Higher Balance Podcast Archiv

Timo Janisch ist Coach, Gründer von Healverstiy und Experte für Epigenetik. Zusammen mit seinem Geschäftspartner Dr. Manuel Burzler haben die beiden eine Bewegung gegründet, die das Leben von Millionen von Menschen verändert.

In diesem Podcast sprechen wir über unsere gemeinsame Reise der Persönlichkeitsentwicklung und die neue "cutting edge" Wissenschaft der Epigenetik.

Viel Spass beim hören

Vorgelebt bekommen wir Leadership schon von klein auf. Unser Umfeld- insbesondere unsere Eltern sind für uns erste Bezugs- und Autoritätspersonen.

Mein Verständnis Anfang 20 von Leadership und Autorität: wer schreit hat recht...

Heute weiß ich: echtes Leadership ist so viel mehr! Dabei ist es vielleicht sogar mal nötig als Leader eine gewisse Vehemenz einzusetzen- allerdings hat das nichts mit Lautstärke zu tun.

In dieser Podcastfolge gebe ich dir 4 Tipps für echtes Leadership.

Viel Spass beim hören.

Ich war in meiner Jugend ein ganz anderer Mensch. Eher laut, oft wütend und sehr unsicher. Beliebt? Nicht wirklich.

Aber ich hatte einen Kumpel- und der hatte und hat ein Händchen für Menschen. Und das habe ich mir dann auch irgendwie abgeschaut- und mir gedacht: hey, er ist beliebt, er kann gut mit Menschen umgehen, ich will und kann das auch. Und schwups, war ich auch beliebt und gemocht und geschätzt. Und das ist ja auch etwas tolles.

Aber ich habe überhaupt nicht mehr gemerkt, dass ich mich selbst und meine Bedürfnisse immer mehr in den Hintergrund gestellt habe. Und so hat da eine gewisse Anpassung stattgefunden. Anpassung in Beziehungen, Anpassung in Freundschaften, in meiner damaligen Arbeit, in der Familie und auch im Business.

Soweit, dass es aufgrund meines Bedürfnisses nach Harmonie unmöglich war, unterschiedliche Standpunkte zu haben. Und das ging jetzt eigentlich so bis vor 2-3 Jahren, dass ich gemerkt habe: hey, ich bin eigentlich ein total ungeschliffener Typ oder ein Ketzer, der mit Autoritäten auf Kriegsfuss steht. Nicht stillos oder verletzend aber da schon oft ein großes F*ck you in meinem Kopf.

Und in dieser Folge erfährst du, wie du aus der Rolle des "people pleasers"- und in deine Klarheit kommst. Charmant NEIN sagen- das geht.

Wie? Höre doch mal rein

Was ich wieder besonders gemerkt habe am Wochenende: für mich entsteht Motivation und Lebensfreude aus ein paar Sachen heraus: Inspiration, das Gefühl von Verbindung zu anderen Menschen, das Gefühl von Verbindung zu mir selbst, Herzlichkeit und Community.

Lebensfreude manifestiert sich in einem subjektiven und positiven Gefühl. Wir sind glückselig, fühlen uns lebendig, haben Spaß am Leben und Lust auf Abenteuer. Die einen spüren sie als etwas, was sie warm durchflutet und beruhigt und entspannt. Andere erleben sie belebend und fast schon ekstatisch.

Und in dieser Folge teile ich meine 5 Tipps mit dir, wie du zu mehr Lebensfreude und Motivation im Alltag kommst.

Viel Spass beim hören

Infos zum Men at Work Retreat:

1. Webiste: https://www.tobiashopfner.com/men-at-work

2. Eventbride Buchungslink: https://www.eventbrite.com/e/men-at-work-retreat-2023-tickets-441473227307

Jeder kennt das Gefühl: du hast eigentlich Dinge vor, die du alle erledigen möchtest. Doch dann- und wer kennt es nicht: fehlende Energie. Du hast das Gefühl, dass dir der Stecker gezogen wurde und das du die Dinge nicht so erledigen kannst, wie du das gerne möchtest.

Und deshalb möchte ich dir heute einige Tipps mit auf den Weg geben, die dir helfen wieder die Motivation und Power zu haben, um alle deine Dinge zu erledigen.

Wir alle kennen das Thema: Vergleichen. Und es gibt immer jemanden der mehr... Geld, Status, Autos, Muskeln, Einfluss und reinere und straffere Haut hat als du. Und heutzutage leben wir in einer Welt, in der es so einfach ist, sich mit anderen zu vergleichen. Eine Welt der sozialer Medien und der ständigen Verfügbarkeit von Informationen über andere Menschen, in der wir unser Innenleben mit der Fassade der anderen Menschen vergleichen.

99% DU und 1% ICH oder 1%ICH und 99% DU

Wie soll das aufgehen? Gar nicht.

Deshalb sagt Søren Kierkegaard auch zurecht:

"Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit"

Dieses Zitat erinnert uns daran, dass das Vergleichen mit anderen Menschen uns unglücklich machen kann. Wenn wir uns ständig mit anderen vergleichen, können wir uns nie zufrieden fühlen, da es immer jemanden gibt, der mehr hat oder besser ist in einer Disziplin.

Im aktuellen Podcast spreche ich über das vergleichen mit anderen und gebe dir 4 Tipps an die Hand, wie du dich weniger mit anderen vergleichen kannst.

Nur im Higher Balance Podcast

Ein Mann. Eine Mission. 4.500km joggen. Durch Australien.

81 Ultra-Marathons an 81 Tagen (btw. alles über 50km ist ein Ultra-Marathon).

Für einen höheren Zweck: Bewusstsein für Veteranen schaffen.

Und in der aktuellen Folge des Higher Balance Podcast sprechen der australische Veteran und Ultra-Runner William Burnett  und ich über seinen Weg vom Soldaten  zum Breathwork-Coach und sein jüngstes Unterfangen: Ein Ultra-Marathon durch Australien laufen.

Und als wäre ein Ultra-Marathon nicht Herausforderung genug- hat Will 81 Ultra-Marathons bestritten. An 81 Tagen.

Außerdem begleiten und begegnen ihm folgende Dinge auf dieser Reise:

Ein Spinnenbiss (eine australische Spinne, wohlgemerkt)

Max. 2-3h Stunden Schlaf pro Nacht

Am letzten Tag läuft er 24 h durch

Seine Kids, die mit dabei waren

Und trotz all der unglaublichen Leistungen und mentalen toughness, ist Will einer der sanftesten Menschen die ich kenne.

Es war mir ein Fest ihn im Podcast als Gast zu haben.

Viel Spass beim hören.

P.S.: die Folge ist in Englisch.

Connecte dich mit Will:

https://www.instagram.com/themind.mechanic/

Also ich weiß nicht wie es dir geht aber ich habe mir früher sehr schwer mit Veränderung getan. Egal ob Abschiede & goodbyes, Umzüge oder Neuanfänge...

Und auch heute ist das kein einfaches Thema für mich!

Während so manche Menschen scheinbar richtige Veränderungsjunkies- und immer auf dem Sprung zu neuen Ufern sind, ist es für mich persönlich immer ein großer Schritt.

Das Ding ist: wir können Veränderung trainieren. Wie? Das erfährst du in dieser Folge.

Viel Spass beim hören  

Fabian Bau ist Entrepreneur, "Woodworker" und Universaltalent. Mit seiner Firma Bauwoodworks hat er innerhalb von 2 Jahren eine enorme Plattform für Holzarbeit aufgebaut mit Produkten, die sich auf der ganzen Welt verkaufen, das Ganze wohlgemerkt mit 2 Kids im Alter von 3 und 5 Jahren.

In dieser Folge sprechen Fabian Bau und ich unter anderem über Fabian´s Liebe zu Holz, dem Traum eines eigenen Business und wie er von einer Tischkreissäge  im 4. Stock eines Mietshauses irgendwann zu seiner eigenen Werkstatt mit CNC-Fräse kam.

Viel Spass beim hören!

Sonja Werge ist Business-Coach und Mentorin. Getreu dem Motto “Erfolg im Business ist kein Zufall” unterstützt sie Menschen dabei, sich ein selbstbestimmtes und freies Leben zu erschaffen und sich ihren wohlverdienten Universumsglitzer abzuholen. 

In dieser Folge sprechen Sonja und ich über eine Menge super spannender Themen, angefangen bei unserer gemeinsame Vergangenheit im Bau- und Projektmanagement- Sonja als Architektin, ich als Bauingenieur über Selbstständigkeit bis hin zu moderner Spiritualität.

Am Ende ist über all Fülle- wir dürfen uns nur immer wieder daran erinnern!

Have fun

Sonjas Website: https://www.sonjawerge.com/

Sonjas Instagram: https://www.instagram.com/sonjawerge/

Ich habe mir früher super schwer getan mit Schlaf. Entweder bin ich spät eingeschlafen- oder früh aufgewacht.

Irgendwann habe ich aber dann das Thema angefangen zu tackeln- und heute würde ich sagen, bin ich Schlaf-King  

Ich teile in dieser Folge meine 6 besten Tipps für einen besseren Schlaf.

Link zum Webinar nächste Woche:

https://www.tobiashopfner.com/breathwork-workshop

Wir kennen es alle: neues Jahr, neue Vorsätze...

Und was wahrscheinlich auch viele kennen: Man ist motiviert, und legt los- was dann auch anhand der zahlreichen Jogger an lauen Januar-Morgenden sieht. Doch dann: die Motivation lässt nach und du hörst auf mit den gesunden Routinen- was man an den ausbleibenden Joggern an lauen Februar-Morgenden sieht.

Aber warum brauchen wir überhaupt Neujahr um etwas ändern zu wollen- und wenn wir schließlich etwas ändern, warum hält das dann nur für kurze Zeit an?

Die typischen Neujahrsvorsätze:

Stress vermeiden oder abbauen (62%)

Mehr für Familie und Freunde (ca. 60%)

Mehr bewegen/Sport (57%)

Mehr Zeit für sich selbst (51%)

gesünder ernähren (49%)

abnehmen (34%)

Nach eigenen Angaben erreichen immerhin 50% ihre Vorsätze.

In dieser Folge erfährst du 3 Dinge, die dir helfen, deine Vorsätze auch umzusetzen. 

Quellen:

https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2000/0301/p1409.html

https://de.statista.com/infografik/16460/gute-vorsaetze/

Ich habe die letzten Wochen viel Zeit damit verbracht, zu reflektieren, Revue passieren lassen und mich neu auszurichten. Und gerade dieser Jahreswechsel ist absolut toll zu reflektieren und eben Dinge symbolisch abzuschließen und andere neu einzuladen.

Vielleicht bist du voller Energie ins neue Jahr gestartet und bist super motiviert und voller Aktionismus- vielleicht bist du aber auch noch unschlüssig was dieses Jahr bringen wird.

Egal wo du gerade stehst, diese Folge soll dich bei dem Start ins neue Jahr unterstützen.

Deshalb möchte ich heute meine TOP 8 Fragen mit dir teilen.

Viel Spass beim reinhören. 

Das Jahr neigt sich zu Ende. Die letzte Woche vor Weihnachten steht an. Die To-Do Liste platzt bei dem einen oder anderen aus allen Nähten und deshalb dachte ich mir, mache ich mal eine Folge wie du entspannt durch die Weihnachtszeit kommst.

Weil sind wir mal ehrlich: eigentlich ist das doch eine Zeit zum genießen, eine Zeit, die wir mit unseren Liebsten verbringen, eine Zeit der Einkehr, der Reflexion und der Besinnlichkeit. Zur Ruhe kommen.

Was ich sehe: unglaublich viel Stress, damit dann an Weihnachten alles perfekt ist.

Nach dem Motto: wenn ich mich jetzt richtig stresse, dann habe ich es mir verdient an Weihnachten zu entspannen.

Deshalb bekommst du heute 3 Tipps, wie du etwas entspannter durch die nächsten Tage kommst.