Entspannungsreisen mit Yvonne Frei Archiv
97 Episoden
18 Minuten
Heute stapfen wir durch den knirschenden Schnee und starten im Josefstal. Gut eingepackt und glücklich genießen wir die frische kühle Luft. Alles verschneit und glitzernd weiß. Diesen Podcast unterstützt das Online-Gesundstudio YF, das sich um deine Gesundheit kümmert und dies ganz safe und easy via Zoom von Zuhause aus ermöglicht. Gesund und in Balance bleiben ist das Motto des Online-Gesundstudios YF, ob Kurse, Personal Training oder Lifecoaching. Alles auf www.yf-training-beratung.de - einfach mal reinklicken und stöbern. . Ja und jetzt solltest du dich in deinem Wohlfühlraum auf der Matte oder Couch vorbereiten und den Play-Button drücken. Auszeit jetzt für dich, tief durchatmen und die Augen schließen,. Viel Spass bei der 2. Folge der 3. Staffel von ENTSPANNUNGSREISEN MIT YVONNE FREI. Danke, dass du mit mir reist. Deine Entspannungsbegleiterin Yvonne. Ach ja: über ein Feedback oder deine Bewertung freue ich mich sehr.
18 Minuten
Herzlich willkommen im Neuen Jahr. Es ging schon wieder so schnell, aber bist du auch gut angekommen? Wie soll dieses Jahr so werden? Vielleicht würdest du manches gern im alten Jahr lassen und gar nicht ins Neue hinein tragen, oder? Dann lass uns zusammen entspannt und zuversichtlich darauf blicken, wie du gern hier ankommen möchtest?! Ich bin dabei und begleite dich. Du wünschst mehr Begleitung? Dann geh gerne auf www.yf-training-beratung.de, die Homepage der Podcast-Unterstützerin, dem Online-Gesundstudio YF. Schön, dass du hier bist. Gesund und in Balance kann das Neue Jahr vielversprechend beginnen, oder? Bleib gesund
4 Minuten
In Bayern sagen wir: RUTSCH GUAD NÜBA oder umme und gemeint ist: Komm gut ins Neue Jahr. Das wünsche ich Dir heute von Herzen. Ich möchte mich hiermit auch sehr für Deine Treue und Neugierde bedanken, immer wieder zuzuhören. Im Neuen Jahr hören wir uns wieder. Die neue Episode erscheint am 09.01.22. Bis dahin gönne ich mir eine kleine Pause, um dann wieder kreativ mit dir weiterzureisen. Wenn du zum Jahresende Lust hast, mir ein Feedback zu geben, freue ich mich darüber an hallo@yf-training-beratung.de oder einfach bei anchor.fm. Du kannst den Podcast bei Spotify auch einfach mit Sternchen bewerten. Auf Instagram findest du mich unter health.bodycoach. Bleib gesund. Love & Light. Deine Yvonne
19 Minuten
Wir sind in dieser Episode im Pure-Modus, also ohne musikalische Untermalung und ohne große Visionen unterwegs. Ganz pure. Jedoch gibt es heute 2 Überraschungen für dich. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das dir als kleines Weihnachtsgeschenk einen Gutschein zu deiner 1. Buchung deines Kursabos, deines Personal Trainings oder Coachings dazugibt: FYNDERY30! Sieh dich auf www.yf-training-beratung.de um und entdecke das großzügige Angebot. Die 2. Überraschung sind 2 Chants, die ich dir heute während der ENTSPANNUNGSREISE sende, damit du durch die Klangwellen noch besser in deiner Ruhe ankommen kannst. Wie schön, dass du hier bist. Komm zum Ende langsam zurück und lass dir wirklich Zeit. Auch wenn die Plätzchen noch darauf warten gebacken zu werden oder nebenan die Familie oder Freunde warten. Lass dir Zeit - es ist deine Lebenszeit. Bleib gesund. Der nächste Podcast erscheint ab 07.01.22.
21 Minuten
Herzlich Willkommen am 3. Advent zu unserer ENTSPANNUNGSREISE nach Imouzzar und deren Wasserfällen, den sog. Brautschleiern. Nach unten hin öffnen sich die Wasserstränge, wie ein Brautschleier. Sie beeindrucken sofort, noch dazu wenn marokkanische Kinder den 7m-langen Wasserfall hinunterspringen, um dann in einer ziemlich kleinen Wasseröffnung zu landen. Beeindruckend. Kommst du mit? Dann mach dich auf deiner Matte bereit und finde heraus, was passiert. Wie immer ist der Unterstützer dieses Podcast das Online-Gesundstudio YF, dein Ansprechpartner für deine Gesundheit. Auf www.yf-training-beratung.de erfährst du alles, was du wissen möchtest. Enjoy and relax. Tief durchatmen und los geht's. Schön, dass du da bist.
19 Minuten
Kennst du das auch, wenn du bei tosendem Wind fast herumgewedelt wirst und du innere Kräfte aktivieren musst um nicht vom Wind mitgerissen zu werden? Diese Energie und mitreißende Kraft des Windelementes hat es wirklich in sich . Heute atmen wir uns durch die Körperkraft und beleben uns von innen um dann total entspannt loszulassen. Schön, dass du hier bist und diese Reise in die innere Statik mit mir entdecken möchtest. Den Unterstützer dieses Podcasts, das Online-Gesundstudio Yvonne Frei, findest du jederzeit unter www.yf-training-beratung, falls du vielleicht noch mehr Kräfte in dir kennenlernen möchtest. Hab eine gute Reise.
21 Minuten
Das Alpbachtal liegt in Tirol/Österreich und dient uns heute als Kulisse für unsere ENTSPANNUNGSREISE mit YF. Alpbach ist die kleinste Stadt Österreichs, it ca. 2538 Einwohnern. Dort gibt es klare Bergluft, Idylle und atemberaubende Ausblicke inmitten der Kitzbühler Alpen. Natürlich kann man dort auch Skifahren aber heute reisen wir dorthin um herrlich tief durchzuatmen und gleichzeitig die Seele baumeln zu lassen. Von der Terasse eines Hotels geniessen wir den meditativen Blick in einen verschneiten Horizont. Es gibt nichts mehr zu tun, als zu atmen, zu genießen und loszulassen. Herrlich. Wenn dir diese Reise und deren Wirkung gefallen haben, schau vorbei auf www.yf-training-beratung.de, dem Online-Gesundstudio YF, mit dem du sage und digital viel Unterstützung für eine gesunde Lebensweise erhältst. Mit dem Gutscheincode FYNDERY20 erhältst du 20 % Rabatt auf deine erste Buchung. Toll, dass du mit mir gereist bist. Bleib gesund und: komm gerne wieder.
16 Minuten
Am heutigen Sonntag nahm uns die Reise irgendwohin, mit Atmung, Ausgewogenheit und Langsamkeit ins Blau, ins Glitzern, ins Weite, in viel Raum. Wahrnehmen, Betrachten, Loslassen und Sein. Das Online-Gesundstudio YF ermöglicht das Abtauchen in Gefilde, die uns aus dem Denken heraustragen und in Bilder hineintragen und dann atmen, fühlen und verlieren Zeit und Raum und atmen achtsam, sanft, gleichmäßig und... Ja, starte und finde heraus, was heute dein, mein, unser Fokus ist. Let it flow and let it go, oder was? Mehr für deine Gesundheit findest du später bestimmt auf www.yf-training-beratung.de. Alles was dein gesundes Herz benötigt. Feel free and feel well. Schön, dass du hier bist.
16 Minuten
Nachdenklich sein, was heißt das? Muss das sein? Nachdenken, denken, Gedanken beschäftigen uns irgendwie immer, mal mehr, mal weniger. Die Gedanken formen sich gebündelt gerne in Handlungen. Das ist irgendwann dann die Folge unseres Denkens, oder? Aber dann gibt es auch das bewusste Gedankenreisen, Tagtröumen, gestalten von Gedanken und Bildern und Bilderfolgen und plötzlich kreieren unsere Gedanken eine ganze Story. Unser Denken kann ganz neue Welten kreieren. Phantastisch wie viel Kreativität sich dahinter verbirgt. Der Unterstützer dieses Podcasts, das Online-Gesundstudio nimmt dich in kreative Bewegungsformate mit und gibt dabei ebenfalls Raum um die Gedanken loszulassen. Schau gern vorbei auf www.yf-training-beratung.de und bring dich damit ebenfalls in eine gesunde Bewegung und Balance. Ich freu mich sehr, dass du heute mit mir durch Gedanken und Bilder gereist bist. Lass dir Zeit zurückzukommen. Ganz langsam und entspannt. Bleib bitte gesund.
22 Minuten
Geht es dir auch so, dass dich Wolkenbilder faszinieren und du ihnen ewig folgen könntest? Heute waren die Wolkengebilde am blauen Himmel so schön und wenn sie plötzlich einen Riss erfuhren, blitzte ein warmer Sonnenstrahl hindurch, während der kühlende Herbstwind ebenfalls wahrgenommen werden wollte. Finde gern deinen Platz auf der Matte oder im Meditationssitz, um meinen Ausführungen zu lauschen. Ich werde in diesem Zusammenhang ein Zitat von dem wundervollen Thich Nhat Hanh aus seinem Werk "Kein Werden, kein Vergehen" vortragen. Ja, du hast Zeit, die Wolkengebilde zu betrachten und achtsam mit der Situation den Moment wahrzunehmen. Ich freue mich sehr, dass du hier bist. Empfehle den Podcast gerne weiter und teile deine Entspannung auf diesem Weg mit anderen. Lass sehr gern ein Feedback da oder erzähle, wie du dich während der Reise gefühlt hast. Schau unbedingt mal beim Online-Gesundstudio YF vorbei, auf www.yf-training-beratung.de und nutze bei deiner ersten Buchung direkt den Gutscheincode FYNDERY20. Schönen Abend.
19 Minuten
Diese Episode bringt uns zu den Osterseen in herrlicher Herbststimmung. Das Laub gibt farbig alles her, was der Herbst verspricht. Grün, gelb, ocker, orange, dunkelorange. Ich liebe diese Farbenpracht. Du findest aber zuerst wieder deine Position auf der Matte und kommst mit sanften Atemzügen dort an. Fühl den Atem und tanke auf. Dann starten wir und erleben Wasser, Erde, Luft und Raum. Genieße die Ruhe und den Blick auf die Osterseen bei Iffeldorf.
23 Minuten
Auf da Hüttn gibt's koan Stress! In diesem Sinne freu ich mich, dich heute mitzunehmen auf'd Hüttn zur entspannten Wanderung durch die Natur und zum Durchatmen, bevor du wieder in eine anstrengende Woche startest. Die Herbstfarben lassen uns tief durchatmen, die Luft fühlt sich frischer an und die letzten Sonnenstrahlen geben Kraft und wärmen uns. Ich liebe diese Zeit und geniesse es es zusammen nach oben zu steigen, jeden Schritt bewusst und klar zu gehen. Danach gibt' s an lecker Kaffee und an Hefezopf, bevor die Belohnung des Tages in Form von Kässpatzn auf uns wartet. Endlich Zeit miteinander haben und tolle Spiele auspacken, sich einlassen und glücklich sein. Den Kamin einheizen und die Seele baumeln lassen. Das Online-Gesundstudio YF ist der Unterstützer dieses Podcasts und vielleicht auch dein Begleiter wenn es um Gesundheit und Balance geht. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alles Wissenswerte dazu. Vielleicht inspiriert dich dieser Podcast auch mal wieder eine Hüttnauszeit zu nehmen?!
18 Minuten
Bali ist ein besonderer Platz und Tirtta Gangga im Osten Balis ist ein magischer Place, erbaut 1946 unter Anuk Agung Anglurah, dem letzten Raja von Karagasem. Es gibt hier 3 Wasserbecken, streichen, Springbrunnen und kleinen Unterkünften. Das Wasser fließt aus einer heiligen Quelle des Ganges. Bevor wir starten, lass dich zuerst auf deiner Matte ankommen, atme entspannt und mach dich bereit auf Reisen zu gehen. Wir reisen direkt über das gespaltene Tor in den Wasserpalast und geniessen den Blick über die Wasserbecken und Wasserspiele. Die Wasserspeier am Beckenrand erinnern uns an viele Göttererzählungen der balinesischen Kultur. Tirtta Gangga wurde 1963, in meinem Geburtsjahr durch einen Vulkanausbruch und 1979 von einem Erdbeben zerstört und beide Male wieder originalgetreu aufgebaut. Nimm die balinesische Atmosphäre mit Blick über die Reisterrassen um uns herum wahr. Langsam versinkt der Sonnenball und es kehrt Ruhe ein. Schön, dass du auch heute wieder mitgereist bist. Das Online-Gesundstudio YF unterstützt dich auch gerne nach der Reise mit Gesundheitskursen, Personal Training und Lifecoaching. Lass dir Zeit zurückzukehren und bleib gesund und in Balance.
19 Minuten
Die heutige Folge der ENTSPANNUNGSREISE MIT YF führt uns in unsere Gedankenwelt. Was ist denn da oben los und wie geht es mir mit all dem, was sich da oben abspielt. Die Atmung hilft dir, Klarheit und Balance hineinzubringen. Das Online-Gesundstudio YF hilft dir jederzeit unter www.yf-training-beratung bei der inneren Ausrichtung oder körperlichen Techniken. Eas auch immer du brauchst, hier wirst du fündig. Aber jetzt komm erstmal auf deine Matte und atme tief durch. Schön, dass du hier bist.
19 Minuten
Heute an diesem wundervollen Sonnentag genießen wir das glitzernde Wasser des kleinen Sees, der im 17. Jahrhundert angelegt wurde und in dem sich Wildgänse, Schwäne und Möwen tummeln. Das Online-Gesundstudio YF freut sich, diesen Podcast zu unterstützen und dir auf www.yf-training-beratung.de viele wichtige Kurse für deine Gesundheit anzubieten. Heute startet neu BALANCE YOGA um 18.30 Uhr und ich, deine Entspannungsbegleiterin Yvonne hole dich ab um mit dir tief durchzuatmen. Ganz ruhig, ganz besonnen und zufrieden verbringen wir gemeinsame Zeit hier, an diesem Ort. Roll deine Matte aus und es geht direkt los. Du möchtest keine Folge mehr verpassen? Dann abonnieren den Podcast auf deinem Streamingportal.
