Entspannungsreisen mit Yvonne Frei Archiv
97 Episoden
14 Minuten
Heute hatte ich ein wundervolles Gespräch mit einer sehr guten Freundin. Plötzlich stand das Thema SELBSTLIEBE im Raum, die uns oft nicht leicht fällt. Sie ist so wesentlich für unsere Gesundheit und ich fand heute spontan dieses Thema unverzichtbar. Unabhängig vom Wahlsonntag aber deswegen heute etwas später als gewohnt. Bitte verzeiht. Ich hoffe, der heutige Podcast unterstützt dich trotzdem. Dies tut auf jeden Fall der Supporter, das Online-Gesundstudio YF, das dich auch täglich auf deinem Weg in Bewegung, Training und Balance unterstützen will. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alle nötigen Infos. Dann komm auf deiner Matte gut an, atme tief durch und entspann deinen Geist mit einer langen Ausatmung, mit Wertschätzung, Akzeptanz und öffne dein Herz für dich und alles, was dich ausmacht. Ich freu mich sehr, dass du hier bist und wünsche dir einen ganz besonderen Abend. Deine Entspannungsbegleiterin Yvonne
17 Minuten
Willkommen zurück aus der Sommerpause von ENTSPANNUNGSREISEN MIT YF. Heute möchte ich dich mitnehmen auf eine Reise, die dich aus schwierigen Situationen abholen möchte und dir Vertrauen und Zuversicht spenden will. Manchmal fällt es uns aufgrund aktueller Situationen und Geschehnisse nicht leicht, die Gedanken zu beruhigen oder entspannt zu atmen. Es gibt Situationen, in denen wir uns einfach überfordert fühlen. Dann ist es einem nicht möglich einzuschlafen und schon gar nicht möglich einen klaren Gedanken zu fassen. Ich möchte dich gerne hier abholen und dir die Möglichkeit geben, klar und ruhig zu atmen und dabei den Blick zu entspannen. Durch die Unterstützung dieses Podcasts vom Online-Gesundstudio YF können wir hier entspannt zusammen das Loslassen und bewusste Atmen betrachten und üben. Gesund und in Balance bleiben ist dem Online-Gesundstudio YF wichtig, weshalb du hier wunderbare Kurse zur Unterstützung deiner Gesundheit findest: www.yf-training-beratung.de anklicken und buchen. Mit dem Gutschein FYNDERY20 sparst du dir 20 % bei deiner 1. Buchung. Nach unserer Reise komm langsam zurück und bleib gesund.
19 Minuten
Als kleines Sommerpausenzuckerl habe ich Dir eine Lesung mit einem Text von Yongey Mingyur Rinpoche aus seinem Werk "Buddha und die Wissenschaft vom Glück" vorbereitet, das ich hiermit sehr empfehlen kann. Es begleitet mich schon viele Jahre und ich lese aus dem 4. Kapitel LEERE einen wunderbaren Text zum Thema Leerheit. Wir verfolgen eine Diskussion zwischen Lehrer und Schüler und betrachten darin das Wesen dessen. Auch für mich sind dies beständige Impulse, die mich über das große Ganze nachdenken lassen und mich inspirieren. Ich wünsche dir viel Freude damit und etwas Ruhe für Körper und Geist. Deine Entspannungsbegleiterin Yvonne ( heute eher deine Vorleserin) wünscht dir einen wundervollen Sommer. Der Podcast kommt ab 13.09. aus der Sommerpause zurück. Der Unterstützer dieses Podcasts, das Online-Gesundstudio YF geht ebenfalls in eine kleine Schaffenspause vom 02.-09.09.21. In dieser Zeit sieh dich genau um und buche gern ab dem 10.09. deine persönlichen Bewegungspausen und Trainings oder Coachings, um dich deinen Zielen näher zu bringen. Ich freu mich auf dich.
20 Minuten
Die letzte Folge vor der Sommerpause bringt uns im Traummobil nach Legian auf Bali. Wir landen hier in einem Tropengarten mit Bungalow, wo wir auf einer Bambusliege ankommen, uns in wundervoll leichte Tücher kuscheln und in unseren Entspannungsmoment inmitten des Regenprasselns unter der Veranda auf der Terrasse ankommen. Duft, Vogelgeräusche und vorbeihuschende Salamander begleiten unsere Telaxphase an diesem besonderen Platz auf Bali. Wir geniessen die Freundlichkeit und die Langsamkeit der Einheimischen. Wie schön, dass Du mit mir auf Reisen gehst. Ich, deine Entspannungsbegleiterin Yvonne möchte dich auf den Supporter aufmerksam machen: das Online-Gesundstudio YF gibt dir Impulse in vielen Kursformaten für deine Gesundheit und Balance. Auf www.yf-training-beratung.de findest Du alle möglichen Angebote. Dieser Podcast macht eine Sommerpause bis 12. September 2021. Am 22.08. gibt es eine kleine Entspannungslesung für dich, damit Die Zeit nicht so lang für Dich wird. Ich freue mich, dich dann ab 19.09.21 bei ENTSPANNUNGSREISEN mit YF begrüßen zu dürfen. Hab eine entspannte Zeit. Schön, dass du hier bist.
14 Minuten
Ich liebe es, wenn der Mond sich verändert und nehme dich heute mit in eine Abendreise in den Vollmond. Oft hören wir, dass jemand nicht einschlafen konnte, wenn der Mond in den Vollmond wechselt. Wir reisen heute mutig in die kraftvolle Energie des Vollmonds hinein. Komm an in deinem Raum auf deiner Matte und atme sanft und gleichzeitig fühle die Kraft der Mondenergie. Danke an das Online-Gesundstudio YF, dass es diesen Entspannungspodcast ermöglicht. Gesundheit und Balance sind die Themen, die auf www.yf-training-beratung.de angeboten werden. Aktuell mit einem Gutschein FYNDERY20 bei der 1. Anmeldung. Jetzt genieße die Teise und gönne deinem Körper, Kopf und deinem Mind eine Auszeit. Viel Erholung mit dieser ENTSPANNUNGSREISE. Ich freue mich über dein Feedback.
18 Minuten
Die Energie des Machu Picchu ist vielseitig, besonders und gibt Kraft. Wir liegen inmitten der Terrassen und atmen die Energie der unzähligen Pflanzen und Blüten in dieser Gegend ein. Allein 370 Arten von Orchideen sind dokumentiert. Hier zu sein bedeutet Kraft zu tanken und in sich Öffnung wahrnehmen. Die Inka haben an diesem Platz Großartiges geschaffen und das ist spürbar. Mir wurde an diesem Ort klar, dass ich alles Notwendige in mir trage. Atme, fühle diesen kraftvollen Ort und erkenne. Viel Spass bei dieser 31. Episode meines geliebten Podcasts. Schön, dass du hier bist. Das Online-Gesundstudio YF und ich danken dir, dass du mit uns auf ENTSPANNUNGSREISE gehst. Weitere Angebote für deine Gesundheit und Balance findest du auf www.yf-training-beratung.de
18 Minuten
Heute sind wir zuerst gut damit beschäftigt dir Zeit zu geben, durchzuatmen und deinen Platz einzurichten, bevor wir 3x blinzeln und uns direkt auf die wundervolle Hinterlassenschaft der Inka, den Machu Picchu, beamen.Der Spporter des Entspannungsteisen-Podcast ist das Online-Gesundstudio YF. Hier findest du tolle Kurse und Gesundheitsformate für dich und dein Wohlbefinden. Ganz auf dich abgestimmt im Personal Training oder Lifecoaching. Auf www.yf-training-beratung.de erfährst du deine Möglichkeiten und Angebote. Spare bei deiner 1. Buchung 20% mit dem Gutscheincode FYNDERY20. Viel Spaß bei deiner Auszeit. Bleib gesund.
16 Minuten
Heute am 4. Juli meditieren wir zusammen. Wähle einen ruhigen Platz im aufrechten Sitz, richte Dich gut ein. Du solltest 15 Minuten so sitzen können. Auf dem Stuhl ist auch möglich. Komme an und atme. Atme ein und atme aus, gleichmäßig und ohne Wertung. Im Hier und Jetzt. Du und dein Atem. Deine Entspannungsbegleiterin Yvonne nimmt dich mit in eine Atemreise, in der du deinen Atem betrachtest. Deine Auszeit und Achtsamkeitsübung für dich. Das Online-Gesundstudio ist der Unterstützer dieses Podcasts und gibt dir die Möglichkeit deine Gesundheit und Balance aktiv zu optimieren, mit Kursen, Personal Training und Lifecoaching. Schau dich um auf www.yf-training-beratung.de und wähle aus. Aktuell erhältst du 20% Rabatt auf deine erste Buchung Schön, dass du hier bist und auf deine Auszeit achtest. Hab eine entspannte Meditation.
16 Minuten
Herrlich Zeit am See zu verbringen. Bei 26-30 Grad sollte der Seebesuch mindestens 2x/Woche auf der Agenda stehen. Langsam runter kommen und den Moment genießen. Bei dieser Episode spüren wir das Wasserelement richtig gut und tanken auf. Solltest du generell noch mehr Kraft tanken wollen, dann solltest du unbedingt vorbeischauen auf www.yf-training-beratung.de. Hier gibt es viel für deine ganzheitliche Gesundheit. Ja, zum See radeln wir natürlich, ganz entspannt. Geniess diese Episode und hab viel Freude.
20 Minuten
Komm entspannt auf deiner Matte an und fühl das Loslassen deiner Extremitäten, leicht und zeitlos ganz entspanntes Atmen, das dich förmlch hinausträgt, außerhalb deines Raums, den du dann mit mir zusammen verlässt, um einen wundervollen Ort aufzusuchen. Ein Platz, wo wir uns auf einer Bank ankommen lassen um dann mit Blick auf den See hier geistig abzutauchen. Das zarte Blau des Starnberger Sees mit Blick auf die Roseninsel lässt dich alles um dich herum vergessen. Hier begegnet uns noch so einiges an Eindrücken, lass dich überraschen. Schön, dass du hier bist und deine Neugierde mitgebracht hast. Falls du weiter Neues für dich und deine Gesundheit kennenlernen möchtest, dann geh' einfach auf www.yf-training-beratung.de. Blein gesund und komm gern wieder.
15 Minuten
Heute geht es um Pflanzen, deren Energie, deren Farbe, Blätterform und Blüten, was sie in uns anstoßen und wie unterstützend sein kann, sich inmitten einer Pflanze zu bewegen. Das Online-Gesundstudio stellt dir diesen Podcast zur Verfügung und du kannst dort zusätzliche tolle Möglichkeiten zur Optimierung deiner Gesundheit entdecken auf www.yf-training-beratung.de. Aber jetzt finde deinen Platz, vielleicht ganz nah bei deiner Lieblingspflanze, genieße es, dort anzukommen, schließe die Augen und lass die Kraft deiner Pflanze auf dich wirken. Ein energetisches Auftanken mit Pflanzenenergie. Lass dich überraschen, was wir zusammen erleben.
17 Minuten
Am heutigen Sonntag starten wir, nachdem du entspannt in deinem beruhigten Raum ankommen durftest, zu einer neuen wundervollen Entspannungsreise nach Italien in den Süden. Der Unterstützer des Podcasts, das Online-Gesundstudio, sorgt generell für dein Wohlbefinden durch tolle Kursformate und Bewegungsimpulse für deine Gesundheit. Ich, deine Entspannungsbegleiterin Yvonne, nehme dich gleich in meinem Traummobil mit an den Krater des Vesuv. Superschnell reisen wir dorthin, um diese unglaublich spannende Atmosphäre dieses geschichtsträchtigen Vulkans bei Neapel zu erleben. Schön, dass du hier bist. Danach schau doch mal vorbei auf www.yf-training-beratung.de, um etwas gesundes für dich zu tun. Liebe Grüße, Yvonne
20 Minuten
Am Steg des Kloster Seeon lässt es sich wundervoll tief durchatmen. Ich liebe diesen Ort sehr. Einmal jährlich bin ich mit zwei wundervollen Kolleg:innen hier 4 Tage als Bodycoach des Seminars "BALANCE HALTEN IN BEWEGTEN ZEITEN" des Management Forum Starnberg. Es findet vom 03.-06.08.21 statt. Weitere Infos zu all den Angeboten für deine Gesundheit findest du unter www.yf-training-beratung, der Homepage des Unterstützers des Podcasts, dem Online-Gesundstudio YF. Wir reisen heute heute zu diesem wundervollen Platz im Chiemgau, um tief durchzuatmen. Auf dem Steg finden wir unseren Platz mit Blick auf den See. Lass dich überraschen. Aber es geht auch um dich: wie du hier bist, wie du dich fühlst und was es braucht?! Schön, dass du mit mir zusammen auf Reisen gehst. Ich, deine Reisebegleiterin Yvonne, bedanke mich für dein Vertrauen.
13 Minuten
Ruhe, atmen, ankommen. Nothing more. Klarheit und tiefes Atmen berühren deinen Körper, innen und deinen Mind, während deine Konzentration auf deine Atmung der Schlüssel sein wird. Deine Entspannungsbegleiterin Yvonne nimmt dich mit in einen geführten Spannungsmoment in dem sie dich einlädt einfach in der sanften Atmung mitzugehen. Alles an dir wird förmlich eingeschwungen in eine ausgewogene Balance, die dir auch später erhalten bleiben wird. Schön, dass du heute mit mir zusammen in diesen Moment tauchst. Wenn du Lust auf mehr Impulse für deine Gesundheit hast, dann sieh kurz auf meiner Seite vorbei, www.yf-training-beratung.de, wo dich viele unterstützende Formate erwarten. Lass dir Zeit beim Zurückkommen aus dem Meditationsmoment und fühl dich sie frisch geboren. Alles Liebe für dich.Danke, dass du hier warst. Empfehle diese Folge gerne weiter.
21 Minuten
Wie jeden Sonntag freue ich mich mit dir eine ENTSPANNUNGSREISE zu erleben, abzutauchen in Bilder der Ruhe und sanften Wahrnehmung. Schön, dass du hier bist. Lass dich langsam und ruhig in deinem Raum auf der Matte ankommen, schließe deine Augen und fühle den Atem durch dich hindurch fließen. Das Online-Gesundstudio YF ist der Unterstützer dieses Podcasts, mit dem du super Gesundheitskurse mitmachen kannst. Alle Infos dazu findest du auf www.yf-training-beratung.de. Aber jetzt freu dich auf Wolken, die dich aufnehmen und dich sanft tragen. Einfach herrlich. Der Münchner im Himmel war bestimmt genauso begeistert. Freu dich auf wundervolle Momente dieser Wahrnehmung von Raum und Materie. Viel Freude beim Reisen und Entdecken. Let it flow. Schön, dass du dir die Zeit für dich nimmst.
