# 21 Mit gesunder Ernährung und dem richtigen Fitnesstraining fit ins Alter - die Geschichte von Beate.

In dieser Episode erzähle ich dir die Geschichte von Beate -
einer Frau Mitte 50 mit den typischen Problemen und Wünschen von
Frauen in der 2. Lebenshälfte. Also - eine Frau wie du und ich.
Und deshalb wirst du dich auch an vielen Stellen wiedererkennen.
Da bin ich mir sicher.


Die Episode ist sehr lang geworden. Aber ich kann ja nicht
mittendrin abbrechen, sondern möchte dich über die gesamten 12
Monate mitnehmen.


Hier ein Inhaltsverzeichnis:


Eine typische Geburtstagsfeier als Start in ein aktives Leben.
Minute: 7:57


Die Probleme und Wünsche einer Frau Mitte 50 - erkennst du dich
darin wieder? Minute: 8:26


Krafttraining - gezieltes Muskelaufbautraining - wird für Frauen
über 50 zur Pflicht. Minute: 15:20


Tränen vor dem Kleiderschrank: Mein Lieblingskleid ist zu eng.
Minute: 18:55


Wie fit, schlank und beweglich bin ich heute? Minute: 25:50


Ein Frauenfitness-Studio oder Personaltraining für Frauen über
50?


6 Monate später: Wenn die Familie nicht mitspielt. Minute: 38:30


Stolpersteine bei der Ernährungsumstellung in den Wechseljahren.
Minute: 41:51


Alte Gewohnheiten boykottieren deine Erfolge. Minute: 48:30


Die 3 größten Hebel für lebenslange Fitness. Minute: 53:30


Eine Entscheidung kann auch dein Leben positiv verändern. Minute:
58:50


Ich empfehle dir diese Podcast Folgen:


# 20 Hinter den Kulissen - die Entstehungsgeschichte dieser
Podcast-Episode. Meine Arbeitsverweigerung.


# 15/ # 16/ # 17 Meine 33 Fitness-Tipps für dich-


# 4 Über mich.


Die wichtigsten Links:


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https://www.renateweiss-personaltraining.de/schlank-fit-und-beweglich-bleiben


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