Sparks - Menschen, die uns inspirieren Archiv

Stress bei der Arbeit und dann noch diese Hitze. Wie du trotz 30 Grad produktiv bleibst und dein Körper nicht schlapp machst, erfährst du in der neuen "Dreimal besser” Folge. Eine Umweltmedizinerin erklärt, wie wir die Hitze besser aushalten. Leider sieht das Arbeitsrecht kein Hitzefrei vor, sondern regelt nur, ab wann Arbeitgeber Maßnahmen ergreifen müssen. Host Birgit Frank stellt technische Gadgets vor, die dabei helfen können, cool durch den Arbeitstag zu kommen. Und Du erfährst, wie das optimale Büro aussehen muss, damit es lange kühl bleibt. Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de. Wir wollen wissen, wie Du unseren Podcast findest. Für ein Usertesting suchen wir daher Freiwillige. Meldet euch dafür kurz bei dreimalbesser@br.de *** Die Links zur Folge *** Hier geht's zu unseren ersten Hitze-Folge: https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/hitze-wie-wir-unser-leben-anpassen-koennen/br24/10674717/ *** Hier geht's zu einem Gutachten wie man Gesundheit und Klimaschutz miteinander verbinden kann: https://www.wbgu.de/de/publikationen/publikation/gesundleben *** Die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin hat hier Empfehlungen fürs Arbeiten an heißen Tagen zusammengestellt: https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis-kompakt/F14.html *** Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung hat ebenfalls eine Seite mit Informationen für besonders heiße Tage: https://www.klima-mensch-gesundheit.de/hitzeschutz/empfehlungen-bei-hitze/ *** Hier geht's zur Studie der internationalen Arbeitsorganisation (ILO), die ausgerechnet hat wie viel Arbeitszeit wegen Hitzewellen verloren geht: https://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/---dgreports/---dcomm/---publ/documents/publication/wcms_711919.pdf *** Hier geht's zum Institut für Hygrothermik: https://www.ibp.fraunhofer.de/de/kompetenzen/hygrothermik.html *** Mehr Infos über die Arbeit von Dr. Claudia Traidl-Hoffmann gibt's hier: https://www.uk-augsburg.de/einrichtungen/ambulanzen/umweltmedizin/team/direktorin

Ein Haus kaufen, statt zur Miete zu wohnen - diesen Traum haben viele. "Dreimal besser” stellt in dieser Folge drei Wege vor, wie sich auch Menschen mit einem höheren Einkommen einen Hauskauf finanzieren können, ohne Millionäre zu sein: Die Immobilienmaklerin Dorothea Metasch verrät im Interview mit Host Kevin Ebert ihre Tipps für die Haussuche und wie viel Eigenkapital man mitbringen sollte. Außerdem erzählen Salvatore und Victoria Pizza, wie sie einen alten Bungalow zu ihrem Traumhaus umgebaut haben. Und wir stellen Kommunen vor, die Großstädter mit besonderen Angeboten aufs Land locken. *** Die Links zur Folge *** Dorothea Metaschs Immobilien-Newsletter könnt Ihr hier abonnieren: https://26homes.com/ *** Hier geht's zu 1a Lage - dem Immobilienpodcast von Prof. Michael Voigtländer vom Institut der Deutschen Wirtschaft: https://1alage.podigee.io/ *** Victoria und Salvatore geben auf ihrer Homepage Tipps für den Umbau und liefern Einblicke in ihr Umbau-Projekt. Salvatore ist zertifizierter Energieberater: https://unserekleineruine.de/ *** "Jung kauft Alt” - Gemeinden unterstützen junge Leute beim Kauf von Altbauten: https://www.aktion-pro-eigenheim.de/haus/foerderung/kommunen/jung-kauft-alt-spezielle-foerderung-fuer-familien-in-vielen-orten.php *** Wer selbst Lust bekommen, das Leben in Herzberg mal auf Zeit auszuprobieren, kann eine Workation-Woche dort einlegen. Hier gibt's die Infos: https://3horizonte.landwerft.org/workation-wochen-landleben-auf-probe/

Wir wollen doch alle nur das eine: Schnell einschlafen, die Nacht durchschlafen und am Morgen erholt aufwachen. Für die meisten sieht die Realität anders aus: Laut Umfragen hat jeder zweite in Deutschland immer mal wieder Probleme mit dem Einschlafen. Host Birgit Frank holt sich in dieser Folge "Dreimal besser” Tipps von der Schlafforscherin Dr. Christine Blume, was wir tagsüber, kurz vorm Einschlafen und in der Nacht tun können, um besser zu schlafen. Blume beantwortet: Was bringen Melatonin, Progressive Muskelentspannung und Schlaf-Gadgets - und wie hilft uns Tageslicht zu einem besseren Schlaf? Das weiß auch Schlafcoach Chris Surel. Er hat eine Zeitlang nur zwei Stunden pro Nacht geschlafen und damit seinen Körper beinahe zugrunde gerichtet. Heute berät er Unternehmen und Mitarbeiter in Sachen Tiefschlaf. Im Podcast berichtet Surel, dass es für erholsamen Schlaf seiner Auffassung nicht allein auf die Dauer ankommt. Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de. *** Hier noch wichtige Links für euch *** Hier geht's zum Podcast "Über Schlafen” mit Dr. Christine Blume: https://www.ardaudiothek.de/sendung/ueber-schlafen-deutschlandfunk-nova/12641863/ *** Viele Krankenkassen bieten Anleitungen zu Muskelentspannungsübungen, zum Beispiel auch die TK: https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/aktiv-entspannen/progressive-muskelentspannung-zum-download-2021142 *** ZDF-Interview über den Nutzen von ärztlich verschriebenen Apps gegen Schlafstörungen: https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/schlaf-hilfe-app-100.html *** Hier kommt ihr zur Website von Chris Surel: https://chrissurel.com

In dieser Podcastfolge haben wir drei konkrete Tipps, wie Ihr Chat-GPT und andere Chatbots im Job anwenden könnt. Beispielsweise kann KI Euch Textvorschläge liefern, auch für unangenehme To-Dos wie ein Kündigungsschreiben. Im Projektmanagement bieten Chat-Bots Anhaltspunkte, Listen und Projektpläne, wenn man sie mit den richtigen Informationen befüllt. Und wir stellen Euch eine Suchmaschine vor, über die Ihr eine passende Künstliche Intelligenz für Eure Branche findet. Host Birgit Frank hat den digitalpolitischen Sprecher der FDP-Fraktion im Bundestag, Maximilian Funke-Kaiser, zu Gast, der Künstliche Intelligenz in seiner täglichen Arbeit nutzt. Und KI-Experte Markus Walsch erklärt Schritt für Schritt, was man im Umgang mit Chatbots beachten muss. Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de. *** Hier könnt Ihr nachlesen, welche Befehle der KI-Experte Markus Walsch für den Projektplanungsversuch mit Chat GPT eingegeben hat und was dabei herausgekommen ist. Die Aufgabe war: Erstelle einen groben Zeitplan für die Erstellung eines neuen, wöchentlichen Podcast mit einem Host und einem Gast pro Woche. https://chat.openai.com/share/ee441f73-7ccf-4087-a000-03c9d9d0264a *** Das ist die angesprochene Suchmaschine, mit der Ihr eine Künstliche Intelligenz findet, die zu Euch passt: https://theresanaiforthat.com/ *** Mehr Infos zu der Erhebung des Investmentbanking-Unternehmens Goldman Sachs findet Ihr in diesem Artikel: https://www.br.de/nachrichten/netzwelt/goldman-sachs-ki-koennte-300-millionen-jobs-veraendern,TZt2S3N

Wie lösen wir das Reichweiten-Problem von E-Autos? Und wie können wir mit unseren Dieseln und Benzinern schon heute umweltfreundlicher fahren? Host Birgit Frank sucht in dieser Folge "Dreimal besser” nach den Kraftstoffen der Zukunft. Forscher der Universität Stuttgart und der Universität Erlangen-Nürnberg glauben, dass Induktionsspuren die Zukunft sein könnten. Also das Laden von E-Autos mithilfe von unter dem Asphalt eingebauten Kupferspulen - auch während der Fahrt. Birgit Frank spricht darüber mit Nejila Parspour, Direktorin des Instituts für Elektrische Energiewandlung an der Uni Stuttgart. Sprit aus Klärschlamm - entwickelt vom Fraunhofer Institut UMSICHT in Sulzbach-Rosenberg - wäre technisch schon heute eine Alternative zu Diesel und Benzin aus fossilem Erdöl. Andreas Apfelbacher, Experte für thermochemische Prozesse und Teil des Fraunhofer-Projekts erklärt uns, wie es funktioniert. "Dreimal besser” ist ein Podcast von BR24. Wenn ihr Fragen, Kritik oder Themenvorschläge habt schreibt uns per Mail an dreimalbesser@br.de. *** Hier noch wichtige Links für euch*** Ein Video und mehr Infos über das Projekt von Nejila Parspour findet ihr hier: https://www.swr.de/wissen/e-auto-waehrend-der-fahrt-induktiv-laden-102.html *** Die Projektseite "Dynamisches Laden” mit weiteren Details und Fotos: https://www.iew.uni-stuttgart.de/forschung/kontaktlose-energieuebertragung/dynamisches-laden---mobilab/ *** Mehr Infos über die Teststrecke für induktives Laden, an der die Uni Erlangen-Nürnberg beteiligt ist: https://www.br.de/nachrichten/bayern/e-autos-laden-beim-fahren-teststrecke-in-franken-geplant,TT73nsE *** Die Studie des Fraunhofer-Projekts "To-Syn-Fuel” zum Nachlesen (auf Englisch): https://www.tosynfuel.eu/?wpdmpro=to-syn-fuel-final-publication&wpdmdl=3622 *** Details zur 100-Stunden-Fahrt des israelischen Unternehmens Electreon: https://worldrecord.electreon.com/

Das weitgehende Verbrenner-Aus ab 2035 ist beschlossene Sache. Aber was kann Benzin und Diesel ersetzen? Das wollen wir in einer Doppelfolge von "Dreimal besser” klären. Im ersten Teil schauen wir uns an, welche Chancen Wasserstoff bietet. Vor allem für den Schwerlastverkehr sind die groß. Das bestätigt die Wirtschaftswissenschaftlerin und Mitglied des Sachverständigenrates der Bundesregierung zur Begutachtung der gesamtwirtschaftlichen Entwicklung Prof. Dr. Veronika Grimm. Mit ihr hat Kevin Ebert für diese Podcastfolge gesprochen. Sie erklärt unter anderem, warum Batteriemobilität allein nicht ausreichen wird und was Deutschland tun muss, damit das Potenzial von Wasserstoff in der Mobilität richtig genutzt wird. "Dreimal besser” ist ein Podcast von BR24. Wenn ihr uns schreiben wollt, erreicht ihr uns per Mail an dreimalbesser@br.de. *** Wenn euch näher interessiert, was es mit den verschiedenen Arten von Wasserstoff auf sich hat, schaut mal hier: https://www.umweltbundesamt.de/themen/klima-energie/klimaschutz-energiepolitik-in-deutschland/wasserstoff-schluessel-im-kuenftigen-energiesystem#undefined *** Das Modell der "Wasserstoffleiter” erklärt ihr Erfinder, Michael Liebreich, in diesem Artikel: https://www.liebreich.com/the-clean-hydrogen-ladder-now-updated-to-v4-1/ *** Die angesprochene Folge von Radiowissen findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/radiowissen/gruene-kraftstoffe-heilsbringer-fuer-verbrennungsmotoren/bayern-2/88516950/

Wir leben im Jahrhundert der Selbstoptimierung, sagen Trendforscher. Aber wie verbessert man sich, ohne dass es zu viel wird? Was da helfen kann, ist - vielleicht für einige überraschend - Achtsamkeit. Wir verraten euch in dieser Podcastfolge, wie und warum viele erfolgreiche Menschen sich entschleunigen, um bessere Entscheidungen zu treffen. Ein Pionier des Self-Trackings erzählt, wie er mit Hilfe digitaler Gadgets seinen Lebensstil optimiert hat. Und Host Kevin Ebert klärt mit einem Coach, wie Ihr herausfindet, was Ihr eigentlich wirklich verbessern wollt und wie der Start gelingen kann. "Dreimal besser” ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge oder Feedback für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de. *** Unsere Themen: Ab 01:30 Das richtige Mindset Ab 07:37 Habit-Tracking Ab 13:06 Achtsamkeit *** Ihr wollt wissen, wie man Achtsamkeit lernen kann, dann schaut mal hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/radiowissen/hier-und-jetzt-im-fokus-der-achtsamkeit/bayern-2/96128298/ *** Studien, die nachweisen, dass Achtsamkeit gegen Stress hilft: https://www.mpg.de/17668353/1007-nepf-haaranalysen-zeigen-meditationstraining-verringert-langzeitstress-149575-x https://www.iga-info.de/veroeffentlichungen/igareporte/igareport-45 *** Mehr Infos zu unserem Gast Mathias Fischedick gibt es hier: https://www.mathias-fischedick.de/ *** SWR2 Wissen Podcast in der ARD-Audiothek: https://www.ardaudiothek.de/sendung/swr2-wissen/8758500/

Die Vier-Tage-Woche für alle - kann das funktionieren? Die Meinungen darüber gehen weit auseinander. Unternehmer und Investor Frank Thelen plädiert dafür, dass es auch in Zukunft verschiedene Arbeitszeitmodelle gibt. Er verrät im Gespräch mit Birgit Frank, wie Start-ups arbeiten sollten, damit er investiert. Und Frank Thelen erklärt in dieser Bonusfolge, warum die Leute in seinen Firmen meistens im Büro und nicht im Homeoffice arbeiten. *** Weiterführende Infos und Links *** Welche Vor- und Nachteile die Einführung einer Vier-Tage-Woche bringen könnte, ist in diesem Artikel zusammengefasst: https://www.tagesschau.de/wirtschaft/vier-tage-woche-unternehmen-ig-metall-101.html *** Unsere Podcastfolge zum effizienten Arbeiten findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/arbeitszeit-neu-denken-so-wird-dein-job-alltag-effizienter/br24/12629667/ *** Und hier unsere Hörempfehlung "Klassik für Klugscheißer”: https://www.ardaudiothek.de/sendung/klassik-fuer-klugscheisser/72079106/ *** Wenn ihr Feedback oder Themenvorschläge für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de.

Fünf Tage pro Woche im Büro sitzen, nine-to-five oder länger, das ist mittlerweile bei vielen Menschen ziemlich verpönt. Aber in sehr vielen Jobs auch noch die Realität. Wie kann man effizienter arbeiten? Host Birgit Frank sucht in der aktuellen Folge Dreimal besser nach Ideen, wie wir unsere Arbeitszeit besser gestalten können. Der Unternehmer Lasse Rheingans plädiert für den Fünf-Stunden-Tag. Im Gespräch mit Birgit Frank schildert er seine Erfahrungen mit diesem Arbeitszeitmodell. Die Klinik Wartenberg teilt ihre Mitarbeiter nach deren Chronotypen ein. Außerdem fordert die Wirtschaftspsychologin Vera Starker ein Umdenken in Unternehmen. Laut ihren Untersuchungen gehen deutschen Firmen jährlich Dutzende von Milliarden Euro flöten, weil den Mitarbeitern der Raum fehlt, konzentriert zu arbeiten. Starker schlägt eine unternehmensweite Fokuszeit vor. Euren Chronotyp könnt ihr zum Beispiel anhand der beiden folgenden Fragebögen herausfinden. Dieser Test der TU München ermittelt in nur fünf Fragen euren Schlaftyp: https://www.tum4health.de/chronotypen Etwas ausführlicher ist dieser Fragebogen des Leibniz-Instituts für Arbeitsforschung an der TU Dortmund mit 20 Fragen: https://www.ifado.de/fragebogen-zum-chronotyp-d-meq/ Die Studie von Vera Starker und ihren Kolleg:innen dazu, wie oft wir am Arbeitsplatz unterbrochen werden und welche wirtschaftlichen Auswirkungen das hat, findet ihr hier: https://nextworkinnovation.com/wp-content/uploads/2022/06/PMI_NWI_Tagebuchstudie-Arbeitsunterbrechungen-und-Produktivitaet_150622.pdf Warum Microsoft seinen Mitarbeitern in den USA unbegrenzt bezahlten Urlaub gibt - und warum das nicht so toll ist, wie es klingt, lest ihr hier: https://www.stern.de/digital/online/ferienparadies-microsoft--der-konzern-erlaubt--unbegrenzt--bezahlten-urlaub-33092330.html

Falsche Bankberater, kopierte Firmenseiten, Enkeltrick: Die Maschen von Internet-Betrügern sind vielfältig - und sie werden immer perfider. Selbst für Profis sind sie mittlerweile oft schwer zu erkennen. Wir sprechen mit jemandem, der Opfer einer Phishing-Attacke wurde, darüber, was er daraus gelernt hat und wie er am Ende doch wieder an sein Geld gekommen ist. Außerdem klären wir, wie ihr Fake Shops im Internet erkennt. Und ein Cyberkriminologe sagt uns, wie die Polizei künftig vielleicht mehr Tätern auf die Schliche kommt. Wenn ihr uns schreiben wollt, mailt an dreimalbesser@br.de.

Dreimal besser macht eine kleine Osterpause. Am Freitag, den 21. April hört Ihr eine neue Folge mit Kevin Ebert. *** Ihr könnt die Zeit bis dahin mit anderen Folgen von uns überbrücken, z. B. die Episode über KI und was uns künstliche Intelligenz im Alltag bringt. https://www.ardaudiothek.de/episode/dreimal-besser/ki-das-bringt-kuenstliche-intelligenz-im-alltag/br24/12344477/ *** Wollt Ihr uns schreiben? Ihr erreicht uns unter dreimalbesser@br.de

Was sollte man noch zu Lebzeiten regeln und wie sorgt man für den eigenen Tod vor? Der Erbrechtsanwalt Matthias Pruns erklärt, was mit digitalen Daten nach dem Tod passiert, wer Zugriff auf Konten zum Beispiel bei Facebook, Netflix und Apple bekommt und mit welchen einfachen Schritten man schon heute den digitalen Nachlass regeln kann. Außerdem geht es darum, wie das Vererben bei unverheirateten Paaren abläuft und wie sich Menschen vorbereiten können, die lieber ihren Freundinnen und Freunden als ihren Familienangehörigen etwas vererben möchten. Im Gespräch mit Birgit Scheffler von Fährhaus Bestattungen in Berlin erfährt Birgit Frank außerdem, warum es für die Angehörigen im Ernstfall eine große Erleichterung bedeuten kann, wenn man sich schon jetzt mit der eigenen Beerdigung beschäftigt. Die Bestatterin erläutert auch, wann man seine Beerdigung am besten planen sollte und wie man schon zu Lebzeiten die Kosten dafür übernehmen kann. *** Weiterführende Infos und Links *** Mehr Infos zum Thema digitaler Nachlass https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/digitale-welt/datenschutz/digitale-vorsorge-digitaler-nachlass-was-passiert-mit-meinen-daten-12002 Das Buch von Erbrechtsanwalt Matthias Pruns zum digitalen Nachlass: https://www.zerb.de/rechtsgebiete/rechtsgebiete-von-a-bis-z/praktikerwerke/688/der-digitale-nachlass Infos des Bundesgesundheitsministeriums zum Thema Patientenverfügung, inklusive Textbausteinen: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/patientenverfuegung.html Infos zum Thema Patientenverfügung und Hilfsangebote für Gehörlose: https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/sehen-statt-hoeren/vorsorge-patientenverfuegung-130.html Tipps zum Ausfüllen der Patientenverfügung: https://www.swr.de/swr4/tipps/patientenverfuegung-richtig-ausfuellen-100.html Informationen des Bundesjustizministeriums zur Vorsorgevollmacht: https://www.bmj.de/DE/Themen/VorsorgeUndBetreuungsrecht/Vorsorgevollmacht/Vorsorgevollmacht_node.html#:~:text=Mit%20einer%20Vorsorgevollmacht%20kann%20vorsorglich,Umfang%20der%20erteilten%20Vollmacht%20wahrnimmt. Podcastempfehlung zum Thema Vorsorgevollmacht - unsere Kolleginnen von den Bergfreundinnen haben sich mit dem Thema beschäftigt, hier geht es zur Folge: https://www.ardaudiothek.de/episode/bergfreundinnen/vorsorgevollmacht-und-co-darum-solltest-du-dich-jetzt-kuemmern-oder-kaddis-unfall-oder-service/bayern-2/12005327/ Im Podcast von SWR Aktuell erfahrt ihr welche Neuerungen seit diesem Jahr gelten: https://www.ardaudiothek.de/episode/swr-aktuell-im-gespraech/selbstbestimmt-ins-koma-das-ist-neu-bei-patienten-verfuegung-und-vorsorge-vollmacht/swr-aktuell/12280815/ ** Wollt Ihr uns schreiben, dann mailt an dreimalbesser@br.de

Shoppen: Ja! Aber eben nicht nur. Die Innenstadt der Zukunft muss multifunktional sein, sagt der Stadtentwicklungsexperte Johannes Ringel. Das gilt auch für leerstehende Gebäude. Die wird es Lübeck z. B. macht aus einem Ex-Kaufhaus einen Ort, an dem Schule, Start-Ups, Pop Up Stores, Hochschulen und Kunst einen gemeinsamen Platz finden. Auch die Stadt Siegen hat sich Gedanken gemacht, wie man die eigene Innenstadt wieder attraktiv machen kann. Und sie hat es geschafft, dass wieder mehr Menschen gerne die Innenstadt besuchen. Eine Antwort lautet: Verweilen statt Verkehr. *** Die Stadt Lübeck informiert regelmäßig über das Projekt und den aktuellen Stand. https://uebermorgen.luebeck.de/projekte/uebergangsweise/index.html#hausb *** Vom Umbau des großen Parkplatzes im Zentrum von Siegen von 2012 bis 2016 gibt es Video im Zeitraffer. https://www.youtube.com/watch?v=oSJNh-UqGIU*** Wie über die Matching-Plattform LeAn leerstehende Gebäude vermittelt werden können, erfahrt Ihr z. B. hier (Artikel ist hinter einer Paywall) https://www.handelsblatt.com/unternehmen/handel-konsumgueter/einzelhandel-drohende-galeria-schliessungen-staedte-kaempfen-mit-neuer-plattform-gegen-leerstaende/28855802.html *** Wollt Ihr uns schreiben, mailt an dreimalbesser@br.de

Brot essen für den Trinkwasserschutz. Klingt zu schön, um wahr zu sein. Ist aber möglich. Wir stellen das sogenannte Wasserschutzbrot vor. Außerdem sprechen wir über Wasserrecycling, also wie verwendetes Wasser wiederverwendet werden kann. Denn sogenanntes Grauwasser oder Brauchwasser kann auch für private Haushalte noch mal genutzt werden. Und wir erklären, wie Fernwasserleitungen dabei helfen können, Trinkwasser besser in Deutschland zu verteilen. Denn in bestimmten Regionen Deutschlands wird es immer trockener. Grundwasserpegel sinken und ganze Regionen sind auf die Wasserversorgung von weit weg angewiesen. *** Wenn Ihr noch mehr über Wasserschutzbrot erfahren wollt, könnt Ihr Euch auf der Homepage der Initiative informieren. https://wasserschutzbrot.de/die-initiative/ *** Hier erfahrt ihr mehr über Fernwasserleitungen in Bayern: https://www.br.de/nachrichten/bayern/klimawandel-in-bayern-der-kampf-ums-wasser-nimmt-zu,TYlNX9Y *** Wenn ihr uns schreiben wollt, mailt an dreimalbesser@br.de