Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung Archiv
143 Episoden
10 Minuten
Chronischer Stress im Alltag gehört zu den größten Gesundheitskillern. Er ist verantwortlich für eine Vielzahl von Krankheiten. Im schlimmsten Fall geraten wir in einen Burnout. Damit dir das nicht passiert, bekommst du 10 wertvolle Anti Stress Tipps zur optimalen Entspannung.
13 Minuten
Bestimmt kennst du es auch: den plötzlichen Appetit auf Schokolade, Chips, Kuchen, Eis und Co. Heute dreht sich alles um das Thema Heißhunger. Wir ergründen die Ursachen und ergreifen effektive Maßnahmen gegen Heißhungerattacken bzw. Food Cravings.
13 Minuten
Algen, Insekten und Laborfleisch gelten als zukunftsweisende Superfoods. Sie sollen dem Welthunger und der Massentierhaltung entgegenwirken. Inwieweit sie den Vorschusslorbeeren gerecht werden, klären wir in der heutigen Episode.
10 Minuten
In dieser Episode lernst du die effektivste Fettverbrennungsmaschine im Körper kennen. Du erfährst, wie du ganz gezielt deinen Stoffwechsel anregen, gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben wirst.
11 Minuten
Wir Deutschen bewegen uns im Schnitt viel zu wenig. Deshalb bekommst du heute 10 einfache Tipps, wie du mehr Schritte am Tag zurückzulegst und deine Alltagsaktivität steigerst. Der positive Nebeneffekt: du wirst ganz nebenbei mehr Kalorien verbrennen.
8 Minuten
Vergiss qualvolle Diäten, lästiges Kalorien zählen und den fiesen Jojo-Effekt! Körperfett reduzieren, gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben geht leichter als du denkst. Du brauchst nur die 4 Punkte zu berücksichtigen, die du heute an die Hand bekommst.
4 Minuten
Du interessierst dich für Themen wie ganzheitliche Gesundheit, Umweltschutz oder vegane Ernährung? Großartig! Dann hast du in der heutigen Episode die eimalige Chance Freicodes für die Veggienale & Fairgoods in Nürnberg und Hannover zu gewinnen.
5 Minuten
10000 Schritte pro Tag sollten wir zurücklegen. So die allgemeine Empfehlung. Warum dieser Wert wissenschaftlich nicht haltbar ist und wieviele Schritte es tatsächlich sein sollten, erfährst du heute.
8 Minuten
Was sagt dein Bauchgefühl? Intuitive Ernährung bedeutet nur dann zu essen, wenn du wirklich Hunger hast und sofort aufhören, wenn du satt bist. Heute bekommst du einfache Tipps, wie du genau das für dich erfolgreich umsetzt.
9 Minuten
Perfektionisten leben gefährlich. Ich weiß, wovon ich spreche, denn ich gehöre selbst dazu. Deshalb gebe ich dir heute einen wichtigen Leitsatz mit, der dafür sorgt, dass wir das Ganze spielerischer betrachten.
9 Minuten
Vegan? Paleo? Low Carb? Keto? 80:10:10? Wie kannst du dich gesund ernähren? Dieses Thema ist eines der am meisten diskutierten. Unter den ExpertInnen herrscht alles - nur keine Einigkeit. In 2 Episoden erfährst du, worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt.
10 Minuten
Vegan? Paleo? Low Carb? Keto? 80:10:10? Wie kannst du dich gesund ernähren? Dieses Thema ist eines der am meisten diskutierten. Unter den ExpertInnen herrscht alles - nur keine Einigkeit. In 2 Episoden erfährst du, worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt.
8 Minuten
In diesem Teil der kleinen Fastenreihe bekommst du wertvolle Tipps, wie dir der Einstieg ins Intervallfasten spielend gelingt. Und zwar ohne, dass du dich stresst und unnötig unter Druck setzt.
9 Minuten
Intermittierendes Fasten als Diät? Gibt es Schlacken? Verlierst du beim Intervallfasten Muskelmasse? Detox zum Entgiften? Diesen und weiteren Mythen gehen wir in der heutigen Episode auf den Grund.
7 Minuten
Warum eine längere Nahrungskarenz sinnvoll? Wie förderst du durch intermittierendes Fasten deine Gesundheit? Was hat es mit unserer körpereigenen Müllabfuhr auf sich? Das alles und vieles Weitere finden wir heute gemeinsam heraus.
