Podcaster
Episoden
31.10.2025
24 Minuten
Wie gut sind KI-Tools, wenn es um Fragestellungen rund um Ernährung
geht? Wobei können sie dich unterstützen? Wo sind die Grenzen und
was solltest du dir bewusst machen, wenn du KI-Tools nutzen
möchtest? Das und mehr erfährst du in dieser Episode. Viel Freude
beim Reinhören.
Mehr
04.04.2025
24 Minuten
Nach dem Training folgt die Erholungsphase oder anders formuliert:
Nach dem Training ist vor dem Training. Je schneller du deinem
Körper das gibst, was er braucht oder verbraucht hat, umso besser.
Wie du die Regeneration gezielt über die Ernährung unterstützen
kannst, das erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß beim
Reinhören.
Mehr
21.03.2025
19 Minuten
Das Gewicht auf der Waage ist das eine, der Blick hinter die
Kulissen finde ich viel spannender und da möchte ich dich in dieser
Folge einmal mitnehmen. Es geht um die Körperzusammensetzung und
wie sie sich mit den Jahren und mit dem Training entwickelt.
Mehr
14.03.2025
24 Minuten
Wenn der Frühling vor der Tür steht, steigt vielleicht auch bei die
Anzahl der Trainingsstunden in der Woche wieder etwas an und genau
das ist ein wunderbarer Zeitpunkt, um einen Blick auf die Basics
zur Sporternährung zu werfen und genau darum geht es in dieser
Episode. Viel Freude im Reinhören.
Mehr
07.03.2025
27 Minuten
Was haben Sportler von einer intakten Darmflora? Oder anders
gefragt: Warum sollten sich Sportler auch um ihre Mikroben im Darm
kümmern? Wie funktioniert das? Was ist der Unterschied zwischen
Probiotika und Präbiotika? Die Antworten bekommst du in dieser
Episode. Viel Freude im Reinhören.
Mehr
Über diesen Podcast
In diesem Podcast geht es um wertvolle Infos und Praxis-Tipps rund
um (Sport-)Ernährung und Lebensmittel. Er richtet sich an
Sportlerinnen und Sportler, die (nicht nur) im Training das Beste
aus sich rausholen und ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen.
Julia Zichner ist Diplom-Oecotrophologin und Expertin für
Sporternährung. Sie ist Inhaberin von fooducation und seit knapp 20
Jahren freiberuflich tätig. Die begeisterte Radsportlerin und
Läuferin vermittelt selbst komplizierte Zusammenhänge so, dass sie
auch für Laien leicht zu verstehen sind. Diese Fragen werden im
Podcast u. a. aufgegriffen: Welche Nährstoffe stecken in
Lebensmitteln? Welchen Bedarf haben Sportler an Energie,
Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß? Brauchen Sportler grundsätzlich
mehr von allen Nährstoffen? Ist Nahrungsergänzung ein Muss? Was ist
mit speziellen Produkten wie Iso-Drinks, Energieriegeln,
Energy-Gels und Protein-Shakes? Worauf ist beim Einkauf von
Lebensmitteln zu achten? Was steht auf Zutatenlisten? Wie klappt’s
mit der Reduktion von Körperfett?
Kommentare (0)