Sparks - Menschen, die uns inspirieren Archiv

Geld ist für jeden von uns wichtig, aber offen drüber reden ist ein Tabuthema. Wie spricht man über Geld und warum ist das wichtig? Das weiß die Unternehmerin und Finanzmentorin Natascha Wegelin aka Madame Moneypenny. Sie erklärt uns, wie wir in unserer Partnerschaft über Geld reden können, um Missmut zu vermeiden, welche Konten es wirklich braucht und wie jeder sich ein Vermögen aufbauen kann. Außerdem spricht Host Birgit Frank mit ihr darüber, wie wir das Tabuthema Geld im Freundeskreis ansprechen und warum das so wichtig ist. Von der Wirtschaftsexpertin Dani Parthum erfahren wir, welche Formulierungen und Argumente bei der Gehaltsverhandlung wirklich was bringen und warum es wichtig ist, sich männliche Verbündete im Unternehmen zu suchen. *** So kommt Ihr direkt zu den drei Ansätzen *** Ab 1:15: Wie spreche ich über Geld in meiner Partnerschaft, damit es fair verteilt ist? Ab 9:08: Warum es sich lohnt mit Freunden über Geld zu sprechen? Ab 14:50: Wie handel ich mehr Gehalt aus? *** Die Links zur Folge und weitere Informationen *** Hier könnt Ihr euch über die Arbeit von Natascha Wegelin informieren: https://madamemoneypenny.de/ *** Rentenlückenrechner: https://www.ihre-rentenluecke.de/#start https://www.finanzfluss.de/rechner/rentenluecke-berechnen/ *** Was Ihr über die Rentenlücke noch wissen solltet: https://www.br.de/nachrichten/wirtschaft/altersvorsorge-so-erkennen-sie-rentenluecken-rechtzeitig,T733rNe *** Das Vermögen von Männern und Frauen ist immer noch weit auseinander: https://www.br.de/nachrichten/deutschland-welt/gender-wealth-gap-warum-frauen-im-schnitt-aermer-sind,TOUHxnR und https://www.bwl.uni-mannheim.de/niessen-ruenzi/forschung/#c103641 *** Unsere Podcast-Empfehlung: Nah dran vom WDR https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/nah-dran/nah-dran-104.html *** Hier könnt Ihr euch über die Arbeit von Dani Parthum informieren: https://www.geldfrau.de/ *** In dieser Studie erfahrt Ihr mehr über das Anlageverhalten der deutschen Bevölkerung: https://www.dai.de/fileadmin/user_upload/230117_Deutsches_Aktieninstitut_Aktionaerszahlen_2022.pdf *** Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de.

Enge Freundschaften sind nicht nur wichtig für unsere Psyche - Freunde verlängern unser Leben. Das ist in der Wissenschaft keine neue Erkenntnis. Und doch gilt Einsamkeit insbesondere in westlichen Industriestaaten fast schon als Volkskrankheit. Deshalb klären wir für euch: Warum sind Menschen mit guten sozialen Netzwerken gesünder und wie viele enge Freunde brauchen wir optimalerweise? Die Antwort kennt Janosch Schobin, Soziologe an der Universität Kassel und dem ISS Frankfurt. Der Forscher erklärt uns außerdem, wie wir Freundschaften auch über räumliche Distanzen pflegen. Außerdem spricht Host Kevin Ebert mit der Journalistin Katrin darüber, wie wir auch als Erwachsene noch neue Freunde finden und warum das bereichernd sein kann. Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de. *** So kommt Ihr direkt zu den drei Ansätzen *** Ab 1'34: Warum sind Freundschaften wichtig für ein langes Leben? Ab 6'42: Wie findet man auch noch als Erwachsener neue Freunde? Ab 14'58: Wie pflege ich bestehende Freundschaften? *** Die Links zur Folge und weitere Informationen *** Auswahl von Studien zu den Auswirkungen von Freundschaften auf die Gesundheit: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/pere.12187 https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5013792/ *** Ausführliche Zusammenfassung von Quarks über die Wichtigkeit und das Entstehen von Freundschaften: https://www.quarks.de/gesellschaft/freundschaft-freundin-freund-gruende/ *** Dr. Janosch Schobin forscht als Teil des Kompetenznetzes Einsamkeit zum Thema Freundschaft: https://www.iss-ffm.de/themen/alter/projekte/kompetenznetz-einsamkeit *** Katrin Feuerstein und ihre Kolleginnen reden in ihrem Podcast "dreißig." übers Erwachsenwerden: https://open.spotify.com/show/445T7Wqj0s0PGtiNXOcDgl?si=3d9ad6ca66654b69&nd=1 *** Zum Podcast Klimabericht kommt ihr hier: https://www.spiegel.de/thema/klimabericht-podcast/

Die Einrichtung der eigenen Wohnung ist mehr als nur Geschmacksfrage: Wie Homeoffice, Schlafzimmer und Co. gestaltet sind, ist entscheidend für die Gesundheit, speziell fürs Gehirn. Wie man sein Zuhause optimieren kann, klärt Host Kevin Ebert mit Anika Keppler. Sie ist Wohn- und Architekturpsychologin und berät Menschen dabei, das Beste aus den eigenen vier Wänden herauszuholen. Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de. *** So kommt Ihr direkt zu den drei Ansätzen *** Ab 1'57: Ansatz 1: Welcher Wohntyp bin ich? Ab 5'52: Ansatz 2: Worauf kann ich bei der Einrichtung achten? Ab 15'42: Ansatz 3: Wie sieht das optimale Homeoffice aus? *** Die Links zur Folge und weitere Informationen *** Hier könnt ihr euch über die Arbeit von Anika Keppler informieren: www.wohnpsychologie-keppler.de Hier gibt es weitere Informationen, womit sich die Wohnpsychologie befasst: https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/wohnpsychologie/16946 So sieht die Maslowsche Bedürfnispyramide aus: https://www.lpb-bw.de/fileadmin/Abteilung_III/jugend/pdf/ws_beteiligung_dings/2017/ws6_17/maslowsche_beduerfnispyramide.pdf Hier geht es zu Studien über die Wirkung der Natur auf unsere Psyche: https://www.nature.com/articles/s41380-022-01720-6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31019479/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2760412/ Die Podcastfolge "Gehirnleistung steigern: So macht ihr Platz für Neues im Kopf” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/gehirnleistung-steigern-so-macht-ihr-platz-fuer-neues-im-kopf/br24/94569066/ Unsere Podcast-Empfehlung: "Süchtig nach Alles": https://1.ard.de/suechtig_nach_alles_koks?Dreimalbesser

Ein guter Führungsstil ist vor allem eins: authentisch. Das sagt Führungskräftecoach Martin Groß. Sein Tipp: Chefinnen und Chefs sollen sich vom Kontrollwahn verabschieden, stattdessen dem Team maximal vertrauen und den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ermöglichen, die gemeinsam gesetzten Ziele zu erreichen - auch im Homeoffice. Wie man als Duo ein Team führt, darüber hat Host Birgit Frank mit Lydia Leipert und Rebecca Zöller gesprochen. Die beiden leiten im BR gemeinsam ein zehnköpfiges Team und halten Vorträge über die Arbeit als Führungstandem. Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de. *** So kommt Ihr direkt zu den drei Ansätzen *** Ab 01:07: Das macht einen guten Chef aus Ab 06:13: So funktioniert geteilte Führung Ab 18:50: Das hilft bei hybridem Führen *** Die Links zur Folge und weitere Informationen *** Lydia Leipert und Rebecca Zöller haben ein Buch über ihre Arbeit als Doppelspitze geschrieben: Geteilte Arbeit, doppelt durchstarten! So funktioniert Jobsharing https://www.lydecca-jobsharing.com/ Martin Groß ist Coach führ Führungskräfte und Atemtrainer: www.martingross.org Lebenserfahrung, Schönheit und brutale Gewalt - so wählen Tiere ihre Chefinnen und Anführer: https://www.nationalgeographic.de/tiere/2020/11/gewalt-schoenheit-demokratie-so-waehlen-tiere-ihre-anfuehrer Wie viele Führungskräfte gibt es eigentlich in Deutschland, wie alt sind sie, wieviel verdienen sie und wie hoch ist der Anteil weiblicher Chefinnen? Das beantwortet die Bundesagentur für Arbeit: https://statistik.arbeitsagentur.de/DE/Statischer-Content/Grundlagen/Methodik-Qualitaet/Methodenberichte/Beschaeftigungsstatistik/Generische-Publikationen/Methodenbericht-Beschaeftigte-mit-Leitungsfunktion.pdf?__blob=publicationFile&v=8 *** Unsere Podcast-Empfehlung für Euch: Die Paartherapie https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-paartherapie/12675947/

Was sind die ersten Schritte, wenn ihr ein erfolgreiches Start-up gründen wollt? Das erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Host Kevin Ebert spricht mit Heike Hölzner von der HTW Berlin. Sie ist Professorin für Entrepreneurship und Mittelstandsmanagement, selbst erfolgreiche Gründerin und bereits vielfach ausgezeichnet, u.a. als Female Digital Leader 2018. Sie zeigt, wie ihr die 1-Mio-Euro Idee für euer Business findet, warum Brainstorming nicht immer funktioniert und welche Finanzierungsmodelle zu eurem Start-up passen. Außerdem verrät sie, wie ihr erfolgreich ein Netzwerk aufbaut und wie ihr mit Rückschlägen umgeht. *** So kommt Ihr direkt zu den drei Ansätzen *** Ab 01:50: Wie finde ich eine gute Idee für ein erfolgreiches Start-up? Ab 08:23: Welche Finanzierung passt zu meinem Start-up? Ab 18:30: Wie ich mit Rückschlägen umgehen sollte *** Die Links zur Folge und weitere Informationen *** Unsere bisherigen Folgen zum Thema moderne Arbeitsweilt Frust am Arbeitsplatz: Job Crafting oder kündigen? https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/frust-am-arbeitsplatz-job-crafting-oder-kuendigen/br24/94721996/ Karriere und Carearbeit: So lässt sich beides vereinbaren https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/karriere-und-carearbeit-so-laesst-sich-beides-vereinbaren/br24/94744138/ *** Das Netzwerk von Prof. Hölzner für mehr Frauen in der Gründungsszene: https://encourage-ventures.com/ *** Das Exist-Gründungsstipendium: https://www.exist.de/EXIST/Navigation/DE/Gruendungsfoerderung/EXIST-Gruendungsstipendium/exist-gruendungsstipendium.html *** Der Start-up Monitor des deutschen Start-up Verbands: https://startupverband.de/research/deutscher-startup-monitor/ *** Die Förderdatenbank der Bundesregierung hat eine Suchfunktion für staatliche Förderprogramme: https://www.foerderdatenbank.de/FDB/DE/Home/home.html *** Zahlen zu Start-Up-Gründungen in Deutschland: https://startupverband.de/fileadmin/startupverband/mediaarchiv/research/Next_Generation_Report/20230507_NextGenerationH12023.pdf *** Unsere Podcast-Empfehlung: https://www.ardaudiothek.de/sendung/zehn-minuten-wirtschaft/94506706/ *** Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de.

Wie ihr Familie und Beruf besser vereinbaren könnt, ohne dabei die Nerven zu verlieren, darum geht es in dieser Folge. Bestseller-Autorin und Diplom-Psychologin Patricia Cammarata verrät konkrete Tipps, wie ihr in eurer Partnerschaft für mehr Gleichberechtigung sorgen könnt und auch die oft unsichtbaren Jobs, die sich hinter dem Begriff "Mental Load" verbergen, besser verteilen könnt: Sei es das Geburtstagsgeschenk für die gemeinsame Bekannte, die Liste für den Wochenendeinkauf oder die Urlaubsplanung. Außerdem erklärt unsere Schweden-Korrespondentin Sofie Donges im Gespräch mit Host Birgit Frank, warum Schwedinnen und Schweden gleichberechtigter leben und welche gesetzlichen Rahmenbedingungen dafür wichtig waren. Im dritten Teil der Folge ist die Journalistin Kristina Weber vom BR-Podcast "Eltern ohne Filter" zu Gast. Sie beschäftigt sich schon seit Jahren mit den Themen Gleichberechtigung und Familienleben in all seinen Facetten. In dieser Folge berichtet sie aber ganz persönlich, was ihr dabei geholfen hat, ihr Familienleben und ihren Job besser vereinbaren zu können: Kristina ist mit ihrer Familie in eine Genossenschaftswohnung gezogen. *** So kommt Ihr direkt zu den drei Ansätzen *** Ab 01:20: Wie ihr Mental Load besser verteilen könnt - mit der Bestseller-Autorin Patricia Cammarata Ab 14:43: Was Schweden uns voraus hat - mit unserer ARD-Korrespondentin in Stockholm Sophie Donges Ab 21:48: Was das Wohnen in einer Genossenschaft mit der Vereinbarkeit von Familie und Beruf zu tun haben kann - mit der Podcasterin Kristina Weber von "Eltern ohne Filter" *** Weiterführende Links und Infos: *** Hier findet ihr Patricia Cammaratas Blog "Das Nuf" und ihr Buch "Raus aus der Mental Load Falle": https://dasnuf.de/mental-load-buch-kaufen/ *** Das ist ein bekannter Comic zum Thema Mental Load, der das Thema gut auf den Punkt bringt: https://krautreporter.de/1983-du-hattest-doch-bloss-fragen-mussen *** DIY: Hier findet ihr eine Liste von der Initiative "Equal Care”, die ihr mit eurem Partner oder eurer Partnerin durchgehen könnt, zur besseren Verteilung von Mental Load: https://equalcareday.de/mental-load-home-de.pdf *** Studie der Hans Böckler Stiftung zur Verteilung von Mental Load: https://www.boeckler.de/de/faust-detail.htm?sync_id=HBS-008679 *** Warum Gleichberechtigung in Schweden besser läuft, erklärt unsere Korrespondentin in Stockholm, Sofie Donges, in diesem Artikel: https://www.ndr.de/nachrichten/info/Gleichberechtigung-Warum-laeufts-besser-fuer-Frauen-in-Schweden,weltfrauentag246.html *** Das Europäische Institut für Gleichstellungsfragen untersucht die Länder darauf, wie es um die Geschlechtergerechtigkeit steht: https://eige.europa.eu/gender-equality-index/2022/compare-countries *** Unsere Podcastempfehlung: Tatsächlich schwanger https://1.ard.de/tatsaechlich_schwanger?pc10 *** Hier geht es zum Podcast "Eltern ohne Filter", in dem Kristina Weber regelmäßig zu hören ist. Ab 15. September läuft dort eine ganz besondere Jubiläumsstaffel, aber auch die bisherigen Folgen sind sehr hörenswert. Besonders ans Herz legen wir euch die Folge mit Patricia Cammarata und ihrem Mann: https://www.ardaudiothek.de/episode/eltern-ohne-filter/patricia-und-marcus-mental-over-load-ist-teilbar-4/bayern-2/89220820/ *** Und hier findet ihr unseren Podcast-Tipp - den ganz neuen Podcast "Tatsächlich schwanger” mit der Frauenärztin Dr. Manuela Tavares, die schon über 3000 Geburten begleitet hat: https://1.ard.de/tatsaechlich_schwanger?pc10 *** Lob? Kritik? Feedback? Ihr erreicht das Dreimal Besser Team per Mail unter dreimalbesser@br.de *** Dreimal Besser ist ein Podcast von BR24.

Wie werde ich zufriedener im Job? Das verrät Arbeits- und Organisationspsychologin Jessica de Bloom im Gespräch mit Host Kevin Ebert. Außerdem klären wir, wann sich eine Kündigung lohnt und was man bei einer Kündigung beachten sollte - also wie teile ich eine Kündigung meinem Vorgesetzten mit. Denn da lohnt es sich strategisch vorzugehen, wie Bianca Jankovska erklärt. Sie hat eine eigene Kündigungsagentur und weiß genau, auf was man achten muss. Und wie ihr dann noch einen neuen Job findet, der glücklich macht, das verrät Berufspsychologin Juliane Bräutigam. *** So kommt Ihr direkt zu den drei Ansätzen *** Ab 01:53: Mehr Zufriedenheit am Arbeitsplatz durch Job Crafting Ab 07:50: Wie man richtig kündigt Ab 15:21: Wie man einen Job findet, der zu einem passt *** Die Links zur Folge und weitere Informationen *** Mehr zum Thema Job Crafting: https://www.hodavaziri.com/wp-content/uploads/2020/09/2020-de-Bloom-et-al-Needs-Model-of-Crafting-JAP.pdf *** Die App GesA kann dabei helfen die eigenen Anforderungen und Ressourcen im Job zu überprüfen: https://kauffeld-lorenzo.de/2021/11/23/gesa-gesundearbeit/ *** Hier gibt's eine Übersicht, wie Leistungsdruck in Unternehmen reduziert werden kann: https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A108.html *** Hier gibt's mehr Infos zur Kündigungsberatung von Bianca Jankovska https://thx-bye.de/ *** Dieses Tool empfiehlt Juliane Bräutigam, um die eigenen Fähigkeiten herauszufinden: https://www.arbeitsagentur.de/k/newplan https://www.arbeitsagentur.de/bildung/welche-ausbildung-welches-studium-passt? *** Hier kommt ihr zu unserer Folge "Wandern oder Liegestuhl? So entspannt ihr im Urlaub am besten", die Kevin erwähnt: https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/wandern-oder-liegestuhl-so-entspannt-ihr-im-urlaub-am-besten/br24/94643696/ *** Unsere Podcast-Empfehlung: https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-96-luegen-warum-wir-nicht-darauf-verzichten-koennen/ *** Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de.

Wie findest du günstigere Bahntickets, die dir die DB-App auf den ersten Blick nicht anzeigt? Das verrät Bahnexperte Lennart Fahnenmüller im Gespräch mit Host Kevin Ebert. Außerdem erklärt er, welche Bahncard sich wirklich lohnt und wie ihr mit dem Deutschlandticket eure Reiseroute optimiert, auch wenn ihr damit nicht im ICE oder IC fahren dürft. Lennart und Kevin sprechen darüber, wie ihr eure Reise ins Ausland mit der Bahn am besten plant und worauf ihr beim Buchen achten solltet. Und es geht darum, wie man entspannt mit dem Nachtzug durch Europa reist und warum sich Fahnenmüller von Verspätungen nicht aus der Ruhe bringen lässt. *** So kommt ihr direkt zu den drei Ansätzen *** Ab 01:37: Tipps fürs Bahnfahren im Inland Ab 09:30: Was ihr bei Zugreisen durch Europa beachten solltet Ab 15:35: Wie ihr in Einzelfällen sogar von Verspätungen profitieren könnt *** Die Links zur Folge und weitere Informationen *** Was muss passieren, damit die Bahn immer pünktlich kommt? Die Antwort hört ihr im Tagesschau-Podcast "Mal angenommen”: https://www.ardaudiothek.de/episode/der-tagesschau-zukunfts-podcast-mal-angenommen/die-bahn-immer-puenktlich-was-dann/tagesschau/12623935/ *** Das Twitter- bzw. X-Profil von Lennart Fahnenmüller: https://twitter.com/Lenny_du_Nord/ *** Mehr Infos zu Interrailtickets gibt's hier: https://www.interrail.eu/de/interrail-passes *** Unser Nice-to-know: https://www.zugfinder.net/de/start *** Die Bundesregierung plant in den kommenden Jahren Milliardeninvestitionen in die Deutsche Bahn, mehr dazu findet ihr hier: https://www.br.de/nachrichten/deutschland-welt/zusaetzliche-milliarden-aus-dem-klimafonds-fuer-die-deutsche-bahn,TmQPWIz *** Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de.

Wie sicher ist das Bezahlen mit dem Handy und worauf muss ich beim bargeldlosen Zahlen per App achten? Diese Fragen klärt Host Birgit Frank im Gespräch mit dem Finanzjuristen Sascha Straub von der Verbraucherzentrale Bayern. Und sie testet einen Supermarkt in München, in dem es überhaupt keine Kassen mehr gibt: Reingehen, Produkte nehmen und den Laden wieder verlassen. Wie das Konzept funktioniert und welche Daten dafür abgegriffen werden werden, bespricht sie mit der Marktleiterin Sarah Popovic. Außerdem ein Blick in die Zukunft: Sascha Straub von der Verbraucherzentrale erklärt, wie der digitale Euro funktionieren soll, den die EZB plant, und welche Vorteile er haben könnte. *** So kommt ihr direkt zu den drei Ansätzen *** Ab 00.53: Warum Bezahlen per Handy sicherer ist als mit der Karte Ab 06.25: Unterwegs im kassenlosen Supermarkt Ab 11.23: So funktioniert der digitale Euro *** Die Links zur Folge und weiterführende Informationen *** So wird in Deutschland bezahlt - die Bundesbank-Studie: https://www.bundesbank.de/resource/blob/894078/aebb75f424c02846677ba50b0501ec5e/mL/zahlungsverhalten-in-deutschland-2021-data.pdf In welchem Urlaubsland braucht man Bargeld und wo die Kreditkarte? https://www.br.de/nachrichten/wirtschaft/so-bezahlen-sie-in-wichtigen-urlaubslaendern,TkRuh75 Sicher mobil bezahlen - darauf solltet ihr achten: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/digitale-welt/mobilfunk-und-festnetz/mobiles-bezahlen-wie-sicher-ist-das-32515 So erkennt ihr sichere Online-Shops: https://www.bsi.bund.de/DE/Themen/Verbraucherinnen-und-Verbraucher/Informationen-und-Empfehlungen/Online-Banking-Online-Shopping-und-mobil-bezahlen/Online-Shopping/Worauf-beim-Online-Einkauf-zu-achten-ist/worauf-beim-online-einkauf-zu-achten-ist.html?nn=131590#shopgrafik Dazu empfehlen wir euch unsere Folge zu "Cybercrime: So schützt ihr Geld und Daten": https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/cybercrime-so-schuetzt-ihr-geld-und-daten/br24/12609339/ *** Supermärkte ohne Kassen und wie sie funktionieren: https://www.tagesschau.de/wirtschaft/supermarkt-ohne-kasse-einkaufen-101.html *** Der digitale Euro, das plant die EU: https://www.ecb.europa.eu/paym/digital_euro/html/index.de.html Was ihr über den digitalen Euro wissen müsst, fasst dieser Artikel zusammen: https://www.br.de/nachrichten/netzwelt/das-muessen-sie-ueber-den-digitalen-euro-wissen,TiU9IXV *** Hier kommt ihr zur Podcast-Folge von "Die Neue Norm”. Die Kolleginnen und Kollegen beschäftigen sich mit der Frage, ob Künstliche Intelligenz das Leben mit Behinderung verbessern kann. https://www.br.de/mediathek/podcast/die-neue-norm/kuenstliche-intelligenz-kann-sie-das-leben-mit-behinderung-verbessern/1977042 *** Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de.

Wie kühlen wir unsere Städte runter, wenn sie sich im Sommer in Backöfen verwandeln? Wie schützen wir sie und uns vor zu viel Regen? Mit mehr Pflanzen auf Dächern und an Fassaden, sagen Experten. Aber was können Mieter und Hauseigentümer konkret machen? Diese Fragen klärt Host Kevin Ebert mit Dr. Natalie Essig, Professorin für Baukonstruktion und Bauklimatik an der Hochschule in München. Und im zweiten Teil der Folge geht es um Schwammstädte. Landschaftsarchitekt und Stadtdesigner Herbert Dreiseitl erklärt, was das Konzept bringt und welche Städte es schon bei uns in Deutschland umsetzten. Außerdem schauen wir nach Singapur. Die Stadt gilt als das Vorzeigeprojekt, wenn es darum geht, Hitze und Starkregen zu trotzen. Was kann Deutschland von dort adaptieren? Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de. *** So kommt ihr direkt zu den drei Ansätzen *** Ab 02:00 Fassadenbegrünung: Was jetzt schon möglich ist Ab 06:50 Die Schwammstadt: Wie sie uns helfen kann Ab 13:35 Singapur: Was wir uns abschauen können *** Die Links zur Folge und weiterführende Informationen *** Unseren bisherigen Folgen zum Thema Hitze gibt's hier: Arbeiten trotz Hitze: So bleibst Du produktiv https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/arbeiten-trotz-hitze-so-bleibst-du-produktiv/br24/94540636/ Hitze: Wie wir unser Leben besser anpassen können https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/hitze-wie-wir-unser-leben-anpassen-koennen/br24/10674717/ *** Die Studien die Prof. Dr. Essig erwähnt findet ihr hier: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S036013230900198X https://www.nature.com/articles/s43017-020-00129-5 *** Infos zum Thema Fassadenbegrünung und was ihr beachten müsst, findet ihr beim BuGG: https://www.gebaeudegruen.info/gruen/faq https://www.gebaeudegruen.info/service/downloads/dach-fassaden-innengruen *** Eine Übersicht zum Thema Fassadenbegrünung gibt es auch bei BR24: https://www.br.de/nachrichten/kultur/kuehlung-gefragt-mit-viel-gruen-in-der-stadt-gegen-die-hitze,Tl6wFWa *** Podcastfolge von SWR 2 Wissen: https://www.ardaudiothek.de/episode/swr2-wissen/gruene-architektur-die-zukunft-der-staedte/swr2/53993138/ *** Daily Good News von Cosmo: https://www.ardaudiothek.de/sendung/cosmo-daily-good-news/10615871/

Welcher Urlaub bringt am meisten Erholung, wie viel Urlaub braucht man und was sind besonders entspannte Urlaubsorte? Diese Fragen klärt Host Birgit Frank mit der Erholungsforscherin Carmen Binnewies von der Uni Münster. Im ersten Teil der Folge geht es darum, wie man einen Urlaub am besten plant: Wie lange sollte man in den Urlaub fahren und kann man sich auch zu Hause gut erholen? Im zweiten Teil erklärt Professorin Binnewies, wie man im Urlaub am besten runterkommt. Liegestuhl aufklappen, hinlegen und Augen zu ist nämlich nicht die beste Methode. Außerdem hat sie erforscht, welche Rolle Erreichbarkeit und Kontakte in die Heimat während des Urlaubs spielen - die beeinflussen die Qualität der Erholung, egal ob es dabei um berufliche Telefonate oder das Teilen von Fotos via Social Media geht. Und schließlich dreht sich der dritte Teil der Folge um die Frage, wie wir den Erholungseffekt auch über die freien Tage hinaus länger beibehalten können. *** So kommt ihr direkt zu den drei Ansätzen: *** - Wie wir den Urlaub schon möglichst erholsam planen: ab 01:03 - Wie wir im Urlaub selbst am besten entspannen: ab 8:00 - Wie wir die Urlaubsentspannung in den Alltag hinüberretten: ab 14:22 *** Links mit weiterführenden Informationen: *** Warum wir am Meer noch besser entspannen als im Wald - Artikel des Wissenschaftsmagazins Spektrum mit einer Zusammenfassung verschiedener Studien: https://www.spektrum.de/news/mentale-gesundheit-warum-es-guttut-am-meer-zu-sein/2060736 *** Wieso Menschen, die sich viel am Meer aufhalten, gesünder sind (Studie, an der u. a. die Uni Wien beteiligt war): https://www.nature.com/articles/s43247-023-00818-1 *** BR24-Artikel zur Frage, wie lange die Erholung nach dem Urlaub anhält: https://www.br.de/nachrichten/deutschland-welt/erholung-haelt-nach-dem-urlaub-laut-umfrage-oft-nicht-lange-an,QxanW2I *** Bayern1-Artikel mit Tipps für mehr Erholung im Urlaub zuhause: https://www.br.de/radio/bayern1/urlaub-zuhause-100.html *** Hier kommt ihr zum neuen KI-Podcast, den wir euch in dieser Folge empfohlen haben: https://www.ardaudiothek.de/sendung/der-ki-podcast/94632864/ *** Lob? Kritik? Feedback? Ihr erreicht das Team von Dreimal Besser über dreimalbesser@br.de Dreimal Besser ist ein Podcast von BR24.

Schweine als Organspender, E-Autos laden während der Fahrt, nie wieder Termine vergessen, fokussiert und konzentriert arbeiten... In den vergangenen zwölf Monaten haben Birgit Frank und Kevin Ebert Lösungen für die unterschiedlichsten Probleme vorgestellt. Im Geburtstagsspecial von "Dreimal besser” haben die Hosts ihre Highlights zusammengetragen. Und sprechen darüber, welche Ansätze sie besonders begeistert haben. Außerdem verraten sie, welche Techniken sie auch in ihrem Joballtag anwenden. Mit dabei sind die Direktorin des Instituts für Elektrische Energiewandlung an der Uni Stuttgart, Nejila Parspour, Herzchirurg Prof. Dr. Bruno Reichart, Neurowissenschaftler und Gedächtnistrainer Dr. Boris Konrad und Wirtschaftspsychologin Vera Stark. Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de. *** Unsere Themen *** Ab 01:18 E-Autos laden während der Fahrt Ab 04:00 Tierherzen gegen Organmangel Ab 06:41 weitere Folgen Ab 07:25 besser Termine merken Ab 10:25 besser fokussiert arbeiten *** Die Links zur Folge *** Alle Folgen, die Kevin und Birgit erwähnen: Diesel aus Klärschlamm und Induktives Laden: So fahren wir in Zukunft https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/diesel-aus-klaerschlamm-und-induktives-laden-so-fahren-wir-in-zukunft/br24/12706349/ *** Chance auf Heilung: Hoffnungsvolle Ansätze in der Medizin https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/chance-auf-heilung-hoffnungsvolle-ansaetze-in-der-medizin/br24/10730785/ *** Gehirnleistung steigern: So macht ihr Platz für neues im Kopf https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/gehirnleistung-steigern-so-macht-ihr-platz-fuer-neues-im-kopf/br24/94569066/ *** Arbeitszeit neu denken: So wird dein Job-Alltag effizienter https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/arbeitszeit-neu-denken-so-wird-dein-job-alltag-effizienter/br24/12629667/ *** Alle Dreimal besser Folgen gibt's hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/dreimal-besser/10638483/

Die Modeindustrie stößt laut Schätzungen mehr CO2 aus als Flug- und Schiffverkehr zusammen. Designer wie Melina Bucher und Michael Spitzbarth wollen das ändern. Bucher hat eine Handtasche aus einer rein pflanzlichen Leder-Alternative entwickelt. Im Gespräch mit Host Birgit Frank erklärt sie, was außerdem mit Äpfeln und Myzel möglich ist. Spitzbarth setzt mit seinem Label Bleed auf Circular Fashion und erläutert, was das ist. Carina Bischof hat den Verein Fashion Revolution Germany mitgegründet und sagt: am besten gar nichts Neues kaufen. Sie gibt uns Tipps, wie wir Kleidung besser pflegen, damit sie länger hält. Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de. *** Die Links zur Folge *** Wie ihr nachhaltige Mode erkennt und welche Siegel vertrauenswürdig sind: https://www.br.de/radio/bayern1/wie-erkennt-man-nachhaltige-kleidung100.html *** Details zu den Umweltauswirkungen der Modeindustrie: https://www.europarl.europa.eu/news/de/headlines/society/20201208STO93327/umweltauswirkungen-von-textilproduktion-und-abfallen-infografik *** Mehr zu veganen Leder-Alternativen lest ihr im Blog von Melina Bucher: https://melinabucher.com/blogs/stories/vegan-leather-guide-1 *** Hier geht's zur Webseite von Fashion Revolution Germany: https://fashionrevolutiongermany.de/ *** Auf der Plattform fairknallt findet ihr mehr Infos zu Circular Fashion und z.B. Tipps, wie ihr nachhaltige Mode erkennt: https://www.fairknallt.com/ *** Die erste Folge des Podcasts "Inside Klima-Protest" hört ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/iq-wissenschaft-und-forschung/inside-klimaprotest-welcher-protest-wirkt-1-3/bayern-2/94600684/

So könnt ihr euch ein Stück weit unabhängig machen von den großen Energieerzeugern: Mit Solarpanels auf dem Balkon, einem Solartisch oder indem ihr euch mit anderen zusammenschließt. In dieser Folge spricht Host Kevin Ebert mit Sebastian Müller. Er ist Autor eines Buchs über Balkon-Photovoltaikanlagen und Vorstand des Freiburger Vereins Balkon.Solar. Seine eigene Wohnung dient ihm als Testlabor und er erklärt, wie man sich Solarpanels einfach selbst auf den Balkon bauen kann und was man dafür braucht. Ein Weg hin zu mehr Autarkie bei der Stromversorgung ist außerdem die Kooperation mit anderen, beispielsweise über Mieterstrom-Modelle. Wie das funktioniert, erklärt Katharina Habersbrunner. Sie ist im Vorstand der Münchner Bürgerenergiegenossenschaft BENG und engagiert sich als Vorständin für das deutschlandweite Bündnis Bürgerenergie eV. *** Die Links zur Folge*** Auf dieser hilfreichen Karte des Bündnis Bürgerenergie entdeckt ihr vielleicht auch eine Bürgerenergie-Genossenschaft in eurer Nähe: https://www.buendnis-buergerenergie.de/karte *** Hier findet ihr Sebastian Müllers Buch: "Balkon-Photovoltaik-Anlagen. Solarstrom selbsterzeugen. Für Hausbesitzer:innen und Mieter:innen” https://oekobuch.de/buecher/balkon-photovoltaik-anlagen/ *** Wer mehr zu Balkonkraftwerken erfahren möchte, sollte sich auch diese Folge der Kollegen des Podcasts "Besser Leben” anhören: "Balkonkraftwerk: Lohnt sich eine Solaranlage auf dem Balkon?” https://www.ardaudiothek.de/episode/besser-leben-der-bayern-1-nachhaltigkeitspodcast/balkonkraftwerk-lohnt-sich-eine-solaranlage-auf-dem-balkon/bayern-1/12607361/ *** Zum Nachlesen empfehlen wir euch noch diesen Artikel zu den geplanten Gesetzesänderungen und wie es Mietern künftig leichter gemacht werden könnte, Solarpanels auf ihrem Balkon zu installieren: https://www.br.de/nachrichten/deutschland-welt/balkonkraftwerke-mieter-sollen-es-kuenftig-leichter-haben,TgbVOAk *** Hier kommt ihr zum Podcast "Studio Komplex" der Kollegen vom Hessischen Rundfunk zur Folge "Klimawandel genießen?!”: https://www.ardaudiothek.de/episode/studio-komplex/klimawandel-geniessen/hr/12522811/ *** Über Lob und Kritik freuen wir uns - am besten per Mail an dreimalbesser@br.de *** Dreimal Besser ist ein Podcast von BR24.