KOMM KLAR DIGGA Archiv

(EP82) Wie man auf seine Gedanken klarkommt.

Wir denken die meiste Zeit über Nonsens nach, der uns zu großen Teilen runterzieht. Wir erzählen uns selbst im Kopf irgendwelche Stories, die letztendlich nur dazu dienen, ein Gefühl nicht zu fühlen – und es stattdessen zu „interpretieren“. Solange dieser Prozess unbewusst abläuft; solange wir unsere Gedanken blind als Wahrheit betrachten, wird unser Leben einen fremdbestimmten Verlauf annehmen – und schließlich machen wir nicht uns selbst, sondern unser Umfeld für diesen misslichen Umstand verantwortlich. Mit anderen Worten: Wir verneinen unsere Schöpferkraft. Doch wie können wir diesen Prozess umkehren?

Davon handelt diese Folge.

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P.S. Teile diese Folge mit deinen Engsten und lass sie wissen, dass sie dir etwas bedeuten. Save the date: Wir hören uns wieder am Sonntag, den 26. Mai.

(EP81) Die Wahrheit des selbstbestimmten Lebens.

Wir wollen es vielleicht nicht wahrhaben, aber wir leben oft fremdbestimmt. Und warum? Weil es einfacher ist. Denn dann muss man nicht auf Disharmonie stoßen; man muss sich nicht mit widersprüchlichen Gedanken, schwierigen Gefühlen und destruktiven Gewohnheiten auseinandersetzen; man muss nicht gegen die Trägheit vorgehen und das eigene Ego immer wieder in Frage stellen. Und dafür zahlen wir einen hohen Preis. Doch wie überwindet man all dies und lebt wirklich selbstbestimmt?

Davon handelt diese Folge.

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(EP80) Wie man zu sich selbst steht und die eigene Persönlichkeit bewusst entwickelt.

Wir reden heute viel von Selbstbewusstsein – ohne uns jedoch über unser wahres Motiv bewusst zu sein. In Wirklichkeit sind die meisten von uns nur motiviert, nach außen hin selbstbewusst zu wirken – ohne die Bereitschaft zu empfinden, das wahre Selbst zu verwirklichen. Denn anders als das Bild, das wir nach außen hin anderen präsentieren, ist die innere Arbeit der Selbstverwirklichung mit enormer Anstrengung verbunden.

Und davon handelt diese Folge.

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(EP79) Warum man sich verloren fühlt. Und wie man sich wieder (er)findet – eine ehrliche Reflexion über das Klarkommen in der modernen Welt.

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(EP78) Lernen, mit dem Struggle des Lebens klarzukommen. Diese Folge ist wieder aus einer Zuhörernachricht entstanden und beinhaltet ein buntes Spektrum an bedeutungsvollen Themen, wie Selbstfindung, Sucht (und wie man sie überwindet), Selbstregulation, die Suche nach einem Sinn, Meditation, Selbstakzeptanz und vieles mehr.

Im Kern geht es darum, zu lernen, mit dem »ganz normalen F*ckup« des Lebens klarzukommen – in anderen Worten: sich dem Struggle zu stellen, sich der Herausforderung der Gegenwart hinzugeben, und dadurch zu einem Zustand zu gelangen, den man mit folgenden Satz umschreiben kann: Ich komm klar, Digga.

Mit Licht, Dankbarkeit und Liebe,

Namaste Digga,

Jonas

(EP77) Wie man mit dem Struggle einer Trennung klarkommt. In dieser Folge, die von der Nachricht eines Zuhörers inspiriert wurde, geht es um etwas, das nahezu jeder von uns früher oder später im Leben erfährt: Das Ende einer Beziehung, mit all dem F*ckup, der darauf folgt.

Hierbei spreche ich über persönliche Erfahrungen und über die Gründe für den Schmerz und die Leere, die mit dem Ende einer Beziehung einhergehen – und über all die Perspektiven, die einem helfen, damit klarzukommen.

Es geht um das eigene Selbstbild, den Trauer- und Heilungsprozess, unterdrückte Emotionen, radikale Selbstreflexion und die Frage, wie man endgültig "loslassen" kann von der Vergangenheit.

Namaste Digga Jonas 

(EP76) In diesem ersten Deeptalk spreche ich mit Robin Meinert – Lehrer und Podcaster aus Hamburg – über einen Struggle seiner Vergangenheit: Burn-Out. Dabei erfahren wir, wie es sich bei ihm geäußert hat, was die Gründe dafür waren und natürlich: wie er wieder klargekommen ist.

Wenn du dich mit Robin in Verbindung setzen möchtest, findest du alle weiteren Infos auf seinem Instagram-Kanal.

Alles weitere, rund ums Klarkommen, findest du hier.

Namaste Digga, Jonas

(EP75) Ein Realtalk über den Struggle der modernen Zeit. In dieser Folge, die aus der Nachricht einer Zuhörerin entstand, geht es um den „Lebenszeitdruck“ – das Gefühl, nie richtig anzukommen; bestehend aus dem Glauben, ständig etwas verändern und immer noch mehr aus seiner Zeit „rausholen“ zu müssen. 

Dabei geht es auch um die FOMO – die Angst, etwas zu verpassen – sowie den Zwang der Selbstoptimierung, und um negative Glaubenssätze, die man unhinterfragt aus der Kultur übernommen hat. 

Letztlich geht es in dieser Episode darum, wie man wieder klarkommt, indem man die übernommenen Annahmen in Frage stellt, neue gedankliche Perspektiven gewinnt und sinnvolle Strategien anwendet, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit beitragen.

Namaste DiggaJonas 

(EP74) Über einen attraktiven Lifestyle. Du kennst diese Tage, an denen du alles auf die Reihe bekommst und dieses Gefühl von Leichtigkeit verspürst – du scheinst innerlich angetrieben, aber nicht gehetzt, und selbst den sonst unkontrollierbaren Strom deiner Gedanken kannst du lenken. 

Das sind die Tage, an denen du klarkommst und die Frage dieser Episode lautet: Wie kann man die Wahrscheinlichkeit solcher Tage erhöhen? 

Die Antwort: Indem man sein Energielevel erhöht. 

Doch wie genau gelingt das? Indem man ein paar Grundlagen zur Ernährung, der Bewegung und den eigenen Denkmustern versteht und respektiert. Davon (und natürlich noch von so vielem mehr) handelt diese Folge.

Namaste Digga️

Jonas

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(EP73) Wie man mit Bewusstheit aufs neue Jahr klarkommt. Nachdem der „kollektive Dopamin-Defizit“ des Neujahres überstanden ist, wird es Zeit, dass wir klarkommen und daher möchte ich die erste Folge dieses Jahres dem wohl wichtigsten Thema widmen: Loslassen.

Ich habe schon oft über dieses Thema gesprochen, aber ich habe auch gemerkt: Ich kann nicht oft genug darüber sprechen. Wir alle brauchen diesen Reminder, denn andernfalls verlieren wir uns wieder und wieder in dem Tumult des Egos, inmitten dieser ego-zentrierten Kultur, die dir ständig irgendwelche anderen Weg verkauft.

Wir alle hören ständig „gehe deinen eigenen Weg“ oder „lebe selbstbestimmt“ und „sei authentisch!“ – aber was heißt das genau? Und worauf sollte man wirklich achten?

Über das und vieles mehr spreche ich in dieser Folge.

Namaste Digga️

Jonas

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(EP72) Wie man zurück zur Klarheit findet. Oder: Eine weitere Anleitung zum Klarkommen. Diese Folge ist aus einem persönlichen Struggle heraus entstanden: Ich hab mich die letzten Tage wieder vermehrt in angstbeladenen Gedanken über die Zukunft verloren. Das Resultat: Ich fühlte mich unnötig gestresst, schien nervös und unfähig, mich auf eine Sache zu konzentrieren. Wer kennt's?

Ach, und übrigens: Frohe Weihnachten.

Back to topic. In dieser Folge reflektiere ich, warum es wieder so weit gekommen ist; was der wahre Ursprung meines »Overthinking-Dilemmas« war und vor allem, wie ich wieder klargekommen bin und zurück zur inneren Ruhe und Klarheit gefunden habe.

Außerdem:

Warum »Geld machen« mit diesem Projekt so schwierig für mich ist.

Wie kann man wirklich mit der Angst vor dem Tod umgehen?

Was ist wirklich wichtig im Leben?

Wie findet man zurück zum Urvertrauen?

Wozu nochmal Dankbarkeit praktizieren und beten?

Was bedeutet »Leben im Jetzt« tatsächlich?

Solltest du bis hierher gelesen haben, Glückwunsch – du zählst offiziell zur Minderheit, daher möchte ich dir noch mein Lieblingsvers aus der Bibel mitgeben (richtig gelesen: »die« Bibel):

Darum sorgt nicht für den morgigen Tag, denn der morgige Tag wird für das Seine sorgen. Es ist genug, dass jeder Tag seine eigene Plage hat. (Matthäus 6:34)

Namaste Digga️

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(EP71) Ein Deeptalk über die Sterblichkeit und das Leben. Diese Folge ist deep as f***. Sie ist eine Reise in das Herz der menschlichen Erfahrung, in unsere größten Sehnsüchte und Ängste – dabei lese ich aus einer bewegenden Zuhörermail vor, die das Thema einleitet.

Ich betrachte, wie der Tod in verschiedenen Kulturen gesehen wird, diskutiere die psychologischen Auswirkungen von Nahtoderfahrungen und stelle konventionelle Ansichten über das Lebensende in Frage. Dabei geht es nicht nur um die Angst vor dem Tod, sondern vor allem darum, wie wir trotz dieser Ängste im Hier und Jetzt ein erfülltes und authentisches Leben führen können – ein Leben auf das wir mit vollem Herzen klarkommen.

Alle Infos zum Buch, Kontaktmöglichkeiten und vieles mehr findest du hier: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/kommklardigga⁠⁠ 

Ressourcen zur Folge (persönliche Auswahl):

Interview: Consciousness beyond death, with Dr. Pim van Lommel

Englische Dokumentation über NDEs – „Who We Are“

Eines der – meiner Meinung nach – bestgeschilderten NDEs

Nahtoderfahrung eines deutschen Arztes

MUST-WATCH: Rethinking Death: Exploring What Happens When We Die

Namaste Digga ️

(EP70) Wie man wahres Selbstvertrauen entwickelt, sein altes Ich hinter sich lässt und dabei seine innere Größe entdeckt. In dieser Episode widmen wir uns dem Selbsthass, dem inneren Kritiker, dem ständigen Anzweifeln der eigenen Fähigkeiten und vielem mehr. Dabei lese ich aus einer Nachricht vor, die ich vor kurzem von einer Zuhörerin erhalten hatte und versuche dann möglichst viele Perspektiven einzubringen, die uns allen dabei helfen können, mit einem kaputten Selbstbild umzugehen und ein neues, ehrlicheres Selbstkonzept zu konstruieren.

Themen, die unter anderem behandelt werden:

Was genau steckt hinter den kritischen Selbstgesprächen und Selbstzweifeln – wo liegt ihr Ursprung?

Wie geht man konstruktiv mit Selbstzweifeln um, ohne sich irgendwelche Pseudo-Affirmationen einzureden?

Wie komme ich persönlich mit meiner inneren B*tch klar und welche Rolle spielen Selbstzweifel in meinem Leben? 

Schuldgefühle, Fehler und bereute Entscheidungen – warum sie zum Menschsein dazugehören.

Ein Leitfaden: was man konkret tun kann, um selbstbewusst im Leben klarzukommen.

P.S. Alle wichtigen Infos und Ressourcen – rund um das Buch, Kontaktmöglichkeiten, gemeinsamer Deeptalk, Spenden und vieles mehr – findest du hier: ⁠⁠https://linktr.ee/kommklardigga⁠ 

Namaste Digga ️ Jonas

(EP69) Ein authentischer Leitfaden, wie man mit dem ständigen Wandel des Lebens klarkommt. In dieser Episode widmen wir uns den unabwendbaren Veränderungen des Lebens und wie wir lernen können, besser damit klarzukommen. Es geht hierbei vor allem auch um meine persönlichen Erfahrungen und um die Herausforderung – inmitten des Struggles und der Unsicherheit – bei »sich selbst« zu bleiben und die eigene Anpassungsfähigkeit zu stärken.

Themen, die unter anderem behandelt werden:

Umgang mit Veränderungen: Wie können wir flexibler werden und Veränderungen im Leben positiver begegnen?

Bewältigung von positiven und negativen Lebensereignissen: Warum beeinflussen uns beide Arten von Ereignissen und wie können wir ein Gleichgewicht finden?

Tools zum Klarkommen: Strategien für mehr Resilienz im Alltag – Praktische Tipps und Techniken, um besser mit Stress umzugehen.

Die Rolle des Vertrauens und der Hingabe: Wie sie uns helfen können, bewusster und gelassener durch Zeiten des Wandels zu navigieren.

Diese Episode ist für jeden gedacht, der sich mitten im Wandel befindet oder sich auf bevorstehende Veränderungen vorbereiten möchte. Es geht darum, innerliche Klarheit zu entwickeln, flexibel zu bleiben und die »Kunst des Klarkommens« in allen Lebenslagen zu meistern.

Namaste Digga ️ Jonas

P.S. Alle wichtigen Infos und Ressourcen – rund um das Buch, Kontaktmöglichkeiten und vieles mehr – findest du hier: ⁠https://linktr.ee/kommklardigga