Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung Archiv
143 Episoden
11 Minuten
Heute erfährst du alles über adaptogene Pflanzen und Vitalpilze. Was sind Adaptogene? Wie wirken sie? Welche Adaptogene gibt es? Warum schützen sie uns vor Stress? Was ist bei der Anwendung zu beachten? Das alles und vieles mehr verrät dir diese Episode.
8 Minuten
Neurotraining bzw. Neuroathletik dient dazu deine Muscle-Mind-Connection zu stärken. Je besser die Kommunikation zwischen Gehirn, Körper und Umgebung funktioniert, umso höher deine Performance.
8 Minuten
Toxische Personen rauben uns Energie und schaden unserem Mindset. Nicht immer lassen sie sich aus unserem Leben verbannen. Deshalb bekommst du heute 6 wichtige Tipps, wie du dich vor Energieräubern schützen kannst.
9 Minuten
Toxische Personen vergiften dein Mindset. Sie rauben uns Energie. Häufig manipulieren, beleidigen oder verletzen sie uns. Problem: nicht immer durchschauen wir sie sofort. Deshalb erfährst du heute alles über die wichtigsten Charakteristika toxischer Personen.
11 Minuten
Regionale Alternativen zu Chiasamen, Goji oder Acai: Wir haben auch hierzulande viele heimische Superfoods, die uns fit und gesund halten. Heute lernst du 5 Stück kennen, von denen du einige bestimmt noch nie als regionales Superfood angesehen hast.
8 Minuten
Wie kannst du Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit, Magenkrämpfe, Verstopfung, Durchfall, Sodbrennen, Völlegefühl und Blähungen verhindern? Es gibt einen einfachen Lifehack. Der lautet: achtsam essen. Wie das funktioniert, erfährst du heute.
13 Minuten
Du bist häufig müde? Oft erkältet? Oder hast Gelenkbeschwerden? Die Ursache hierfür können sogenannte stille Entzündungen bzw. Silent Inflammation sein. Freie Radikale begünstigen viele Krankheiten. Antioxidantien schaffen Abhilfe und schützen die Zellen.
13 Minuten
Ein starkes Immunsystem ist gerade in der kalten Jahreszeit von großem Vorteil. Heute bekommst du 10 Tipps, wie du auf natürliche Weise deine Abwehrkräfte stärken kannst. So bist du optimal gewappnet gegen Viren, Bakterien und Co. und wirst seltener krank.
7 Minuten
Sind Süßstoffe krebserregend? Aspartam, Acesulfam K oder Sucralose sind sehr umstritten. In dieser Episode schauen wir uns eine aktuelle Studie dazu an. Außerdem erfährst du, was wirklich gesunde Zuckeralternativen sind.
13 Minuten
Glücklich werden bzw. dauerhaft glücklich sein ist gar nicht so schwer. Du musst nur wissen, wie es geht. Heute erfährst du, wie du deine Glückshormone aktivieren, steigern und gezielt ausschütten kannst.
12 Minuten
Meditation sorgt für mehr innere Ruhe und Entspannung. Regelmäßiges Meditieren fördert das Selbstbewusstsein und lässt uns resilienter werden. Heute bekommst du 10 hilfreiche Tipps, wie, wo und wann du am besten meditieren solltest - für optimale Erfolge.
16 Minuten
Erholsamer Schlaf ist ein elementarer Baustein unserer Gesundheit. Allerdings leiden viele Menschen hierzulande unter Schlafstörungen. Deshalb bekommst du heute wertvolle Tipps, wie du Schlafstörungen beseitigen kannst - für eine optimale Schlafqualität.
15 Minuten
Gesunde Ernährung mit wenig Geld? Sparen und Qualität stehen nicht unbedingt im Widerspruch zueinander. Heute bekommst du 10 wertvolle Tipps an die Hand, wie du günstig einkaufen und dich trotzdem bedarfsdeckend ernähren kannst.
14 Minuten
85 g pro Tag an Zucker essen wir Deutschen im Schnitt. Das ist deutlich zu viel! Zucker in diesen Mengen ist schädlich und kann sogar süchtig machen. Deshalb bekommst du jetzt 10 Tipps, wie du dich erfolgreich entwöhnst und den Zuckerkonsum reduzieren kannst.
16 Minuten
Viele Menschen sind mittlerweile auf die dauerhafte Einnahme von Arzneimitteln angewiesen. Doch nur wenige wissen, dass dadurch die Versorgung mit essentiellen Mikronährstoffen wie Vitaminen und Mineralien gefährdet sein kann.
