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Episoden

Mein Kind wird ausgegrenzt – 3 Wege aus dem Mobbing (Folge 19)

21 Minuten
„Boah, keiner wollte heute mit mir spielen.“ Wenn dein Kind so nach Hause kommt, tut das weh – dem Kind und dir.

In dieser Folge erzähle ich von einer Mama aus meinem Coaching: Ihre Tochter wurde in der ersten Klasse immer wieder ausgeschlossen. Gemeinsam haben wir sortiert: Ist das schon Mobbing oder „nur“ Ausgrenzung? Und was kann ich als Mama oder Papa tun?

Du erfährst:

woran du Mobbing erkennst und warum nicht jedes Nein beim Spielen Mobbing ist

warum Sicherheit zu Hause das Fundament ist: „Du bist okay, so wie du bist.“

drei Säulen, die tragen: das Außen einbinden, dein Kind stärken, dich selbst stärken

wie du von „Warum habe ich das nicht früher gemerkt?“ zu „Ich mache jetzt“ kommst

Das Schaubild zur Folge findest du auf Instagram bei @patenta.rocks.

Du möchtest auf deine Situation schauen? Schreib mir an henriette@patenta.rocks. Wir telefonieren erst einmal kurz und schauen, ob ein 1:1-Coaching passt: zur Terminanfrage

Vorankündigung: Im Frühjahr 2027 gebe ich einen Workshop zur Einschulung. Ausgrenzung und Mobbing werden dort auch Thema sein. Wenn du Bescheid bekommen möchtest, schreib mir an henriette@patenta.rocks.

Mehr über mich: www.patenta.rocks

Wut - Boom wieder explodiert ! Deine Emotionen verstehen lernen. (Folge 18)

24 Minuten
Kennst du das?

Der Morgen ist stressig, die Zeit rennt, und plötzlich explodiert die Bombe. Wut ist eines der häufigsten und intensivsten Gefühle im Elternalltag. Aber warum rasten wir eigentlich so aus? Und warum schämen wir uns danach oft so schrecklich?

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine ganz persönliche Situation aus meinem Alltag: Der Kampf „Lastenrad gegen Auto“. Ich zeige dir, warum ich dabei die Fassung verloren habe und wie ich – nachdem sich der Rauch verzogen hat – die Situation reflektiert habe.

Du lernst das Handmodell von Daniel Siegel kennen, ein geniales Bild, um zu verstehen, was biologisch in deinem Gehirn passiert, wenn dir „der Hut hochgeht“. Außerdem gebe ich dir konkrete Erste-Hilfe-Strategien an die Hand, wie du dich selbst regulieren kannst, bevor du in den Kampfmodus gehst.

In dieser Folge erfährst du:

Warum wir ausrasten: Eine ehrliche Geschichte über meinen morgendlichen Wutanfall.

Das Handmodell (Daniel Siegel): Was Daumen, Handfläche und Finger mit deinen Emotionen und deinem Verstand zu tun haben.

„Deckel weg“: Warum du nicht logisch denken kannst, wenn du wütend bist.

Erste-Hilfe-Strategien: Atmen, Wasser trinken, Schmetterlingsumarmung – was wirklich hilft, wenn die Wut kommt.

heart Die VSVR-Methode: Verantwortung, Selbstregulation, Verbindung und Reflexion (nach Katrin Hohmann).

Scham & Glaubenssätze: Warum uns die Meinung der Nachbarn oft mehr stresst als die Situation selbst.

Erwähnte Ressourcen & Links:

Modell: Das Handmodell des Gehirns von Dr. Daniel Siegel. https://www.youtube.com/watch?v=f-m2YcdMdFw

Methode: VSVR (Verantwortung, Selbstregulation, Verbindung, Reflexion) von Katrin Hohmann.

Ankündigung: Wut-Workshop am 08.05.: Möchtest du tiefer in das Thema einsteigen und lernen, deine Trigger besser zu verstehen? Dann melde dich für meinen Online-Workshop an!

Anmeldung: Schreib mir einfach eine E-Mail an henriette@patenta.rocks oder schreib mir auf Instagram.

Verbinde dich mit mir:

Webseite: Patenter Rocks

Insta: patenta.rocks

Geschenke, Scham & GFK: Was tun, wenn es nicht gefällt? (Folge 17 mit Sarah King)

32 Minuten
Hand aufs Herz: Hast du schon mal „Danke“ gesagt, obwohl du das Geschenk eigentlich schrecklich fandest?

Gerade an Weihnachten denken wir oft: „Hilfe, ich kann doch jetzt nichts sagen, sonst ist die Stimmung ruiniert!“ Doch was passiert mit uns und unseren Beziehungen, wenn wir unsere wahre Meinung hinter netten Floskeln verstecken?

In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Sarah King über einen echten Konflikt zwischen uns: Ich habe Sarah zum Geburtstag einen Schal geschenkt – und der hat ihr überhaupt nicht gefallen.

Wir dröseln diesen Moment schonungslos ehrlich auf. Du erfährst, wie wir die Situation gerettet haben und bekommst konkrete GFK-Tipps, wie du ehrlich sein kannst, ohne zu verletzen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Der Mut zum Selbstausdruck: Wie Sarah es geschafft hat, mir ehrlich zu sagen, dass das Geschenk nicht mit ihr „resoniert“ – und warum das unsere Freundschaft vertieft hat.

Hilfe bei Schamgefühlen: Ich erzähle dir ganz offen, warum ich mich als Schenkende erst geschämt habe („Bin ich nicht gut genug?“). Wir schauen uns an, wie wir diesen Scham-Trigger mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation auflösen können.

Praxis-Check: Wie du lernst, Person und Sache zu trennen: Ein „Nein“ zum Schal ist kein „Nein“ zur Freundschaft!

Alternativen: Warum manchmal ein Beitrag zum Buffet das wertvollste Geschenk ist und Druck rausnimmt.

Workshop am GFK-Tag in Bonn: "Wer, wenn nicht du?"

Möchtest du lernen, wie du Wertschätzung nicht nur anderen, sondern auch dir selbst entgegenbringst? Sarah und ich veranstalten einen gemeinsamen Workshop am Tag der Gewaltfreien Kommunikation. Sei dabei!

Titel: Wer, wenn nicht du? Wertschätzung für dich selbst – wie geht das?

Wann: 15. März 2026

Wo: Bonn | Familienbildungsstätte

Anmeldung & Infos: https://www.gfktagbonn.de/anmeldung/

Links & Erwähnungen:

Gast: Sarah King (Kirschenzeit Coaching)Hier findest du Sarahs Podcast und Angebote:Webseite: www.kirschenzeit-coaching.deInstagram: Kirschenzeit_Coaching

Über mich (Henriette):Ich unterstütze dich dabei, mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag zu bringen – mit bedürfnisorientierter Begleitung und GFK.Webseite: www.patenta.rocksInstagram: patenta.rocks

Folge 16: "Ich bin nicht wichtig genug!" Innere-Kind-Arbeit: Wie komme ich an Glaubenssätze ran?

21 Minuten
In dieser Folge erzählt Henriette von einem persönlichen Erlebnis aus ihrem Alltag – einem Moment, in dem der Glaubenssatz „Ich bin nicht wichtig genug“ in ihr spürbar wurde.

Sie nimmt euch mit in die "Innere-Kind-Arbeit":

Wie entstehen solche Glaubenssätze überhaupt?

Wie können wir sie erkennen – und was hat das mit der Arbeit am inneren Kind zu tun?

Welche inneren Anteilen kommen hoch?

Henriette spricht darüber, warum Bewegung und Reflexion helfen können, unbewusste Muster sichtbar zu machen, und wie die Innere-Kind-Arbeit dabei unterstützt, alte seelische Wunden zu heilen und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Zum Abschluss teilt sie Impulse und Literaturtipps für alle, die sich tiefer mit dem Thema befassen möchten – von Stefanie Stahl , über Verena König bis Dami Charf .

Konkrete Anteile und Glaubenssatz Arbeit bietet Henriette in ihren Einzel-Coachings an. Einfach anfragen unter: henriette@patenta.rocks

Im Raum Aachen und Köln empfiehlt sie "Inneres Kind Coaching" mit Valentin Dinges.

Wer mehr über eigene Themen reflektieren und Detektivarbeit machen will, den lädt sie in ihren Präsenzworkshop am 15. November in Köln ein.

Mehr dazu unter www.patenta.rocks.

Eure Patentante Henriette

Folge 15 - Interview mit Frank Gaschler Teil 2 - Willkommen sein. Meinen Platz haben. Gehalten werden. Lebendig sein.

41 Minuten
In dieser Folge taucht Henriette in ein Konzept ein, das unseren Blick auf Bedürfnisse grundlegend vereinfachen kann. Im Gespräch mit dem GFK-Trainer Frank Gaschlergeht es um seine vier Lebensthemen, die er und seine Frau Gundi entwickelt haben. Diese Themen machen die oft abstrakten Begriffe der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) greifbarer und helfen uns, unsere eigenen Gefühle und dieunserer Kinder besser zu verstehen.

Frank erklärt, dass die klassischen Bedürfnislisten manchmal zu einem reinen Suchprozess führen, der uns von den eigentlichen Gefühlen entfernt. Er zeigt uns, wie die übergeordneten Lebensthemen einen direkten und intuitiven Zugang zu dem ermöglichen, was uns wirklich bewegt.

Das lernst du in dieser Folge:

Willkommen sein: Entdecke, warum das Gefühl, bedingungslos angenommen zu werden, eine positive Grundeinstellung schafft und welche Verhaltensweisen aus dem Mangel daran entstehen können.Frank teilt eine inspirierende Geschichte, die zeigt, wie eine einfache Willkommensgeste das Leben verändern kann.

Meinen Platz haben: Verstehe, wie wichtig physischer und emotionaler Raum für ein geerdetes Sein ist und welche Folgen es hat, wenn wir oder unsere Kinder um diesen Platz kämpfen müssen.

Gehalten werden: Erfahre, warum Sicherheit und Vertrauen die Basis für ein erfülltes Leben sind und wie sich fehlende Geborgenheit oft in einem übermäßigen Kontrollbedürfnis äußert.

Lebendig sein: Finde heraus, ob du dein eigenes, authentisches Leben lebst oder unbewusst die Erwartungen anderer erfüllst.

Vertiefe dein Wissen:

Frank Gaschler bietet Online-Seminare und Coachings an, um die Lebensthemen im Familienalltag zu verankern. Außerdem hat er ein Buch zu diesem Konzeptgeschrieben.

Frank Gaschlers Buch: Ich will verstehen, was duwirklich brauchst, ISBN 9783466307562 https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1056714149

Mehr Informationen & Angebote: Besuche Frank Gaschlers Website: www.freiekommunikation.de

Anmeldung zur Master-Class für Eltern: https://giraffentraum.de/wp/seminare/

Anmeldung zum Newsletter von Henriette: https://patenta.rocks/

 
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Über diesen Podcast

Elternsein ist anstrengend – und oft wirken alte Glaubenssätze mit: funktionieren, zusammenreißen, Gefühle runter schlucken. Hier geht es um einen anderen Weg: klare, liebevolle Führung mit Gewaltfreier Kommunikation (GFK). Ich bin Henriette Kirch, GFK-Trainerin, Coachin und Mama von zwei Jungs – deine moderne Patentante. Mit Geschichten aus unserem Alltag, Gästen und Impulsen zu Wut, Grenzen und Entlastung. Für Eltern und alle, die in Kita, Schule oder Familienzentrum mit Familien arbeiten. www.patenta.rocks · Insta: @patenta.rocks
Webseite
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Urheberangabe
Henriette Kirch
Durchschnittliche Länge
Ø 24 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Patenta rocks - mehr Leichtigkeit für den Familienalltag (GFK Straßentauglich)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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