Podcast: Wut & Aggression Archiv
163 Episoden
11 Minuten
Jörg kam zu uns mit einem klaren Ziel: Er wollte seine Wutausbrüche und Trigger in den Griff bekommen. Doch mitten im Programm passierte das, wovor viele Angst haben – die Trennung. In diesem sehr emotionalen Abschiedsgespräch erzählt Jörg, wie er es geschafft hat, in dieser existentiellen Krise nicht in alte Wutmuster zu verfallen, sondern stabil, liebevoll und klar zu bleiben – für sich und seine drei Kinder. Vom "Wut-Papa" zum Fels in der Brandung: Statt Rosenkrieg und Chaos nutzte Jörg das Programm als seinen "Sanity Check". Er lernte, die Wut nicht nur zu unterdrücken, sondern die Trigger und traumatischen Bilder aus der Kindheit wirklich aufzulösen.
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Über das Fachzentrum für Wut & Aggression
Hinter dem Fachzentrum steht ein interdisziplinäres Team aus Psychologen (M.Sc.), einer Ärztin (Dr. med.) mit langjähriger Psychiatrieerfahrung, Pädagogen, Therapeuten und spezialisierten Anti-Aggressionstrainern. Die fachliche und pädagogische Leitung liegt bei einer klinischen Psychologin (M.Sc.). Gegründet wurde das Fachzentrum von Katrin Hoster und Merlin Faude.
Wir sind als Weiterbildungsmaßnahme staatlich geprüft, anerkannt und zugelassen (ZFU-Zulassungsnummer 7607726). Unsere Arbeit stützt sich auf Methoden, deren Wirksamkeit im Umgang mit Wut und Aggression untersucht ist:
https://fachzentrum-wut.de/wissenschaftliche-grundlagen
Zu uns kommen Menschen mit heftigen Ausbrüchen, mit heruntergeschluckter Wut, mit einer ständigen Gereiztheit im Hintergrund, mit Wut auf sich selbst oder mit Situationen, die immer wieder dieselbe Reaktion auslösen. In der Partnerschaft, gegenüber den eigenen Kindern, im Beruf oder im Alltag.
Seit 2018 sind wir auf Wut und Aggression spezialisiert, seit 2020 vollständig online im gesamten deutschsprachigen Raum. Über 4.000 Menschen haben in dieser Zeit mit uns gearbeitet.
Als Experten für Wut und Aggression werden wir regelmäßig von überregionalen Medien angefragt, unter anderem vom ZDF, vom Deutschlandfunk, von der Süddeutschen Zeitung, der Neuen Zürcher Zeitung, dem Stern und vom rbb Fernsehen.
Für viele von uns war Wut nicht nur ein Fachthema, sondern das eigene Problem. Daraus ist entstanden, was wir heute weitergeben.
Auf Trustpilot liegen über 200 Bewertungen vor — die guten Erfahrungen und die kritischen:
https://de.trustpilot.com/review/fachzentrum-wut.de
Auf unserem YouTube-Kanal findest du über 300 Videos, darunter mehr als 100 Erfahrungsberichte von Klientinnen und Klienten.
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6 Minuten
Kennst du die Stimme in deinem Kopf, die dir sagt, dass du nicht gut genug bist? Dieser innere Kritiker macht nicht nur Druck, er macht auch wütend, auf dich selbst und auf andere. Merlin Faude, Gründer des Fachzentrums für Wut & Aggression, erklärt, woher diese Stimme kommt und was wirklich gegen sie hilft.
Bei anderen findest du Fehler halb so wild, dir selbst machst du stundenlang Vorwürfe? Oft steckt dahinter ein altes Muster aus der Kindheit, zum Beispiel von kritischen Eltern. Der innere Kritiker arbeitet wie ein Wachhund in deinem Unterbewusstsein: Er schlägt an, bevor andere dich kritisieren können.
Warum „Sei einfach nett zu dir“ bei einem starken inneren Kritiker oft nicht hilft und was langfristig wirklich etwas verändert, erfährst du in dieser Folge.
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7 Minuten
Viele Erwachsene tragen einen Groll gegen ihre eigenen Eltern mit sich herum, oft über Jahrzehnte. In dieser Folge erklärt Merlin Faude, woher dieses Gefühl kommt: Ein neutraler Reiz – ein Gesicht, ein Küchentisch, eine Szene – hat sich damals mit einem starken Gefühl verkoppelt, und diese Verbindung springt bis heute an.
Er zeigt außerdem den Fehler, den viele machen: im aufgeladenen Zustand das Gespräch mit den Eltern zu suchen und Antworten zu verlangen. Das geht fast immer schief, und warum das so ist, erklärt er in der Folge. Der bessere Weg führt zuerst über die alten Gefühle – erst danach lohnt sich das Gespräch.
Kapitel:
0:00 – Intro
1:09 – Gründe für Wut auf die Eltern im Erwachsenenalter
1:50 – Der Mechanismus dahinter
3:25 – Wie es dich im Hier und Jetzt beeinträchtigt
4:19 – Der Fehler, den du vermeiden solltest
5:55 – Was du tun solltest, um es dauerhaft in den Griff zu bekommen
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Kapitel:
0:00 – Intro
1:09 – Gründe für Wut auf die Eltern im Erwachsenenalter
1:50 – Der Mechanismus dahinter
3:25 – Wie es dich im Hier und Jetzt beeinträchtigt
4:19 – Der Fehler, den du vermeiden solltest
5:55 – Was du tun solltest, um es dauerhaft in den Griff zu bekommen
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14 Minuten
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4 Minuten
Ich muss mich nicht klein machen, ich darf einfach da sein.“ – Das war der wichtigste Satz, den Nina in 6 Monaten im Programm gelernt hat.
Viele von uns kennen das Gefühl: Man will niemandem zur Last fallen. Man reißt sich zusammen, um nicht "anstrengend" oder "zu viel" zu sein. Auch Nina saß oft weinend und verzweifelt in den Sprechstunden, voller Sorge, zu viel Raum einzunehmen.
In diesem sehr persönlichen Abschiedsbrief an ihre Trainerin Maren teilt sie ihre größte Erkenntnis: Echte Heilung passiert dann, wenn wir aufhören, unsere Gefühle zu kontrollieren, und stattdessen lernen, dass wir gehalten werden.
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6 Minuten
In diesem ehrlichen Abschlussgespräch teilt Johannes seine beeindruckende Transformation. Er beschreibt, wie er durch unser Programm lernte, selbst in extremen Stresssituationen die Ruhe zu bewahren und warum er uns heute als „Lebensretter“ bezeichnet.
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18 Minuten
"Ich war ohnmächtig gegenüber meiner Wut". Jörg, selbstständig und seit der Trennung alleinerziehender Vater von drei Teenagern, beschreibt, wie ihn Wut und ständiges Bemängeln in der Partnerschaft fest im Griff hatten – und wie sehr die Kinder das mitbekamen. Durch konkrete Techniken und direkte Unterstützung in akuten Momenten bekam er wieder Handlungsspielraum, löste Trigger und erlebte, wie „es wirklich weg“ sein kann – ohne dauernd aufpassen zu müssen. Heute fühlt er sich seinen Kindern näher und erlebt die Beziehung intensiver und mehr auf Augenhöhe.
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Über das Fachzentrum für Wut & Aggression
Hinter dem Fachzentrum steht ein interdisziplinäres Team aus Psychologen (M.Sc.), einer Ärztin (Dr. med.) mit langjähriger Psychiatrieerfahrung, Pädagogen, Therapeuten und spezialisierten Anti-Aggressionstrainern. Die fachliche und pädagogische Leitung liegt bei einer klinischen Psychologin (M.Sc.). Gegründet wurde das Fachzentrum von Katrin Hoster und Merlin Faude.
Wir sind als Weiterbildungsmaßnahme staatlich geprüft, anerkannt und zugelassen (ZFU-Zulassungsnummer 7607726). Unsere Arbeit stützt sich auf Methoden, deren Wirksamkeit im Umgang mit Wut und Aggression untersucht ist:
https://fachzentrum-wut.de/wissenschaftliche-grundlagen
Zu uns kommen Menschen mit heftigen Ausbrüchen, mit heruntergeschluckter Wut, mit einer ständigen Gereiztheit im Hintergrund, mit Wut auf sich selbst oder mit Situationen, die immer wieder dieselbe Reaktion auslösen. In der Partnerschaft, gegenüber den eigenen Kindern, im Beruf oder im Alltag.
Seit 2018 sind wir auf Wut und Aggression spezialisiert, seit 2020 vollständig online im gesamten deutschsprachigen Raum. Über 4.000 Menschen haben in dieser Zeit mit uns gearbeitet.
Als Experten für Wut und Aggression werden wir regelmäßig von überregionalen Medien angefragt, unter anderem vom ZDF, vom Deutschlandfunk, von der Süddeutschen Zeitung, der Neuen Zürcher Zeitung, dem Stern und vom rbb Fernsehen.
Für viele von uns war Wut nicht nur ein Fachthema, sondern das eigene Problem. Daraus ist entstanden, was wir heute weitergeben.
Auf Trustpilot liegen über 200 Bewertungen vor — die guten Erfahrungen und die kritischen:
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Auf unserem YouTube-Kanal findest du über 300 Videos, darunter mehr als 100 Erfahrungsberichte von Klientinnen und Klienten.
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26 Minuten
Nach einer schweren Zeit in ihrer Ehe erlebt Sabine (59), wie sich ihr Mann Michael im Programm Schritt für Schritt verändert. In ihrem ehrlichen Testimonial spricht sie über neu gewonnene Sicherheit, bessere Gespräche, gegenseitigen Respekt und darüber, wie ihre Beziehung wieder lebendig wurde. Sie erzählt, wie aus Angst langsam wieder Vertrauen wachsen konnte, wie aus Distanz neue Nähe entstand und wie ihre gemeinsame Zukunft wieder greifbar wurde.
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33 Minuten
Als Michael, 63, ins Programm kam, war sein Leben von Wut, innerem Druck und Kontrollverlust geprägt. Die Folgen waren massiv: Eskalationen in der Partnerschaft, Angst, Rückzug und das reale Risiko, alles zu verlieren. Im Programm lernte er, seine Wut nicht nur zu verstehen, sondern an der Wurzel zu verändern ... nicht nur die akute Wut zu stoppen, sondern auch die tieferen Auslöser dahinter aufzulösen.
Heute beschreibt er sich als ruhig, klar und ausgeglichen – und spricht davon, dass nicht nur seine Wutausbrüche verschwunden sind, sondern auch der belastende innere Monolog, der ihn früher permanent im roten Bereich hielt.
Das Ergebnis: mehr Ruhe im Kopf, mehr Kontrolle in schwierigen Momenten und eine Beziehung, die heute wieder von Dialog, Nähe und Hoffnung geprägt ist. Für Michael ist klar: Diese Veränderung hat nicht nur ihn selbst, sondern auch seine Ehe gerettet.
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5 Minuten
Jahrelange Psychoanalyse, hunderte Selbsthilfebücher – und trotzdem blieben die Wut und die Trigger. Das war die Realität von Anke, bevor sie zu uns kam. In diesem Video erzählt sie ihre unglaublich bewegende Geschichte: Von einer traumatischen Kindheit, geprägt durch den Suizid der Mutter, hin zu einem Leben, in dem sie sich endlich frei fühlt. Warum "darüber reden" oft nicht reicht: Sie hatte versucht, ihre Vergangenheit zu heilen und Wände mit Büchern "gepflastert", aber die Muster des Anpassens und die Wutausbrüche blieben. Erst durch das konkrete Auflösen der Trigger (statt nur Analyse) konnte sie vom "Funktionieren" ins "Leben" wechseln.
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27 Minuten
Trotz einer über 30-jährigen Ehe und zwei erwachsenen Kindern war Jörgs Privatleben durch ständige Streitigkeiten und verbale Wutausbrüche geprägt. Seine Wut erreichte regelmäßig eine Intensität von 8 oder 9 auf einer Skala bis 10. Seine Frau stellte ihn schließlich vor die Wahl: Entweder es ändert sich spürbar etwas an seinem Umgang mit Vorwürfen, oder die gemeinsame Zukunft steht auf dem Spiel. Jörgs größtes Fazit nach 6 Monaten intensiver Arbeit: "Die Reise geht dahin, sich ganz bestimmt klar darüber geworden zu sein, dass bestimmte Automatismen, die für mich die letzten 30 Jahre gegolten haben, so die nächsten 30 Jahre nicht mehr weiter gehen sollen".
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30 Minuten
Franziska führt eigentlich ein geregeltes Leben. Doch hinter den Kulissen spielte sich ein Drama ab: Eine toxische Arbeitsbeziehung zu ihrer Vorgesetzten – einer ehemaligen Freundin – setzte sie unter massiven psychischen Druck. Durch Manipulationstechniken wie Gaslighting staute sich in ihr eine Wut an, die sie im Job herunterschluckte, aber zu Hause ungefiltert entlud. Die Folgen waren verheerend: Franziska beschreibt ihre Wutausbrüche als "absolutes Durchdrehen" auf einer Skala von 10 von 10. Es flogen Gegenstände durch den Raum, ihr Handy ging zu Bruch und sie schlug vor Wut gegen Wände, bis sie Verletzungen in Kauf nahm. Der Wendepunkt kam, als ihr Partner mit Tränen in den Augen und voller Verzweiflung vor ihr stand. In diesem Interview erzählt Franziska offen, wie sie durch das Programm ihre Wut komplett auflösen konnte (auf 0!) und warum ihr Mann heute sagt: "Ich habe meine alte Franziska wieder".
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30 Minuten
Als Nicolas merkte, dass ihm die Wut nicht nur verbal, sondern auch körperlich zu entgleiten drohte, erschrak er zutiefst vor sich selbst und der Macht, die die Aggression über ihn hatte . Trotz seiner großen Skepsis und dem anfänglichen Gedanken, absolut kein "Fall für eine Therapie" zu sein, drängte ihn der anhaltende Druck seiner Frau schließlich doch zum Handeln . In diesem Video erzählt der Familienvater offen, wie er seine Angst vor dem totalen Kontrollverlust überwand und lernte, auch in stressigen Momenten gelassen zu bleiben, statt zu explodieren . Er beschreibt eindrucksvoll, warum er das Problem viel zu lange auf die lange Bank geschoben hatte und wie er heute kritische Situationen mit seinem Sohn souverän meistert . Seine Geschichte beweist, dass es selbst für eingefleischte Pessimisten einen Ausweg gibt, bevor die Familie unter der Last der Wut zerbricht .
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Seit 2018 sind wir auf Wut und Aggression spezialisiert, seit 2020 vollständig online im gesamten deutschsprachigen Raum. Über 4.000 Menschen haben in dieser Zeit mit uns gearbeitet.
Als Experten für Wut und Aggression werden wir regelmäßig von überregionalen Medien angefragt, unter anderem vom ZDF, vom Deutschlandfunk, von der Süddeutschen Zeitung, der Neuen Zürcher Zeitung, dem Stern und vom rbb Fernsehen.
Für viele von uns war Wut nicht nur ein Fachthema, sondern das eigene Problem. Daraus ist entstanden, was wir heute weitergeben.
Auf Trustpilot liegen über 200 Bewertungen vor — die guten Erfahrungen und die kritischen:
https://de.trustpilot.com/review/fachzentrum-wut.de
Auf unserem YouTube-Kanal findest du über 300 Videos, darunter mehr als 100 Erfahrungsberichte von Klientinnen und Klienten.
https://www.youtube.com/@fachzentrum_wut
20 Minuten
Nach ständigen Ausrastern von 0 auf 100 und verletzenden Worten zog Marcos Partnerin die Notbremse: Ein klares Ultimatum. In diesem Video zeigt Marco, wie er erkannte, dass hinter seiner Wut eigentlich tiefe Verlustangst steckte, und wie wichtig es ist, das Problem zügig anzugehen, bevor es für die Liebe endgültig zu spät ist.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch:
https://fachzentrum-wut.de/kontakt
Unser YouTube-Kanal:
https://www.youtube.com/@fachzentrum_wut
Über das Fachzentrum für Wut & Aggression
Hinter dem Fachzentrum steht ein interdisziplinäres Team aus Psychologen (M.Sc.), einer Ärztin (Dr. med.) mit langjähriger Psychiatrieerfahrung, Pädagogen, Therapeuten und spezialisierten Anti-Aggressionstrainern. Die fachliche und pädagogische Leitung liegt bei einer klinischen Psychologin (M.Sc.). Gegründet wurde das Fachzentrum von Katrin Hoster und Merlin Faude.
Wir sind als Weiterbildungsmaßnahme staatlich geprüft, anerkannt und zugelassen (ZFU-Zulassungsnummer 7607726). Unsere Arbeit stützt sich auf Methoden, deren Wirksamkeit im Umgang mit Wut und Aggression untersucht ist:
https://fachzentrum-wut.de/wissenschaftliche-grundlagen
Zu uns kommen Menschen mit heftigen Ausbrüchen, mit heruntergeschluckter Wut, mit einer ständigen Gereiztheit im Hintergrund, mit Wut auf sich selbst oder mit Situationen, die immer wieder dieselbe Reaktion auslösen. In der Partnerschaft, gegenüber den eigenen Kindern, im Beruf oder im Alltag.
Seit 2018 sind wir auf Wut und Aggression spezialisiert, seit 2020 vollständig online im gesamten deutschsprachigen Raum. Über 4.000 Menschen haben in dieser Zeit mit uns gearbeitet.
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Für viele von uns war Wut nicht nur ein Fachthema, sondern das eigene Problem. Daraus ist entstanden, was wir heute weitergeben.
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Wir sind als Weiterbildungsmaßnahme staatlich geprüft, anerkannt und zugelassen (ZFU-Zulassungsnummer 7607726). Unsere Arbeit stützt sich auf Methoden, deren Wirksamkeit im Umgang mit Wut und Aggression untersucht ist:
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Zu uns kommen Menschen mit heftigen Ausbrüchen, mit heruntergeschluckter Wut, mit einer ständigen Gereiztheit im Hintergrund, mit Wut auf sich selbst oder mit Situationen, die immer wieder dieselbe Reaktion auslösen. In der Partnerschaft, gegenüber den eigenen Kindern, im Beruf oder im Alltag.
Seit 2018 sind wir auf Wut und Aggression spezialisiert, seit 2020 vollständig online im gesamten deutschsprachigen Raum. Über 4.000 Menschen haben in dieser Zeit mit uns gearbeitet.
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