Der 7Mind Podcast Archiv
369 Episoden
43 Minuten
Der 7Mind Podcast wird 7 Jahre alt! Diesen Geburtstag wollen wir mit einer Zusatzfolge feiern! René geht auf 7 Themenwünsche aus der Community ein und gibt z.B. Impulse, wie du mit schwierigen Lebensphasen umgehen, Konflikte managen, Ungewissheit annehmen oder deine Konzentration steigern kannst. Außerdem: - Wieso es keine schlechten Gewohnheiten gibt - Wie du Leistungsdruck reduzierst - Tipps, um mit Kränkung umzugehen Du suchst nach einer Routine, um dein mentales Wohlbefinden zu stärken? Dann teste [7Mind](https://4bw6.adj.st/library?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-11-podcast&adj_creative=7-podcast-bday&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) jetzt 7 Tage lang kostenlos. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 10.11.2024 veröffentlicht.
1 Stunde 1 Minute
Der Griff zum Bier, exzessiver Sport oder noch bis spät arbeiten – Männer gehen mit unangenehmen Emotionen häufig anders um als andere Geschlechter. In dieser Folge spricht René mit Prof. Dr. Marc Ziegenbein über Männergesundheit. Du bekommst Einblicke in den Ablauf einer Tagesklinik speziell für Männer, erfährst, ab wann Therapie sinnvoll ist und was Männer für ihre mentale Gesundheit tun können. Weitere Highlights der Folge: - Depression bei Männern: Symptome & Coping - Tipps bei Zurückweisung und Krisen - Wie du dein Umfeld unterstützen kannst Für mehr Infos kannst du auf der [Website](https://klinikum.wahrendorff.de/) der Wahrendorff Klinik oder dem [LinkedIn-Profil](http://linkedin.com/in/prof-dr-marc-ziegenbein-46a47b258) von Prof. Dr. Marc Ziegenbein vorbeischauen. Für einen konstruktiven Umgang mit Trauer kannst du in die speziell dafür produzierte [7Mind Meditation](https://4bw6.adj.st/library/single/698297437?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-11-podcast&adj_creative=ziegenbein&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) hören. Teste die 7Mind App jetzt 7 Tage lang kostenlos. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 03.11.2024 veröffentlicht.
42 Minuten
Subtile Sticheleien, Mittagspause alleine oder für Ideen belächelt werden – Mobbing beim Arbeitsplatz hat viele Gesichter. Obwohl wir es vielleicht mit dem Kindesalter verbinden, machen auch Erwachsene leider noch viel zu häufig Mobbingerfahrungen. Eva hat Mental Health Expertin Nora Dietrich zu Gast: Sie spricht über die Folgen von Mobbing, den Bystander Effekt und was man als Mobbingopfer oder Beobachter:in tun kann. Weitere Highlights der Folge: - Bossing: Tipps, wenn die Führungskraft mobbt - Wie vermeidet man, selbst Zielscheibe zu werden? - Diversität: Mehr oder weniger Mobbingpotenzial? Mehr Impulse von Nora zu mentaler Gesundheit am Arbeitsplatz findest du auf ihrem [LinkedIn-Kanal](https://www.linkedin.com/in/noradietrich/) oder ihrer [Website](https://www.noradietrich.com). Lerne, auch in Konflikten offen und achtsam zu bleiben. Die 7Mind Meditation “[Achtsam im Konflikt](https://4bw6.adj.st/library/single/558036398?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-10-podcast&adj_creative=nora-dietrich&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)” unterstützt dich dabei. Teste 7Mind jetzt 7 Tage lang kostenlos. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 20.10.2024 veröffentlicht.
47 Minuten
“So individuell wie wir sind, so individuell sind auch unsere Mutterschaften”. Linda interviewt Wiebke Schenter zu ihren persönlichen Erfahrungen als Mutter zweier Kinder. Wiebke erzählt, dass sie früher immer Mutter werden wollte – es sich aber ganz anders vorgestellt hat. Erschöpfung, Überforderung, Einsamkeit – Gefühle wie diese prägen ihren Alltag. Dazu kommen gesellschaftliche Erwartungen ans Mutterdasein. Wiebke möchte Mut machen, die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren und zeigen, dass Elternschaft bereuen nicht bedeutet, dass man seine Kinder nicht liebt. Höre außerdem mehr über: - Wiebkes zwei Säulen von Regretting Motherhood - Einsamkeit unter Müttern - Impulse und Tipps, die helfen können Wenn du mehr von Wiebke hören möchtest, kannst du ihr auf [Instragram](https://www.instagram.com/piepmadame/) folgen und mehr über [Regretting Motherhood](https://www.instagram.com/reel/C5QlFbuosXZ/?igsh=MWdld25zbGR4NndvNQ==) und [wie es im Alltag aussehen kann](https://www.instagram.com/reel/C8r1Nn9I8D7/?igsh=NW80amFtd2RwczB5) erfahren. Finde einen liebevollen Umgang mit dir und anderen Familienmitgliedern mit dem 7Mind Kurs “[Elternsein](https://4bw6.adj.st/library/course/382963428?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-10-podcast&adj_creative=wiebke-schenter&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)”. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 06.10.2024 veröffentlicht.
47 Minuten
Unangenehme Stille im Gespräch, Angst vor dem Telefonieren oder eine peinliche Situation – kennen wir nicht alle soziale Unsicherheiten im Alltag? Wie du mit ihnen umgehen lernst, erfährst du in dieser Folge. Denn Linda hat die Expertin Lea Banasch zu Gast, mit der sie über People Pleasing, Schamgefühle und den Wert von Authentizität und Humor spricht. Lerne außerdem: - wie du dahinterliegende Glaubenssätze loslässt - Strategien, um das Gedankenkarussell zu stoppen - wie du mit Nervosität umgehst Wenn du mehr über Lea und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau doch mal auf ihrer [Website](https://leabanasch.de/) oder auf [Instagram](https://www.instagram.com/lea.banasch/) vorbei. Außerdem kannst du dir [hier](https://www.amazon.de/anderen-denken-bestimmt-dass-komisch/dp/3833894830?source=ps-sl-shoppingads-lpcontext&ref_=fplfs&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF&language=de_DE) ihr Buch vorbestellen. Du möchtest dich in Selbstakzeptanz üben und dich mit dir selbst wohler fühlen? Der 7Mind Meditationskurs “[Selbstakzeptanz](https://4bw6.adj.st/library/course/568696134?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-09-podcast&adj_creative=lea-banasch&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)” unterstützt dich dabei. Teste 7Mind jetzt 7 Tage lang kostenlos. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 22.09.2024 veröffentlicht. Bitte entschuldigt die etwas schlechtere Tonqualität unserer Podcast-Gästin.
23 Minuten
Der Sonntag könnte so schön sein – wäre da nicht das ungute Gefühl in der Magengegend. Vielleicht bist du gedanklich schon in der Arbeitswoche, schiebst Deadlines hin und her oder diskutierst in deinem Kopf mit Kolleg:innen? Die Angst vor dem Montag, kann uns den Ausklang des Wochenendes gründlich vermiesen und uns die Energie für die neue Woche rauben. Erfahre in dieser Impulsfolge mit René, was typische Auslöser für die sogenannten Sunday Scaries sind, wie du neue Montags-Motivation findest und deine Situation verändern kannst. Lerne außerdem: ️ Was auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene bei Sunday Scaries passiert ️ Was gegen die konkreten Symptome hilft ️ Wie du langfristig mit Sunday Scaries umgehen kannst Starte mit mehr Ausgeglichenheit in die neue Woche und setze dir eine Intention für den Tag mit der 7Mind Meditation “[Der Morgen für mich](https://4bw6.adj.st/library/single/761807938?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-09-podcast&adj_creative=solo-sunday-scaries&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)”. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 08.09.2024 veröffentlicht.
47 Minuten
Kennst du das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Hast du manchmal Schwierigkeiten, deine eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren? In dieser Folge spricht Linda mit Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl über die Entstehung des Selbstwerts, frühkindliche Erfahrungen von Autonomie und Bindung und wie die Arbeit mit dem inneren Kind dabei helfen kann, das Selbstwertgefühl zu verbessern. Lerne außerdem, was Überanpassung und Perfektionismus mit dem Selbstwert zu tun haben. Weitere Themen der Folge: ️ Wie Schutzmechanismen entstehen ️ Konkrete Übungen, wie du mehr in Kontakt mit dir selbst kommst ️ Warum Beziehungen durch Abgrenzung profitieren können Du möchtest mehr über Stefanie Stahl erfahren? Schau doch gerne mal auf ihrer [Website](https://www.stefaniestahl.de/) und [Instagram](https://www.instagram.com/stefaniestahl/?hl=de) vorbei, oder lies ihr neuestes Buch [“Wer wir sind - Das Arbeitsbuch"](https://www.stefaniestahl.de/newsletter/wer-wir-sind-das-arbeitsbuch/) Wie du die Bindung mit dir selbst vertiefst, lernst du im Kurs [“Mein inneres Kind & ich”](https://4bw6.adj.st/library/course/381425994?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-08-podcast&adj_creative=selbstwert&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) in der 7Mind-App Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 25.08.2024 veröffentlicht.
56 Minuten
Bist du während deiner Periode oft zu müde, um Sport zu treiben, während das Workout in der Mitte deines Zyklus gar nicht anstrengend genug sein kann? In dieser Folge spricht René mit Fitnessexpertin Julia darüber, wie zyklusorientiertes Training helfen kann, dich besser mit deinem Körper zu verbinden und wie sich der Menstruationszyklus auf Leistungsfähigkeit, Energie und Motivation auswirken kann. Du erfährst außerdem: ️ Warum Bewegung bei PMS empfehlenswert ist ️ Ob zyklusbasiertes Training trotz Pilleneinnahme funktioniert ️ Welche Zyklusphasen sich für intensive Sportarten eignen und wann du es lieber ruhig angehen lassen solltest Du möchtest das passende Workout für deine Zyklusphase finden? Bei Gymondo findest du über 1500 Workouts, 120 Trainingsprogramme und 2000 gesunde und leckere Rezepte. Teste Gymondo 7 Tage lang kostenlos. Wie du während deiner Menstruation ganz bei dir ankommst, lernst du in der 7Mind App mit dem Kurs [“Achtsam im Zyklus”](https://4bw6.adj.st/library/course/785002415?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-08-podcast&adj_creative=Zyklus&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 11.08.2024 veröffentlicht.
42 Minuten
Wie erkennen wir narzisstische Persönlichkeitszüge und welche Auswirkungen können sie auf unsere Beziehungen haben? In dieser Folge spricht unsere neue Podcast-Moderatorin und Psychologin Linda-Marlen Leinweber mit der Narzissmus-Expertin Elisabeth Gessner darüber, warum Narzissmus heute präsenter erscheint, welche typischen Verhaltensmuster narzisstische Personen zeigen können und wie man sich aus toxischen Beziehungsmustern befreien kann. Du erfährst außerdem: - Den Unterschied zwischen grandiosem und verdecktem Narzissmus - Was es mit Love Bombing und dem Silent Treatment auf sich hat - Wie dir die Grey Rock Methode in toxischen Beziehungen helfen kann Du möchtest mehr über Elisabeth Gessner erfahren? Dann schau mal auf ihrem [Instagram](https://www.instagram.com/narzissmus.verarbeiten/channel/?hl=de) Kanal vorbei oder hör in ihren Podcast auf [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCH1ikc0_lamrXZ83UootrAA) oder [Spotify](https://open.spotify.com/show/1mWbyRFJs4ZPDn5NC9TDYp) rein Für mehr Zufriedenheit und Selbstakzeptanz kannst du die Meditation [“Mir selbst begegnen”](https://4bw6.adj.st/library/single/306142006?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-07-podcast&adj_creative=toxische-beziehungen&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) in der 7Mind App ausprobieren Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 28.07.2024 veröffentlicht.
53 Minuten
Wie schaffen wir es, hochkonzentriert und voller Freude in einer Aktivität aufzugehen und die Welt um uns herum zu vergessen? Eva spricht mit Psychologe und Biohacker Max Gotzler über den faszinierenden Flow-Zustand, wie er erreicht wird, welche Vorteile er für deine Produktivität und dein Wohlbefinden hat und welche Hindernisse uns im Alltag von Flow abhalten. In dieser Folge erfährst du: ️ Welche Rolle Adrenalin und Dopamin für das Flow-Erleben spielen ️ Welche 3 Flow-Routinen Max täglich macht ️ Was es mit der 90-30-30-Methode auf sich hat Du möchtest mehr über Max Gotzler erfahren? Dann schau dir doch gerne seine [Website](https://www.maxgotzler.de/), sein Buch [“Biohacking - Optimiere dich selbst”](https://www.biohacking-buch.de/) oder sein Unternehmen [Flowgrade](https://www.flowgrade.de/) an. Wie du ganz bei dir ankommst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation [“Im Jetzt ankommen”](https://4bw6.adj.st/library/single/330266889?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-07-podcast&adj_creative=flow&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F). Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 14.07.2024 veröffentlicht.
57 Minuten
Gefühle verdrängen - wer kennt das nicht? Was aber wäre, wenn wir mit unseren Gefühlen umgehen lernen, statt sie mit Smartphones, Konsum oder Essen zu vermeiden? René spricht mit dem Psychologen Lukas Klaschinski über die Bedeutung von Emotionen, welche wichtigen Signale sie für uns bereithalten und wie wir zu mehr Gefühlsbereitschaft kommen. In dieser Folge erfährst du: ️ Die evolutionäre Bedeutung von Emotionen und ihre heutige Relevanz ️ Welche Unterschiede in der Emotionsvermeidung es zwischen den Geschlechtern gibt ️ Wie die Digitalisierung unsere Emotionsverarbeitung beeinflusst Du möchtest mehr über Lukas Klaschinski erfahren? Dann schau dir doch gerne sein neues [Buch "Fühl dich ganz"](https://lukasklaschinski.de/buch-trance/) oder [Instagramprofil](https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/?hl=de) an Einen achtsamen Umgang mit deinen Emotionen kannst du in der 7Mind App mit der Meditation [“Garten der Gefühle”](https://4bw6.adj.st/library/single/314686925?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-06-podcast&adj_creative=emotionsvermeidung&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) erlernen. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 30.06.2024 veröffentlicht.
41 Minuten
Wie äußert sich ADHS im Alltag? Wie wird eine Diagnose gestellt - auch im Erwachsenenalter? Expertin Vanessa Ebert spricht in dieser Folge mit Eva über Herausforderungen und ihren persönlichen Umgang mit der Diagnose ADHS. Dabei klären sie Begriffe wie “neurotypisch” und “neurodivergent” und gehen auf verschiedene Mythen und Fakten rund um das Thema ein. Erfahre außerdem mehr zu: ️ ADHS in den sozialen Medien ️ den unterschiedlichen Symptomen bei ADHS ️ achtsamen Momenten trotz ADHS Du möchtest mehr über Vanessa Ebert erfahren? Dann schau dir doch gerne ihr Buch [“Schnee in Portugal”](https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/vanessa_ebert_nessadhs-schnee_in_portugal-47054316-produkt-details.html) oder ihr [Instagramprofil](https://www.instagram.com/nessadhs/?hl=de) an Falls du mehr über Suchttherapie und Drogenpolitik lernen möchtest, hör doch mal in den **Psychoaktiv Podcast**. Dort klärt die Suchttherapeutin Stefanie Bötsch wissenschaftsbasiert und differenziert zu Themen rund um Substanzkonsum auf. Es gibt u.a. auch eine Folge zu ADHS und Sucht, die du [hier](https://link.chtbl.com/adhs_sucht) anhören kannst. Wie du Achtsamkeit in Bewegung praktizierst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation “[Bewegte Pause](https://4bw6.adj.st/library/single/350237958?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=16-06-podcast&adj_creative=ADHS&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)”. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 16.06.2024 veröffentlicht.
52 Minuten
Du hast Unreinheiten, Akne oder fühlst dich in deiner Haut einfach nicht wohl? Hautprobleme betreffen viele - Frauen ebenso wie Männer oder andere Geschlechter. Offen darüber gesprochen wird jedoch selten. René spricht mit Dermatologin Dr. Sarah Bechstein über den Umgang mit Hautproblemen, die Scham und Stigmatisierung, die damit verbunden sind, und wie Selbstmitgefühl dabei helfen kann. Du erfährst außerdem: - Wie Achtsamkeit und deine Hautgesundheit zusammenhängen - Tipps für den Umgang mit Akne und stressbedingter Problemhaut - Wie du dein Selbstwertgefühl trotz Hautproblemen steigerst Du möchtest mehr über Skincare und Hautgesundheit erfahren? Schau doch mal bei [FORMEL SKIN](https://www.formelskin.de/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast_a_de_de_spotify_all_all_web_web_na_nb_all_all_7minds-sarah) vorbei. Mehr Tipps und Infos gibt es außerdem auf [Instagram](https://www.instagram.com/formel.skin/). Du bist neu bei FORMEL SKIN? Dann start jetzt deine [Hautanalyse](https://www.formelskin.de/app/start/fragebogen?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast_a_de_de_spotify_all_all_web_web_na_nb_all_all_7minds-sarah) und sichere dir mit dem Code **SKINGLOW** ganze 40% Rabatt auf die ersten beiden Behandlungsmonate. Wie du dich endlich wieder mit dir selbst wohlfühlst, lernst du in der 7Mind App im Kurs “[Selbstakzeptanz](https://4bw6.adj.st/library/course/568696134?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=27-05-shownotes&adj_creative=Haut&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F)”. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 02.06.2024 veröffentlicht.
21 Minuten
Du willst immer 100% geben, bist dabei aber unzufrieden und stehst ständig unter Strom? Zeit, deinen Perfektionismus endlich loszulassen! Erfahre in dieser Folge mehr über unterschiedliche Ausprägungen des Perfektionismus und wie er dir im Alltag nicht nur schaden, sondern auch helfen kann. Außerdem spricht René über Ansätze, um zufriedener, gesünder und gelassener zu werden. Lerne mehr zu: - Glaubenssätzen und deinem inneren Antrieb - 3 Perfektionismus-Typen - 6 Strategien, deinen Perfektionismus abzulegen Wie du achtsam mit Erwartungen an dich oder andere umgehst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation [“Erwartungen loslassen”.](https://4bw6.adj.st/library/single/37590222?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-05-podcast&adj_creative=perfektionismus-solo&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 19.05.2024 veröffentlicht.
60 Minuten
Ein Thema, das alle betrifft und trotzdem häufig schambehaftet ist: Sexualität. Sexualtherapeutin Julia Henchen möchte zu dem Thema aufklären und spricht mit René darüber, wie man seine Sexualität achtsam erkunden kann, wie eine gute Kommunikation über sexuelle Bedürfnisse und Grenzen aussehen kann, die Funktionen eines Orgasmus und wie man Solosex gestalten kann. Lerne außerdem mehr zu: - Sexuellen Fantasien: Wo kommen sie her? - 3 Wege der Konfliktlösung beim Thema Sex - 4 Schritte für mehr sexuelle Lust Du möchtest dich mehr mit Sexualität und Lust beschäftigen? Ihr Buch Lustfaktor findest du [hier](https://www.amazon.de/dp/3747405681?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_Y03YE7R0P59T400J5DYN). Oder schau doch mal auf Julias [Instagram-Kanal](https://www.instagram.com/lustfaktor/?hl=de) oder [Website](https://www.julia-henchen.de) vorbei. dm hält mit seinen Haushaltsmarken Denkmit und Profissimo alles für ein schönes und sauberes Zuhause bereit. Vom Staubwedel und Putzmittel über die Fusselrolle bis hin zu Raumdüften und Kerzen findest du alles für deine vier Wände. Und wenn du kreativ werden willst, bietet dm auch eine tolle Auswahl an DIYs und Bastel-Tipps. Für das gesamte Sortiment schau doch mal bei dm vorbei: im dm-Markt, der dm-App oder im Onlineshop: [dm.de/profissimo] (http://dm.de/profissimo?wt_mc=podcast.ad.7mind052024) [dm.de/denkmit] (http://dm.de/denkmit?wt_mc=podcast.ad.7mind052024) Wenn du mehr Verbundenheit zu dir selbst und anderen spüren möchtest, probier doch mal den 7Mind Kurs [“Beziehung”](https://4bw6.adj.st/library/course/353458288?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-05-podcast&adj_creative=julia-henchen&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) aus. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 05.05.2024 veröffentlicht.
