Die Fitness-Offensive by Thomas Loch Archiv
41 Episoden
11 Minuten
Wir sprechen heute über andere Trainer! Woran erkennt man überhaupt einen Personal Trainer? Und auf welche Kriterien sollte man achten um unseriöse Trainer zu erkennen!? Ich erzähle dir heute bei welchen Punkten man skeptisch sein sollte, ob der Trainer wirklich seriös ist und dir weiterhelfen kann!
5 Minuten
Heute geht es um ein Thema was viele von euch kennen werden. Was kommen am Anfang für Probleme auf wenn man versucht auf eigene Faust zu trainieren? Auf was muss man achten? Wie schafft man es langfristig am Ball zu bleiben um Erfolge zu sehen? Du brauchst einen externen Impuls der dir sagt wie es geht! Wenn du wissen möchtest wie du es schaffen kannst, dann komm in ein kostenloses Erstberatungsgespräch.
5 Minuten
Heute sprechen wir über Ernährung! Genauer gesagt wie du über die Umstellung deiner Nahrung maximal Fett verbrennst. Ich erzähle dir was ich wann esse und wieviel man trainieren muss. Das alles ist ein Zusammenspiel! Wenn du noch mehr darüber erfahren willst wie effektiv und schnell du Fett abbauen kannst, dann vereinbare ein Strategiegespräch und lass uns gemeinsam rausfinden wie wir dir helfen können!
5 Minuten
In der heutigen Folge stelle ich dir meinen Ernährungsplan vor…und aufgepasst! Er ist kostenlos!! Egal ob du Anfänger bist oder nicht, lad dir einfach unseren Plan herunter und starte! Schau was passiert, wie du zurecht kommst, wie lange du durchhältst… und wenn du Fragen dazu hast, dann melde dich gerne bei uns und vereinbare ein Strategiegespräch! Viel Spass damit! :-)
6 Minuten
Warum sind Fitness-Kurse nicht unbedingt förderlich und bringen dich nicht an dein Ziel? Darüber will ich dir heute einiges erzählen. Wenn du nicht mit noch 10 anderen in einem Kurs sein möchtest sondern du ein 1:1 Personal Training haben willst mit Plan und Strategie, dann melde dich gerne für ein Beratungsgespräch bei mir.
5 Minuten
In der heutigen Folge sprechen wir über „Probetrainings“ ! Ich erzähle euch was ich davon halte. Auf was man achten soll, ob z.B. der Trainer eine genaue und ausführliche Anamnese macht und was diese alles beinhalten sollte an Tests, Messungen und einem Trainingsplan der erarbeitet werden muss, zugeschnitten auf die Bedürfnisse des Kunden!
5 Minuten
Heute ein wichtiges Thema für Menschen die körperliche Defizite haben und schon im Training sind. Wenn du dein Ziel noch nicht erreicht hast und du schon demotiviert bist, überlege dir ob du einen Plan hast. Frag dich mal - Warum trainierst du? Was ist dein Ziel? Mache ich die richtigen Übungen für meine Schwachstellen? Möchte ich abnehmen oder habe ich z.B. Rückenschmerzen? Du musst zuerst die Schwachstellen angehen. Ohne Plan wirst du dein Ziel nicht erreichen!
4 Minuten
Thema - abnehmen! Ein sehr schwieriges Thema für viele… denn einige sind schon oft am abnehmen gescheitert. Der Schlüssel ist nicht irgendeine Diät mal wieder zu versuchen, sondern auch zu lernen wie bereite ich die Lebensmittel richtig zu, und was koche ich daraus. Und man braucht Zeit! Dein Gewicht was du jetzt hast ist auch nicht in ein paar Wochen gewachsen, sondern der Prozess ging über Monate oder Jahre. Deshalb kann man auch nicht in ein paar Wochen wieder auf seinem Wunschgewicht sein.
Wenn du gesund, fit und leistungsfähig sein möchtest, dann musst lernen wie man richtig abnimmt!
Wenn du gesund, fit und leistungsfähig sein möchtest, dann musst lernen wie man richtig abnimmt!
4 Minuten
Heute gehe ich auf ein sehr wichtiges Thema ein - Wie schaffst du es dein eigenes Gesundheitsrisiko einzuschätzen? Wie würdest du deine Gesundheit, deinen Lebensstil, deine Schlaf-, und Essgewohnheiten beurteilen? Hast du beim Arzt schonmal deinen Blutzucker oder deinen Cholesterinspiegel prüfen lassen? Passt dein Blutdruck ? Das sind alles Fragen die du dir über deine Gesundheit stellen solltest!
6 Minuten
Ich möchte euch heute etwas über EMS Training erzählen!
Für was es gut ist? Wie oft man es machen sollte? Warum man sich nicht von Werbebotschaften verarschen lassen soll, das man in 15-20 min. und das nur mit 1x die Woche einen perfekten Körper bekommt!! Das funktioniert so nicht! Und den Menschen ist nicht geholfen wenn man sie mit falschen Marketing Maschen anschwindelt! Ausserdem verrate ich dir meine 3 Gründe warum ich kein Fan von reinem EMS Training bin!
Für was es gut ist? Wie oft man es machen sollte? Warum man sich nicht von Werbebotschaften verarschen lassen soll, das man in 15-20 min. und das nur mit 1x die Woche einen perfekten Körper bekommt!! Das funktioniert so nicht! Und den Menschen ist nicht geholfen wenn man sie mit falschen Marketing Maschen anschwindelt! Ausserdem verrate ich dir meine 3 Gründe warum ich kein Fan von reinem EMS Training bin!
5 Minuten
Heute sprechen wir über ein wichtiges Thema. - Dehnen!
Muss man regelmässig dehnen um beweglicher zu werden? Oder kann man durch richtiges Training beweglicher und stärker werden?
Wie oft sollte man dehnen um einen kräftigen und beweglichen Bewegungsapparat zu bekommen?
Willst du mehr über dieses wichtige Thema wissen? Dann hör dir gleich die Podcast Folge an!
Muss man regelmässig dehnen um beweglicher zu werden? Oder kann man durch richtiges Training beweglicher und stärker werden?
Wie oft sollte man dehnen um einen kräftigen und beweglichen Bewegungsapparat zu bekommen?
Willst du mehr über dieses wichtige Thema wissen? Dann hör dir gleich die Podcast Folge an!
7 Minuten
In dieser Folge besprechen wir 3 Gründe warum du noch keinen schmerzfreien und starken Rücken hast!
Ich erzähle dir welche Übungen für ein richtiges Rückentraining nicht fehlen dürfen und was deine Bandscheiben dabei für eine wichtige Rolle spielen. Wie oft soll man trainieren? All das klären wir in der heutigen Folge…
Ich erzähle dir welche Übungen für ein richtiges Rückentraining nicht fehlen dürfen und was deine Bandscheiben dabei für eine wichtige Rolle spielen. Wie oft soll man trainieren? All das klären wir in der heutigen Folge…
7 Minuten
Wieviel darf man als Fitness Einsteiger wollen? Geht es beim Training um Erfolg? Oder mit was gibt man sich vielleicht nur „zufrieden“? Wenn du Erfolge im Training siehst, wird sich das auch positiv auf deine Lebensqualität auswirken. Aber du brauchst auch einen Plan um dich an dein Ziel zu bringen! Hör einfach mal in diese Podcast Folge rein :-)
7 Minuten
Ich erzähle dir heute auf was du achten musst um einen guten Personal Trainer zu erkennen und wie ich es geschafft habe mich abzuheben von „Möchtegern“ Personal Trainer die versucht haben einen zu kopieren und dann doch gescheitert sind. Für mich ist es nicht nur ein Job, sondern man muss mit Leib und Seele dabei sein!
Klienten brauchen einen starken und externen Impuls um gesund, fit und leistungsfähig zu werden / oder zu bleiben!
Klienten brauchen einen starken und externen Impuls um gesund, fit und leistungsfähig zu werden / oder zu bleiben!
9 Minuten
Wie kann man es schaffen daheim effektiv zu trainieren und das ganze so umzusetzen das man echte Fortschritte sieht. Diesem Thema gehen wir in der heutigen Folge auf die Spur. Ich gebe dir wertvolle Tipps, mit welchen Übungen du zuhause dein Training absolvieren kannst. Wenn du doch irgendwo nicht weiterkommst - Meld dich gerne bei mir für ein Beratungsgespräch!
