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  3. Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt. Podcast

Episoden

161_Und was kommt jetzt? - Wenn eigentlich alles läuft aber du trotzdem nicht zufrieden bist.

26 Minuten
Vielleicht kennst du das auch? Eigentlich hast du dein Leben im Griff. Die Trennung liegt schon länger zurück, die Kinder werden größer und plötzlich hast du auch wieder viel mehr Zeit und bist nicht mehr so erschöpft – und trotzdem fragst du dich manchmal: „War das jetzt eigentlich alles?“ Du bist nicht unbedingt unglücklich. Aber vielleicht merkst du immer öfters: Da ist noch mehr in mir. Mehr Leben. Mehr Liebe. Mehr Abenteuer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Gefühl nicht unbedingt bedeutet, dass du unglücklich bist, sondern dich vielleicht nur manchmal etwas unterfordert von deinem eigenen Leben fühlst. Ein Zeichen, dass eine neue Lebensphase anfängt in der es viel mehr um dich geht.

160_Sommer vorbei, Erschöpfung zurück? So schützt du deine Energie als Single Mum

30 Minuten
Der Sommer hat dir vielleicht richtig gutgetan: Mal Zeit ganz für dich alleine, weniger Termine und Verpflichtungen, mehr Ruhe und mehr Zeit zum Durchatmen. Doch jetzt beginnt wieder der (Schul)-Alltag – und ehe du dich versiehst, hast du wieder tausend To Do`s auf der Liste, bist am Organisieren, Funktionieren und Durchhalten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, deine innere Ruhe und Energie - vor allem als Alleinerziehende Mutter - auch im vollen Alltag zu schützen – und warum kleine Momente der Achtsamkeit und Selbstfürsorge viel mehr Einfluss auf unseren inneren Frieden haben, als du vielleicht denkst. Du erfährst: warum dauerhafte Erschöpfung kein Zustand ist, den wir einfach hinnehmen sollten wie kleine Pausen deine innere Stabilität und Resilienz stärken können warum du nicht erst völlig erschöpft sein musst, um etwas für dich zu verändern Konkrete Ideen, wie du deine „Sommer-Ruhe“ Schritt für Schritt mit in den Alltag nehmen kannst Und ich erzähle dir, warum mir dieses Thema auch in meiner Happy Single Mom Home Community so wichtig ist – und wie wertvoll es sein kann, solche Veränderungen nicht alleine, sondern gemeinsam mit anderen Frauen zu gehen. Hier erfährst du mehr: www.franziskakarl.de/hsm-home-community/ Du musst nicht erst zusammenbrechen, bevor du anfängst, dich um dich zu kümmern. Deine Franziska von Happy Single Mum

159_Vor 2,5 Jahren am Tiefpunkt – heute glücklich in einer neuen Partnerschaft

32 Minuten
In dieser Folge erzähle ich die inspirierende Geschichte einer Single Mum, die vor zweieinhalb Jahren nach ihrer Trennung (wie die meisten von uns) am absoluten Tiefpunkt ihres Lebens stand. Sie fühlte sich überfordert, hatte Angst vor der Zukunft und wusste nicht, wie sie ihren Weg als alleinerziehende Mutter weitergehen sollte. Heute führt sie eine echte Partnerschaft auf Augenhöhe – doch der eigentliche Erfolg liegt nicht in der neuen Beziehung. Er liegt in ihrem Mut, sich ihren Gefühlen zu stellen, alte Muster zu erkennen, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und Schritt für Schritt über sich hinauszuwachsen. Diese Folge soll dir Hoffnung machen. Egal, wie aussichtslos sich deine Situation im Moment anfühlen mag oder wie wenig du derzeit vielleicht nach all den schlechten Erfahrungen an eine echte Liebe glaubst: Veränderung ist möglich. Nicht von heute auf morgen, aber mit jedem kleinen Schritt, den du für dich gehst und dir die Erlaubnis gibst, dich gut und mitfühlend um dich zu kümmern. Lass dich inspirieren und vielleicht sogar motivieren, dass auch du diesen Weg gehen kannst und sich dadurch für dich viel verändern kann. Wenn du dir auf deinem eigenen Weg ganz persönliche Unterstützung wünschst, findest du auf meiner Website auch Informationen zu meiner 90-minütigen Klarheits-Session – einer einzelnen Coaching-Session, in der wir gemeinsam auf deine Situation schauen und Orientierung für deine nächsten Schritte entwickeln. www.franziskakarl.de/coaching/ Bis zum nächsten Mal, Deine Franziska

158_ Dein Leben wartet nicht – warum dieser Sommer dir gehört.

29 Minuten
Die Sommerferien sind für viele Single Mums eine ganz besondere Zeit. Einerseits sehnen wir uns nach Leichtigkeit, Erholung und neuen Erinnerungen. Andererseits merken viele von uns plötzlich, wie viele Gedanken auftauchen, sobald der Alltag etwas ruhiger wird. Vielleicht sind die Kinder zeitweise beim Papa. Vielleicht vergleichst du dich mit anderen Familien. Vielleicht wartest du unbewusst darauf, dass „nach den Ferien“ endlich der richtige Zeitpunkt für dich kommt. In dieser Podcastfolge teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus meinem Live-Webinar „Die Sommerferien gehören auch dir“. Du erfährst, ️ warum wir unser eigenes Glück als Mutter oft von unseren Kindern abhängig machen, ️ weshalb freie Zeit so schnell zu Grübeln statt zu neuer Energie führen kann, ️ warum dein Leben nicht erst nach den Sommerferien beginnt, sondern genau jetzt. ️ und wie du diesen Sommer bewusst nutzen kannst, um mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Vorfreude in den Herbst zu starten. Außerdem lade ich dich ein, Teil der Happy Single Mum HOME Community zu werden – unserem virtuellen Zuhause für Single Mums, die ihr Leben nicht länger auf später verschieben, sondern Schritt für Schritt bewusst gestalten möchten. ️ https://franziskakarl.de/hsm-home-community/ Bis zum 12. Juli 2026 um 22 Uhr kannst du dich noch anmelden. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören! Alles Liebe, Franziska ️

157_Sommerferien als Single Mum: Zwischen Freiheit, Einsamkeit und neuen Möglichkeiten

23 Minuten
Sommerferien sind für viele Single Mums eine besondere Zeit.️ Einerseits freuen wir uns auf Sonne, freie Tage und gemeinsame Erlebnisse mit unseren Kindern. Auch die freie Zeit - mal ganz ohne Kinder - hört sich verlockend an. Einerseits. Andererseits macht es uns Bauchschmerzen: Alleine mit den Kindern im Familienhotel? Die Kinder sind 3 Wochen mit Papa (und der neuen Freundin) weg....?! Gerade in dieser Ferienzeit - wo wir nicht mehr nur am Funktionieren sind sondern plötzlich viel freie Zeit & Pause haben - werden oft Gefühle sichtbar, die im Alltag wenig Raum bekommen: Die Angst vor Einsamkeit - wenn die Kids weg sind. Der Vergleich mit den "heilen Familien" am Strand. Die Sehnsucht nach einer neuen Partnerschaft. Der Wunsch nach mehr Leichtigkeit. Oder die Frage, was wir eigentlich vom Leben wollen - statt nur Alltag, Stress, Haushalt und Erziehung. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, ️ warum die Sommerferien oft so ambivalente Gefühle bei uns Single Mums auslösen ️ was uns diese Gefühle eigentlich wirklich sagen möchten und wie wir gesund damit umgehen ️ und wie du diese Zeit nutzen kannst, um nicht nur schöne Ferien zu erleben, sondern auch dein eigenes nächstes Kapitel als "Happy Single Mum" bewusst zu gestalten. Außerdem lade ich dich zu meinem kostenlosen Live-Webinar am 5. Juli 2026 um 20 Uhr ein: ️ Summer Vibes als Single Mum - „Die Ferien gehören auch dir“️ Ein inspirierender Abend für Single Mums, die die Sommerferien für mehr Lebensfreude, neue Energie und echte Veränderung nutzen möchten. ️ Hier kannst du dich kostenlos anmelden: https://franziskakarl.de/summer-vibes-2026/ ich freue mich auf einen schönen und gemeinsamen Ferienauftakt mit dir! Deine Franziska
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Über diesen Podcast

Alleinerziehend & glücklich? Ja, das funktioniert. Ein Podcast für alleinerziehende Mütter, die ihr Leben nach der Trennung wieder so leben wollen, wie es sie glücklich macht - mit innerem Frieden mit dem Ex, einem sinnerfüllten Leben, beruflicher Erfüllung und langfristig natürlich auch mit einer tollen, neuen Partnerschaft in ihrem Leben. Deine Trennung mit Kind ist eine riesen Chance wirklich wieder zu Dir zu finden, die Themen anzugehen, die Dich noch belasten und somit Deinen persönlichen Frieden in Dir zu finden. Vertraue darauf, dass es alles in DIR steckt und Du Dir als Single Mama genau das Leben erschaffen kannst, wie Du es Dir wünscht. Verabschiede Dich vom alten Rollenmodell, stehe für Dich ein, mach Dein Ding und übernimm die komplette Verantwortung für Dein Leben. Traue Dich, Dein Herz wieder zu öffnen und die Liebe wieder in Dein Leben einzuladen. Genau dafür stehe ich und natürlich dieser Podcast. Frischer und energiegeladener Podcast für mehr Optimismus und Lebensfreude für alleinerziehende Mütter in unserer heutigen Zeit.
Webseite
Startseite - Franziska Karl - Trennungs-Coach für alleinerziehende Mütter
Urheberangabe
Franziska Karl
Durchschnittliche Länge
Ø 27 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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Miri1983

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