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Business-Athlet:in — Der Podcast für Leistungsträger:innen, die im Job abliefern und trotzdem nicht weiterkommen.

Business-Athlet:in — Der Podcast für Leistungsträger:innen, die im Job abliefern und trotzdem nicht weiterkommen.

Christian Pflug 25 Episoden Neueste vor 2 Tagen
Bildung Wirtschaft
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Episoden

Warum werde ich im Urlaub immer krank

16 Minuten
Zweiter Urlaubstag. Laptop zu Hause, Handy in der Schublade, alles richtig gemacht. Und dann kratzt der Hals.

 

Das ist kein Zufall.

 

Wenn du monatelang im roten Drehzahlbereich fährst, drückt dein Körper alles weg. Er lernt, unter Stress nicht krank sein zu dürfen. Und sobald der Druck abfällt, serviert er dir die Rechnung.

 

Ich hab das lange für Schwäche gehalten. Jedes Jahr an Weihnachten, Betriebsurlaub, Firma zu, Bundesliga in der Winterpause, lag ich flach. Zwangsruhe. Zum ersten Mal im Jahr durfte mein Körper loslassen.

 

In dieser Folge geht es darum, warum die, die immer erreichbar bleiben, zwar nicht krank werden, sich aber auch nie erholen. Warum im Sport die Reihenfolge Belastung, Erholung, Anpassung heißt und im Büro Belastung, Belastung, Belastung, Sommerurlaub. Und warum das Problem nie der Urlaub ist. Am Ende eine Sache für diese Woche. Zwei Minuten, kein Gespräch nötig.

Kapitel:

00:00 Zweiter Urlaubstag

00:20 Das Loslassen war der Auslöser

02:00 Ich bin immer erreichbar und nie krank

03:30 Weihnachten, Betriebsurlaub, jedes Jahr krank

04:30 Belastung, Erholung, Anpassung

06:00 Die Basics entscheiden über die Meisterschaft

07:30 Die Kirsche auf der Sahne

 

Wie erholt du gerade wirklich bist, zeigt dir mein Selbsttest. Zehn Minuten. Keiner außer dir sieht das Ergebnis.

 

christianpflug.com/selbsttest

Meine Frau weiß mehr über meinen Chef als meine Kollegen

15 Minuten
Sonntagabend, kurz nach halb neun. Du erzählst zum dritten Mal dieselbe Geschichte über deinen Chef.

Und im Büro hast du seit Monaten nichts gesagt. Ich habe das jahrelang genauso gemacht.

Bei PUMA hatte ich einen Geschäftsführer über mir, und ich bin abends nach Hause und habe meiner Frau erzählt, was mich an ihm stört. Ich wollte keinen Rat. Ich wollte Verständnis. Und dann hat sie einen Satz gesagt, den ich damals nicht hören wollte.

In dieser Folge geht es darum, warum Auskotzen sich anfühlt wie Reden und trotzdem nichts verändert. Im Fußball siehst du das jede Woche. Am Tag nach dem Spiel trainieren die, die am Samstag nicht gespielt haben, getrennt von der Mannschaft. Und die stehen oftmals zusammen und regen sich über den Trainer auf. Aber keine fünfzig Meter weiter ist die Tür zu seinem Büro. Allerdings geht da keiner rein.

Dazu die Geschichte von Kevin De Bruyne, der im Dezember 2013 bei Chelsea ins Büro von Mourinho gerufen wurde. Das Gespräch hat ihm nicht gegeben, was er wollte. Aber es hat ihm eine Antwort gegeben.

Am Ende gibt es eine Sache für diese Woche. Fünf Minuten, ein Blatt Papier, und du musst mit niemandem reden.

Kapitel

00:00 Sonntagabend, halb neun 00:20 Du redest über ihn, nicht mit ihm

01:00 Warum Abladen funktioniert

02:30 De Bruyne im Büro von Mourinho

05:00 Du trainierst die falsche Bewegung

07:00 Dein Satz für diese Woche

09:00 Was Trennen wirklich heißt

Wo du gerade wirklich stehst, zeigt dir mein Selbsttest. 10 Minuten. Niemand sieht das Ergebnis außer dir.

christianpflug.com/selbsttest

Wie Du lernst mit Druck und Stress besser umzugehen

15 Minuten
Ich gebe dir an dieser Stelle einen kurzen Einblick in das Thema Druck und Stress, sowie praktische Anwendertipps für deinen so wichtigen nächsten Schritt im Fußball.

Fußballer Ausreden

22 Minuten
Es geht im Speziellen um 1 Ausrede zu denen viele von uns neigen und welche Wirkung damit verbunden ist.

Hochplateau im Profi-Fußball - warum die einen weiterkommen und die anderen nicht

25 Minuten
Es geht um 3 Ideen, die Profi-Fußballer vom Hochplateau auf das nächste Level bringen können.
Alle Folgen ansehen (25)
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Über diesen Podcast

Du lieferst seit Jahren ab. Kommst aber trotzdem nicht weiter. Druck von oben, Erwartungen von deinem Team, dazu dein eigener Anspruch. Du kannst noch mehr geben, noch länger durchhalten, noch ein Buch lesen. Nur ändert das nichts, solange deine Ausgangslage dieselbe bleibt. Deswegen geht es nicht darum, mehr zu leisten. Es geht darum, anders an die Sache heranzugehen. Wenn du im Job nicht weiterkommst und die Umstände gegen dich sind, dann musst du deine Position verändern. Deine Herangehensweise und die Brille, durch die du auf die Lage schaust. Nur so kommst du in eine bessere Ausgangslage und verschaffst dir wieder mehr Spielraum für bessere Entscheidungen. Gude, ich bin Chris. Ich trainiere Leistungsträger:innen im Business darin, ihre Position zu verbessern, damit sie wieder den Spielraum haben, um selbst darüber zu entscheiden, was als Nächstes passiert. Jede Woche nehmen wir uns eine Sache vor, die dich gerade festhält. Und eine, die du danach anders machen kannst. Ich bin nicht der, der es geschafft hat. Ich bin der, der denselben Weg geht, nur vielleicht ein kleines Stück weiter vorne ist. Vollzeit, mit Zielen von oben, dem Druck, sie zu erfüllen, und einem Team, mit dem ich sie erreichen muss. Ich weiß, wie sich der Dienstagmorgen anfühlt. Elf Jahre PUMA, vier davon von PUMA beim BVB eingesetzt. M.A. Sportwissenschaft. Im Sport wird trainiert, was im Büro nur gehofft wird. Genau deshalb erkläre ich über den Sport, was im Alltag abstrakt bleibt. Mach den Selbsttest. Zehn Minuten, danach weißt du, wo's aktuell bei dir klemmt. Niemand sieht das Ergebnis außer dir. christianpflug.com/selbsttest Du bist nur sieben Prinzipien davon entfernt, ein:e Business-Athlet:in zu werden. #PlayMentallyStronger Ich bin weder Arzt noch Therapeut. Was ich hier weitergebe, beruht auf angeeignetem Wissen, auf Prinzipien aus Sportwissenschaft und High Performance und auf meiner eigenen Erfahrung. Die Prinzipien habe ich nicht erfunden. Ich habe sie im Sport entdeckt und in einen Rahmen gebracht, der für mich funktioniert. Ob sie bei dir wirken, entscheidet sich in deinem Alltag. Deshalb gebe ich darauf kein Erfolgsversprechen und keine Garantie. Meine Inhalte sind Training und Reflexion. Sie ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Wenn es dir gesundheitlich oder seelisch ernsthaft schlecht geht, wende dich bitte an eine Fachperson. Alles, was du hier hörst, nutzt du in eigener Verantwortung.
Webseite
Dein bestes Selbst - einzigartig performen durch Menschlichkeit
Urheberangabe
© 2026 Christian Pflug
Durchschnittliche Länge
Ø 19 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Business-Athlet:in — Der Podcast für Leistungsträger:innen, die im Job abliefern und trotzdem nicht weiterkommen.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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