No MIND F*CKS given

Weihnachten, Termine, Mental Load, Erwartungen – und dann sollst du „dranbleiben“, „Routinen halten“ oder „endlich mal an dich denken“? Kein Wunder, dass du immer wieder aufgibst. In dieser Folge erfährst du: warum dein Gehirn in stressigen Phasen automatisch in den „Aufgeben-Modus“ schaltet was dein Selbstwert damit zu tun hat (mehr als Disziplin?) wie alte Glaubenssätze dich sabotieren, ohne dass du es merkst und wie DU mit 5 Minuten am Tag rauskommst aus dem Kreislauf von „Starten – Scheitern – Selbstkritik“ Das ist deine Jahresend-Erlaubnis, neu anzufangen – ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit dir.  Jetzt direkt reinhören Über meine Website und Instagram kann du mich erreichen: www.anjafeierabend.de https://www.instagram.com/anjafeierabend_hp/ Music credits: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/

Viele Mütter leben im Dauer-Overload: Sie organisieren, halten, geben – und vergessen dabei, wie sie sich selbst eigentlich anfühlen. Im Podcast spreche ich mit Anne Evertz, Empowerment Coach für Mütter, über den größten Mindfuck unserer Zeit: die Illusion, dass Selbstaufgabe gleich Liebe sei. Angetrieben? Von Schuldgefühlen. Wir teilen, warum so viele Frauen innerlich ausbrennen, obwohl sie äußerlich alles „richtig“ machen – und wie Inner Work, neue Glaubenssätze und echte Selbstverbindung wieder Lebendigkeit bringen können. Für Mütter, die nicht nur funktionieren, sondern sich wieder spüren wollen. Machs dir gemütlich. Los gehts! Zu Annes Website: www.anneevertz.de Zum Geschenk: http://eepurl.com/jewbkA --> Starte mit 3 Meditationen für 0 Eur: Perlentaucher, Herzmagnet & Feld der Möglichkeiten Über meine Website und Instagram kann du mich erreichen: Web: ⁠www.anjafeierabend.de⁠ Insta: www.instagram/anjafeierabend_hp Band: Blue Dot Sessions Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: ⁠http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/

Okay, Hand aufs Herz, wer kennt das: Du weißt genau, was dir gut täte – früher schlafen, gesünder essen, endlich mal deine Steuer machen – aber du machst… genau das Gegenteil. Willkommen im Club der Selbstsabotierer! Warum tun wir das? Und wie können wir es stoppen, ohne uns selbst dabei fertigzumachen? Machs dir gemütlich, los gehts! Über meine Website und Instagram kann du mich erreichen: Web: www.anjafeierabend.de Insta: www.instagram/anjafeierabend_hp Band: Blue Dot Sessions Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/

In dieser Folge spreche ich mit der Heilpraktikerin Christine über die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Psyche. Wir tauchen ein in die Welt des Vagusnervs, der Botenstoffe wie Histamin, der Cortisolproduktion und dem Leaky Gut – und was das alles mit deinem emotionalen Wohlbefinden zu tun hat. Christine bringt fundiertes Wissen und ganzheitliche Perspektiven mit, die dir helfen, den Zusammenhang zwischen Stress, Verdauung und innerem Gleichgewicht besser zu verstehen. Lass dich inspirieren – für mehr Verbindung mit dir selbst und deinem Bauchgefühl. Mehr über Christine findest du hier:  Website: www.sauer-heilpraxis.de Aktuell gibt es eine Warteliste – du kannst dich aber gern eintragen. Christine meldet sich, sobald ein Platz frei wird.  Instagram: heilpraktikerin_sauerDort gibt’s regelmäßig Impulse rund um Darm, Psyche und Selbstfürsorge. FODMAP- App: Monash University FODMAP DietEin Ampelsystem bei Verdauungsbeschwerden inkl. Tagebuch-Option und Rezepten. Band: Blue Dot Sessions Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/