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In einer immer schneller werdenden Welt mit wenig Planungssicherheit sind wir alle Stress ausgesetzt. Umso wichtiger, dieses ganz natürliche Phänomen zu verstehen! Lass dir von René erklären, durch welche Phasen dein Körper bei Stress geht und wie du Achtsamkeit nutzt, um nachhaltige Erholung zu finden. Erfahre: Welche die vier Phasen einer Stressreaktion sind Wie du deine persönlichen Stressoren identifizierst Wie du eine Stress-Dauerschleife vermeidest Achtsamkeitsübungen führen zur Entspannung und helfen bei einem neuen Umgang mit Stress. Lerne Meditation mit 7 Minuten am Tag mit 7Mind: https://bit.ly/meditation-mit-7mind Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Wir brauchen Spannungen für gutes Arbeiten, sagt Lena Marbacher, Mitgründerin von Neue Narrative. Denn schaffen wir es, Spannungen zu lösen, erzielen wir richtig gute Ergebnisse. Doch dafür müssen wir uns trauen, unangenehmes zu thematisieren. Mit René spricht sie über gute Konfliktführung im Unternehmen und die Rolle unseres Egos dabei. Erfahre: Wie du erkennst, wann dein Ego spricht Wie Spannungen und Konflikte bei Neue Narrative frühzeitig gelöst werden Wie eine transparente Gehaltsverhandlung aussieht Hier geht’s zu Neue Narrative: https://www.neuenarrative.de und hier findest du die Toolplattform: www.9spaces.de Lerne, achtsam zu kommunizieren. Die 7Mind-App ist dein Tool für mehr Achtsamkeit im Alltag. Jetzt laden: https://bit.ly/7mind-mehr-achtsamkeit-im-alltag Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Lena Marbacher ist Mitgründerin des Wirtschaftsmagazins Neue Narrative. Das besondere: Das Unternehmen ist komplett selbstorganisiert, sprich: rollen- statt personenbasierte Verantwortung und volle Transparenz. Klingt nach einer Utopie? Im Podcast erzählt Lena, wie das Modell in der Realität funktioniert und warum sie es sogar auf das Gesundheitsministerium anwenden würde. Erfahre: Welche Kompetenzen wir für die neue Arbeitswelt brauchen Was rollenbasiertes Arbeiten ist Wie eine selbstorganisierte Redaktion ohne Hierarchien arbeitet Hier geht’s zu Neue Narrative: https://www.neuenarrative.de und hier findest du die Toolplattform: www.9spaces.de Mit dem Code 7MIND gibt es im Shop von Braineffect 15 % auf alles. Hier entlang: https://get.brain-effect.com/OJAPuemX Selbstorganisation braucht Achtsamkeit. Mit 7Mind bringst du Achtsamkeit leicht in deinen Alltag. Hier herunterladen: https://bit.ly/achtsamkeit-mit-7mind Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Job, Partnerwahl oder auch die Bestellung im Restaurant: Unser Leben ist jeden Tag aufs Neue gespickt mit großen und kleinen Entscheidungen. Aus zahlreichen Möglichkeiten wählen zu dürfen, ist zwar in gewisser Weise ein Luxus, kann aber in all der heutigen Komplexität schnell zur Last werden. Erfahre: Was das Prokrastinieren von Entscheidungen mit uns macht Warum uns manche Entscheidungen so schwer fallen 4 Hilfestellungen, um Entscheidungen zu treffen Hol' dir die 7Mind Achtsamkeitsimpulse als Tischkalender für 2022: https://amzn.to/2Xne2DE](https://amzn.to/2Xne2DE Lerne achtsamer durch den Alltag zu gehen in nur 7 Minuten am Tag. 7Mind-App kostenlos laden: https://bit.ly/achtsamkeit-7-minuten Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.desenden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302

Mitgefühl für andere und uns selbst zu entwickeln ist nicht einfach eine Nettigkeit – das stellten inzwischen viele Studien fest. Eine echte Mitgefühlspraxis hat viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unsere Beziehungen. In dieser Folge erklärt René mithilfe des aktuellen Stands der Forschung, wie viel Power in (Selbst-)Mitgefühl steckt. Erfahre: Wo Mitgefühl herkommt und was der Buddhismus dazu sagt Wie sich (Selbst-)Mitgefühl auf unsere Gesundheit auswirkt Wie du dieses kraftvolle Gefühl in dir heranwachsen lässt Lerne achtsamer durch den Alltag zu gehen in nur 7 Minuten am Tag. 7Mind-App kostenlos laden: https://bit.ly/achtsamkeit-7-minuten Lies noch mehr zur Power des (Selbst-)Mitgefühls im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin/mitgefuehl-psychologie-achtsamkeit-wissenschaft Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302

Uns wurde beigebracht, wann wir Danke zu sagen und Freude zu zeigen haben, doch: Wahre Wertschätzung drücken wir nicht mit Worten, sondern Taten aus. In dieser Folge lädt dich René dazu ein, deine Handlungen kritisch zu hinterfragen. Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist und welche Widersprüche sich in dir ergeben. Erfahre: Was der Unterschied zwischen Dankbarkeit und Wertschätzung ist Wie du innere Widersprüche entdeckst Was materielle Dinge mit echter Wertschätzung zutun haben Hol' dir die 7Mind Achtsamkeitsimpulse als Tischkalender für 2022: https://amzn.to/2Xne2DE Lerne achtsamer durch den Alltag zu gehen in nur 7 Minuten am Tag. 7Mind-App kostenlos laden: https://bit.ly/achtsamkeit-7-minuten Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Dankbarkeit ist eine wichtige Haltung in Religion, Psychologie und Philosophie. In dieser Folge erklärt René, warum Dankbarkeit so wichtig ist und auf welche Weisen wir sie in unser Leben bringen können. Erfahre: Wie wir eine dankbare Lebenshaltung lernen können Wieso Dankbarkeit mehr ist als positives Denken Was Philosophen und Weltreligionen über Dankbarkeit sagen Die Dankbarkeitsmeditation in der 7Mind-App hilft dir, eine dankbare Haltung im Alltag anzunehmen: [https://bit.ly/7mind-dankbarkeit-download](https://bit.ly/7mind-dankbarkeit-download) Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Obwohl die Nacht zur Erholung dienen sollte, leiden immer mehr Menschen unter Schlafproblemen. Anstatt auf künstliche Hilfsmittel zurückzugreifen, sollten wir unseren Lebensstil überdenken, findet René. In dieser Folge gibt er Tipps, wie du gute Schlafgewohnheiten findest, dein Schlafzimmer in eine Ruheoase verwandelst und wieder auf die Bedürfnisse deines Körpers hörst. Erfahre: Eine Übung, mit der du deine positiven wie negativen Schlafgewohnheiten identifizierst 5 Tipps, wie du mit lauten Gedanken in der Nacht umgehst Durch welche äußeren Umstände du deinen Körper beim Einschlafen unterstützt In der 7Mind-App findest du ab jetzt drei neue Schlafgeschichten und zwei neue Einschlafmeditationen. 7Mind kostenlos laden: https://bit.ly/7mind-neue-schlafgeschichten Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Zwei Generationen tauschen sich über das Älterwerden aus: 7Mind Mitarbeiterin Daniela, 32, und Zenlehrer Paul Kohtes, 74. Sie sind sich einig: Wir brauchen Endlichkeit, um das Leben wertzuschätzen. Doch wie gestalten wir unsere Lebenszeit so, dass wir mit zufriedenem Gefühl im Sterbebett liegen? Außerdem leitet Paul zwei Meditationsübungen an, die dir Balance und Selbstdistanz geben. Erfahre: Inwiefern unsere Freiheit beim Älterwerden zunimmt Wie uns Meditation hilft, mutiger zu leben und weniger zu bereuen Warum uns spielerische Leichtigkeit mental jung hält Starte mit dem neuen Kurs "Die Schönheit des Alterns" von Paul. 7Mind-App kostenfrei laden: https://bit.ly/7mind-schönheit-des-alterns Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Was bildet eigentlich unseren Charakter: Die Erziehung, Kombination unserer Gene oder doch gesammelte Erfahrungen? René erklärt anhand von Studien, wie viel Einfluss unsere Eltern wirklich auf unsere Persönlichkeit haben. Außerdem lernst du eine Reflexionsübung, mit der du deinen Charakter und all die Einflüsse, die ihn geformt haben, besser verstehst. Erfahre: Die drei großen Faktoren, die deine Lebenseinstellung beeinflussen Inwiefern Optimismus durch deine Gene bestimmt ist Was Zwillingsstudien über den Einfluss von Genen auf die Lebensführung verraten Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302 Hinweis: Diese Folge wurde am 14.11.2021 veröffentlicht.

Beim Prokrastinieren schieben wir wichtige Aufgaben immer wieder nach hinten und widmen uns stattdessen unwichtigeren Dingen. In dieser Podcastfolge trägt René die Ergebnisse psychologischer Studien zusammen: Weswegen prokrastinieren wir? Und welche Strategien helfen effektiv dagegen? Emotionsregulation und Achtsamkeit sind dabei zwei Lösungen. Was das bedeutet, hörst du von René. Erfahre außerdem: Was, nach aktueller Studienlage, die drei Hauptursachen von Prokrastination sind Wie du herausfindest, welcher innere Prozess dich von deiner Aufgabe abhält Wieso der Umgang mit Emotionen direkt mit Prokrastination zu tun hat Bei 7Mind findest du Meditationen speziell gegen Prokrastination und für mehr Fokus. Jetzt kostenlos runterladen: https://bit.ly/prokrastination-7mind-download Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Einer unserer größten Stressfaktoren ist hausgemacht: Die Erwartungen an uns selbst. Statt einem utopischen Idealbild von uns hinterher zu jagen, sollten wir uns akzeptieren, wie wir sind. Dann erst können wir unsere wirklichen Bedürfnisse spüren und Entspannung erfahren. Außerdem bekommst du Tipps von René, wie du Entspannungsmethoden an deinen individuellen Tagesablauf und deine Energie anpasst. Erfahre: Wieso Entspannung immer dynamisch ist Warum ein Mangel von Selbstakzeptanz zu konstantem Stress führt Wie du Entspannung an deine variierenden Bedürfnisse anpasst Lass Stress und Erwartungen los mit unserem 7-tägigen Kurs "Selbstakzeptanz" in der [7Mind-App](https://4bw6.adj.st/library/course/568696134?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F568696134&adj_campaign=2023_08_kreativität&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite). Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302 Hinweis: Diese Folge wurde am 31.10.2021 veröffentlicht.

Die Klimakrise ist beängstigend. Wie nehmen wir das Thema ernst, ohne unter der psychischen Belastung zu leiden? Aktiv werden! Sagt Eckart von Hischhausen, Mediziner, Kabarettist und Autor. Im zweiten Interview sprechen er und René über die psychischen Folgen des Klimawandels, welche Einstellung wir benötigen, um Veränderungen zu erreichen und weshalb Resilienz und Selbstwirksamkeit dabei so wichtig sind. Erfahre: Wie wir unsere Kinder unterstützen, mit der Klimakrise fertig zu werden Was Solastalgie ist und warum Klima nicht nur physikalische Aspekte hat Warum wir zum Bewältigen der Klimakrise mehr Resilienz brauchen Erfahre mehr über Eckart und sein Buch "Mensch, Erde! Wir könnten es so schön haben": https://hirschhausen-shop.de/buecher/625/buch-mensch-erde-wir-koennten-es-so-schoen-haben?c=246 Mit 7Mind achtsamer werden und Verbundenheit spüren. Jetzt mit der [7Mind-App](https://4bw6.adj.st/library/single/455602649?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F455602649&adj_campaign=2023_06_interview_eckart_hirschhausen&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite) loslegen. Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302 Diese Folge wurde am 24.10.2021 veröffentlicht.

Eckart von Hirschhausen ist Mediziner, Kabarettist und Autor. Seine Botschaft: Gesunde Menschen gibt es nur auf einer gesunden Erde. Deswegen beschäftigt er sich in seinem neuen Buch mit der Dringlichkeit des Klimaschutzes. Im Podcast spricht er mit René über Wege, grüner zu leben und unsere blinden Flecken bei der Nachhaltigkeit. Erfahre: Welche zwei Aha-Erlebnisse Eckart zum Klimaschutz gebracht haben Wer die "aufgeklärten Verschmutzer" sind Wieso die Art, wie wir über Klima reden, uns vom Problem distanziert Erfahre mehr über Eckart und sein Buch "Mensch, Erde! Wir könnten es so schön haben": https://hirschhausen-shop.de/buecher/625/buch-mensch-erde-wir-koennten-es-so-schoen-haben?c=246 Mit 7Mind achtsamer werden und Verbundenheit spüren. Jetzt mit der [7Mind-App](https://4bw6.adj.st/library/single/455602649?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F455602649&adj_campaign=2023_06_interview_eckart_hirschhausen&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite) loslegen. Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.