Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung Archiv
143 Episoden
6 Minuten
Warum können wir Schokolade, Chips und Pommes so schwer widerstehen? Dieser Frage ging ein Team des Max-Planck-Instituts für Stoffwechselforschung in Köln nach. Die Ergebnisse der Untersuchungen sind sehr erstaunlich!
5 Minuten
Länger leben und bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben - das wollen wir alle. Forschende der Universität Cambridge analysierten die Daten von mehr als 30 Millionen Teilnehmenden und haben gute Nachrichten für uns: nur 11 Minuten täglich reichen dafür aus.
6 Minuten
Haben wir den Blutdruck bisher falsch gemessen? Forschende der Universität Harvard haben eine große Langzeitstudiem die über 30 Jahre lief, ausgewertet. Dabei kamen sie zu einem verblüffenden und schockierenden Ergebnis.
10 Minuten
Viele Menschen haben Probleme damit sich selbst anzuerkennen und sich zu akzeptieren. Doch die gute Nachricht: Du kannst jederzeit anfangen und deine Selbstliebe stärken. Erfahre, wie sich mit 7 einfachen Tipps dein Selbstwertgefühl steigern lässt.
11 Minuten
Entgiftungskuren sind gerade am Jahresanfang sehr beliebt. Doch brauchen wir wirklich Detoxpräparate zur Entgiftung des Körpers? Definitiv nicht! Erfahre, wie du deinen Körper ganz natürlich und ohne teure Hilfsmittel reinigen kannst.
8 Minuten
Die Basis einer gesunden und bewussten Entwicklung wird in frühester Kindheit gelegt. Je eher wir positive Routinen in unser Leben integrieren, umso besser. Aus dieser Idee heraus entstand die Fanny Patzschke Stiftung "Gesunde Kinder - gesunde Zukunft".
13 Minuten
Oh du stressige Weihnachtszeit? Was tun, wenn die Feiertage zum Stressfaktor werden? Die Antwort: Bewusst aktiv entspannen. Dazu erwartet dich heute - an Heiligabend - ein ganz besonderes Geschenk. Lass dich überraschen und verzaubern.
8 Minuten
Die Adventszeit verführt uns alle Jahre wieder mit süßen Leckereien und deftig-üppigen Mahlzeiten. Problem dabei: unser Bauch wölbt sich dadurch sehr viel weiter nach vorn als uns lieb ist. Deshalb erfährst du heute, was wirklich gegen einen Blähbauch hilft.
7 Minuten
Weihnachtsmärkte sind das ultimative Mekka für alle Schlemmermäulchen. Egal, ob Pommes, Bratwurst, Glühwein oder gebrannte Mandeln - diese Köstlichkeiten sorgen für ein regelrechtes Kalorieninferno. Doch es gibt eine gute Nachricht: wir haben auch kalorienarme Alternativen.
9 Minuten
Viele Menschen verbinden die Adventszeit leider mit extremem Stress und dem Gefühl gehetzt zu sein. Mit diesen 10 Tipps für mehr Achtsamkeit holen wir sie uns heute zurück - die ursprüngliche Magie der Vorweihnachtszeit.
9 Minuten
Hochsensibilität kann sehr herausfordernd sein. Aber wie lerne ich damit umzugehen? Genau dieser Frage widmen wir uns heute. Du bekommst 10 Tipps an die Hand, wie du als hochsensibler Mensch dein Leben leichter und entspannter gestalten kannst.
11 Minuten
Leistungsdruck ist nicht nur ein Problem von überarbeiteten Managern. Leider stehen auch zunehmend Kinder unter Stress. Aber wie kannst du Stress bei Kindern abbauen? Genau dafür bekommst du heute 10 wertvolle Anti-Stress-Tipps.
12 Minuten
Wie erkenne ich, ob mein Kind hochsensibel ist? Was kann ich tun, wenn mein Kind hochsensibel ist? Diese und viele weitere Fragen stellen sich besorgte Eltern. Heute bekommst du 10 Tipps, wie du dein hochsensibles Kind stärken und begleiten kannst.
9 Minuten
Krafttraining in der Kindheit und im Jugendalter - wie gefährlich ist es wirklich? Wir schauen uns die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse an und räumen mit überholten Vorurteilen auf.
13 Minuten
Bei Gemüse verziehen deine Kids das Gesicht und treten in den Hungerstreik? Das werden wir mit der heutigen Episode ändern. Mit diesen 10 Tipps werden wir deinen Kindern Gemüse schmackhaft machen.
