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Episoden

Wenn gerade alles zu viel ist: Was wirklich hilft

18 Minuten
Wenn mich eine Situation komplett einnimmt, will ich sofort alles kontrollieren, und genau damit hab ich es jahrelang schlimmer gemacht. In diesem Video erzähle ich dir, was mir in solchen Momenten geholfen hat: erst den Körper aus dem Alarm holen, dann bewusst entscheiden, welche Bedeutung die Situation für mich haben darf und wer ich in ihr bin. Dieses Video ist für uns beide, weil ich das selbst immer wieder beherzigen darf.Wenn gerade alles zu viel ist, findest du über den Link eine Seite mit Atembegleitung und dem nächsten Schritt: https://fesselndefreiheit.notion.site/soforthilfeWenn du in Gefahr bist: 112 oder 110.TelefonSeelsorge, rund um die Uhr und kostenfrei: 116 123, 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, Chat und Mail auf online.telefonseelsorge.dekrisenchat (Chat bis 25 Jahre): https://krisenchat.deWeißer Ring, wenn deine Sicherheit bedroht ist: Opfer-Telefon 116 006, Onlineberatung auf https://weisser-ring.de

Journaling ist nicht für jeden – aber wahrscheinlich nicht aus dem Grund, den du denkst

22 Minuten
Du hast Journaling ausprobiert und danach gedacht: Bringt nichts. Das liegt nicht am Schreiben selbst, sondern daran, mit welcher Haltung du rangehst und was du danach draus machst. Ich zeig dir, warum der Wert nicht im Tool liegt, sondern in deiner Bewertung und Intention... und wie ich Journaling nutze, um mich an die Version von mir zu erinnern, die ich sein will, statt mich mit meinen Gefühlen zu identifizieren. Erfahre alles über Journaling als Werkzeug für Bewusstsein, Identität und innere Veränderunghttps://www.youtube.com/watch?v=dkHnQ_sFJlc&list=PLtdUz4pxtgbCAF35PWIWpHT_WKrrxmv6yDu möchtest das ausprobieren, aber alleine fällt es dir schwer? Wenn du das nicht allein machen willst: Wir journaln im CLUB DER FREIHEIT regelmäßig zusammen.CLUB DER FREIHEIT: https://fesselndefreiheit.de/clubKomm in den CLUB DER FREIHEIT, deine virtuelle Self Care Community, die nur noch für begrenzte Zeit kostenlos ist. Also sicher dir deinen Platz jetzt und sei so früh wie möglich mit dabei, während das Angebot im CLUB DER FREIHEIT immer mehr wächst. Noch mehr von mir bekommst du mit über meinen Newsletter. Hier kannst du ihn kostenlos abonnieren. Du bekommst dann auch Blog Beiträge und YouTube Videos von mir.https://steady.page/de/fesselndefreiheit/newsletter/sign_up🫶 Wenn dir mein Content gefällt und du mich und meine Arbeit unterstützten willst, bin ich dir sehr dankbar. https://steady.page/de/fesselndefreiheit/about CLUB DER FREIHEIT Virtuelle Selbstfürsorge Communityhttps://fesselndefreiheit.de/club Telegram https://t.me/fesselndefreiheit Website & Blog https://fesselndefreiheit.de/ E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) https://newsletter.fesselndefreiheit.de/ Empfehlungen (praktische Tools)https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de Bücher: https://fesselndefreiheit.super.site/ressourcen/buecher Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) https://throne.com/rebeccaswishlist/collections Spenden (wenn du mich unterstützen willst)https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM Instagram https://instagram.com/fesselndefreiheit Threads https://www.threads.com/@fesselndefreiheitTikTokhttps://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit Spotify Podcast https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw EQUIPMENT:️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.) MEINE MUSIK:️ https://prayamond.bandcamp.com️ https://www.soundcloud.com/prayamond️ https://www.prayamond.de

Veränderung geschieht immer

10 Minuten
Ohne Ende

Das hat mich zehn Jahre gekostet – nicht nur Depression

19 Minuten
Vor zehn Jahren habe ich zum ersten Mal realisiert, dass ich mit einer psychischen Erkrankung kämpfe – aber das war nur der Anfang. In diesem Video erzähle ich, was in den zehn Jahren danach wirklich passiert ist: die Psychiatrie, das Gefühl, nicht verstanden zu werden, und warum "Depression" oft nur das erste Symptom ist, das du erkennst.Du willst deine eigenen Muster erkennen statt nur Theorie zu lesen – ich hab einen Reflexionsbogen für dich erstellt, der das direkt anwendbar macht. Du beantwortest 7 Fragen, die dir zeigen, was die eigentliche Ursache ist, wenn du das Gefühl hast, nicht voranzukommen. Als Dank schenke ich dir außerdem Zugang zur kostenlosen Fesselnde Freiheit Mediathek mit vielen weiteren Tools:Den ganzen Artikel inkl. Reflexionsbogen findest du hier: https://steady.page/de/fesselndefreiheit/posts/e8e3472e-6b20-45b1-a063-dd8ed5c50a30Kapitel:0:00 – Intro: zehn Jahre später1:58 – ADHS, das ich erst spät erkannt habe6:28 – Der Rückschlag: auf der Stelle stehen7:02 – Depression war nur das erste Symptom9:29 – Warum ich aufgehört habe, auf Erklärungen von außen zu warten11:27 – Fast täglich Zusammenbrüche13:13 – Der absolute Tiefpunkt15:09 – Warum ich mit niemandem darüber reden konnte16:36 – Was ich mir von anderen gewünscht hätte18:08 – Warum ich es überlebt habe Noch mehr von mir bekommst du mit über meinen Newsletter. Hier kannst du ihn kostenlos abonnieren. Du bekommst dann auch Blog Beiträge und YouTube Videos von mir.https://steady.page/de/fesselndefreiheit/newsletter/sign_up🫶 Wenn dir mein Content gefällt und du mich und meine Arbeit unterstützten willst, bin ich dir sehr dankbar. https://steady.page/de/fesselndefreiheit/about CLUB DER FREIHEIT Virtuelle Selbstfürsorge Communityhttps://fesselndefreiheit.de/club Telegram https://t.me/fesselndefreiheit Website & Blog https://fesselndefreiheit.de/ E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) https://newsletter.fesselndefreiheit.de/ Empfehlungen (praktische Tools)https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de Bücher: https://fesselndefreiheit.super.site/ressourcen/buecher Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) https://throne.com/rebeccaswishlist/collections Spenden (wenn du mich unterstützen willst)https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM Instagram https://instagram.com/fesselndefreiheit Threads https://www.threads.com/@fesselndefreiheitTikTokhttps://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit Spotify Podcast https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw EQUIPMENT:️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.) MEINE MUSIK:️ https://prayamond.bandcamp.com️ https://www.soundcloud.com/prayamond️ https://www.prayamond.de

Warum du immer wieder strugglest: kognitive Funktionen erklärt

11 Minuten
Du gibst alles. Du hast Ziele, du glaubst daran. Und trotzdem kommst du immer wieder an denselben Punkt.6 Persönlichkeitstypen MBTI Test: https://www.16personalities.com/de/personlichkeitstypenKognitive Funktionen Testhttps://www.idrlabs.com/de/kognitiven-funktionen/test.phpBild der kognitiven Funktionen (siehe Video)https://avatars.mds.yandex.net/i?id=7d027f2a8b73f71ad57229305f1d98570b4e5a84-4076784-images-thumbs&n=13Du gibst alles und kommst trotzdem nicht voran. Das liegt nicht anWillenskraft. Es liegt daran, dass du deine eigene kognitive Strukturnicht kennst. Heute erkläre ich was das konkret bedeutet und wassich dadurch verändert wenn du es weißt. Kognitive Funktionen Guide:https://fesselndefreiheit.flenski.net/club/join/mbti-guideUnd wenn du tiefer gehen willst, komm in den CLUB DER FREIHEIT, deine virtuelle Self Care Community mit wachsender Wissens- und Tools-Bibliothek die nur noch für begrenzte Zeit kostenlos ist. Also sicher dir deinen Platz jetzt und sei so früh wie möglich mit dabei, während das Angebot im CLUB DER FREIHEIT immer mehr wächst. CLUB DER FREIHEIT Virtuelle Selbstfürsorge Community & Digitale Toolshttps://fesselndefreiheit.de/club Telegram Sprachnachrichten von mir: authentisch, nah, tief https://t.me/fesselndefreiheit Website & Blog https://fesselndefreiheit.de/ E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) https://newsletter.fesselndefreiheit.de/ Empfehlungen (praktische Tools)https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) https://throne.com/rebeccaswishlist/collections Spenden (wenn du mich unterstützen willst)https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM Instagram https://instagram.com/fesselndefreiheit Threads https://www.threads.com/@fesselndefreiheitTikTokhttps://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit Spotify Podcast https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw EQUIPMENT:️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.) MEINE MUSIK:️ https://prayamond.bandcamp.com️ https://www.soundcloud.com/prayamond️ https://www.prayamond.de
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Über diesen Podcast

Fesselnde Freiheit 🌵 Chaos, Stress, Erschöpfung? Ich bin Rebecca und ich philosophiere über meine Erfahrungen und Perspektiven in Psychologie und Selbstheilung. Ich hab jahrelang gekämpft und überlebt – jetzt zeig ich dir, wie du dich selbst verstehst, dich gut fühlst und das Leben lebst, das du wirklich willst.
Webseite
Fesselnde Freiheit - Startseite - Fesselnde Freiheit
Urheberangabe
Rebecca
Durchschnittliche Länge
Ø 13 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„🌵 Fesselnde Freiheit fürs Ohr“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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