Themen im Zyklus Archiv
239 Episoden
14 Minuten
Der Winter ist die Zeit des Rückzugs. Die Zeit, um unsere Energiereserven wieder aufzufüllen. Doch gerade in der Vorweihnachtszeit um zum Jahresabschluss hin wird es immer wieder mal richtig stressig. In dieser Folge möchte ich dir ein paar Impulse und Tipps für einen entspannteren Winter mitgeben, den du brauchst, um im Frühling wieder durchstarten zu können.
14 Minuten
Die TCM sieht jeden Menschen nicht nur als körperliche Hülle mit eventuellen Beschwerden oder Krankheitsbildern, sondern als einzigartiges Gesamtkunstwert. Und genau das ist es, was die TCM auch in der Frauengesundheit und der Gesundheit unserer Hormone so interessant macht. Ich bin nun frisch gebackene TCM-Ernährungsberaterin und Mentorin für Frauengesundheit - und in dieser Folge erzähle ich dir, warum ich das mache und wie das auch dir helfen kann.
11 Minuten
Ich habe manchmal das Gefühl, dass wir Frauen uns in der westlichen Gesellschaft oftmals „klein“ halten. Wir trauen uns nicht den Raum einzunehmen, den wir brauchen und der uns auch zusteht.
8 Minuten
Es ist völlig in Ordnung, an manchen Tagen einfach nur zu sein. Denn das ist eine Yin-Qualität und Ruhe nährt dein Yin.
11 Minuten
Viel zu viele Frauen entscheiden sich für „das gesunde Gericht“ auf der Speisekarte. Aber ist der (kalte) Salat abends in einem guten Burger-Lokal tatsächlich die beste Wahl? Ich verrate dir in dieser Folge, wie ich das sehe.
14 Minuten
Ich selbst habe gelernt Verantwortung für mich, meinen Körper und meine Gesundheit zu übernehmen. Es ist nicht immer leicht, aber niemand sonst steckt in deiner haut und niemand sonst trägt die Verantwortung für dich!
14 Minuten
Warum empfiehlt die TCM quasi „immer“ warum und gekocht zu essen? Und was ist so „schlecht“ an Joghurt, Milch, Brot und Rohkost? Durch das Kochtopf-Modell wird schnell klar, warum es wichtig ist warm und gekocht zu essen, um gesund zu bleiben. Darum geht‘s in dieser Folge.
12 Minuten
Ich persönlich habe fast 30 Jahre gebraucht, um zu einer gesunden Frühstücks-Routine zu kommen. Dabei hat mir die TCM Ernährung sehr geholfen. Es muss aber nicht immer der viel beschworene Porridge sein. Es geht auch anders. Hör in diese Folge rein und erfahre, was sich bei mir durch ein regelmäßiges Frühstück verändert hat.
14 Minuten
Wie kann ich es schaffen in der Küche mehr regionale Produkte zu verwenden und verstärkt auf die Saisonalität zu achten? Denn wir müssen unsere Perspektiven wechseln, um Mutter Natur etwas Gutes zu tun.
12 Minuten
Was genau die Organuhr ist und was hinter diesem Konzept steckt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Außerdem erkläre ich dir, was es damit auf sich hat, wenn du jede Nacht zur gleichen Uhrzeit wach wirst.
16 Minuten
In diesen rund 15 Minuten bekommst du einen Überblick über das Konzept der TCM. Wie ist das mit Körper, Geist und Seele? Wie kommt die TCM zu einer Diagnose, wenn sie gar nicht IN den Körper schaut? Und welche Therapiemöglichkeiten bietet die TCM? All das erklär ich dir in dieser Podcast-Folge.
12 Minuten
Die Antwort auf die Frage ist richtig schwierig auf den Punkt zu bringen. Denn ich bin in der weißen Zyklusphase eine andere Sandra, als in der violetten. Und auch das verändert sich im Laufe eines Lebens. Und das ist gut so!
12 Minuten
Erkennen, akzeptieren und annehmen ist oft der Schlüssel zu einer stabileren Mitte. Was meine ich damit? Das hörst du in dieser Podcast-Folge
15 Minuten
Alles in deinem Leben wird von deinem Zyklus und dem Hormonsystem beeinflusst. Appetit, Essverhalten, Schlaf, Energie, Stimmung, Kreativität, sexuelles Verlangen, Produktivität, Bedürfnis nach Bewegung und Ruhe, Konzentrationsfähigkeit, Immunsystem, Stoffwechselprozesse usw. Es ist also sinnvoll zu wissen, durch welche Phasen du gehst und welchem Rhythmus du folgst, oder? Erfahre mehr in dieser Podcast-Folge!
13 Minuten
Mit der Pille erlebst du keine Hormonwellen. „Eh gut so!“, denkst du dir? Weit gefehlt. Diese Wellen machen das Leben lebenswert und lassen es dich genießen. Meine Meinung zu Pille und Co hörst du in dieser Podcast-Folge.
