Der Muskel wächst am Widerstand. Und macht Dich gesund!

Der Muskel wächst am Widerstand. Und macht Dich gesund!

vor 2 Jahren
11 Minuten
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Podcast
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Beschreibung

vor 2 Jahren

Jede Art von Krafttraining, Muskelanspannung gegen Widerstand,
ist besser für Deine langfristige Gesundheit, als kein
Krafttraining.


Höhere Intensität (schwere Gewichte, wenig Wiederholungen) und
häufige Durchführung (3x pro Woche) bringen die besten Resultate.


Studie im BJSM



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