So versorgst du dich nach dem Training für eine schnelle Regeneration (110)

Nach dem Training folgt die Erholungsphase oder anders formuliert:
Nach dem Training ist vor dem Training. Je schneller du deinem
Körper das gibst, was er braucht oder verbraucht hat, umso besser.
Wie du die Regeneration gezielt über die Ernährung unterstützen
kannst, das erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß beim
Reinhören.