Erholt aufwachen: Tipps für deine Schlafhygiene

Obwohl die Nacht zur Erholung dienen sollte, leiden immer mehr
Menschen unter Schlafproblemen. Anstatt auf künstliche Hilfsmittel
zurückzugreifen, sollten wir unseren Lebensstil überdenken, findet
René. In dieser Folge gibt er Tipps, wie du gute Schlafgewohnheiten
findest, dein Schlafzimmer in eine Ruheoase verwandelst und wieder
auf die Bedürfnisse deines Körpers hörst. Erfahre: Eine Übung,
mit der du deine positiven wie negativen Schlafgewohnheiten
identifizierst 5 Tipps, wie du mit lauten Gedanken in der Nacht
umgehst Durch welche äußeren Umstände du deinen Körper beim
Einschlafen unterstützt In der 7Mind-App findest du ab jetzt drei
neue Schlafgeschichten und zwei neue Einschlafmeditationen. 7Mind
kostenlos laden: https://bit.ly/7mind-neue-schlafgeschichten Für
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