TraumFänger - erholsam schlafen Archiv

Hey du, wie geht es dir? Fühlst du dich oft müde und schlapp und hast nach dem Schlafen Kopfschmerzen oder einen trockenen Mund? In dieser Folge lernst du welche Schritte zu gehen sind, um raus aus dem Schnarchen hinein in einen erholten Schlaf zu finden.

Falls du schon einen gesunden Schlaf hast, kann die Folge trotzdem für dich interessant sein! Ab Minute 11:15 startet die Entspannung. Diese Mal mit ASMR.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Dein Kind möchte abends nicht einschlafen, weil es Monster sieht? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich! Du bekommst Tipps wie du deinem Kind das Einschlafen erleichtern kannst und zum Schluss könnt ihr euch gemeinsam eine Gute-Nacht-Geschichte von Kater Leo (gefunden auf Zitronenbande.de) anhören.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Hallo ihr Lieben, heute wollen wir mal schauen wie Loslassen und Zucken im Schlaf zusammenhängen und warum Hunde im Schlaf rennen. Passend dazu nehme ich euch mit auf eine wunderschöne Traumreise ins Paradies.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Hallo lieber TraumFänger, du möchtest einschlafen doch deine Beine beginnen zu zittern und du verspürst den Drang dich bewegen zu müssen? Dann könnte diese Folge sehr interessant für dich sein. Wir werden der Ursache für RLS auf den Grund gehen und gemeinsam dem RLS den Kampf ansagen, damit du wieder leicht ein- und durchschlafen kannst.

Zur Entspannung gibts heute eine Klopfmassage.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Hallo ihr Lieben, heute gibts noch einen kleinen Nachtrag zur letzten Podcast Folge mit meinem Selbstexperiment zum Thema Klartraum. War ich vielleicht erfolgreich? Zur Entspannung möchte ich gern mit dir eine Progressive Muskelentspannung machen.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Hey,

in der letzten Folge haben wir gemeinsam herausgefunden wie wir klar träumen können. Nun gehts zum aktiven Teil ;) ich habe das Projekt "Selbstexperiment Klartraum" gestartet.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Du wolltest schon immer mal fliegen? In dieser TraumFänger Folge zeige ich dir wie du dir den Wunsch mit Klarträumen erfüllen kannst :)

Schritt für Schritt erkläre ich dir wie du es schaffst deine Träume zu beeinflussen. Und zum Schluss gibt es noch 55 Affirmationen, um entspannt ein-und durchzuschlafen!

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Du wolltest dich nur mal kurz hinlegen und Energie tanken. Doch plötzlich ist eine Stunden vergangen und du fühlst dich komplett gerädert und müder als zuvor?

In der neuen TraumFänger Folge erkläre ich dir warum du dich so schlapp fühlst und welche Lösung es dafür gibt.... Stichwort Powernap ;)

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Fit wie der Profifußballer Christiano Ronaldo durch Intervallschlaf? In dieser Folge gehen wir dem Trend auf die Spur und erfahren wie wir mehr Energie und Leistungsfähigkeit durch optimierten Schlaf bekommen.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

Pssst, kleiner Hinweis für ganz ungeduldige: die Meditation startet um 09:35

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Wirst du nachts häufiger zur gleichen Uhrzeit wach und hast dich gefragt woran das liegt? Dann könnte es sein, dass dich deine Organuhr weckt ;) was das für dich bedeutet, erfährst du in diesem Podcast!

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Es ranken sich viele Mythen um den Mond, der jede Nacht am Himmel steht und mit seinen Kräften die Weltmeere beeinflusst. Ist er auch der Grund unserer schlaflosen Nächte?

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träumt was schönes :)

Eure Julia

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Quellen:

https://www.uni-wuerzburg.de/aktuelles/pressemitteilungen/single/news/im-gleichtakt-mit-dem-mond/

https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abe0465

https://www.thieme.de/de/naturheilverfahren/kein-mythos-schelchter-schlaf-bei-vollmond-45654.htm#:~:text=Kurzer%20und%20schlechter%20Schlaf%20bei%20Vollmond&text=Bei%20Vollmond%20fiel%20die%20Aktivit%C3%A4t,schliefen%2020%20Minuten%20weniger%20lang.

Wusstet ihr, dass fast die Hälfte aller Deutschen unter Atmungsstörungen im Schlaf leidet? Und dass die Zahl weiterhin steigt? Welche Faktoren eine Rolle dabei spielen und was ihr dagegen tun könnt, erfahrt ihr in dieser TraumFänger Folge!

Viel Spaß und träumt was schönes :)

Eure Julia

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Wusstet ihr, dass ein Viertel aller Deutschen unter Schlafstörungen leiden? Und die Dunkelziffer ist wahrscheinlich nochmal um einiges höher. Habt ihr auch oft Kopfschmerzen oder seid ständig müde und erschöpft? Dies sind nur wenige Symptome der vielfältigen Schlafstörungen. Kennt ihr den Unterschied zwischen subjektiven und objektiven Schlafstörungen? oder wisst ihr was Narkolepsie ist? --> Die Lösung gibts im Podcast ;)

Eine erholsame Nacht wünscht euch Julia!

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Hallo liebe Traumfänger, wusstest ihr, dass wir 70%-80% der Wachstumshormone im Schlaf ausschütten? Diese und viele weitere Fakten erfahrt ihr in der heutigen Folge zum Wachstum im Schlaf und die daraus resultierenden Schmerzen. Viel Spaß und träumt schön!

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Die Gute-Nacht-Geschichte mit dem Kater Leo habe ich unter https://www.zitronenbande.de gefunden :)

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