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Episoden

116. Wie du leistungsfähig bleibst, ohne auszubrennen (Dr. Janna Scharfenberg)

34 Minuten
Wie bleibst du leistungsfähig, ohne auszubrennen?

Vier Jahre nach unserem ersten Gespräch ist Dr. Janna Scharfenberg wieder bei mir. Wir sprechen darüber, warum Gesundheit für viele eher Stress als Lebensqualität ist, wann Sport gesund bleibt, warum Stress die Intuition übertönt und was hilft, wenn der Schlaf knapp war. Janna erzählt ausserdem, wie sie gut laufende Bereiche ihres Unternehmens losgelassen hat, um einem inneren Ruf zu folgen.

Über Janna Scharfenberg

Janna ist Ärztin, Ayurveda-Medizinerin und Unternehmerin in Zürich. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit sind Stress und Burnout, heute verbindet sie Gesundheit und Leistungsfähigkeit unter dem Begriff Healthy High Performance. Gemeinsam mit einer Co-Autorin hat sie das Buch „Living Well Now“ geschrieben.

Dr. Janna Scharfenberg's Webseite: https://drjannascharfenberg.com/

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115. Warum wir mehr Abenteuer wagen sollten

37 Minuten
Ist die Wüste wirklich leer, brütend heiss, nachts eiskalt und gefährlich?

Ich war vier Tage mit einem Berber-Guide und zwei Dromedaren in der Wüste Marokkos unterwegs. In dieser Folge erzähle ich, was von diesen Vorurteilen übrig geblieben ist: vom Sternenhimmel ohne Streulicht über die Stille ohne Empfang bis zur Wüstenpizza, die im Sand gebacken wird. Ich erzähle von Fritz, dem weissen Dromedar, von Schlangenspuren und Skorpionen – und davon, wie man in der Wüste auf die Toilette geht.

Vor allem aber teile ich, warum ich überzeugt bin, dass wir öfter die Komfortzone verlassen und mehr Abenteuer wagen sollten – ohne uns in Gefahr zu bringen. Und weshalb ich solche Reisen künftig unter dem Namen Open Horizons anbiete.

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114. Die Grenze der Kontrolle

15 Minuten
Was tust du, wenn mehr Vorbereitung die Unsicherheit nicht mehr reduziert?

In dieser Folge spreche ich über Vertrauen und Kontrolle: über die Grenze der Kontrolle und darüber, was Vertrauen wirklich bedeutet – nicht zu wissen, dass alles gut wird, sondern mit dem leben zu können, was geschieht. Am Beispiel eines Dirt-Camps mit meinem Sohn erzähle ich, wie Vertrauen Schritt für Schritt wachsen kann – und gebe dir drei konkrete Tipps, um trotz Aufregung oder Angst zu performen.

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113. WAS MEDITATION MIT DEINEM GEHIRN MACHT (DR. ULRICH OTT)

1 Stunde 23 Minuten
Was passiert im Gehirn, wenn wir meditieren – bis hin zu Zuständen, in denen sich das gewohnte Ich auflöst?

Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott erklärt, was sich dabei messen lässt, warum intensive Meditation auch Risiken hat und wie der Predictive Mind unser Handeln lenkt. Und er erzählt offen von eigenen Erfahrungen, für die er als Wissenschaftler bis heute keine Erklärung hat.

Über Ulrich Ott

Ulrich Ott ist Psychologe und Neurowissenschaftler und erforscht Meditation und veränderte Bewusstseinszustände. Er meditiert seit seiner Jugend und berät Menschen, die durch Meditation in Krisen geraten. Sein neues Buch «Mentale Stärke statt Stress» hat er gemeinsam mit Jörn-Marc Vogler geschrieben.

Dr. Ulrich Ott's Webseite: https://www.ulrichott.com/

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112. Wenn dein Kopf gegen dich arbeitet

24 Minuten
Was, wenn dein Kopf gerade gegen dich arbeitet?

In dieser Solo-Folge geht Michael Lüthi der Aussage «Du bist nicht deine Gedanken» nach und zeigt anhand von drei Bildern, wie du dir im Alltag und in der Meditation mehr Distanz zu belastenden Gedanken schaffst.

Michael spricht über eine Einsicht aus seiner eigenen Meditationspraxis und verbindet sie mit der Frage, wie du Intuition und rationalen Geist im Alltag unterscheidest.

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Über diesen Podcast

Worauf verlässt du dich, wenn Sicherheit fehlt? Business, Intuition & More – der Podcast von Michael Lüthi. Gespräche über Entscheidungen, Bewusstsein und Führung — mit Unternehmern, Forschern, Autoren und Menschen mit aussergewöhnlichen Perspektiven.
Webseite
DigitalUpside.ch | RedCircle
Urheberangabe
All rights reserved.
Durchschnittliche Länge
Ø 31 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Business, Intuition & More Podcast mit Michael Lüthi“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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