🌵 Fesselnde Freiheit fürs Ohr Archiv
72 Episoden
18 Minuten
Wenn mich eine Situation komplett einnimmt, will ich sofort alles kontrollieren, und genau damit hab ich es jahrelang schlimmer gemacht. In diesem Video erzähle ich dir, was mir in solchen Momenten geholfen hat: erst den Körper aus dem Alarm holen, dann bewusst entscheiden, welche Bedeutung die Situation für mich haben darf und wer ich in ihr bin. Dieses Video ist für uns beide, weil ich das selbst immer wieder beherzigen darf.Wenn gerade alles zu viel ist, findest du über den Link eine Seite mit Atembegleitung und dem nächsten Schritt: https://fesselndefreiheit.notion.site/soforthilfeWenn du in Gefahr bist: 112 oder 110.TelefonSeelsorge, rund um die Uhr und kostenfrei: 116 123, 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, Chat und Mail auf online.telefonseelsorge.dekrisenchat (Chat bis 25 Jahre): https://krisenchat.deWeißer Ring, wenn deine Sicherheit bedroht ist: Opfer-Telefon 116 006, Onlineberatung auf https://weisser-ring.de
22 Minuten
Du hast Journaling ausprobiert und danach gedacht: Bringt nichts. Das liegt nicht am Schreiben selbst, sondern daran, mit welcher Haltung du rangehst und was du danach draus machst. Ich zeig dir, warum der Wert nicht im Tool liegt, sondern in deiner Bewertung und Intention... und wie ich Journaling nutze, um mich an die Version von mir zu erinnern, die ich sein will, statt mich mit meinen Gefühlen zu identifizieren. Erfahre alles über Journaling als Werkzeug für Bewusstsein, Identität und innere Veränderunghttps://www.youtube.com/watch?v=dkHnQ_sFJlc&list=PLtdUz4pxtgbCAF35PWIWpHT_WKrrxmv6yDu möchtest das ausprobieren, aber alleine fällt es dir schwer? Wenn du das nicht allein machen willst: Wir journaln im CLUB DER FREIHEIT regelmäßig zusammen.CLUB DER FREIHEIT: https://fesselndefreiheit.de/clubKomm in den CLUB DER FREIHEIT, deine virtuelle Self Care Community, die nur noch für begrenzte Zeit kostenlos ist. Also sicher dir deinen Platz jetzt und sei so früh wie möglich mit dabei, während das Angebot im CLUB DER FREIHEIT immer mehr wächst. Noch mehr von mir bekommst du mit über meinen Newsletter. Hier kannst du ihn kostenlos abonnieren. Du bekommst dann auch Blog Beiträge und YouTube Videos von mir.https://steady.page/de/fesselndefreiheit/newsletter/sign_up🫶 Wenn dir mein Content gefällt und du mich und meine Arbeit unterstützten willst, bin ich dir sehr dankbar. https://steady.page/de/fesselndefreiheit/about CLUB DER FREIHEIT Virtuelle Selbstfürsorge Communityhttps://fesselndefreiheit.de/club Telegram https://t.me/fesselndefreiheit Website & Blog https://fesselndefreiheit.de/ E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) https://newsletter.fesselndefreiheit.de/ Empfehlungen (praktische Tools)https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de Bücher: https://fesselndefreiheit.super.site/ressourcen/buecher Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) https://throne.com/rebeccaswishlist/collections Spenden (wenn du mich unterstützen willst)https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM Instagram https://instagram.com/fesselndefreiheit Threads https://www.threads.com/@fesselndefreiheitTikTokhttps://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit Spotify Podcast https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw EQUIPMENT:️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.) MEINE MUSIK:️ https://prayamond.bandcamp.com️ https://www.soundcloud.com/prayamond️ https://www.prayamond.de
19 Minuten
Vor zehn Jahren habe ich zum ersten Mal realisiert, dass ich mit einer psychischen Erkrankung kämpfe – aber das war nur der Anfang. In diesem Video erzähle ich, was in den zehn Jahren danach wirklich passiert ist: die Psychiatrie, das Gefühl, nicht verstanden zu werden, und warum "Depression" oft nur das erste Symptom ist, das du erkennst.Du willst deine eigenen Muster erkennen statt nur Theorie zu lesen – ich hab einen Reflexionsbogen für dich erstellt, der das direkt anwendbar macht. Du beantwortest 7 Fragen, die dir zeigen, was die eigentliche Ursache ist, wenn du das Gefühl hast, nicht voranzukommen. Als Dank schenke ich dir außerdem Zugang zur kostenlosen Fesselnde Freiheit Mediathek mit vielen weiteren Tools:Den ganzen Artikel inkl. Reflexionsbogen findest du hier: https://steady.page/de/fesselndefreiheit/posts/e8e3472e-6b20-45b1-a063-dd8ed5c50a30Kapitel:0:00 – Intro: zehn Jahre später1:58 – ADHS, das ich erst spät erkannt habe6:28 – Der Rückschlag: auf der Stelle stehen7:02 – Depression war nur das erste Symptom9:29 – Warum ich aufgehört habe, auf Erklärungen von außen zu warten11:27 – Fast täglich Zusammenbrüche13:13 – Der absolute Tiefpunkt15:09 – Warum ich mit niemandem darüber reden konnte16:36 – Was ich mir von anderen gewünscht hätte18:08 – Warum ich es überlebt habe Noch mehr von mir bekommst du mit über meinen Newsletter. Hier kannst du ihn kostenlos abonnieren. Du bekommst dann auch Blog Beiträge und YouTube Videos von mir.https://steady.page/de/fesselndefreiheit/newsletter/sign_up🫶 Wenn dir mein Content gefällt und du mich und meine Arbeit unterstützten willst, bin ich dir sehr dankbar. https://steady.page/de/fesselndefreiheit/about CLUB DER FREIHEIT Virtuelle Selbstfürsorge Communityhttps://fesselndefreiheit.de/club Telegram https://t.me/fesselndefreiheit Website & Blog https://fesselndefreiheit.de/ E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) https://newsletter.fesselndefreiheit.de/ Empfehlungen (praktische Tools)https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de Bücher: https://fesselndefreiheit.super.site/ressourcen/buecher Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) https://throne.com/rebeccaswishlist/collections Spenden (wenn du mich unterstützen willst)https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM Instagram https://instagram.com/fesselndefreiheit Threads https://www.threads.com/@fesselndefreiheitTikTokhttps://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit Spotify Podcast https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw EQUIPMENT:️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.) MEINE MUSIK:️ https://prayamond.bandcamp.com️ https://www.soundcloud.com/prayamond️ https://www.prayamond.de
11 Minuten
Du gibst alles. Du hast Ziele, du glaubst daran. Und trotzdem kommst du immer wieder an denselben Punkt.6 Persönlichkeitstypen MBTI Test: https://www.16personalities.com/de/personlichkeitstypenKognitive Funktionen Testhttps://www.idrlabs.com/de/kognitiven-funktionen/test.phpBild der kognitiven Funktionen (siehe Video)https://avatars.mds.yandex.net/i?id=7d027f2a8b73f71ad57229305f1d98570b4e5a84-4076784-images-thumbs&n=13Du gibst alles und kommst trotzdem nicht voran. Das liegt nicht anWillenskraft. Es liegt daran, dass du deine eigene kognitive Strukturnicht kennst. Heute erkläre ich was das konkret bedeutet und wassich dadurch verändert wenn du es weißt. Kognitive Funktionen Guide:https://fesselndefreiheit.flenski.net/club/join/mbti-guideUnd wenn du tiefer gehen willst, komm in den CLUB DER FREIHEIT, deine virtuelle Self Care Community mit wachsender Wissens- und Tools-Bibliothek die nur noch für begrenzte Zeit kostenlos ist. Also sicher dir deinen Platz jetzt und sei so früh wie möglich mit dabei, während das Angebot im CLUB DER FREIHEIT immer mehr wächst. CLUB DER FREIHEIT Virtuelle Selbstfürsorge Community & Digitale Toolshttps://fesselndefreiheit.de/club Telegram Sprachnachrichten von mir: authentisch, nah, tief https://t.me/fesselndefreiheit Website & Blog https://fesselndefreiheit.de/ E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) https://newsletter.fesselndefreiheit.de/ Empfehlungen (praktische Tools)https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) https://throne.com/rebeccaswishlist/collections Spenden (wenn du mich unterstützen willst)https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM Instagram https://instagram.com/fesselndefreiheit Threads https://www.threads.com/@fesselndefreiheitTikTokhttps://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit Spotify Podcast https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw EQUIPMENT:️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.) MEINE MUSIK:️ https://prayamond.bandcamp.com️ https://www.soundcloud.com/prayamond️ https://www.prayamond.de
Warum Journaling dein Nervensystem beruhigt + 3 Journaling-Techniken, die dich zurück zu dir bringen
6 Minuten
Du bist nicht deine Gedanken. Aber solange sie nur in deinem Kopf sind, fühlst du dich wie gefangen. Journaling ist nicht nur Schreiben. Es ist der Moment, in dem du dich selbst beim Denken beobachtest. In diesem Video zeige ich dir 3 Wege, wie du das nutzt. 1. Ausdrucksschreiben emotionale Entladung Abstand + Raum2. Dankbarkeitsschreiben Shift von Mangel Fülle ohne Zwang, nur Richtung3. Reframing / Revision neue Perspektive Bedeutung verändern Identität verschiebenfür die Integration / Embodiment 10 Minuten Aufgabe BraindumpMehr in meinem neuen Schema-Technik Videohttps://youtu.be/DEgb4Tw7bHs?si=ZZGa-fGy0EZPRra-Wenn du regelmäßig mit mir und anderen journaln willst Club der Freiheit.https://fesselndefreiheit.de/clubKomm in den CLUB DER FREIHEIT, deine virtuelle Self Care Community mit wachsender Wissens- und Tools-Bibliothek die nur noch für begrenzte Zeit kostenlos ist. Also sicher dir deinen Platz jetzt und sei so früh wie möglich mit dabei, während das Angebot im CLUB DER FREIHEIT immer mehr wächst. CLUB DER FREIHEIT Virtuelle Selbstfürsorge Community & Digitale Toolshttps://fesselndefreiheit.de/club Telegram Sprachnachrichten von mir: authentisch, nah, tief https://t.me/fesselndefreiheit Website & Blog https://fesselndefreiheit.de/ E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) https://newsletter.fesselndefreiheit.de/ Empfehlungen (praktische Tools)https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) https://throne.com/rebeccaswishlist/collections Spenden (wenn du mich unterstützen willst)https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM Instagram https://instagram.com/fesselndefreiheit Threads https://www.threads.com/@fesselndefreiheitTikTokhttps://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit Spotify Podcast https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw EQUIPMENT:️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.) MEINE MUSIK:️ https://prayamond.bandcamp.com️ https://www.soundcloud.com/prayamond️ https://www.prayamond.de
9 Minuten
Wenn deine Gedanken sich widersprechen und dein Kopf nicht still wird: Das ist kein Problem. Hier ist eine Technik, die dir sofort Klarheit gibt.
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Werde stabil, exklusiv & sicher: Verkörper sichere Bindung | 33 min ASMR Identitäts-Reprogrammierung
34 Minuten
Das hier ist kein normales Video. Dieses Video ist eine 33-minütige geflüsterte Identitäts-Reprogrammierung im Loop für alle, die:
• kein emotionales Chaos mehr wollen
• keine Unsicherheit mehr tolerieren
• Stabilität nicht mehr mit Langeweile verwechseln wollen
Verkörpere hier mit mir 33 Minuten lang:
• emotionaler Stabilität
• sicherer Bindung
• Verlässlichkeit und Verbindlichkeit
• Hingabe ohne Mangel
• Nähe ohne Kontrolle
• Emotionale Offenheit.
• Gegenseitige Fürsorge.
• Liebe ohne Drama.
Dieses Audio wirkt durch Wiederholung.
Nicht durch Nachdenken.
Sondern durch Integration.
Du trainierst hier keine Gedanken.
Du trainierst Identität.
Wiederholung formt dein inneres Beziehungsmuster.
Dein Nervensystem lernt Sicherheit.
Dein Standard verschiebt sich.
Hör es regelmäßig.
Hör es nachts.
Beim Einschlafen.
Mit Kopfhörern.
Unterwegs.
Hör es beim Spazieren.
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Hör es nachts.
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Unterwegs.
Hör es beim Spazieren.
10 Minuten
Der Winter zieht sich langsam zurück, die Tage werden länger, und die Natur beginnt, sich von den letzten kalten Monaten zu erholen. Es ist die Zeit des Wandels, der inneren Reinigung und des Neubeginns.
Genau jetzt ist der richtige Moment, um den Blick auf deine innere Welt zu richten und alles loszulassen, was dich festhält.
In deinen Erfahrungen selbst findest du die Kraft, dich von ihnen zu lösen und dich neu zu erfinden. Rebecca
Dieses Tape ist Teil einer Serie, die dir hilft, dich Monat für Monat gezielt an einem eigenen Lebensbereich zu widmen. https://subscribepage.io/12in1
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10 Minuten
Tu dich mit Menschen zusammen, die wirklich zu dir passen, die deine Visionen (Werte und Träume) teilen und erlebe, was du mit anderen gemeinsam bewirken kannst. Lies, wie du jetzt in Gemeinschaften findest, die dir helfen, über dich hinauszuwachsen!
Und nutze diese Zeit, um dein Netzwerk aus positiven und unterstützenden Menschen zu erweitern. Hier erfährst du, wie.
Du bist verbunden mit allen, die die gleichen Visionen verwirklichen, wie du.
🩵 Rebecca
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Manchmal denkst du, du hast etwas hinter dir gelassen. Du hast verstanden. Du hast reflektiert. Du bist stärker geworden. Und dann passiert etwas scheinbar Kleines und es trifft dich wieder.Nicht, weil du schwach bist. Sondern weil manche Dinge tiefer sitzen, als Worte und Einsicht allein sie erreichen.In diesem Video spreche ich als Mensch, die genau das kennt. Ich teile, wie sich solche Momente anfühlen können, warum sie nichts über deinen Wert sagen und warum Fortschritt nicht bedeutet, nie wieder verletzt zu werden.Vielleicht erkennst du dich wieder:- in Beziehungen- in Enttäuschungen- in diesem inneren „Warum trifft mich das noch?“Du musst daraus nichts machen. Du kannst einfach zuhören. Dieses Video ist auch als ruhiges Audio gedacht – für unterwegs, abends oder mit geschlossenen Augen.Wenn du merkst, dass du tiefer gehen willst... Wenn du solche Gedanken und Gefühle nicht nur hören, sondern wirklich integrieren willst, dann gibt es dafür einen Raum.Im CLUB DER FREIHEIT bekommst du immer mehr Inhalte, die helfen, dich selbst besser zu verstehen, dich innerlich zu stabilisieren und klarer durch Beziehungen und Entscheidungen zu gehen.Und mehr als das. Der CLUB DER FREIHEIT ist deine virtuelle Self Care Community mit regelmäßigen Übungen und wachsender Wissens- und Tools-Bibliothek. Nur noch für begrenzte Zeit kannst du dich kostenlos anmelden!Also sicher dir deinen Platz jetzt und sei so früh wie möglich mit dabei, während das Angebot im CLUB DER FREIHEIT immer mehr wächst. CLUB DER FREIHEIT Virtuelle Selbstfürsorge Community & Digitale Toolshttps://fesselndefreiheit.de/clubTelegram Sprachnachrichten von mir https://t.me/fesselndefreiheit E-Mail Newsletter mir allen Posts & News sowie Zugang zur Selbsthilfemediathek https://newsletter.fesselndefreiheit.de/ Mini Kurs VERTRAUEN KÖNNEN https://fesselndefreiheit.gumroad.com/l/kurs Digitales Tagebuch für 21 Tage: "Stabile Vision" https://fesselndefreiheit.gumroad.com/l/StabileVision Website & Blog https://fesselndefreiheit.de/ Angebot https://fesselndefreiheit.super.site/angebot Empfehlungen https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de Wunschzettel https://throne.com/rebeccaswishlist/collections Spenden https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM Instagram https://instagram.com/fesselndefreiheit Threads https://www.threads.com/@fesselndefreiheit EQUIPMENT:️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.) MEINE MUSIK:️ https://prayamond.bandcamp.com️ https://www.soundcloud.com/prayamond️ https://www.prayamond.de
17 Minuten
Den Text lesen kannst du auf meinem Blog: https://steady.page/de/76a2c12b-eebe-49a2-b916-a5b6219fd786/posts/da92f585-970f-4fe2-bd2a-48a239f2e075
Der unsichtbare Grund, warum du immer auf Grenzen stößt, warum viele, die nach außen hin stark sind, innerlich leiden, und warum Disziplin allein dein Problem nicht löst.
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10 Minuten
Warum kämpfst du immer noch für Anerkennung? Du hast ein Recht darauf. Wenn du es leid bist, übersehen zu werden, ist es Zeit, das zu ändern. So legst du in der dunkelsten Jahreszeit dein Fundament für deine Zukunft, wie alles in der Natur.
Du bist es wert und fähig, erfolgreich zu sein.
Rebecca
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10 Minuten
Was, wenn das, woran du bisher geglaubt hast, das ist, was dich davon abgehalten hat, bedingungslos deinen Weg zu verfolgen? Was passiert, wenn du endlich beginnst, dein Leben nach deinen Überzeugungen zu gestalten?
Du hast das Recht, deinen eigenen Glauben zu entwickeln
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