Special Yogastunden Archiv
129 Episoden
1 minute
Om! In dieser Yogastunde mit Wolfgang stärkst du deinen Rücken gegen Stress und wirst gleichzeitig behutsam an deine tiefer sitzenden Beschwerden herangeführt.
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/2niLfd3ERVQ
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/2niLfd3ERVQ
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
1 minute
Du möchtest Deine Asana Praxis vertiefen? Ravi erfindet die Yoga Vidya Grundreihe neu - Extrem Exakt!
Teil 1 - Der Schneidersitz - Sukhasana
Für die energetische Ausrichtung kannst du dich an folgende Empfehlungen halten:
- es wäre zu empfehlen die Hüftgelenke etwas höher einzurichten, als die Kniegelenke.
In einem Stuhlsitz günstige Ansage "mit den Oberschenkeln leicht abschüssig"
- über den Oberkörper der sich nach vorne neigt und manuellen führens der Oberschenkelinnenseiten nach hinten und weit, integrieren sich die Hüftgelenksköpfe gut in ihre Sockel!
Es entsteht eine horizontale Weite in den Kreuzbeindarmgelenken (ISG).
Das Wiederaufrichten des Oberkörpers, nach dieser Handlung, lässt die erschaffene Weite im ISG bestehen und manifestiert diese mit einem Steißbein das nach unten/vorne geht.
Die Lendenwirbelsäule bleibt in der physiologischen Innenwölbung!
- die Aktion des "Atmens in den unteren Rücken, soll den unteren Rücken, die natürliche Innenwölbung bewahrend, in die Länge öffnen.
- Die Lendenwirbelsäule über die Einatmung nach hinten zu schieben oder zu atmen, könnte entlastend wirken bei Teilnehmern mit zum Beispiel "Facettengelengssyndrom"
oder als Einleitung für Vorwärtsbeugen!
Sitzend also eher nicht in eine Rundung atmend oder schiebend!
- Das Gleiche verhält sich mit Ansagen wie Nierengegend oder freie Rippen nach hinten schieben!
Das sind gute Ansagen als Einleitung in eine Vorwärtsbeuge!
Die freien Rippen mittig und nach innen zu ziehen ist gut, um die Körpermitte zu stabilisieren, sowie einen weiterhin aufwärtsgerichteten Energiefluss zu gewähren!
- in dem der Kopf mit dem Nacken nach hinten führt, richte die Ohren zwischen deine Schultern aus, wäre eine gute Ansage!
Also es geht darum die Wirbelsäule in ihren natürlichen Krümmungen zu bewahren, die Mitte zu stabilisieren und Länge zu kreieren!
- mit der Einatmung ziehe energetisch über Füße und Beine in das Becken und mit der Ausatmung dehne dich aus über deine Sitzbeinhöcker und Scheitelkrone in die Peripherie!
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/7QCchoy17IM
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Teil 1 - Der Schneidersitz - Sukhasana
Für die energetische Ausrichtung kannst du dich an folgende Empfehlungen halten:
- es wäre zu empfehlen die Hüftgelenke etwas höher einzurichten, als die Kniegelenke.
In einem Stuhlsitz günstige Ansage "mit den Oberschenkeln leicht abschüssig"
- über den Oberkörper der sich nach vorne neigt und manuellen führens der Oberschenkelinnenseiten nach hinten und weit, integrieren sich die Hüftgelenksköpfe gut in ihre Sockel!
Es entsteht eine horizontale Weite in den Kreuzbeindarmgelenken (ISG).
Das Wiederaufrichten des Oberkörpers, nach dieser Handlung, lässt die erschaffene Weite im ISG bestehen und manifestiert diese mit einem Steißbein das nach unten/vorne geht.
Die Lendenwirbelsäule bleibt in der physiologischen Innenwölbung!
- die Aktion des "Atmens in den unteren Rücken, soll den unteren Rücken, die natürliche Innenwölbung bewahrend, in die Länge öffnen.
- Die Lendenwirbelsäule über die Einatmung nach hinten zu schieben oder zu atmen, könnte entlastend wirken bei Teilnehmern mit zum Beispiel "Facettengelengssyndrom"
oder als Einleitung für Vorwärtsbeugen!
Sitzend also eher nicht in eine Rundung atmend oder schiebend!
- Das Gleiche verhält sich mit Ansagen wie Nierengegend oder freie Rippen nach hinten schieben!
Das sind gute Ansagen als Einleitung in eine Vorwärtsbeuge!
Die freien Rippen mittig und nach innen zu ziehen ist gut, um die Körpermitte zu stabilisieren, sowie einen weiterhin aufwärtsgerichteten Energiefluss zu gewähren!
- in dem der Kopf mit dem Nacken nach hinten führt, richte die Ohren zwischen deine Schultern aus, wäre eine gute Ansage!
Also es geht darum die Wirbelsäule in ihren natürlichen Krümmungen zu bewahren, die Mitte zu stabilisieren und Länge zu kreieren!
- mit der Einatmung ziehe energetisch über Füße und Beine in das Becken und mit der Ausatmung dehne dich aus über deine Sitzbeinhöcker und Scheitelkrone in die Peripherie!
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/7QCchoy17IM
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
1 minute
Loslassen - Einlassen - gemeinsam wachsen! Finde heraus, was Yoga für dich bedeutet. Schule deine Achtsamkeit und entwickle radikale Akzeptanz dir selbst gegenüber. Sei ganz einfach du selbst. Genieße die Leichtigkeit in dieser achtsamen Yoga-Sequenz. https://www.xperience-festival.de/
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/PXdlfxmJDTw
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/PXdlfxmJDTw
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
1 minute
Anusara Yoga bedeutet deinem persönlichen Weg des Herzens zu folgen. Begegne dir und deinem Körper ganz unverfangen, entdecke dich selbst und komme dir ein Stückchen näher. Erfahre deinen Herzensweg. https://www.xperience-festival.de/
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/97TvVP-B_lQ
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/97TvVP-B_lQ
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
1 minute
Die Bienenatmung wirkt sich beruhigend auf deinen Geist aus und lässt dich nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen. Anspannungen, Ängste und Blockaden werden gelöst und auch Emotionen wie Wut und Ärger werden durch die einfache Übung gemindert. Die Übung verbessert deine Konzentrations- und Gedächtnisleistung, stärkt dein Selbstvertrauen und hilft deinen Blutdruck zu regulieren.
Zudem verbessert eine regelmäßige Brahmari-Praxis deine Stimme und macht dich weniger anfällig für Husten und Heiserkeit. Auch bei Kopfschmerzen und Migräne kann die Atemtechnik zur Linderung deiner Beschwerden beitragen.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/LHLCs5wDt6Y
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Zudem verbessert eine regelmäßige Brahmari-Praxis deine Stimme und macht dich weniger anfällig für Husten und Heiserkeit. Auch bei Kopfschmerzen und Migräne kann die Atemtechnik zur Linderung deiner Beschwerden beitragen.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/LHLCs5wDt6Y
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
28 Minuten
Du brauchst ein neues Morgenritual oder bist morgens noch etwas unmotiviert? Dann ist diese Sonnengrußvariation von Max genau richtig für dich! Du energetisierst und aktivierst deinen Körper und bist gewappnet für deinen Alltag. Probiere es doch einmal aus und schaue wie sich dein Leben durch tägliche Yogapraxis verändert. Spüre deinen Körper, lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas und erfahre inneren Frieden.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/mR3AI6h0s3Q
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/mR3AI6h0s3Q
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
17 Minuten
Praktiziere gemeinsam mit Kati (Vishnu Shakti), um schnell wieder in deine Mitte zu kommen. Erfahre innere Ruhe und mobilisiere deinen gesamten Körper.
In dieser Mini-Yogasequenz aus dem Jivamukti Yoga bewegst du deine Wirbelsäule in alle Richtungen. Du kannst die Asanas als Aufwärmsequenz oder als abgeschlossene Sequenz, wenn du nur wenig Zeit hast, praktizieren.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/bfh8IJg8Cxw
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
In dieser Mini-Yogasequenz aus dem Jivamukti Yoga bewegst du deine Wirbelsäule in alle Richtungen. Du kannst die Asanas als Aufwärmsequenz oder als abgeschlossene Sequenz, wenn du nur wenig Zeit hast, praktizieren.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/bfh8IJg8Cxw
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
33 Minuten
Im ersten Teil unserer neuen Chakra Flow-Reihe widmen wir uns dem Wurzelchakra – Muladhara. Du wirst durch eine vielseitige und erdende Praxis geführt, die perfekt dazu geeignet ist Stabilität, Urvertrauen und Gelassenheit zu kultivieren. Wenn du das Gefühl hast, die Bodenhaftung etwas verloren zu haben und du dir wünscht unbeschwerter durch das Leben zu gehen, ist dieser Flow genau das Richtige für Dich!
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/_IYNtm5Gr58
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/_IYNtm5Gr58
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
6 Minuten
Du möchtest Deine Asana Praxis vertiefen?
Ravi erfindet die Yoga Vidya Grundreihe neu - Extrem Exakt!
Teil 3 - Sarvangasana – der Schulterstand.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/q0iV5rohkrY
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Ravi erfindet die Yoga Vidya Grundreihe neu - Extrem Exakt!
Teil 3 - Sarvangasana – der Schulterstand.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/q0iV5rohkrY
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
1 Stunde 44 Minuten
Om! In dieser Yogastunde energetisierst und harmonisierst du durch Yoga Praxis mit Chakrenkonzentration, trainierst Asanas, erfährst inneren Frieden und vieles mehr. Genieße die Yogastunde zum Mitmachen und verbreite die Harmonie, indem du das Video mit anderen teilst. So hilfst du aktiv mit, Yoga auf der Welt zu verbreiten. Du kannst uns auch mit einer Spende unterstützen. Du hilfst damit unseren Verein weiter am Leben zu erhalten. Vielen Dank für deine Wohltätigkeit und deine Teilnahme an unserer Yogastunde.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya – Live YouTube Kanal:
https://www.youtube.com/watch?v=xeQiBE-kDIU
Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki https://wiki.yoga-vidya.de
Ein großes Yoga Seminar, Aus- und Weiterbildungsangebot findest du auf yoga-vidya.de https://www.yoga-vidya.de/seminare/
Folge direkt herunterladen
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya – Live YouTube Kanal:
https://www.youtube.com/watch?v=xeQiBE-kDIU
Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki https://wiki.yoga-vidya.de
Ein großes Yoga Seminar, Aus- und Weiterbildungsangebot findest du auf yoga-vidya.de https://www.yoga-vidya.de/seminare/
Folge direkt herunterladen
52 Minuten
Eine fordernde Yogastunde für körperliche Fitness: Konditionstraining mittels vieler Sonnengebete, Krafttraining mittels isometrischer Variationen von Sonnengebet (Surya Namaskar) und Navasana. Anschließend Flexibilitätstraining und Koordinationstraining mittels klassischer, meditativer, statisch gehaltener Asanas. Dann folgen Tiefenentspannung, Atemübungen (Kapalabhati und Wechselatmung) sowie Meditation. Am Anfang ist diese Yogastunde sehr anstrengend. Gegen Ende wird die Yoga-Stunde meditativer. Höre also nicht nach der Mitte auf - sonst verpasst du die schönsten Teile.
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/P3-_BYKEc3g
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/P3-_BYKEc3g
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
27 Minuten
Mangala Stefanie Klein in Münster (Yoga Vidya) bietet ein breites Spektrum an Yogakursen und Workshops für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen.
Sie unterrichtet verschiedene Yoga-Stile, einschließlich Hatha, Rückenyoga, Yin, Vinyasa, Klangyoga und vieles mehr. Ihr Unterricht ist sowohl lehrreich als auch herausfordernd und eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.
Sie legt großen Wert auf die Vermittlung eines tiefen Verständnisses der Philosophie und des Wesens von Yoga und befähigt ihre Schüler, eine tiefe Verbindung zu sich selbst und ihrer Praxis herzustellen.
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/hmi-Nvt8vT0
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Sie unterrichtet verschiedene Yoga-Stile, einschließlich Hatha, Rückenyoga, Yin, Vinyasa, Klangyoga und vieles mehr. Ihr Unterricht ist sowohl lehrreich als auch herausfordernd und eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.
Sie legt großen Wert auf die Vermittlung eines tiefen Verständnisses der Philosophie und des Wesens von Yoga und befähigt ihre Schüler, eine tiefe Verbindung zu sich selbst und ihrer Praxis herzustellen.
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/hmi-Nvt8vT0
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
29 Minuten
Dieser schöne Yogaflow soll dir Erdung und Entspannung schenken. Du fühlst dich ausgelaugt, nicht mit dir und deiner Umgebung verbunden? Dann praktiziere gemeinsam mit Kati (Vishnu Shakti) und komme ganz bei dir an. Erfahre innere Ruhe, Stabilität und trainiere dein Gleichgewicht.
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/3MdnNUJJR10
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/3MdnNUJJR10
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
1 Stunde 3 Minuten
Yoga für den Vagus Nerv. Entspanne dein Nervensystem in dieser wundervollen Stunde von Premajyoti Schumann. Die Intension dieser Yogapraxis, ist die Wiederherstellung der vollen Empfindsamkeit des Körpers. Bewusstheit/Aufmerksamkeit und Glauben an die Heilung sind weitere wichtige Bestandteile dieser Praxis.
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/GQM04cPTHfs
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/GQM04cPTHfs
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
1 Stunde 4 Minuten
Mit dieser besonderen Yin Klangyogastunde laden wir dich ein ganz tief nach innen zu gehen, um aus dir zu schöpfen und deine Energie aufzutanken. Entspanne dich und lass dich von den wundervollen Klängen der verschiedensten Instrumente behutsam in dein Inneres führen.
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hierbei geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/6BKzvOxhGLA
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hierbei geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/6BKzvOxhGLA
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de
Folge direkt herunterladen
