Themen im Zyklus Archiv
239 Episoden
25 Minuten
Wie beeinflusst Kaffee deinen Schlaf, deinen Stresspegel und dein Wohlbefinden im Zyklus? Ich spreche über die individuelle Wirkung von Koffein und ordne Kaffee aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin ein. Statt pauschaler Verbote geht es in dieser Folge um persönliche Verträglichkeit, gesellschaftlichen Leistungsdruck und Genuss mit Anregungen, wie du deinen Konsum und deine Körperreaktionen im Zyklusverlauf beobachten kannst.
20 Minuten
Hormonfreundliche TCM-Ernährung: Zehn Mythen auf dem Prüfstand. Meine Meinung zu Superfoods, Zitronenwasser und Selleriesaft, über ausschließlich warme Mahlzeiten bis zu Supplements und Proteinshakes. Ich erkläre, warum für mich individuelle Bedürfnisse, abwechslungsreiches Essen und Genuss im Mittelpunkt stehen und warum Ernährung große Belastungen im Alltag nicht einfach ausgleichen kann.
12 Minuten
Du hast Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Hautunreinheiten... Sind diese zyklusabhängig? Das ist die Frage, die selten gestellt wird, aber so wichtig ist.
54 Minuten
PMS wird intensiver, die Menstruation stärker, Schlafstörungen rauben die Energie und die ersten Hitzewallungen klopfen an. Ist das schon die Perimenopause, wenn man in den 30ern ist? Wir sprechen über die Wechseljahre und Hormonumstellungen, die früher beginnen, als du denkst.
19 Minuten
Eure Fragen, meine Antworten aus der Zyklus-TCM-Welt zu den Themen: Schmierblutungen wegen Progesteronmangel, Kopfschmerz und Migräne zur Periode und erste kurze Zyklen in der Pubertät
11 Minuten
Meine 3 Zyklus-Profi-Tipps für deinen beruflichen Alltag. Damit konnte ich damals als Führungskraft trotz PMS zeigen, was ich drauf hab.
3 Minuten
Die Bonus-Folge im August ist online! Wir blicken hinter ihr Bedürfnis nach Kontrolle und ich hab Impulse für dich, auch dann, wenn du nicht gerade die Pille absetzt, sondern "einfach" nur durch dein zyklisches Leben gehst. Exklusiv für alle Podcast-Unterstützerinnen und Fans
31 Minuten
So kann altersgerechte Aufklärung rund um Periode, Zyklus und Sexualität sowie das Setzen von Grenzen für den eigenen Körper unaufgeregt und ohne Tabus funktionieren.
41 Minuten
Spätsommer: Geh mit uns Kräuter und Beeren sammeln für deine natürliche Hausapotheke im Herbst und Winter, wenn das Immunsystem Unterstützung braucht. Wir finden Brennnesselsamen, Goldrute, Vogelbeere, Beinwell und noch mehr.
14 Minuten
Verschwende nicht deine wertvolle Zeit und mach die Lutealphase mit deiner PMS-Zeit ein bisschen angenehmer. Diese 6 Tipps helfen dir dabei.
20 Minuten
Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, hohe Sensibilität, häufige Streiten... die PMS-Zeit kann anstrengend sein. Aber: Hormone sind vielleicht die Ursache, aber nicht das Problem. Lern mehr darüber in dieser Folge.
4 Minuten
Die Bonus-Folge im August ist online! Es geht um die Frage: Will ich Kinder? Und: Wie werde ich meine Regelschmerzen los? Astrid nimmt uns mit auf ihre Reise und den Entscheidungsprozess. Exklusiv für alle Podcast-Unterstützerinnen und Fans
29 Minuten
Welche Kräuter, ätherischen Öle und TCM Ernährungs-Tipps gibt es, um dich in der Schwangerschaft gut zu unterstützen? Darum geht's in der aktuellen Folge mit Kerstin Breymann und mir.
17 Minuten
Sie LIEBT es zu frühstücken, tut es aber nicht. Das hat eine Kundin zu mir gesagt. Und natürlich geht es dabei um: Intervallfasten. Ich habe als feministische Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin eine ziemlich starke Meinung zu dem Thema. Hör doch mal rein.
7 Minuten
Wenn die Temperaturen steigen, passen wir saisonal auch unsere Ernährung an. Warum und gekocht passt zwar immer noch in der TCM Ernährung, aber es braucht mehr Erfrischung. Wie das geht, das zeig ich dir in meinem neuen Guide: Sommerküche mit der TCM.
