Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung Archiv
143 Episoden
9 Minuten
Jeder Fünfte ist hochsensibel. Hierbei handelt es sich um einen ganz besonderen Wesenszug. HSP fehlt leider oft das nötige Vertrauen in sich selbst und ihre außergewöhnlichen Fähigkeiten. Erfahre heute, was deine größten Stärken als HSP sind.
12 Minuten
Vor Menschen zu sprechen ist für dich die absolute Katastrophe? Schon der Gedanke daran treibt dir Schweißperlen auf die Stirn? Keine Sorge: du bist nicht allein. Aber das Gute daran: Lampenfieber überwinden klappt leichter, als du zunächst glaubst.
10 Minuten
Platzt dir auch in manchen Situationen der Kragen? Du reagierst über und kannst es dir nicht erklären? Kein Problem! Mit dieser Herausforderung bist du nicht allein. Die gute Nachricht ist: Gelassenheit trainieren geht leichter, als du denkst.
10 Minuten
Mentale Stärke versetzt Menschen in die Lage bestmöglich mit Herausforderungen umzugehen. Auch unter Druck können sie Höchstleistungen abrufen. Heute bekommst du 7 wichtige Tipps, wie du für dich mentale Stärke trainieren kannst.
11 Minuten
Warum triggert mich Kritik? Wieso werde ich schnell wütend? Weshalb nervt mich langes Warten? Es gibt Situationen, wo wir uns selbst nicht verstehen. Heute dreht sich alles um das innere Kind und wie es uns dabei hilft uns besser kennenzulernen.
9 Minuten
Wie gefährlich ist intermittierendes Fasten für uns Frauen? Im Internet findest du viele Aussagen, dass eine längere Nahrungskarenz den weiblichen Hormonhaushalt negativ beeinträchtigt. Doch stimmt das wirklich? Heute bringen wir Licht ins Dunkel.
7 Minuten
Functional Training fördert die Beweglichkeit, steigert die Kraft und verbessert die Körperhaltung. Außerdem soll dich der Fitnesstrend vor Verletzungen schützen und die Koordination schulen. Ob diese Vorschusslorbeeren gerechtfertigt sind, klären wir heute.
6 Minuten
Abnehmen am Bauch und eine schlanke Taille - das verspricht die Atemübung Stomach Vacuum. Was ist dran am Social Media Trend? Wir klären heute, wie die Technik funktioniert, welche Effekte du erwarten kannst und welche Gefahren sie mit sich bringt.
9 Minuten
Frühstück als wichtigste Mahlzeit des Tages? Warum sollten Cornflakes oder Weißmehlbrötchen mit Nuss-Nougat-Creme gesund sein? Solltest du wirklich frühstücken wie ein Kaiser? Wir klären heute, warum du auch problemlos darauf verzichten kannst.
7 Minuten
Gehört das Spritzen von Insulin für Diabetiker bald der Vergangenheit an? Ein Forscherteam hat pflanzliches Insulin aus Kopfsalat hergestellt, was oral verabreicht wird. Kann das die Therapie von Diabetes Typ 2 revolutionieren? Das alles und vieles mehr klären wir in dieser Episode.
8 Minuten
Hast du die 4 größten Gesundheitskiller vor Augen? Wenn wir die kennen, wissen wir, wie wir das Krank werden verhindern. Die Menschen in den Blue Zones zeigen uns eindrucksvoll, wie es funktioniert. Von ihnen können wir viel lernen, wenn wir auch im Alter noch topfit sein wollen.
7 Minuten
3 von 4 Deutschen nehmen regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein. Immerhin sind die Präparate frei verkäuflich. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie automatisch harmlos sind und unkritisch konsumiert werden sollten. Können Supplements gefährlich werden? Definitiv ja!
8 Minuten
Der Wiedereinstieg ins Training nach einer Verletzungspause sollte strukturiert geplant werden. Hierbei gilt es wichtige Fehler zu vermeiden. Welche das sind, erfährst du in dieser Episode. Außerdem bekommst du 3 Top-Tipps, dank derer du bald wieder Vollgas geben wirst.
6 Minuten
Du möchtest lieber zu Hause Muskeln aufbauen statt ins Gym zu gehen? Kein Problem! Mit dem richtigen Equipment ist das ohne Weiteres möglich. Erfahre, welche 5 Gegenstände wirklich sinnvoll sind und wie du platz- und geldsparend dein eigenes Homegym einrichten kannst.
7 Minuten
Hollywood-Stars und Social Media haben einen neuen Liebling: Ozempic. Hierbei handelt es sich eigentlich um ein Diabetes-Medikament. Der positive Nebeneffekt: Du kannst mühelos überschüssiges Gewicht abnehmen. Doch dieser Trend birgt große Gefahren und Risiken.
