Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung Archiv
143 Episoden
8 Minuten
Reanimation mit Herzdruckmassage rettet Leben - vielleicht sogar dein eigenes. Wie genau die Wiederbelebungsmaßnahme funktioniert, wie du im Notfall richtig reagierst und warum sogar Biene Maja dabei helfen kann, das erfährst du in der heutigen Episode.
7 Minuten
DASH-Diät und mediterrane Ernährung stärken deine Herzgesundheit. Das haben sie in Studien eindrucksvoll bewiesen. Doch was genau verbirgt sich dahinter? Erfahre, welche Lebensmittel dein Herz fit und gesund halten und wie du deinen Blutdruck ohne Medikamente senken kannst.
6 Minuten
Die Global Burden of Disease Study bringt schockierende Ergebnisse zutage. 11 Mio. frühzeitige Todesfälle ließen sich durch eine gesündere Ernährung vermeiden. Erfahre jetzt, wie du mithilfe der passenden Lebensmittelauswahl Herz-Kreislauf-Erkankungen effektiv verhinderst.
9 Minuten
Akne ist nicht nur ein Teenie-Problem. Acna tarda bzw. Spätakne tritt vor allem im Alter zwischen 25 und 45 Jahren auf. Tendenz steigend. Die Hauterkrankung kann uns alle treffen. Erfahre, welche Auslöser du vermeiden solltest und was du gegen Spätakne tun kannst.
7 Minuten
Die wichtigsten Tipps von der Apothekerin: was gehört alles in deine Hausapotheke? Häufig denken wir an Medikamente gegen Husten, Schmerzen oder Durchfall. Doch auch weitere wichtige Hilfsmittel dürfen nicht fehlen. Erfahre, wie du deine Hausapotheke perfekt ausstattest.
6 Minuten
Hypnose: unseriöse Abzocke? Oder hilft es tatsächlich? Können wir durch den Trancezustand wirklich leichter abnehmen? Werden wir schmerzfrei? Was passiert dabei im Gehirn? Lassen sich die Effekte wissenschaftlich belegen? Das und vieles mehr verrät dir die heutige Episode.
8 Minuten
Früh um vier auf Arbeit antreten oder bis tief in die Nacht schuften - eine immense Zerreißprobe für Körper und Psyche. Eine aktuelle Studie kommt zu einem erschütternden Ergebnis. Schichtarbeit erhöht das Risiko für schwerwiegende Krankheiten drastisch.
7 Minuten
Morbus Parkinson ist eine unheilbare Krankheit. Sie kann uns alle treffen. Die Ursachen sind bisher nur unzureichend erforscht. Eine aktuelle Studie aus Konstanz scheint jetzt endlich Licht ins Dunkel zu bringen. So könnten sich sogar neue Therapieoptionen ergeben.
5 Minuten
Wie sinnvoll sind Multivitaminpräparate? Qualitativ hochwertige Studien, die Vorteile belegen, sind Mangelware. Doch eine aktuelle Untersuchung der Columbia University könnte das ändern. Zumindest eine Bevölkerungsgruppe scheint von Vitaminpillen zu profitieren.
5 Minuten
Wie stehen die Chancen, dass wir 100 Jahre werden und dabei noch fit wie ein Turnschuh sind? Damit beschäftigte sich eine aktuelle schwedische Studie. Das Forscherteam fand diverse Biomarker im Blut, die uns ein gesundes und langes Leben ermöglichen.
6 Minuten
Hormesis ist ein evolutionäres Prinzip, welches besagt, dass geringe Dosen eigentlich schädlicher Substanzen oder Umweltfaktoren eine positive Wirkung auf unseren Organismus entfalten können. Erfahre, wie bestimmte Stressoren sogar unsere Lebenserwartung steigern.
13 Minuten
Body Recomposition bezeichnet den gleichzeitigen Muskelaufbau und Fettabbau. Genau das galt früher als Paradoxon. Doch mittlerweile zeigt die Wissenschaft eindrucksvoll, dass es sehr gut funktioniert. Heute bekommst du dafür eine studienbasierte Anleitung.
7 Minuten
Ein Forscherteam der Universität Harvard untersuchte 80 Jahre lang, was uns Menschen glücklich macht. Ihr revolutionäres Studiendesgin liefert ebenso verblüffende wie spannende Ergebnisse. Welche 2 Faktoren wir wirklich für ein erfülltes Leben brauchen, erfährst du jetzt.
10 Minuten
Personalisierte Ernährung ist einer der wichtigsten Trends der letzten Jahre. Doch wie genau funktioniert Präzisionsernährung? Helfen uns Stoffwechselanalysen und Gen-Diäten wirklich weiter? Das alles und vieles mehr klären wir in dieser Episode.
8 Minuten
Du willst abnehmen? Kein Problem! Dafür musst du nur mehrmals pro Woche joggen gehen. Genau das ist eine weit verbreitete Annahme. Problem hierbei: dieser Schuss geht nach hinten los. Immer mehr Studien zeigen: Cardiotraining allein kann sogar das Körperfett erhöhen.
