Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung Archiv
143 Episoden
9 Minuten
Vollkornprodukte gelten als besonders gesund. Doch einige Ernährungsexperten sehen das anders. Sie behaupten, dass Vollkornbrot und Co. schlimmer seien als Zucker. Was ist an den Behauptungen dran? Wie gesund ist Vollkorn wirklich? Das alles und mehr klären wir heute.
7 Minuten
Die große Bedeutung von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren für unsere Gesundheit ist unumstritten. Doch es gibt noch eine weitere wichtige Gruppe an Fettsäuren, die nur selten berücksichtigt wird. Deshalb widmet sich diese Episode den SCFA’s.
7 Minuten
Proteine und Muskelaufbau sind untrennbar verbunden. Doch wieviel Eiweiß braucht unser Körper, damit wir Muskeln aufbauen? Frage 5 Experten und erhalte 6 Meinungen. Wir schauen uns an, welche Werte die aktuelle Wissenschaft auf Basis verschiedener Studien empfiehlt.
7 Minuten
Jedes Kilo aufgebaute Muskelmasse, verbraucht dir um die 100 kcal am Tag zusätzlich. Diese Zahl findest du an vielen Stellen im Internet. Aber stimmt sie wirklich oder ist hier eher der Wunsch der Vater des Gedankens?
9 Minuten
Sind allgemeine Ernährungsempfehlungen à la DGE noch zeitgemäß? Die aktuelle Wissenschaft zeigt immer deutlicher: die individuelle metabolische Reaktion eines jeden Menschen auf die gleiche Mahlzeit fällt komplett unterschiedlich aus.
8 Minuten
Vollkornprodukte sind extrem gesund, während uns Weißbrot dick und krank macht. So lautet die Meinung verschiedener Expertenkommissionen im Bereich Ernährung. Doch jetzt stellt ein Forscherteam aus Tel Aviv genau diese Behauptungen in Frage.
7 Minuten
Gesund und leicht abnehmen mit Low Carb High Fat? Oder eignet sich doch eher Low Fat High Carb besser für dauerhafte Abnehmerfolge? Bringt eine Stoffwechseldiät auf DNA-Basis den langersehnten Durchbruch? Mit diesen Fragen beschäftigt sich unsere heutige Studie.
8 Minuten
Vegane Ernährung bei Jugendlichen ist aktuell extrem im Trend. Viele legen Wert auf Tierwohl und lehnen die Massentierhaltung ab. Aber wie gesund leben vegane Kinder und Teenager? Mit dieser Frage beschäftigte sich die VeChi Youth Study, die wir heute analysieren.
11 Minuten
Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt eine vegane Ernährung für Säuglinge, Kinder und Jugendliche NICHT. Das Forscherteam VeChi Diet Study sieht das anders. Heute setzen wir uns mit den Ergebnissen dieser Studie kritisch auseinander.
7 Minuten
Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) hat ihre neuen Ernährungsempfehlungen veröffentlicht. Wir sollen pflanzlicher, umweltbewusster und nachhaltiger essen. Doch die neuen DGE-Regeln stoßen auf massive Kritik. Ist die berechtigt? Was hat sich alles geändert?
5 Minuten
Die Universität von Sydney erfasste die Daten von ca. 22.000 Teilnehmenden über fast 7 Jahre. Dabei fanden sie etwas sehr Interessantes heraus, was die Entstehung von Krebs betrifft. Erfahre, wie du mit nur 5 Minuten pro Tag deutlich dein Krebsrisiko senken kannst.
5 Minuten
Cardio gegen Bluthochdruck - so die allgemeine Meinung. Doch laut einer aktuellen Studie existiert eine weitere Sportart, die einen erhöhten Blutdruck effektiv reduziert. Das Interessante: es handelt sich um einen Sport, der bisher für Hypertoniker nicht empfohlen wurde.
7 Minuten
Spannendes aus der Wissenschaft: eine aktuelle Studie zeigt, wie wir mit nur 8 einfachen Routinen unsere Lebenserwartung deutlich steigern können. Je mehr du davon in deinen Alltag etablierst, umso gesünder und fitter wirst du sein - bis ins hohe Alter.
12 Minuten
Mit dieser Folge ist die 100. Episode des Podcasts "MAXIMAL VITAL" online. Aus diesem besonderen Anlass laden wir dich ein mehr über die Privatperson Fanny Patzschke zu erfahren. Dazu plaudert sie ein wenig aus dem Nähkästchen und verrät einige Funfacts.
7 Minuten
Gibt es bald neue Therapieansätze gegen chronisch entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn? Forschende haben einen Mechanismus entschlüsselt, wie chronischer Stress die Darmgesundheit zerstört. So ergeben sich neue Möglichkeiten.
