glücklich und gesund Archiv

Hör diese Folge, wenn du oft viel zu hart zu dir selbst bist 🫶

Meine Tipps für dich um gesund und glücklich durch die Weihnachtszeit zu kommen

Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du dich ständig dabei ertappst, ungeduldig zu werden, weil du endlich Ergebnisse auf der Waage sehen willst. Wenn du denkst, du müsstest schon viel weiter sein, und dich fragst, warum du trotz all deiner Versuche immer wieder an denselben Punkt zurückkommst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau diese Ungeduld dich immer wieder sabotiert, warum „schnell abnehmen“ nie das eigentliche Ziel sein sollte – und wie du lernst, den Weg zu gehen, der dich wirklich frei macht.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder zum Sport zwingen musst und dich danach fragst, warum du einfach nie dauerhaft dranbleibst. Laura spricht darüber, warum Disziplin und Druck dich nur kurzfristig weiterbringen, wieso echter Wandel im Kopf beginnt und wie du deine Gedanken so verändern kannst, dass Bewegung plötzlich leicht wird. Du erfährst, warum du überhaupt keinen Sport musst, warum dein Körper ein Geschenk ist und wie du deine Identität Schritt für Schritt in die Version verwandelst, die sich gerne bewegt. Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Motivation, Selbstliebe und den Switch, der alles verändert.

Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde alles auseinanderfallen. Pläne, Routinen, Beziehungen – nichts scheint mehr zu funktionieren. Doch was, wenn genau das kein Ende ist, sondern ein Neubeginn? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stillstand kein Zeichen von Scheitern ist, sondern der Moment, in dem sich dein Leben neu ordnet. Du erfährst, warum Loslassen kein Aufgeben bedeutet, wie du Vertrauen statt Kontrolle kultivierst und warum selbst die Phasen, die sich leer anfühlen, der Nährboden für dein nächstes Wachstum sind.

In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Gedankenswitches überhaupt – den beim Kranksein. Viele reagieren auf Krankheit mit Frust, Druck und Selbstvorwürfen. Sie fühlen sich schwach, ausgebremst oder ärgern sich, dass sie „nichts tun können“. Doch genau dieser Blickwinkel steht oft im Weg.

Ich zeige dir, wie du lernst, Krankheit als Zeichen deines Körpers zu sehen, dass er gerade für dich arbeitet – nicht gegen dich.

Wie du liebevoll mit dir umgehst, anstatt dich zu verurteilen.

Wie du erkennst, dass Heilung nicht Stillstand bedeutet, sondern Fortschritt auf einer tieferen Ebene.

Du erfährst, wie du diese Phasen nutzt, um dich wirklich zu stärken – körperlich, mental und emotional – und wie du auch beim Kranksein in Verbindung mit deinem Körper bleibst.

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum du mit dem Gedanken „Ich muss endlich abnehmen“ in einer Endlosschleife festhängst – und wie ein kleiner Gedankenswitch alles verändern kann. Weg von Selbsthass und Druck, hin zu echter Selbstfürsorge und Leichtigkeit. Denn erst, wenn du anfängst, liebevoll mit dir umzugehen, wird Abnehmen plötzlich nicht mehr zum Kampf, sondern zu etwas, das sich fast von selbst ergibt.

Und wenn du dir auch beim Thema „Essen“ Unterstützung wünschst, dann komm unbedingt in meinen kostenlosen Online-Workshop. Dort zeige ich dir, wie du auch mit Familie, Stress und wenig Zeit zu deinem Wohlfühlkörper findest – mit meinem einfachen Baukasten-System für Ernährung, das in jeden Alltag passt.

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Heute erzähle ich dir von einer wunderschönen Möglichkeit, dich selbst und frühere Anteile von dir zu heilen

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Heute mal eine ganz andere Folge

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In dieser Folge geht es um Heißhunger vor und während der Periode. Du erfährst, warum er völlig normal ist und was du konkret tun kannst, um besser damit umzugehen. Fünf einfache Tipps, die dir sofort helfen können.

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Diese Folge ist für dich, wenn du viel träumst – aber nicht ins Handeln kommst.

Vielleicht hast du eine große Vision, spürst ein Feuer in dir, aber irgendetwas hält dich zurück. Genau darum geht es heute: Wie du vom Träumen ins Tun kommst.

Ich teile sieben Gedanken, die dich liebevoll erinnern, wie du losgehen kannst, auch wenn du noch zweifelst. Warum Träumen mutig ist. Warum du nicht perfekt starten musst. Und wie du lernen kannst, dir selbst zu vertrauen – Schritt für Schritt. Eine Folge voller Ermutigung, ehrlicher Impulse und ganz viel Herz.

Diese 4 Fragen bringen dich in ein glücklicheres und erfüllteres Leben

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In dieser Podcast-Folge geht es um die stille, aber kraftvolle Seite der Traurigkeit.

Ich nehme dich mit in einen sehr persönlichen Moment – den Abschied von einem kleinen Spatz, den ich aufgenommen hatte und der gestorben ist. Dieser Verlust hat in mir etwas berührt, das viele von uns kennen: diese tiefe, alles durchdringende Traurigkeit, die nicht einfach nur weh tut, sondern einen auch verändert.

Wir sprechen darüber, warum Traurigkeit nicht nur etwas ist, das wir „schnell wieder loswerden“ müssen, sondern ein Gefühl, das uns zurückholt – zu uns selbst, zu dem, was wirklich zählt. Du erfährst, warum Traurigkeit uns entschleunigt, wie sie unseren Blick für das Wesentliche schärft, uns aus dem Kopf ins Fühlen bringt und manchmal sogar Mut freisetzt, den wir im Alltag oft verlieren.

Es ist eine Folge über Schmerz, ja. Aber vor allem über Echtheit, über innere Klarheit – und darüber, dass du in deiner Traurigkeit nicht falsch bist, sondern vielleicht gerade genau richtig.

Wenn du gerade traurig bist oder jemanden verloren hast, dann ist diese Folge für dich. Und wenn du einfach wieder spüren willst, was wirklich wichtig ist – auch dann.

Du darfst traurig sein. Und du darfst genau da wieder Halt finden.

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