kopf: "Auf deiner Website 'Renate Weiß - Fitness- und Ernährungscoaching' fehlt noch der große Corner Stone Artikel."  "Du musst endlich mit dem Schreiben beginnen, um sichtbar zu werden." Wie sich 2 Streithähne in meinem Kopf gestritten haben. Wie ich das Thema " Blogartikel" endgültig ad Acta legen wollte. Und wie ich aus meiner Lethargie herausgefunden habe. Das erzähle ich dir in dieser Episode.   Und natürlich schlage ich den Bogen zu deinem Fitnesstraining und deiner gesunden Ernährung.  Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: https://www.renateweiss-personaltraining.de/ https://www.silhouette-fitness.de/blog/ Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H Auf Anchor: https://anchor.fm/renate-wei Auf Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de Auf Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

Was ich bei einem langen Waldspaziergang über mich gelernt habe. Wie du meine Fehler vermeiden kannst und so langfristig fitter wirst. Und wie du dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst . Du musst nur diesen einen Schritt machen.

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Was hat mein Putzfimmel mit deinem Ausdauertraining und deinem leckeren Salat zu tun? In diesem Podcast erfährst du viel über Puzzleteile, Salat, Kuchen und lebenslange Fitness.

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In dieser Episode nun die letzten 11 Fitness-Tipps. Tipps, die dich bei deinem Fitnesstraining unterstützen und dir aus Motivationstiefs heraushelfen.

Du möchtest wissen, welche Tipps die wichtigsten sind? Meine Favoriten sind Tipp Nr. 31, Tipp Nr. 32 und natürlich der letzte Tipp: Nummer 33.

Tipp Nr. 33 wird dich ein wenig verblüffen. Viel Spaß beim Anhören der Episode.

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33 Fitness- und Diätratgeber im Regal. Und die Realität sieht ganz anders aus.

Ich verrate dir meine 33 besten Fitness-Tipps, wie du ganz leicht mit Fitnesstraining startest, dranbleibst und erfolge feierst.

In der 2. Episode geht es ganz konkret um dein Training, Trainingspläne und die richtige Trainerin für dich.

Oder anders ausgedrückt: Wie du dich mit deinem Training wohlfühlst und dranbleibst.

https://www.youtube.com/channel/UC46-USh2inN4gEBCbDzy6qw

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33 Fitness- und Diätratgeber im Regal. Und die Realität sieht ganz anders aus.

Ich verrate dir meine 33 besten Fitness-Tipps, wie du ganz leicht mit Fitnesstraining startest, dranbleibst und erfolge feierst.

In der 1. Episode verrate ich dir, wie du das richtige Fitnessstudio für dich findest.

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Fitness- und Ernährungscoach

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Fitnesstraining hält jung. So jung, dass ich ein wichtiges Datum komplett verschwitzt habe.

Um was es genau geht, wie ich damit umgehe und was du daraus lernen kannst. Das erfährst du in dieser Podcastfolge.

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