Selbstoptimierung: So erreichst Du Deine Ziele

Wir leben im Jahrhundert der Selbstoptimierung, sagen
Trendforscher. Aber wie verbessert man sich, ohne dass es zu viel
wird? Was da helfen kann, ist - vielleicht für einige überraschend
- Achtsamkeit. Wir verraten euch in dieser Podcastfolge, wie und
warum viele erfolgreiche Menschen sich entschleunigen, um bessere
Entscheidungen zu treffen. Ein Pionier des Self-Trackings erzählt,
wie er mit Hilfe digitaler Gadgets seinen Lebensstil optimiert hat.
Und Host Kevin Ebert klärt mit einem Coach, wie Ihr herausfindet,
was Ihr eigentlich wirklich verbessern wollt und wie der Start
gelingen kann. "Dreimal besser” ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr
Themenvorschläge oder Feedback für uns habt, schreibt uns an
dreimalbesser@br.de. *** Unsere Themen: Ab 01:30 Das richtige
Mindset Ab 07:37 Habit-Tracking Ab 13:06 Achtsamkeit *** Ihr wollt
wissen, wie man Achtsamkeit lernen kann, dann schaut mal hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/radiowissen/hier-und-jetzt-im-fokus-der-achtsamkeit/bayern-2/96128298/
*** Studien, die nachweisen, dass Achtsamkeit gegen Stress hilft:
https://www.mpg.de/17668353/1007-nepf-haaranalysen-zeigen-meditationstraining-verringert-langzeitstress-149575-x
https://www.iga-info.de/veroeffentlichungen/igareporte/igareport-45
*** Mehr Infos zu unserem Gast Mathias Fischedick gibt es hier:
https://www.mathias-fischedick.de/ *** SWR2 Wissen Podcast in der
ARD-Audiothek:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/swr2-wissen/8758500/