No MIND F*CKS given Archiv
71 Episoden
34 Minuten
In dieser Folge sprechen Tanja Grünig und ich über die Wechseljahre. Nicht als Mangelzustand, sondern als natürlichen Wandelprozess. Wir hinterfragen die weit verbreitete Botschaft, Frauen seien in den Wechseljahren grundsätzlich „im Mangel“ und bräuchten bioidente Hormone, um sich wieder besser, weiblicher oder leistungsfähiger zu fühlen. Stattdessen schauen wir darauf, welche Rolle Stress, Selbstreflexion und innere Veränderung spielen. Die Wechseljahre können eine Einladung sein, Belastendes loszulassen, sich neu zu entdecken und den Weg zur weisen Frau bewusst anzunehmen.
Siehst du die Wechseljahre als Verlust – oder als Einladung zu mehr Fülle?
Lass dich von uns inspirieren und hör jetzt rein!
Wer uns beim Plaudern auch noch sehen will, hier der Link zum YouTube Video: https://www.youtube.com/watch?v=xg1L2AsSAoU
Kontaktdaten: Tanja Grünig
Web: https://www.mindandsoultraveller.com
Insta: https://www.instagram.com/mindandsoultraveller/
Kontaktdaten: Anja Feierabend
Web: www.anjafeierabend.de
Insta: www.instagram/anjafeierabend_hp
Music credits: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
#weiblichkeit #femaleempowerment #wechseljahre #menopause #bewusstsein #selbstentfaltung #podcast #mangeldenken #ewigjung #gesundaltern #bioidentehormone #weisefrau
Siehst du die Wechseljahre als Verlust – oder als Einladung zu mehr Fülle?
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Kontaktdaten: Tanja Grünig
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Kontaktdaten: Anja Feierabend
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33 Minuten
Was bedeutet es eigentlich, als Frau wirklich in der eigenen Kraft zu sein – jenseits von Rollenbildern, Erwartungen und alten Prägungen?
In dieser Folge spreche ich mit Tanja Grünig über die Rolle der Weiblichkeit in unserer Gesellschaft und warum sie gerade im Wandel, den so viele von uns in all dem Chaos spüren, so wichtig ist. Wir sprechen über die Sister Wound und warum so viele Frauen gelernt haben, gegeneinander statt neben- und füreinander zu kämpfen. Es geht um Formen von Feminismus, die uns vorgaukeln, wir hätten gleiche Rechte, aber die Ungleichheit ist für alle offensichtlich. Wir sprechen über Strukturen, die über lange Zeit dazu beigetragen haben, Weiblichkeit schwach und klein zu halten. Aus gutem Grund.
Wir teilen unsere Gedanken über die Schöpferkraft im weiblichen Körper – und warum gerade unser Schoßraum oft beschämt oder tabuisiert wird. Auch die Periode bekommt einen neuen Blick: weg von Scham und monatlichem Übel und hin zu natürlichem Zyklus, der uns jeden Monat die Möglichkeit gibt, innezuhalten, zu reflektieren und uns neu auszurichten.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr in dir ist und du keine Lust mehr hast, dich zurückzunehmen oder dein Licht zu dimmen.
Wer uns beim Plaudern auch noch sehen will, hier der Link zum YouTube Video: https://www.youtube.com/watch?v=4z-s6xL_-kc&t=768s
So kannst du Tanja erreichen:
Web: https://www.mindandsoultraveller.com
Insta: https://www.instagram.com/mindandsoultraveller/
Über meine Website und Instagram kann du mich erreichen:
Web: www.anjafeierabend.de
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Music credits: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
#weiblichkeit #femaleempowerment #zyklus #bewusstsein #selbstentfaltung #podcast
In dieser Folge spreche ich mit Tanja Grünig über die Rolle der Weiblichkeit in unserer Gesellschaft und warum sie gerade im Wandel, den so viele von uns in all dem Chaos spüren, so wichtig ist. Wir sprechen über die Sister Wound und warum so viele Frauen gelernt haben, gegeneinander statt neben- und füreinander zu kämpfen. Es geht um Formen von Feminismus, die uns vorgaukeln, wir hätten gleiche Rechte, aber die Ungleichheit ist für alle offensichtlich. Wir sprechen über Strukturen, die über lange Zeit dazu beigetragen haben, Weiblichkeit schwach und klein zu halten. Aus gutem Grund.
Wir teilen unsere Gedanken über die Schöpferkraft im weiblichen Körper – und warum gerade unser Schoßraum oft beschämt oder tabuisiert wird. Auch die Periode bekommt einen neuen Blick: weg von Scham und monatlichem Übel und hin zu natürlichem Zyklus, der uns jeden Monat die Möglichkeit gibt, innezuhalten, zu reflektieren und uns neu auszurichten.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr in dir ist und du keine Lust mehr hast, dich zurückzunehmen oder dein Licht zu dimmen.
Wer uns beim Plaudern auch noch sehen will, hier der Link zum YouTube Video: https://www.youtube.com/watch?v=4z-s6xL_-kc&t=768s
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17 Minuten
Weihnachten, Termine, Mental Load, Erwartungen – und dann sollst du „dranbleiben“, „Routinen halten“ oder „endlich mal an dich denken“?
Kein Wunder, dass du immer wieder aufgibst.
In dieser Folge erfährst du:
warum dein Gehirn in stressigen Phasen automatisch in den „Aufgeben-Modus“ schaltet
was dein Selbstwert damit zu tun hat (mehr als Disziplin?)
wie alte Glaubenssätze dich sabotieren, ohne dass du es merkst
und wie DU mit 5 Minuten am Tag rauskommst aus dem Kreislauf von „Starten – Scheitern – Selbstkritik“
Das ist deine Jahresend-Erlaubnis, neu anzufangen – ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit dir.
Jetzt direkt reinhören
Über meine Website und Instagram kann du mich erreichen:
www.anjafeierabend.de
https://www.instagram.com/anjafeierabend_hp/
Music credits: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
Kein Wunder, dass du immer wieder aufgibst.
In dieser Folge erfährst du:
warum dein Gehirn in stressigen Phasen automatisch in den „Aufgeben-Modus“ schaltet
was dein Selbstwert damit zu tun hat (mehr als Disziplin?)
wie alte Glaubenssätze dich sabotieren, ohne dass du es merkst
und wie DU mit 5 Minuten am Tag rauskommst aus dem Kreislauf von „Starten – Scheitern – Selbstkritik“
Das ist deine Jahresend-Erlaubnis, neu anzufangen – ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit dir.
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31 Minuten
Viele Mütter leben im Dauer-Overload: Sie organisieren, halten, geben – und vergessen dabei, wie sie sich selbst eigentlich anfühlen.
Im Podcast spreche ich mit Anne Evertz, Empowerment Coach für Mütter, über den größten Mindfuck unserer Zeit: die Illusion, dass Selbstaufgabe gleich Liebe sei.
Angetrieben? Von Schuldgefühlen.
Wir teilen, warum so viele Frauen innerlich ausbrennen, obwohl sie äußerlich alles „richtig“ machen – und wie Inner Work, neue Glaubenssätze und echte Selbstverbindung wieder Lebendigkeit bringen können.
Für Mütter, die nicht nur funktionieren, sondern sich wieder spüren wollen. Machs dir gemütlich. Los gehts!
Zu Annes Website: www.anneevertz.de
Zum Geschenk: http://eepurl.com/jewbkA
--> Starte mit 3 Meditationen für 0 Eur: Perlentaucher, Herzmagnet & Feld der Möglichkeiten
Über meine Website und Instagram kann du mich erreichen:
Web: www.anjafeierabend.de
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Band: Blue Dot Sessions
Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
Im Podcast spreche ich mit Anne Evertz, Empowerment Coach für Mütter, über den größten Mindfuck unserer Zeit: die Illusion, dass Selbstaufgabe gleich Liebe sei.
Angetrieben? Von Schuldgefühlen.
Wir teilen, warum so viele Frauen innerlich ausbrennen, obwohl sie äußerlich alles „richtig“ machen – und wie Inner Work, neue Glaubenssätze und echte Selbstverbindung wieder Lebendigkeit bringen können.
Für Mütter, die nicht nur funktionieren, sondern sich wieder spüren wollen. Machs dir gemütlich. Los gehts!
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Band: Blue Dot Sessions
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13 Minuten
Okay, Hand aufs Herz, wer kennt das: Du weißt genau, was dir gut täte – früher schlafen, gesünder essen, endlich mal deine Steuer machen – aber du machst… genau das Gegenteil. Willkommen im Club der Selbstsabotierer!
Warum tun wir das? Und wie können wir es stoppen, ohne uns selbst dabei fertigzumachen? Machs dir gemütlich, los gehts!
Über meine Website und Instagram kann du mich erreichen:
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Insta: www.instagram/anjafeierabend_hp
Band: Blue Dot Sessions
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Warum tun wir das? Und wie können wir es stoppen, ohne uns selbst dabei fertigzumachen? Machs dir gemütlich, los gehts!
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27 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit der Heilpraktikerin Christine über die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Psyche.
Wir tauchen ein in die Welt des Vagusnervs, der Botenstoffe wie Histamin, der Cortisolproduktion und dem Leaky Gut – und was das alles mit deinem emotionalen Wohlbefinden zu tun hat.
Christine bringt fundiertes Wissen und ganzheitliche Perspektiven mit, die dir helfen, den Zusammenhang zwischen Stress, Verdauung und innerem Gleichgewicht besser zu verstehen.
Lass dich inspirieren – für mehr Verbindung mit dir selbst und deinem Bauchgefühl.
Mehr über Christine findest du hier:
Website: www.sauer-heilpraxis.de Aktuell gibt es eine Warteliste – du kannst dich aber gern eintragen. Christine meldet sich, sobald ein Platz frei wird.
Instagram: heilpraktikerin_sauerDort gibt’s regelmäßig Impulse rund um Darm, Psyche und Selbstfürsorge. FODMAP-
App: Monash University FODMAP DietEin Ampelsystem bei Verdauungsbeschwerden inkl. Tagebuch-Option und Rezepten.
Band: Blue Dot Sessions
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Wir tauchen ein in die Welt des Vagusnervs, der Botenstoffe wie Histamin, der Cortisolproduktion und dem Leaky Gut – und was das alles mit deinem emotionalen Wohlbefinden zu tun hat.
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33 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Tanja Grünig, Heilpraktikerin der Psychotherapie und Traumatherapeutin, über Eigenverantwortung, Selbstbestimmung und den schmalen Grat zwischen Macht und Ohnmacht – in Beziehung zu uns selbst und zu anderen. Erfahre, warum es gefährlich sein kann, die Schuld bei anderen zu suchen, und wie du durch echte Eigenverantwortung deine innere Stärke und Authentizität zurückgewinnst. Dich erwarten praktische Tipps, Tools und inspirierende Impulse für mehr Selbstermächtigung, mentale Gesundheit und erfüllte Beziehungen. Jetzt direkt reinhören!
So kannst du Tanja erreichen:
Web: https://www.mindandsoultraveller.com
Insta: https://www.instagram.com/mindandsoultraveller/
Über meine Website und Instagram kann du mich erreichen:
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Music credits: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
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28 Minuten
Hast du genug von Stimmungsschwankungen, Energietiefs und Hautproblemen? In dieser Folge decken wir auf, wie dein Blutzucker heimlich deinen Zyklus sabotiert – und damit auch deinen Kinderwunsch, dein Gewicht und deine Haut beeinflussen kann. Zu Gast habe ich Anne Grass, Energie- und Hormoncoach! Sie teilt ihr Expertenwissen darüber, wie ein stabiler Blutzucker der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Laune und einem ausgeglichenen Hormonhaushalt sein kann.
Mach den SELBSTTEST und entdecke, ob dein Blutzucker die häufig übersehene Ursache ist und was du tun kannst!
Erfahre mehr über Blutzucker und hormonelle Balance auf Anne's Webseite SayHi2Health
Oder schreib Anne direkt an info@sayhi2health.de oder folge ihr auf Instagram oder LinkedIN.
Für alle Frauen, die Klarheit wollen: Lass dich inspirieren und entdecke einfache Strategien für mehr Balance in deinem Alltag. Hör jetzt rein und hol dir die Kontrolle zurück!
Über meine Website und Instagram kann du mich erreichen:
www.anjafeierabend.de
Insta: www.instagram/anjafeierabend_hp
Music credits: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
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21 Minuten
Ich habe Tanja Grünig zu Gast, Heilpraktikerin der Psychotherapie, Traumatherapeutin und Gründerin der Workshops zum Thema "Das Erwachen der weisen Frau" in München.
Gemeinsam sprechen wir über die Wechseljahre, über die Vorurteile, die mit diesem Thema einhergehen. Wir sprechen über die Unsicherheit und die Beschwerden, mit denen einige Frauen zu kämpfen haben.
Tanja gibt tolle Impulse wie wir den Wechseljahren positiv begegnen können und zeigt auf wie diese Zeit als Geschenk gesehen werden kann, in der wir Gelegenheit haben Altes abzustreifen und ganz neue Facetten an uns kennenlernen dürfen.
-->Begriffserklärung:
Die Prämenopause umfasst die fruchtbare Zeit bis zu den ersten Zyklusschwankungen.
Die Perimenopause beginnt etwa Mitte 40 bis ca 50 Jahre.
Die Menopause selbst markiert das Ende der fruchtbaren Lebensphase, wenn 12 Monate keine Menstruation mehr aufgetreten ist.
So kannst du Tanja erreichen:
https://www.mindandsoultraveller.com
https://www.instagram.com/mindandsoultraveller/
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www.anjafeierabend.de
Insta: www.instagram/natuerl.ich_gesund
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Gemeinsam sprechen wir über die Wechseljahre, über die Vorurteile, die mit diesem Thema einhergehen. Wir sprechen über die Unsicherheit und die Beschwerden, mit denen einige Frauen zu kämpfen haben.
Tanja gibt tolle Impulse wie wir den Wechseljahren positiv begegnen können und zeigt auf wie diese Zeit als Geschenk gesehen werden kann, in der wir Gelegenheit haben Altes abzustreifen und ganz neue Facetten an uns kennenlernen dürfen.
-->Begriffserklärung:
Die Prämenopause umfasst die fruchtbare Zeit bis zu den ersten Zyklusschwankungen.
Die Perimenopause beginnt etwa Mitte 40 bis ca 50 Jahre.
Die Menopause selbst markiert das Ende der fruchtbaren Lebensphase, wenn 12 Monate keine Menstruation mehr aufgetreten ist.
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10 Minuten
In der heutigen Episode von „No Mindfucks Given“ gehen wir der Frage nach, warum wir in bestimmten Situationen immer wieder gleich fühlen, denken und handeln. Wir beleuchten dabei die oft tief verwurzelten Glaubenssätze und wie sie unbewusst unsere Emotionen und Entscheidungen beeinflussen. Sei bereit für spannende Einblicke und praktische Tipps zur Selbstreflexion.
Diese Folge ist die 3. von insgesamt 5 Folgen.
Hier ist die Reihenfolge zusammengefasst:
0von4 Negative Glaubenssätze erkennen und umkehren - Summary
1von4 Glaubenssätze erkennen - Beobachten
2von4 Glaubenssätze - Gefühle annehmen und aushalten lernen
3von4 Warum fühle/denke/handle ich so? Detektivarbeit ist angesagt
4von4 Wie du positive Glaubenssätze dauerhaft in den Alltag integrieren kannst.
Herzensgüße,
Anja
www.anjafeierabend.de
Insta: www.instagram/natuerl.ich_gesund
Music credits: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
Diese Folge ist die 3. von insgesamt 5 Folgen.
Hier ist die Reihenfolge zusammengefasst:
0von4 Negative Glaubenssätze erkennen und umkehren - Summary
1von4 Glaubenssätze erkennen - Beobachten
2von4 Glaubenssätze - Gefühle annehmen und aushalten lernen
3von4 Warum fühle/denke/handle ich so? Detektivarbeit ist angesagt
4von4 Wie du positive Glaubenssätze dauerhaft in den Alltag integrieren kannst.
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Anja
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11 Minuten
In der vorherigen Folge ging es um das wertfreie Beobachten als Basis für den Prozess Glaubenssätze zu erkennen und positiv umzuformulieren.
Heute widme ich mich dem 2. Schritt, dem Annehmen und Aushalten der eigenen Gefühle. Warum das so wichtig ist und wie wir das umsetzen können, erfährst du jetzt.
In der nächsten Folgen geht es dann weiter mit:
#3 Warum fühle/denke/handel ich so? Detektivarbeit ist angesagt
#4 Wie du positive Glaubenssätze dauerhaft in den Alltag integrieren kannst.
Herzensgüße,
Anja
Termine für Frauen- und Kinderheilkunde sowie Darmgesundheit in meiner Heilpraktikerpraxis über www.anjafeierabend.de
Insta: www.instagram/natuerl.ich_gesund
Music credits: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
Dmm7AvrkjorqG92qxyrs
Heute widme ich mich dem 2. Schritt, dem Annehmen und Aushalten der eigenen Gefühle. Warum das so wichtig ist und wie wir das umsetzen können, erfährst du jetzt.
In der nächsten Folgen geht es dann weiter mit:
#3 Warum fühle/denke/handel ich so? Detektivarbeit ist angesagt
#4 Wie du positive Glaubenssätze dauerhaft in den Alltag integrieren kannst.
Herzensgüße,
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6 Minuten
In der vorherigen Folge habe ich über den Prozess gesprochen wie ich meine Glaubenssätze ausfindig mache und diese dann positiv umformulieren kann.
Jetzt geht es an Eingemachte - ich widme mich dem 1. Schritt, dem Beobachten und erkläre, warum dieser Schritt so wichtig ist und wie man es schafft in der Beobachtung zu bleiben ohne Be- oder Verurteilung.
In den nächsten Folgen geht es dann weiter mit:
#2 Die eigenen Gefühle annehmen und aushalten
#3 Warum fühle/denke/handel ich so? Detektivarbeit ist angesagt
#4 Wie du positive Glaubenssätze dauerhaft in den Alltag integrieren kannst.
Herzensgüße,
Anja
Termine für Frauen- und Kinderheilkunde sowie Darmgesundheit in meiner Heilpraktikerpraxis über www.anjafeierabend.de
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Jetzt geht es an Eingemachte - ich widme mich dem 1. Schritt, dem Beobachten und erkläre, warum dieser Schritt so wichtig ist und wie man es schafft in der Beobachtung zu bleiben ohne Be- oder Verurteilung.
In den nächsten Folgen geht es dann weiter mit:
#2 Die eigenen Gefühle annehmen und aushalten
#3 Warum fühle/denke/handel ich so? Detektivarbeit ist angesagt
#4 Wie du positive Glaubenssätze dauerhaft in den Alltag integrieren kannst.
Herzensgüße,
Anja
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10 Minuten
Manchmal kann man nicht aus seinem Kopf. Die Gedanken kreisen und meistens kommen da oft die gleichen Themen, die gleichen Gedanken und die gleichen Gefühle hoch.
Oft stecken dahinter negative Glaubenssätze, die wie ein Autopilot unser Leben zu kontrollieren scheinen.
Und noch öfter sind wir uns diesen Glaubenssätze gar nicht bewusst. Das allerdings ist entscheidend, wenn wir etwas in unserem Denken und Handeln ändern wollen.
Hier ist meine Go-To-Strategie, um diesen kleinen Biestern auf die Schliche zu kommen und sie Stück für Stück dahin zu befördern, wo sie hingehören, auf das Abstellgleis. Du bist es wert und mehr als deine Gedanken und Gefühle. Give it a go! Herzensgrüße, Anja
Folge mir auf https://www.instagram.com/natuerl.ich_gesund/ und besuche meine Website www.anjafeierabend.de
Music Credit: Song Titel Peacoat by Blue Dot Sessions, Quelle: Free Music Archive, Lizenztyp CC BY-NC
Oft stecken dahinter negative Glaubenssätze, die wie ein Autopilot unser Leben zu kontrollieren scheinen.
Und noch öfter sind wir uns diesen Glaubenssätze gar nicht bewusst. Das allerdings ist entscheidend, wenn wir etwas in unserem Denken und Handeln ändern wollen.
Hier ist meine Go-To-Strategie, um diesen kleinen Biestern auf die Schliche zu kommen und sie Stück für Stück dahin zu befördern, wo sie hingehören, auf das Abstellgleis. Du bist es wert und mehr als deine Gedanken und Gefühle. Give it a go! Herzensgrüße, Anja
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Music Credit: Song Titel Peacoat by Blue Dot Sessions, Quelle: Free Music Archive, Lizenztyp CC BY-NC
14 Minuten
Ich habe die Tage auf meinem Instagram-Kanal gefragt, welche Themen Ihr Euch wünscht. Eins davon war dieses hier.
Und weil Naturheilkunde mein Herzensthema ist, neben Mindf*cks aufzudecken, berichte ich heute von meinen bewährten Hausmittel bei Erkältung und Husten, die sicherlich die eine oder andere auch kennen. Und was ich besonders gut finde, dass diese Tipps auch für Kinder genutzt werden können.
Folge mir auf https://www.instagram.com/natuerl.ich_gesund/ und besuche meine Website www.anjafeierabend.de
Music Credit: Song Titel Peacoat by Blue Dot Sessions, Quelle: Free Music Archive, Lizenztyp CC BY-NC
Und weil Naturheilkunde mein Herzensthema ist, neben Mindf*cks aufzudecken, berichte ich heute von meinen bewährten Hausmittel bei Erkältung und Husten, die sicherlich die eine oder andere auch kennen. Und was ich besonders gut finde, dass diese Tipps auch für Kinder genutzt werden können.
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Music Credit: Song Titel Peacoat by Blue Dot Sessions, Quelle: Free Music Archive, Lizenztyp CC BY-NC
9 Minuten
Heute geht es um die Midlife Crisis aka Sinnkrise bei Frauen, und eigentlich ist es egal ob Mann oder Frau. Denn diese Phase kann man negativ sehen oder ihr Potential..
Welche vielfältigen Ursachen hinter diesem Phänomen stecken und was du für dich daraus lernen kannst, erfährst du hier. Machs dir gemütlich, los gehts!
Folge mir gern auf Instagram natuerl.ich_gesund oder besuche www.anjafeierabend.de für Terminbuchung oder wenn du einfach nur neugierig bist. :)
Welche vielfältigen Ursachen hinter diesem Phänomen stecken und was du für dich daraus lernen kannst, erfährst du hier. Machs dir gemütlich, los gehts!
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