Die beste Entscheidung Archiv
90 Episoden
7 Minuten
Immer langsam. Das gilt besonders beim essen. Dieser und weitere Tipps für Deine besten Entscheidungen rund um Ernährung in dieser kurzen Folge.
11 Minuten
1-Sterne Bewertungen sind immer enttäuschend. Und das aus mehreren Gründen...
Diese Gründe und meine Gedanken rund um das ganze Thema der Bewertungsportale und Erwartungen beleuchte ich in dieser Folge.
Diese Gründe und meine Gedanken rund um das ganze Thema der Bewertungsportale und Erwartungen beleuchte ich in dieser Folge.
11 Minuten
Jede Art von Krafttraining, Muskelanspannung gegen Widerstand, ist besser für Deine langfristige Gesundheit, als kein Krafttraining.
Höhere Intensität (schwere Gewichte, wenig Wiederholungen) und häufige Durchführung (3x pro Woche) bringen die besten Resultate.
Studie im BJSM
Höhere Intensität (schwere Gewichte, wenig Wiederholungen) und häufige Durchführung (3x pro Woche) bringen die besten Resultate.
Studie im BJSM
8 Minuten
Es tut mir leid! Es gibt nichts Neues...
Aber ich wiederhole das Alte gerne noch mal. Denn es ist super wichtig.
Aber ich wiederhole das Alte gerne noch mal. Denn es ist super wichtig.
14 Minuten
Das Thema Hexenschuss wurde von Frau Grams und Herrn Lazzaro im Podcast Gram's Sprechstunde behandelt.
Wie sich die beiden hierbei geschlagen haben, erfährst Du hier...
Wie sich die beiden hierbei geschlagen haben, erfährst Du hier...
9 Minuten
Warum sollten Sie mehr von Ihrem diagnostizierenden Behandler*in erwarten sollten.
9 Minuten
Es ist passiert!
Der Studiengang für Chiropractic in Deutschland ist am Start. Die Begeisterung bei Studenten und Kollegen ist hoch, der Einsatz der Organisatoren vor Ort in Braunschweig ebenso.
Ich lehre und lerne mit und bin sehr gespannt wie es weitergeht...
Health Campus Braunschweig
Der Studiengang für Chiropractic in Deutschland ist am Start. Die Begeisterung bei Studenten und Kollegen ist hoch, der Einsatz der Organisatoren vor Ort in Braunschweig ebenso.
Ich lehre und lerne mit und bin sehr gespannt wie es weitergeht...
Health Campus Braunschweig
10 Minuten
Der Grund für die Zeitumstellung hat mich als Kind sehr überrascht. Ich dachte Zeit wäre eine universelle Konstante, die eben so ist wie sie ist.
Stimmt aber nicht...
Genauso, stimmt es nicht, dass Dein Körper 'mit der Zeit' kaputtgeht ohne dass Du Einfluss nehmen kannst.
Stimmt aber nicht...
Genauso, stimmt es nicht, dass Dein Körper 'mit der Zeit' kaputtgeht ohne dass Du Einfluss nehmen kannst.
16 Minuten
Ich bin kein Philosoph.
Aber ich höre mir Sam Harris und Douglas Rushkoff an, lese immer mal Karl Popper und rede mit vielen Menschen.
In dieser Folgre habe ich versucht zusammenzufassen wie ich Information, Meinung und Wahrheit aktuell betrachte.
Ich bin mir sicher, dass diese Folge noch viele Updates und Verfeinerungen der Standpunkte erhalten wird.
Denn mein Motto ist:
Feste Überzeugungen, locker halten.
Ich bin immer bereit, meine Auffassungen und Überzeugungen im Lichte neuer Umstände, Situationen und Argumente anzupassen. Denn die Suche nach Wahrheit hat nichts mit 'sich sicher sein' zu tun. Wir kennen die Wahrheit nicht und würden sie wahrscheinlich nicht erkennen, wenn wir sie fänden. Aber wir kennen Mittel und Wege ihr näher zu kommen. Diese nennen wir Wissenschaft.
Aber ich höre mir Sam Harris und Douglas Rushkoff an, lese immer mal Karl Popper und rede mit vielen Menschen.
In dieser Folgre habe ich versucht zusammenzufassen wie ich Information, Meinung und Wahrheit aktuell betrachte.
Ich bin mir sicher, dass diese Folge noch viele Updates und Verfeinerungen der Standpunkte erhalten wird.
Denn mein Motto ist:
Feste Überzeugungen, locker halten.
Ich bin immer bereit, meine Auffassungen und Überzeugungen im Lichte neuer Umstände, Situationen und Argumente anzupassen. Denn die Suche nach Wahrheit hat nichts mit 'sich sicher sein' zu tun. Wir kennen die Wahrheit nicht und würden sie wahrscheinlich nicht erkennen, wenn wir sie fänden. Aber wir kennen Mittel und Wege ihr näher zu kommen. Diese nennen wir Wissenschaft.
12 Minuten
Die Welt am Sonntag landete zufällig in meinem Briefkasten. Der Artikel über Bewegung und Sport erregte gleich meine Aufmerksamkeit.
Leider ist dieser Beitrag weder gut recherchiert noch gut geschrieben.
Aber vielleicht kannst Du ja aus meiner Analyse etwas lernen...
Leider ist dieser Beitrag weder gut recherchiert noch gut geschrieben.
Aber vielleicht kannst Du ja aus meiner Analyse etwas lernen...
6 Minuten
Hoher Blutdruck schadet Deinen Blutgefäßen. Du solltest alles tun, um diese Belastung zu senken.
Medikamente sind der bei Weitem häufigste Vorschlag... Aber sind sie auch der beste?!?
Wie immer heißt die Antwort: Das kommt drauf an...
Wenn Du noch keinen Sport machst, um Deine Gesundheit zu verbessern und Deinen Blutdruck zu senken, dann solltest Du spätestens jetzt beginnen.
In diesem Podcast beschreibe ich was Du ganz gezielt tun kannst um in kürzester Zeit die besten Erfolge zu erzielen.
Aus dem GUARDIAN
“Performing 4 x 2 minutes of wall sits, with 2-minutes’ rest in between, three times per week, is an effective way to reduce your blood pressure,” said O’Driscoll. “They should be done alongside other exercise modes, to provide the maximum range of exercise choices rather than limiting them.”
Dr Kush Joshi, a sports and exercise medicine consultant and fellow of the Faculty of Sport and Exercise Medicine, welcomed the study’s findings, but questioned how easy it would be for patients to put into practice.
“The reality is a significant proportion of the population will not be able to do a plank or wall sits, and furthermore may not enjoy these types of activities,” he said.
“Solutions need to be found to make these exercises accessible to all individuals with elevated blood pressure, and the study should provide impetus to policymakers to make exercise the bedrock of treatment of not only high blood pressure but other medical conditions and so to reduce the burden of medication for the population.”
Kurz gesagt: Diese Übungen machen keinen 'Spaß' aber sollten die BAsis für jede Blutdruckbehandlung sein.
Medikamente sind der bei Weitem häufigste Vorschlag... Aber sind sie auch der beste?!?
Wie immer heißt die Antwort: Das kommt drauf an...
Wenn Du noch keinen Sport machst, um Deine Gesundheit zu verbessern und Deinen Blutdruck zu senken, dann solltest Du spätestens jetzt beginnen.
In diesem Podcast beschreibe ich was Du ganz gezielt tun kannst um in kürzester Zeit die besten Erfolge zu erzielen.
Aus dem GUARDIAN
“Performing 4 x 2 minutes of wall sits, with 2-minutes’ rest in between, three times per week, is an effective way to reduce your blood pressure,” said O’Driscoll. “They should be done alongside other exercise modes, to provide the maximum range of exercise choices rather than limiting them.”
Dr Kush Joshi, a sports and exercise medicine consultant and fellow of the Faculty of Sport and Exercise Medicine, welcomed the study’s findings, but questioned how easy it would be for patients to put into practice.
“The reality is a significant proportion of the population will not be able to do a plank or wall sits, and furthermore may not enjoy these types of activities,” he said.
“Solutions need to be found to make these exercises accessible to all individuals with elevated blood pressure, and the study should provide impetus to policymakers to make exercise the bedrock of treatment of not only high blood pressure but other medical conditions and so to reduce the burden of medication for the population.”
Kurz gesagt: Diese Übungen machen keinen 'Spaß' aber sollten die BAsis für jede Blutdruckbehandlung sein.
14 Minuten
Was wir nicht bewusst lernen und beeinflussen, passiert im Unterbewusstsein. Der Umgang mit Schmerzen gehört zu diesen unbewussten, bzw. unausgesprochenen Mustern.
Die 4 Hauptströmungen, die ich so feststelle und auch die fünfte und aus meiner Sicht ideale Variante mit Schmerz umzugehen, erläutere ich in dieser Folge.
Die 4 Hauptströmungen, die ich so feststelle und auch die fünfte und aus meiner Sicht ideale Variante mit Schmerz umzugehen, erläutere ich in dieser Folge.
11 Minuten
Forschung zum Thema Bewegung und Sport dreht sich immer um die eine Frage:
"Wie wenig Sport ist nötig, um einen Effekt auf die Gesundheit zu erreichen?"
In dieser Folge erfährst Du, was die aktuelle Studienlage hier so sagt.
"Wie wenig Sport ist nötig, um einen Effekt auf die Gesundheit zu erreichen?"
In dieser Folge erfährst Du, was die aktuelle Studienlage hier so sagt.
10 Minuten
Entfessele Deine Füße
Balance im Becken
Schwungvolle Schultern
Diese jeweils ca. 2-stündigen Seminare werde ich nach den Sommerferien 2023 in meiner Praxis anbieten. Für die konkreten Termine abonniere bitte den Newsletter, lade Dir die App herunter oder folge meinem Instagram Account.
Balance im Becken
Schwungvolle Schultern
Diese jeweils ca. 2-stündigen Seminare werde ich nach den Sommerferien 2023 in meiner Praxis anbieten. Für die konkreten Termine abonniere bitte den Newsletter, lade Dir die App herunter oder folge meinem Instagram Account.
12 Minuten
Ob es wirklich etwas Neues rund um die gesunde Ernährung gibt, erfährst Du in dieser Podcast Folge.
Viel Spaß und guten Appetit!
Viel Spaß und guten Appetit!
