all vibes welcome - Nervensystem-Regulation, Körperarbeit & Somatics Archiv

Was du tun solltest, wenn dich deine Gedanken stressen

Mit welchen Denkmustern du dich selbst sabotierst

Zwei konkrete Techniken für Ruhe im Kopf



️ PEACE. ist eine intelligente Fusion aus über zwölf Jahren tiefer Erfahrung in traumasensibler Körperarbeit.

Dieser Kurs ist für alle, die das wertvolle Wissen über das Nervensystem, Emotionen & Körperarbeit nicht mehr einfach nur konsumieren, sondern wirklich erleben, leben & genießen wollen.

Für Einsteiger:innen & Fortgeschrittene

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IN DIESER PODCAST-FOLGE 

Wann ist man endlich fertig mit seinen Themen, wie lange muss man sich damit beschäftigen?

Wie fühlt sich das an, wenn das emotionale Gerümpel oder die körperliche Last endlich abgeworfen ist?

Was kommt danach, wenn die akute Not behoben ist?

 

ist eine intelligente Fusion aus über zwölf Jahren tiefer Erfahrung in traumasensibler Körperarbeit.

Dieser Kurs ist für alle, die das wertvolle Wissen über das Nervensystem, Emotionen & Körperarbeit nicht mehr einfach nur konsumieren, sondern wirklich erleben, leben & genießen wollen.

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IN DIESER PODCAST-FOLGE 

Was HEILUNG eigentlich bedeutet

Wie der Weg zur Heilung aussehen kann

Was in der Körpertherapie wichtig ist, um zu heilen



️ Die Somatic Movement Sessions bieten dir den Raum, dein Nervensystem auszugleichen, deine Resilienz zu stärken & deinen Körper als sicheres Zuhause wahrzunehmen.

Entspannung, Regeneration & Ruhe.

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️‍ In Holy Sweat verbindet sich Workout mit somatischen Praktiken, Embodiment & Release-Techniken.

Wir stärken unsere Körper & schaffen gleichzeitig einen sicheren Raum für das, was oft keinen Platz hat:

ungeweinte Tränen, festgehaltene Emotionen, angestaute Spannung im Körper.

Baue Stress & Anspannung ab - in dem du endlich mal gesund ausflippst.

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IN DIESER PODCAST-FOLGE

Woher stammt der Begriff Body Positivity ?

Wieso ist es heute ein extrem problematisches Konzept?

Welche Alternativen haben wir, um unseren Körper lieben zu lernen?

ANMERKUNG: Ich nutze fett, behindert & schwarz als politische Begriffe. Ich selbst bin nicht fett & nicht schwarz. Wenn sie auf dich zutreffen & du Passagen als unpassend empfindest, dann melde dich bitte bei mir, damit ich sie ändern kann.

 

️ Die Somatic Movement Sessions bieten dir den Raum, dein Nervensystem auszugleichen, deine Resilienz zu stärken& deinen Körper als sicheres Zuhause wahrzunehmen.

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Hier ist dein Ort, um verschiedene somatische Übungen für dich in deinem Tempo auszuprobieren. Diese können dein Nervensystem dabei unterstützen, sich zu beruhigen & erlauben deinem Körper, sich von innen heraus zu regulieren.

Basierend auf Lunas langjähriger Erfahrung in somatischer Arbeit wirst du in dieser Session achtsam & traumasensibel unterstützt.

Baue Stress & Anspannung ab - ohne Druck, sondern mit Freude.

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IN DIESER PODCAST-FOLGE

Warum Weihnachten für viele Menschen keine besinnliche Zeit ist, sondern von Stress & alten Wunden geprägt ist

Wie du mit schwierigen Familiendynamiken, Abwertung & Konflikten an den Feiertagen umgehen kannst

Wie du Einsamkeit an den Feiertagen besser begegnen kannst



Die move your emotions Session bietet dir Raum, dein Nervensystem zu erforschen, Emotionen endlich mal gesund rauszulassen & die Last von deinen Schultern abzuwerfen.

Begleitet von deiner perfekt passenden Playlist wandern wir durch verschiedene Facetten von Emotionen auf dynamischer, körperlicher Ebene.

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Durch den traumasensiblen Aufbau kannst du in deine Emotionen in deinem Tempo reinspüren & selbst entscheiden, wie intensiv du mit deiner Emotion arbeiten möchtest.

Du erlernst verschiedene Wege, wie du unangenehme Emotionen nicht angestrengt unterdrücken musst, sondern sie mit Hilfe von Körperarbeit gesund verarbeitest & danach gehen lassen kannst.

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IN DIESER PODCAST-FOLGE

Woran erkennst du, dass sich deine Mühen langsam lohnen?

Was macht ein reguliertes Nervensystem aus?

Was erwartet dich auf der »anderen Seite«, wenn du dran bleibst?



Noch mehr Impulse gefällig?

In unserem Newsletter erwartet dich

wertvolles Wissen für dein reguliertes Nervensystem

inspirierende Impulse für deine echte Lebendigkeit

authentische, humorvolle Einblicke & exklusive Einladungen

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IN DIESER PODCAST-FOLGE

Warum Regulation einer der schädlichsten Trends dieses Jahrzehnts ist

Wie du dein Nervensystem unbewusst immer weiter dysregulierst

Was du anstatt dessen tun solltest, wenn du dir wünscht, im Alltag gelassener & stabiler zu sein



Die move your emotions Session bietet dir Raum, dein Nervensystem zu erforschen, Emotionen endlich mal gesund rauszulassen & die Last von deinen Schultern abzuwerfen.

Begleitet von deiner perfekt passenden Playlist wandern wir durch verschiedene Facetten von Emotionen auf dynamischer, körperlicher Ebene.

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Durch den traumasensiblen Aufbau kannst du in deine Emotionen in deinem Tempo reinspüren & selbst entscheiden, wie intensiv du mit deiner Emotion arbeiten möchtest.

Du erlernst verschiedene Wege, wie du unangenehme Emotionen nicht angestrengt unterdrücken musst, sondern sie mit Hilfe von Körperarbeit gesund verarbeitest & danach gehen lassen kannst.

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RABATTE RABATTE RABATTE

Die 5. Jahreszeit hat begonnen - BLACK FRIDAY ist schon in vollem Gange.

Das geht nicht spurlos an unserem Nervensystem vorbei.

IN DIESER FOLGE SCHAUEN WIR UNS AN

Was wir über Black Friday, Marketing & unser Nervensystem wissen müssen

Wieso ich keine Black Friday-Aktionen mache

Tipps & Tricks, wie wir uns vom Kaufdruck lösen & unser Nervensystem entspannen

Trage dich für den Newsletter ein & erhalte Zugang zur Black Friday Liste, die dich dabei unterstützt, bewusster zu konsumieren.

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⁠IMPRESSUM⁠

Gesundheitsversprechen & Glücksbooster so weit das Werbebudget... äääh, das Auge! reicht!

Wir sprechen über Tageslichtwecker, Gewichtsdecken & teure Marken-Kopfkissen.

Was von dem, was uns als Hilfsmittel für ein besseres Leben angepriesen wird, ist nur Hype & was hat wirklich Substanz?

Im Nervensystem Trend-Report schauen wir auf aktuelle Tools & Produkte, teilen ehrliche Erfahrungen & zeigen dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du dein Nervensystem nachhaltig unterstützen willst.

Alle Produkte, wie dir selbst feiern, haben wir hier ⁠HIER ⁠zusammen gestellt.

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IMPRESSUM

Du willst dich wirklich gut um dich sorgen, aber du weißt gar nicht, was du brauchst...?

IN DIESER PODCAST-FOLGE

Wieso es so schwer sein kann, seine Bedürfnisse wahrzunehmen

Wieso fühlen nicht immer die beste Idee ist

Wie du herausfinden kannst, was du brauchst



️ Die Somatic Movement Sessions bieten dir den Raum, dein Nervensystem auszugleichen, deine Resilienz zu stärken & deinen Körper als sicheres Zuhause wahrzunehmen.

Du wirst eingeladen, mit deinem Nervensystem in Kontakt zu kommen, deinen Körper achtsam wahrzunehmen & Verspannungen zu lösen.

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Basierend auf Lunas langjähriger Erfahrung in somatischer Arbeit wirst du in dieser Session achtsam & traumasensibel unterstützt.

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Magische Alleskönner-Matte zum drauflegen - & schwupps sind alle Beschwerden weg...?!

Gesundheitsversprechen & Glücksbooster so weit das Werbebudget... äääh, das Auge! reicht!

Was von dem, was uns als Hilfsmittel für ein besseres Leben angepriesen wird, ist nur Hype, & was hat wirklich Substanz?

In dieser Folge schauen wir auf aktuelle Tools & Produkte, teilen ehrliche Erfahrungen & zeige dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du dein Nervensystem nachhaltig unterstützen willst.

Alle Produkte, wie dir selbst feiern, haben wir hier HIER zusammen gestellt.

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Ich nehme dich mit in meine persönliche Jahres-Reflexion 2024 Was lief gut & wo bin ich weiter geheilt? Was hat mich aus den Socken gehauen? & was habe ich dieses Jahr gelernt?

Lade dir jetzt deinen Reflexion Guide für 0 € herunter!

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In dieser Podcast-Folge erfährst du Welche positive Wirkung KEKSe auf dein Nervensystem haben Wie du dein autonomes Nervensystem mit KEKSen regulieren kannst Wie du nachhaltig etwas veränderst, indem du mindestens eine Handvoll KEKSe in deinen Alltag integrierst

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Du kennst das:

Du kommst abends nach Hause, hast dir fest vorgenommen, endlich etwas für dich zu tun – aber dann bist du wieder einfach zu kaputt.

Das Gefühl, wenn der Kopf brummt, der Nacken verspannt ist oder dein Bauch aufgebläht ist - all das zeigt, dass dein autonomes Nervensystem gestresst ist.

Oft durch Energiefresser, die uns unbemerkt unsere Kraft rauben.

Doch es gibt Möglichkeiten, diese Kobolde zu identifizieren & sie loszuwerden.

In dieser Podcast-Folge schauen wir uns gemeinsam die 5 größten Energiefresser an – plus einen End-Gegner, der oft übersehen wird.

Du erfährst, wie du deinen Alltag endlich Nervensystem-freundlich gestalten kannst, damit du nicht nur funktionierst, sondern auch wirklich zufrieden bist.



Zur SelfHealer Journey

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